Zdrowe żywienie ketogeniczne alkalizujące - podstawy i jadłospisy

03/02/2022

Z produktami fermentowanymi przy chorobach jelit od zawsze jest wiele nieporozumień 🤔.
Czasem wręcz słyszymy, że są powodem takich problemów, jak SIBO 😲. Artykuł Martyny Paradowskiej rozwieje te wątpliwości:

👉 https://dietetycy.org.pl/produkty-fermentowane-sibo/

❓ Czy w Waszej praktyce eksperymentujecie z produktami fermentowanymi przy IBS i SIBO? Jeśli tak, to z jakimi? Zapraszamy do dyskusji!

17/01/2022

Gdyby ktoś był zainteresowany.
Nie, nie świadczę takich usług :)

To było do przewidzenia. W wyniku pandemii i silnej inflacji aż 63% badanych poradni podniosło ceny przynajmniej jednej usługi. Jak kształtują się w 2022 roku ceny typowych usług? Przedstawiamy tegoroczny raport cen usług dietetycznych dietetycy.org.pl > https://dietetycy.org.pl/ceny-uslug-dietetycznych-w-polsce/

11/01/2022

Czy warto być keto w zdrowej, śródziemnomorskiej wersji? Odpowiedź na zdjęciach.
☘ 1 - ja w wieku ok. 15-16 lat, ok. 60-62 kg.
☘ 2 - ja 30 lat później, 62 kg (wrzesień 2021 i nadal). A w "międzyczasie było długo, długo 75-78 kg (180 cm). Wszystko przez "zajadany" stres podczas studiów 🙃 U mnie to już 26 miesiąc keto z drobnymi przerwami na low carb 😀👍
W komentarzach zostawiam trzy linki, 🌿 Jak zacząć 🌿 Moja ketoadaptacja 🌿 Jak obliczyć makro

11/01/2022

NOWA CENA: 85 zł.
Sprzedam doskonały olej MCT z kokosa. BIO, ORGANIC. Przyspiesza i ułatwia wytwarzanie KETONÓW.
Wysyłka, lub odbiór osobisty: POZNAN, CZERWONAK, KOZIEGLOWY
CENA 85 zł już wraz z kosztem wysyłki (Inpost).
🌿 Pojemność 887 ml - przy zużyciu 15 ml dziennie
(1 łyżka) wystarczy na ok. 2 MIESIĄCE.
Data ważności: maj 2022. Oryginalne opakowanie - wszystkie zabezpieczenia. Zakup z USA.
Dostępny od ręki (już spakowany). Przechowywany w chłodnej domowej spiżarni. Sprzedaję, gdyż po 26 miesiącach na keto jest mi zupełnie zbędny; kupiłam za dużo.
Doskonała jakość, lekki posmak kokosa. Świetny do kawy kuloopornej.
Dostępny również przez Allegro Lokalnie. Cena u innego sprzedawcy na ALLEGRO TO AŻ 157 zł.
Moja oferta: https://allegrolokalnie.pl/oferta/natures-way-olej-mct-z-kokosa-bio-organic
Osobę zainteresowaną proszę o kontakt priv.
Polecam, bo to naprawdę olej o doskonałej jakości, korzystałam wyłącznie z niego :)

09/01/2022

😋😋😋 Mmmm, śniadanko ze znalezionym wczoraj uszakiem bzowym (grzyb, ciemne elementy w jajecznicy) plus awodako z tahini oraz oliwą. Do tego pre- i probiotyki - kiszonki rules 😋😋😋
Systematyka z Wikipedii.

29/12/2021

Moze komuś się przyda.
Grunt to kwasy OMEGA 3 😀

O suplementacji i jej roli w endometriozie przeczytacie w dzisiejszym artykule Zuzanny Sobańskiej > https://dietetycy.org.pl/suplementacja-w-endometriozie/

17/09/2021

Celem badania była ocena wpływu spożycia orzechów na poziom lipidów we krwi oraz glikemii. Co z niego wynikło, dowiecie się z artykułu Patryka Czeluśniaka > https://dietetycy.org.pl/pekan-profil-lipidowy/

11/09/2021

🌿 Grzyby leśne w żywieniu ketogenicznym? 🌿
Jak najbardziej 😀 będą świetnym dodatkiem do wielu potraw. Dzisiaj serwuję borowiki i kozlarze smażone na oliwie, warto dodać trochę cebuli. Borowiki zawierają tylko kilka gramów węglowodanów i mają niski indeks glikemiczny. Różne źródła podają inne wartości węglowodanów. Wydaje mi się, że możemy przyjąć, że to 4 g na 100 g (?)
Pamiętajcie, by solić je dopiero przed zdjęciem z patelni, posolone wcześniej puszczą wodę.

Fotka borowików jest autorstwa mojej teściowej, to Jej wczorajszy zbiór 😀 Gratulacje. A te dwa urocze koźlarze znalazłam dzisiaj na mojej działce.
Smacznego 😋😋😋

05/09/2021

Włoskie, laskowe, brazylijskie... wszystkie je kochamy i cenimy za właściwości prozdrowotne. Do listy superfoods dołączamy orzechy czarne. A o ich wartościach odżywczych opowie Wam mgr Katarzyna Szafirska > https://buff.ly/2WM3CNL

05/09/2021

🥘🍲🥣 Sezon na czubajki kanie rozpoczęty 😀
tylko czym je panierować, gdy nie je się bułki tartej, itp. (żywienie ketogeniczne)?
☘Przetestowałam pięć mąk proteinowych i moim zdaniem najlepsza wyszła panierka z mąki z pestek dyni (piękna zielona panierka), następnie z mąki konopnej (czarna panierka), potem z lnu złocistego (brązowa panierka), a na końcu z mąki łubinowej i kokosowej (złociste panierki).
🍀Mąka kokosowa była dla mnie zbyt słodka i aromatyczna, ale właśnie ta najbardziej przypadła do gustu mojemu mężowi.
☘Zostało jeszcze kilka mąk do sprawdzenia.
🍀Kanie smażyłam na oliwie extra virgin i tłuszczu gęsim. Po każdej partii warto usunąć z patelni tłuszcz i przypaloną panierkę.
😀😀😀Zachęcam do szukania nowych smaków i polecam. 😋😋😋