Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/101225286377515/

Dieta dla każdego Anna Ka

Strona główna
Polska
Poznan
Dieta dla każdego Anna Ka

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dieta dla każdego Anna Ka, Dietetyk, Poznan.

25/11/2024

👉 Jakie dania na jesień ...

Po przesunięciu zdjęć znajdziesz 3 pomysły na jesienne dania 😉

Jesienią, gdy skończył się sezon możemy korzystać z mrożonych warzyw, owoców ponieważ zachowują swoje właściwości i witaminy 🙂 Pamiętajmy o sezonowej dyni 😉 i warzywach korzeniowych (marchew, buraki, pietruszka, seler), cebulowych (cebula, czosnek).

👉 Produkty takie jak jabłka, gruszki, dynia, słodkie ziemniaki, dynia piżmowa, dynia makaronowa, buraki, żurawina i jarmuż są dostępne w sezonie jesiennym.

Dania są oczywiście z niskim indeksem glikemicznym 😊

Chcesz po więcej ❓️

Napisz komentarz 👇
Lub Napisz 💬

# dietaodchudzajaca

21/11/2024

Ile kalorii ⁉️
Przesuń zdjęcia, a dowiesz się ile kalorii ma dany produkt 🙂

Wydawałoby się, że słodycze mają najwięcej kalorii.

Nie zawsze tak jest ❗️
☝️Pamietajmy jednak, że są to dobre kalorie ‼️

W tym celu porównałam dla Was 3 produkty odnośnie ilości kcal.
Jest to rogalik z nadzieniem kakaowym, batonik i Mieszanka Studencka składająca się z orzechów i rodzynek.

Najwięcej kcal posiada Mieszanka Studencka, a najmniej rogalik 7days.

Mieszanka Studencka to orzechy i rodzynki. Są to produkty najmniej przetworzone i do tego orzechy zawierają zdrowy tłuszcz, pozytywnie wpływają na pracę mózgu, więc pomimo największej ilości kcal, jest to najzdrowszy produkt 👌💚

❗️Kalorie są ważne, ale najważniejsze jest spożywanie dobrych produktów, które pozytywnie wpłyną na nasze zdrowie, samopoczucie i trawienie 👌💪💚

# dietetykpoznan # orzechy # dietazniskimig

12/11/2024

W jaki sposób dieta może poprawiać nastrój ❓️

👉 Nie chodzi tu tylko o przyjemność związaną z samym jedzeniem, a o składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na cały układ nerwowy, w tym mózg.

👉 Zdrowe jedzenie to głównie świeże, jak najmniej przetworzone produkty. Podczas komponowania jadłospisu warto zwrócić uwagę składniki pokarmowe takie jak: witaminy z grupy B, cynk, chrom, magnez, wapń, żelazo, mangan, tryptofan i wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega.
W diecie ważną rolę odgrywają również naturalne przeciwutleniacze (antyoksydanty), czyli między innymi witaminy A, C i E 👌

👆 Pierwszym krokiem będzie uwzględnienie w diecie : warzyw i owoców (najlepsze źródło antyoksydantów), produktów pełnoziarnistych (witaminy i składniki mineralne) oraz ryb, olejów roślinnych i orzechów (kwasy omega).
🔸️Dieta może obejmować także suplementy, jednak przed rozpoczęciem suplementacji należy najpierw to skonsultować.
🔸️W okresie jesienno-zimowym warto suplementować witaminę D.
👆 Jedząc na co dzień zdrowo, różnorodnie i regularnie nie tylko odżywiasz swoje ciało, ale również dbasz o prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów i układów w organizmie.
Zdrowe ciało to najlepszy klucz do dobrego samopoczucia 👌💪💛

Chcesz poczuć się lepiej ❓️👇
Przy wstępnej konsultacji będę wiedziała, jak Ci pomóc 😊🫡💪

ZAPRASZAM 🫶🫶🫶

27/10/2024

👉 Profilaktyka zaburzeń hormonalnych to przede wszystkim odpowiednia dieta, zdrowy styl życia – czyli zapewnienie odpowiedniej ilości wysiłku fizycznego i ruchu na świeżym powietrzu – oraz wypracowanie skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem. Dietę i zdrowy tryb życia warto wspierać suplementacją.

👆 Dietę opieraj na produktach naturalnych, w jak najmniejszym stopniu przetworzonych.
👆 Wybieraj produkty i potrawy z niskim indeksem glikemicznym, tj. surowe warzywa i owoce, produkty zbożowe z pełnego ziarna, naturalny nabiał, orzechy itp., a unikaj tych o wysokim indeksie glikemicznym, tj. soków, kolorowych napojów, produktów zbożowych i dań na bazie białej mąki, płatków śniadaniowych, smakowych jogurtów oraz słodyczy i słonych przekąsek.
👆 Wyeliminuj bądź w wysokim stopniu ogranicz spożywanie żywności typu fast-food,
wyeliminuj z diety napoje energetyzujące oraz alkohol,
unikaj nadmiernej ilości dodatków do żywności oraz konserwantów – czytaj etykiety,
dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.
👆 Sięgaj po produkty charakteryzujące się korzystnym wpływem na skład mikroflory jelitowej, tj. np. fermentowane napoje mleczne, kiszonki.
👆 Spożywaj regularne posiłki.

Nie wiesz jak sobie z tym poradzić ❓️
Napisz 💬 Chętnievpomoge i doradzę 🫶😊

12/10/2024

Każdy z nas pewnie posiada w domu produkt, bez którego sobie nie wyobraża jakiegoś posiłku 😉
Może to być jakiś owoc, warzywo lub zupełnie coś innego 👍

❗️NAPISZ proszę w komentarzu jaki jest Wasz ulubiony produkt, który Waszym zdaniem wspiera Wasze zdrowie i często go używacie.

U mnie jest to zdecydowanie j***o , źródło białka i dobrego tłuszczu. Ja uwielbiam jajka 😁😋🥚🍳 Najbardziej gotowane na półmiękko lub sadzone i j***o w koszulce. Mogłabym jeść codziennie kanapki z jajkiem plus dodatki jak np. cebulka 🧅🫣 💛💛💛

***o

08/10/2024

Lubicie śniadania na słodko, a obawiacie się dużej ilości kalorii ?

☝️Na górze po przesunięciu zdjęć znajdziecie 3 pomysły na śniadania na słodko, które posiadają niski indeks glikemiczny i są zbilansowane 🙂👌

To są śniadania z wielu innych, które wprowadzam w jadłospis z niskim IG i nie tylko na słodko 😉😊💪

01/10/2024

Jedzenie sezonowe i lokalne, po polsku 😉👌🍎🥒🍅🥔🧅

Każdy rejon w Polsce ma swoje jakieś wyjątkowe produkty, które warto wykorzystywać 😉
Często są to produkty niedrogie i naturalne jak np. jabłka.
Nie musimy na siłę szukać modnych produktów, które po pierwsze często są droższe, a po drugie niekoniecznie lepsze.

Możemy użyć naszych polskich odpowiedników:
👍 Nasiona chia można zastąpić siemieniem lnianym
👍 Owoce goji można zastąpić suszoną aronią lub jagodami
👍 Olej do sałatki możemy zastąpić olejem lnianym .

👉 Pamiętajmy też o sezonowości.
Świeże warzywa i owoce kupujmy latem, wiosną i jesienią. Zimą bazujmy na mrożonkach i kieszonkach, a latem warto zrobić przetwory 😉

👆 Żyjąc w określonym klimacie, nasz organizm przystosowuje się do niego także pod kątem trawienia. Dlatego też możemy śmiało zimą korzystać z mrożonych owoców leśnych 🙂
Warto też hodować kiełki, rzeżuchę czy zioła.

Oczywiście wszystkie inne kuchnie i produkty, które uwielbiamy też jedzmy 💪
Ważne żeby były to jak najmniej przetworzone produkty, które posiadają masę dodatków i ulepszaczy , bo to właśnie one częsta są przyczyną problemów zdrowotnych 😐

Zamawiając u mnie plan żywieniowy można również wybrać różną kuchnię jak np. śródziemnomorska, azjatycką, amerykańska czy grecką 😉👌💪

19/09/2024

Chcesz wiedzieć jaki posiłki możesz komponować zachowując niski indeks glikemiczny? Powyżej po przesunięciu zdjęć znajdziesz kilka pomysłów na śniadania, obiady, czy desery, które posiadają niski IG.

👉 Jaki to jest niski IG ?
To taki, których produkty nie przekraczają 55 IG
👆 Produkty o IG 55-70 mają średni indeks glikemiczny
👆 Produkty o IG powyżej 70 to otodukty o wysokim indeksie glikemicznym.

Dietę może stosować każdy pod warunkiem, że nie ma żadnych przeciwskazań. Jest zdrowa, poprawia samopoczucie, wygląd skóry, włosów i paznokci. Pozwala również zdrowo zgubić zbędne kilogramy 😊👌💪

12/09/2024

Jakie to produkty ❓️
Mowa o produktach z niskim indeksem glikemicznym 😉👌

🖐 Produkty z niskim indeksem glikemicznym stanowią podstawę zdrowej oraz zbilansowanej diety.
🖐 Są trawione powoli i powodują stopniowy wzrost poziomu cukru we krwi.
🖐 Są to produkty pozbawione w zupełności lub zawierające śladowe ilości węglowodanów, do których można zaliczyć:
⭐️ pieczywo pełnoziarniste – razowe, graham, pumpernikiel oraz ciemny makaron, kasza gryczanq i pęczak, płatki owsiane czy orkiszowe
⭐️ nasiona roślin strączkowych – np. ciecierzyca, soczewica, fasola, groch
⭐️ naturalne sery i jogurty, mleko, kefir, maślanka, śmietana, ser feta, ricotta oraz mascarpone
⭐️ soki warzywne, niskoskrobiowe warzywa i niektóre owoce
⭐️ orzechy laskowe, włoskie, nerkowca, arachidowe oraz nasiona słonecznika, pestki dyni, pistacje, czarnuszka
⭐️ gorzka ciemna czekolada

👊🔥 Najniższy (zerowy) indeks glikemiczny mają produkty, takie jak:
⭐️ jaja, majonez domowy, owoce morza, ryby, sos sojowy, oleje roślinne i oliwa z oliwek, tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (masło, smalec), mięso (wołowina, wieprzowina, cielęcina, baranina) i podroby (wątróbka, żołądki czy serca).

🖐 Do owoców o niskim indeksie glikemicznym zalicza się:
⭐️ wiśnie, czereśnie,cytrusy – pomarańcze, mandarynki, grejpfrut, truskawki, jeżyny, maliny, agrest, śliwki, gruszki, jabłka, brzoskwinie, nektarynki, suszone morele, zielone banany, mango, kokos.

🖐 Do warzyw o niskim indeksie glikemicznym zalicza się:
⭐️ pieczarki, rzodkiewka, sałata, świeży ogórek, kalafior, cukinia, cebula, fasolka szparagowa, biała fasola,surowa marchew, korzeń selera, por, pomidory, papryka,
bakłażan, brokuły, karczochy, szparagi.

🫶 Wiele z Was już skorzystało u mnie z diety z niskim indeksem glikemicznym z częstym odzewem, że jest smacznie, lżej się czujecie, a nawet gubicie zbędne kilogramy 🔥❤️

💬 Nie wiesz jak zbilansować posiłki z odpowiednimi produktami ?
💬 Napisz do mnie lub dodaj komentarz ⬇️⬇️⬇️

Adres

Poznan

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dieta dla każdego Anna Ka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dieta dla każdego Anna Ka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk