Body & Mind SPA

10/10/2021

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Wiele osób uważa, że mówienie o swoich emocjach czy uczuciach to oznaka słabości, pójście do psychologa czy psychiatry uważa za wstyd⚠️⚠️⚠️
Dodatkowo sytuacja epidemiczna negatywnie wpływa na funkcjonowanie mieszkańców poszczególnych części globu.

Izolacja i ograniczony kontakt z bliskimi, niepewność związana z przyszłością, zmiany zaleceń i wytycznych, brak poczucia bezpieczeństwa to tylko niektóre z negatywnych skutków sytuacji na świecie.
Dlatego hasłem tegorocznego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego jest❗️❗️❗️ „Zdrowie psychiczne dla wszystkich. Większa inwestycja – większy dostęp”.❗️❗️
W zdrowie psychiczne warto inwestować, trzeba o nim mówić, ponieważ tylko tak można podkreślać jego wagę, popularyzować temat i pomagać uniknąć wielu chorób lub pogłębiania się już występujących.
Zgadzasz się ? Skomentuj lub udostępnij.

Today we celebrate World Mental Health Day. Many people think that talking about their emotions or feelings is a sign of weakness, they consider going to a psychologist or psychiatrist to be a shame⚠️⚠️⚠️ In addition, the epidemic situation negatively affects the functioning of the inhabitants of individual parts of the globe. Isolation and limited contact with loved ones, uncertainty about the future, changes in recommendations and guidelines, and a lack of a sense of security are just some of the negative effects of the situation in the world. Therefore, the motto of this year's World Mental Health Day is “Mental Health for All. More investment - more access. ”
Do you agree ? Comment or share.

02/09/2021

Czy jest najlepsza pora dnia na masaż ? 💆‍♂️
Większość osób wybiera wieczór, po całym dniu pracy odbieramy masaż jako nagrodę dla ciała. Poza tym masaż ułatwia i poprawia zasypianie. Czujemy się błogo i odprężeni. Idealny wieczór. Jednak są ten fani masażu w ciągu dnia, tłumaczą wybór faktem ze masaż działa na nich pobudzająco i mają czas by pozytywną energią dzielić się ze światem.
👉Ale odpowiednią porę na masaż dla siebie wybierasz wyłącznie Ty.

👉Więc jak wybierasz,masaż rano czy wieczorem?

Is it your time of day for a massage? 💆‍♂️
The review of people is selected, after a whole day of work we perceive it as a reward for the body. In addition, massage facilitates and improves falling asleep. We feel blissful and relax. Perfect evening. However, this massage during the day, going as far as choosing the facts has a stimulating effect on them, through a positive fan and shock to further out with the world.
👉But I will make sure that you choose the time for your massage.

👉So how do you choose a massage in the morning or in the evening?

26/08/2021

Zapraszam na konsultacje psychologiczne.
Wysłucham Cię. Po prostu zacznij mówić. Nie musi być mądrze ani składnie. Widzisz, że ktoś z Twoich bliskich nie radzi sobie, lub sam potrzebujesz wsparcia i może spojrzenia na coś z innej perspektywy?
Jestem tu, pamiętaj.

I invite you to a psychological consultation.
I will listen to you. Just start talking. It doesn't have to be smart or coherent. Do you see that someone close to you is not coping, or you need support yourself and maybe look at something from a different perspective?
I'm here, remember.

25/08/2021

COVID
Straszą kolejną falą wirusa. W wielu miejscach na świecie wprowadzili już nowe restrykcje. Zakazy przemieszczania się, włączania muzyki, zakazy wejścia do knajp czy kawiarni. Ale nie martw się. Zachowaj zdrowy rozsądek. I żyj. Straconego czasu nikt Ci nie zwróci.

COVID
They scare another wave of the virus. They have already introduced new restrictions in many places around the world. Bans on moving, turning on music, bans on entering pubs or cafes. But do not worry. Use common sense. And live. Nobody will give you back the lost time.

🌊

24/08/2021

Zacznij dzień pozytywnie. Poranek zacznij od uśmiechu do partnera/ki (zobaczysz jakie pozytywne skutki przyniesie Ci witanie Ukochanej osoby codzień pięknym, radosnym uśmiechem) albo uśmiechem do siebie samego. Najnowsze badania psychologiczne udowodniły, że zaczynając dzień od stresujących myśli lub zastanawiania się od samego ranka co masz do zrobienia i towarzycym temu negatywnym emocjom odbija się na Twoim zdrowiu nie tylko psychicznym ale też fizycznym. Co więcej pogarsza Twoją pamięć roboczą. Zacznij więc jutrzejszy dzień od uśmiechu i obserwuj różnicę każdego kolejnego dnia.

Start the day positively. Start the morning with a smile to your partner (you will see the positive effects of greeting your loved one every day with a beautiful, joyful smile) or a smile to yourself. Recent psychological research has shown that starting the day with stressful thoughts or thinking from the morning what you have to do and socialise these negative emotions affects your health not only mentally but also physically. What's more, it makes your working memory worse. So start tomorrow with a smile and watch the difference every next day.

❤️ ☀️

23/08/2021

,,Ze wszystkiego, co robimy, pomaganie innym jest najbardziej szlachetnym zajęciem, zarówno w życiu osobistym, kiedy pomagamy jako zwykli ludzie, jak i w życiu zawodowym, kiedy pomaganie jest częścią naszej profesjonalnej usługi."
J. Walkiewicz

Zawód psychologa to zawód trudny. Zawsze lubiłam słuchać, rozmawiać, pomaganie innym dawało mi pewien rodzaj satysfakcji. Niedługo obrona tytułu magistra psychologii która skłoniła mnie do pewnych refleksji, cieszę się, że wybrałam studia psychologiczne. Nie żałuję jednak zwlekania z tą decyzją, i tego, że nie poszłam na studia od razu po maturze, parę lat przerwy w edukacji dały mi możliwość poznania wielu cudownych ludzi, niesamowitych podróży, kolejnej cudownej pracy - animatora i wspomnień które zostaną w moim sercu na zawsze. Na niektóre rzeczy bowiem warto czekać. Ile? Tyle ile będzie trzeba.

,, Of everything we do, helping others is a strong occupation, another in our personal life when we help as an owner, and in life when helping is promoting our professional service.”
J. Walkiewicz

The profession of a psychologist is a difficult one. I have always liked to listen, to talk, helping others gave me some kind of satisfaction. Soon, the defense of my master's degree in psychology, which prompted me to some reflections, I am glad that I chose psychology. How everything witi63e, I do not regret delaying this decision, and the fact that I did not go to college immediately after graduation, a few years of breaks in education gave me the opportunity to meet many wonderful people, amazing journeys, another wonderful job - an animator and memories that will remain in my heart for always. Some things are worth waiting for. How long? As many as it takes.

15/08/2021

Przeszłość może nieźle namieszać w głowie,może wciągać, tworzyć iluzję że kiedyś było lepiej, że miłość była większa, zdrowie pełniejsze, a życie ciekawsze. Przeszłość ma wielką moc, potrafi obezwładniać, uwięzić w wspomnieniach, ale może też być lekcją, wspomnieniem, przeszłość będzie nam towarzyszyć do końca życia, nie trzeba się jej kurczowo trzymać w obawie przed zniknięciem, jest silniejsza od nas samych, najważniejsze to pozwolić jej być a jednocześnie być gotowym na to co ma nadejść. Bo naprawdę liczy się to co jest dziś.

04/08/2021

Sierpień – pomyślałem – nie ma w sobie nic z
agresywności czerwca i lipca. Jest miesiącem
ukojenia, miesiącem zbiorów. Ma w sobie
przeczucie jesieni, a więc i trochę melancholii".

Stanisław Kowalewski "Czary i oczarowania"

21/07/2021

Zdrowe poczucie własnej wartości. Wiesz jak je osiągnąć?
Zbierając własne sukcesy, duże małe, ważne by nie były na pokaz, rób je dla siebie. Pomóż potrzebującemu. Powiedz słowo otuchy osobie pogrążonej w smutku, pozwól sobie na przyjemność, ciesz się nią. Przytul dziecko gdy płacze, realizuj zamierzone cele. Nie porównuj się do innych, jesteś jedyny i wyjątkowy. Poczucie Twojej wartości to to co myślisz sam o sobie przez to co robisz, każdego dnia.

Healthy self-esteem. Do you know how to achieve them?
Collecting your own successes, big small, important not to be on the show, do it for yourself. Help the needy. Say a word of encouragement to a person who is sad, allow yourself pleasure, enjoy it. Hug your child when crying, pursue your goals. Do not compare to others, you are unique and unique. Your sense of value is what you think of yourself through what you do every day.

20/07/2021

Drzewa mają jakąś fantastyczną moc, samo przebywanie wśród nich dodaje człowiekowi siły i radości. Powoduje, że nasz organizm lepiej pracuje i się regernuje. Ponadto zdaniem naturoterapeutów drzewa są żywymi organizmami działającymi na wszystkie nasze zmysły i właśnie dlatego mają działanie lecznicze. A Jak Wy również czujecie energię drzew?
Trees have some fantastic power, just being among them gives man strength and joy. It causes our body to work better and regere.
In addition, according to naturotherapists, trees are living organisms that act on all our senses, and that is why they have a healing effect. And how do you also feel the energy of trees?

16/07/2021

09/05/2021

Najlepsza recepta na duże smutki?
Małe radości ❤️

01/05/2021

Udanej majówki, Kochani!

26/04/2021

,,Miłość w słowach nie mieszka..."

25/04/2021

Długa podróż zawsze zaczyna się od postawienia pierwszego kroku. Wiecie jak to jest, nie ma stuprocentowo idealnego miejsca na świecie. W każdym kraju, miejscu na Ziemii są dobre i złe rzeczy. I nie chodzi o to, by wiecznie przed czymś uciekać lub za czymś gonić, tylko o to by mieć gotowość do pozytywnego rozpoznania sytuacji i życia w przyjaźni z samym sobą.

23/04/2021

Dźwięki natury lekarstwem na bezsenność? 😴
Muzyka relaksacyjna oddziałuje na nasz mózg w sposób ograniczający jego aktywność i doprowadza go w ten sposób do fazy Theta co daje możliwość zapadnięcia w sen. Ponadto uspokaja organizm i pozwala zniwelować stres i napięcie powstałe w ciągu dnia.
Warto więc wsłuchać się w dźwięki natury, śpiew ptaków, szum morza lub liści by wyciszyć organizm i w pełni się odprężyć zasypiając. 🌛⭐🌌
Dobrej nocy kochani! 😴

22/04/2021

W naszym codziennym, zabieganym życiu zapominamy, że do zadbania o siebie nie potrzebujemy wiele. Nie czekaj na specjalną okazję, załóż już dziś najlepszą piżamę, puść playlistę z muzyką relaksacyjną, zapal świeczki, zrób herbatę w ulubionym kubku i ciesz się chwilą.
Spróbuj!

20/04/2021

Często zastanawiacie się jaki masaż wybrać na pierwszy raz.
Uważam, że masaż relaksacyjny to doskonały wybór. W tym masażu ruchy są długie, wolne i przyjemne. Jego głównym celem jest rozluźnienie i odprężenie mięśni. Podczas tego masażu możesz spodziewać się przygaszonych świateł, przyjemnego nastroju, spokojnej muzyki. Masaż wykonywany jest ciepłym odżywczym olejkiem.
⚠️Uwaga⚠️Masaż ten jest uzależniający 💆‍♀️Napewno będziesz chciał/a więcej.