Psycholog Alicja Rataj

07/01/2020

OŚWIADCZENIE✍️

Pojawiły się ostatnio w internecie oskarżenia skierowane w moją stronę i czuję, że powinnam się do nich odnieść.

Zarzuty te odnosiły się do rzekomego fałszowania przeze mnie wyników badań publikowanych w czasopiśmie Current Psychology. ❌

Badania te są częścią prowadzonej przeze mnie pracy doktorskiej, są dla mnie bardzo ważne i włożyłam w nie dużo pracy oraz zaangażowania. Mogę zapewnić, iż były one prowadzone z najwyższą starannością, a ich wyniki są wysoce rzetelne.🧐

Rozumiem, iż dla dobra nauki badania poddawane są skrupulatnej kontroli. Te rygorystyczne zasady przeciwdziałają trafieniu do obiegu publicznego nieprawdziwych informacji, które mogłyby mieć bardzo poważne w skutkach konsekwencje.

Mam nadzieję, iż zajmująca się tą sprawą Komisja Uniwersytecka potwierdzi prawidłowość przedstawionych przeze mnie wyników i zdementuje nieprawdziwe pogłoski.☑️☑️☑️

07/01/2020

Po przyjściu na świat dziecka oczekujemy od siebie przede wszystkim pozytywnych emocji. 🤗 👶 Czy oznacza to jednak, że świeżo upieczone mamy nie odczuwają przygnębienia lub lęku w związku z nowymi obowiązkami? 🤱

Artykuł traktuje o stosunkowo często spotykanym problemie u młodych matek jakim jest depresja poporodowa. Przedstawiono w sposób przystępny dla...

04/01/2020

Nowy rok, nowe plany, zmiany, postanowienia... 🆕☑️
Z początkiem roku wiele osób jest bardziej zmotywowanych do podejmowania różnych działań, rozpoczęcia czegoś nowego, realizacji długo odkładanych marzeń. Chcemy być lepsi, pracować efektywniej, robić nowe rzeczy, rozwijać się.
Dlaczego jednak realizacja planów, a przede wszystkim jej rozpoczęcie, bywa takie trudne? 🤨

Przy rozpoczynaniu nowych rzeczy niezwykle ważna jest tak oczywista zasada - po prostu ZACZNIJ :)
I co również bardzo istotne - dokończ to, co zacząłeś już wcześniej.

O ciekawym efekcie Zeigarnik, a także o tym, co warto zaczynać, a co warto kończyć, opowiada poniższy wpis, do przeczytania którego serdecznie zachęcam :D

   Życie w biegu, mnóstwo spraw na głowie i masa problemów. Każdy dzień stawia ...

31/12/2019

Zanim zaczniemy pieczołowicie tworzyć listy noworocznych postanowień i kierować się w stronę stojących tuż za rogiem wyzwań, zachęcam do poświęcenia chwili na pożegnanie roku 2019 👋

Nie będę przedstawiała jedynego słusznego sposobu na produktywne podsumowania, bo uważam, ze nie w tym rzecz. Każdy z nas jest inny, a produktywność to nie główny cel w naszym życiu. Czasem warto sobie odpuścić ;)

Jednak, niezależnie od sposobu, który jest Wam najbliższy, myślę, że warto zamiast gnać już w stronę roku 2020, docenić to, co wydarzyło się w 2019🎉Uczymy się świętować sukcesy, zachwycać przydarzającymi się drobnostkami, ale także przyjmować chwile, które są dla nas trudne.😌 ☺️

29/12/2019

SILNE KOBIETY W HISTORII 🦸‍♀️
Maria Skłodowska Curie: światowej sławy naukowiec, jedyna kobieta uhonorowana dwukrotnie Nagrodą Nobla. 🏆
Na swojej drodze pokonywała wiele barier społecznych by osiągnąć sukces. Nie wszyscy znamy ją jednak od bardziej codziennej strony: nieszczęśliwa miłość w młodości, odważne poglądy religijne i polityczne, granie w amatorskim teatrze na studiach oraz podróż poślubna na rowerach - co możemy powiedzieć o głębiach osobowości naszej polskiej noblistki? 🤔👩‍🎓

Maria Skłodowska-Curie (1867-1934) była fizyczką i chemiczką, nagrodzoną dwukrotnie Nagrodą Nobla. Była prekursorką nowej dziedziny chemii - radiochemii.

24/12/2019

Moi Drodzy,
spójrzmy w siebie w te Święta :) Dostrzeżmy całe piękno i bogactwo ukryte w naszych sercach.

21/12/2019

Pamiętajmy o tym nie tylko w święta, ale i na co dzień 👌

20/12/2019

Święta tuż tuż! 🎄🎅 🌟
Przed nami jeszcze kilka dni intensywnych przygotowań.
Wspólne pieczenie i dekorowanie pierniczków, przygotowywanie wymarzonych upominków dla najbliższych, strojenie choinki - to piękne momenty, dzięki którym ten okres jest tak magiczny i niezwykły. ✨
Jednak nie tylko z tym nam się kojarzy bożonarodzeniowy czas. Dla wielu osób bywa on bardzo stresujący i wzbudza negatywne emocje. Chcemy się cieszyć czasem z bliskimi, jednak przeżywamy wiele frustracji i niepokoju.
Jak w takim razie przetrwać święta? Co zrobić, aby ten czas przeżyć jak najlepiej?
Pani Małgosia i psychologia pozytywna przychodzą z pomocą! 😃🙌
Warto znaleźć również teraz trochę czasu dla siebie, zastanowić się, co najbardziej cenimy w świętach i skupić się na tym. A w wolnej chwili, popijając herbatę, obejrzeć poniższy filmik :)

W filmiku obalam stereotypy związane ze Świętami Bożego Narodzenia, mówię czym jest psychologia pozytywna oraz podpowiadam jak praktyce (w tym okresie) wykor...

19/12/2019

SILNE KOBIETY W HOSTORII 🦸🏻‍♀
Kolejna postać której się przyjrzymy - Joanna d'Arc. Odegrała kluczową rolę w wojnie stuletniej, jakie jednak były jej motywy? 🤔
Geniusz taktyczny czy makiaweliczna manipulantka? 🗣️
Urojenia wielkościowe czy nieugięta walka o uznanie w świecie mężczyzn? ⚔️
Jakie myśli i emocje mogły kłębić się w głowie 18 letniej dziewczyny, która z ubogiej rodziny trafiła do elit politycznych piętnastowiecznej Francji?

Joanna d'Arc (1412-1431) była francuską męczennicą, świętą oraz dowódcą wojskowym. Działając pod boskim przewodnictwem poprowadziła armię francuską do zwycięstwa nad Anglikami podczas Wojny Stuletniej.

17/12/2019

Świąteczny czas przepełniony jest niepowtarzalną atmosferą, która sprawia, że zachowujemy się inaczej niż na co dzień. 🃏
Odgrywamy pewne role, działamy według określonych zasad. Czy w swoim życiu zauważacie również takie świąteczne gry psychologiczne? ♟♟♟

Święta są dogodnym czasem na uaktywnienie gier psychologicznych. Mogą one odbywać się przez samymi Świętami, w ich trakcie oraz po ich zakończeniu.

12/12/2019

Drogie Kobiety! 💋
Startujemy z pierwszą serią specjalnie dla Was! 🔥🔥🔥
SILNE KOBIETY W HISTORII! 🦸‍♀️
Razem przyglądając się ich sylwetkom będziemy się zastanawiały nad tym do czego inspirują nas ich życiorysy. Jakie były ich pasje, namiętności, jakie podejmowały decyzje oraz najważniejsze - jak ich rozwiązania wprowadzić w nasze życie? 💪
Na pierwszy ogień Kleopatra! 👑 Zdecydowanie jedna z najbardziej znanych i wpływowych kobiecych postaci.
Co Was najbardziej w niej zastanawia?

Kleopatry przedstawiać nie trzeba. Chyba żadna inna kobieta antyku oprócz Heleny Trojańskiej nie jest tak znana wielowiekowej widowni jak właśnie Kleopatra, ostatnia królowa Egiptu. Od chwili jej śmierci 12 sierpnia 30 roku p.n.e. minęło niedawno 2049 lat, ale jej gwiazda zdaje się nadal ...

10/12/2019

Co to znaczy być autentycznym i czy na pewno się to w dzisiejszym świecie opłaca? 🎭 Co myślicie?🤔

Udawanie kogoś jest groźne dla naszej psychiki. Autentyczność jest zdrowsza i bardziej się opłaca - tak twierdzą psycholodzy.

06/12/2019

Planując rozpocząć psychoterapię warto nie tylko uświadomić sobie, czym ona jest, lecz również dowiedzieć się czegoś więcej o sposobach pracy terapeuty, do którego chcemy się udać. 🕵️‍♀️ Nurt terapeutyczny, w jakim pracuje dany psycholog niesie za sobą konkretne sposoby postrzegania problemów i metody ich rozwiązywania. Dobrze jest upewnić się, czy założenia danej szkoły terapeutycznej będą dla nas możliwe do zaakceptowania i będą odpowiadać naszej wrażliwości.👌

Psycholog może również kierować swoją ofertę do konkretnej grupy odbiorców lub specjalizować się w pracy w danym obszarze np. uzależnienia, terapia par, zaburzenia odżywiania, czy też wypalenie zawodowe. 👥👤

W swojej pracy opieram się głównie na podejściu humanistyczno-egzystencjalnym, czerpię jednak inspiracje także z innych nurtów terapeutycznych.
W swojej prywatnej praktyce pracuję z kobietami, które z różnych przyczyn zapomniały o sobie, wpadły w depresję, lęki lub nerwice i teraz szukają siebie na nowo. ♀️
Wspólnie z moimi pacjentkami szukamy kobiecości, siły i wewnętrznego piękna, które często przekłada się na zmianę zewnętrzną. 🙋‍♀️💪😊

04/12/2019

Zastanawialiście się kiedyś czym jest psychoterapia i czym ona się różni od zwykłej rozmowy❓💬

Wiele osób obawia się spotkać z psychologiem ze względu na panujące w społeczeństwie mity. Warto sobie uświadomić, jak naprawdę wygląda psychoterapia i z czym się ona wiąże 🧐

Psychoterapia to leczenie rozmową. Ale to zupełnie inna rozmowa, niż z koleżanką przy kawie.

03/12/2019

Potrzebujesz rozmowy? Pomocy? Czujesz, że Twoje problemy zaczynają Cię przytłaczać? A może po prostu chcesz spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy? 🤔

Jeśli chcesz wprowadzić zmiany w swoim życiu lub stawić czoła przeciwnościom, zapraszam do kontaktu 📞📩
(dane kontaktowe w zakładce z informacjami)

Wspólnie zastanowimy się nad możliwymi rozwiązaniami! 🙂

27/11/2019

❗️❗️❗️UWAGA❗️❗️❗️
Ten fanpage jest realizowany w ramach projektu studenckiego i nie reprezentuje prawdziwej osoby. 📚🎓