FeminaMedic Joanna Stranz - dietetyczka dla kobiet

16/07/2025

11/07/2025

Nasze 30 dniowe wyzwanie dobiegło końca 💪🫶 Z całego serca dziękuję każdej z tych niezwykłych osób za dołączenie do naszego wyzwania!

Moim największym pragnieniem było, aby to wyzwanie stało się iskrą do pozytywnych zmian w Waszym życiu. Czasem inspiracja jest początkiem drogi, a czasem to trudne doświadczenia zdrowotne motywują nas do działania – bo przecież „zdrowie – ileż cię trzeba cenić, ten tylko się dowie, kto cię stracił”. Mam głęboką nadzieję, że nasze webinary były dla Was inspirujące i zainicjowały choćby drobne zmiany w myśleniu, w wyborach żywieniowych i w codziennym życiu. Jeśli tak się stało, to uważam nasze wspólne wyzwanie za prawdziwie owocne!

Jestem ogromnie wdzięczna za wszystkie Wasze wiadomości, ciepłe słowa, dzielenie się doświadczeniem i nasze spotkania – za Wasz cenny czas i uwagę. To dla mnie bezcenne.

Na horyzoncie nowe projekty, w których będziemy zapewne łączyć siły 😃

Na zdjęciu siedzę w bardzo przyjemnej restauracji Luizjana w Centrum Kultury Dwór Artusa podczas wczorajszej wycieczki z dziećmi. Przekroczyłam niepozorne drzwi, urzekła mnie klatka schodowa, żyrandole i cudne sufity a potem takie niezwykłe wnętrze i smakowite jedzenie. Chcę tam wracać. I bardzo pragnę, by kolejne wyzwania/projekty do jakich Was zaproszę były - nawet jeśli niepozorne - to tak skutecznie zapraszające by się delektować i do nich wracać.

04/07/2025

👉 Knedle z borówkami (https://mojewypieki.com/przepis/knedle-ze-sliwkami) - dzięki za inspirację i przepis Iwona Groblewska 😘, 👉 jagodzianki doskonałe (https://www.rozkoszny.pl/jagodzianki-lux/)
👉 deser z pozostałego twarogu (po knedlach) połączonego z sokiem z cytryny, jogurtem naturalnym i odrobiną słodzidła, borówki, porzeczki, płatki migdałowe i na górę kisielek jagodowy z pozostałych po jagodziankach borówek
👉 wszystko przekąszane pysznymi czereśniami

A dlaczego to wszystko?
To moja forma relaksu - gdy potrzebuję uwolnić głowę od natłoku spraw zaszywam się w kuchni lub ogródku. Tym razem to była kuchnia 😁 To tam odzyskuję balans po intensywnych konsultacjach, webinarach, warsztatach - w które wkładam dużo serca i zaangażowania.
We wtorek dobiega końca 30 dniowe wyzwanie ZDROWIE W HARMONII 💪😍🧡, za mną 2 webinary o MENOPAUZIE, webinary związane z wyzwaniem i konsultacje. Wiele przemyśleń, spostrzeżeń i postanowień. Dużo do przetrawienia/przemyślenia 😊 więc żołądek będzie miał co robić - bo UWAGA - nasze żołądki trawią nie tylko to co jemy, ale trawią także nasze emocje, przeżycia i doświadczenia. A że dobre trawienie zaczyna się od procesu głowowego, tak więc relaksuję moją głowę by to czego doświadczam i w co się angażuję było możliwie lekkostrawne i odŻYWczE 🥰 Wam też polecam - dbajcie o siebie!

02/07/2025

Uwielbiam letnie smaki 😍 Najpierw wyczekuję szparagów i potem dzień w dzień zapiekam, gotuję na parze, duszę na patelni z masełkiem - nie potrafię się im oprzeć, uwielbiam w każdej postaci.
Potem czas czereśni, jagód, truskawki kaszubskiej i na to wkracza bób 😍 taki gotowany z koperkiem.
Do tego ziemniaczki z mizerią, fasolka z bułką tartą - poezja 😋
Tak bardzo przepadam za tą naszą polską letnią prostotą w kuchni.
Co jest Twoim smakiem lata?

28/06/2025

Jestem przeszczęśliwa, że nasz ostatni webinar o menopauzie okazał się tak owocny! Wyniosłyśmy z niego naprawdę wiele, a Wasz feedback był bezcenny – dziękuję za każdą opinię i osobiste dzielenie poza webinarem! ❤️ Okazało się, że temat jest prawdziwą rzeką, a Wasze pytania napływające po spotkaniu tylko to potwierdziły!

Wiele z Was prosiło o powtórkę, zwłaszcza te osoby, którym nie udało się dołączyć w minionym tygodniu – i wiecie co? Jest! 🎉 Specjalnie dla Was przygotowałam drugi termin!

Zapisujcie się i do zobaczenia w czwartek o 20:00!😘
👉 https://forms.gle/Gsy46DhkUcT3tJF98

25/06/2025

Do zobaczenia dziś o 20:30! 🥰

Zapisy: https://forms.gle/6y1zHXwuBELxCkNr6

25/06/2025

Kochane! Nasze wyzwanie "Zdrowie w harmonii" trwa w najlepsze, a ja z prawdziwą dumą obserwuję Wasze postępy! Każdego dnia wypełniacie dzienniczki, dbacie o dobry sen, o nawodnienie i ruch, a przede wszystkim – wprowadzacie zmiany w odżywianiu.

Dla wielu z Was to czas odkrywania, że można inaczej, lżej, zdrowiej! U niektórych pojawia się więcej ruchu w codzienności, u innych – zmiana na talerzu. Część z Was, podobnie jak ja, rozpoczęła przygodę z postem przerywanym! Ten proces trwa, a każdy dzień przybliża nas do celu.

Pamiętajcie, każda, nawet najmniejsza zmiana jest DOBRA i każda wymaga wytrwałości i determinacji. Dlatego jestem niesamowicie dumna z każdej z Was, która zdecydowała się wkroczyć w ten proces!

Jak mawia Louise Hay: "Kiedy jedna kobieta wychodzi poza ograniczające ją pudełko, ułatwia pozostałym zrobienie tego samego". Każda z Was, zmieniając coś w swoim życiu, choć może tego nie zauważać, jednocześnie zmienia coś wokół siebie. To jest właśnie efekt domina!

Dlatego jestem tak bardzo wdzięczna każdej z 38 kobiet biorących udział w naszym wyzwaniu! Jesteście inspiracją! 🥰