Studio jogi Mandala

Studio jogi Mandala Miejsce dla osób, które chcą poprawić jakość swojego życia i wspólnie z nami je tworzyć.

Warsztaty w toku 🙏🧘
01/08/2025

Warsztaty w toku 🙏🧘

Okoliczności zewnętrzne bywają różne. Zawsze zmienne, czasem radosne, kojące, a raz niepokojące.W tych okolicznościach z...
23/07/2025

Okoliczności zewnętrzne bywają różne. Zawsze zmienne, czasem radosne, kojące, a raz niepokojące.
W tych okolicznościach zmieniam perspektywę. Zaglądam poza to, co podpowiadają myśli, pod warstwę emocji, mimo że czasem jest ona zwarta i intensywna.

Co poza nimi?
Lekkość, spokój, wolność.

Drodzy,udostępniamy grafik na lipiec.Do zobaczenia na macie :)
03/07/2025

Drodzy,

udostępniamy grafik na lipiec.

Do zobaczenia na macie :)

Symetria to często szukanie naturalnego porządku, dążenie do ideału, piękna.I faktycznie nasz mózg odbiera ją jako coś p...
29/06/2025

Symetria to często szukanie naturalnego porządku, dążenie do ideału, piękna.

I faktycznie nasz mózg odbiera ją jako coś porządnego, za czym idzie bezpieczeństwo, przewidywalność.

W naturalnym świecie znajdziemy idealny płatek śniegu, kwiat czy idealne skrzydła motyla.

Ale jeszcze częściej znajdziemy asymetrię - w ludzkim ciele, drzewie czy widoku z oknem.

Asymetria jako niedoskonała jest częścią naszego istnienia. Właśnie asymetria może być bardziej dynamiczna i zrównoważona.

Tak się składa, że dzisiaj w tych pięknych okolicznościach pogodowych obchodzimy Międzynarodowy Dzień Jogi 🧘☀️I życzę na...
21/06/2025

Tak się składa, że dzisiaj w tych pięknych okolicznościach pogodowych obchodzimy Międzynarodowy Dzień Jogi 🧘☀️

I życzę nam wszystkim, aby nasze wewnętrzne światło towarzyszyło nam w każdej chwili bez względu na okoliczności.
Niech rozświetla wszystkie nawet te najtrudniejsze kawałki życia.

Życzę nam wszystkim połączenia z tym, co żywe i prawdziwe 🩵

🌞Ashtanga yoga ... (i dlaczego na nią nie przyjdziesz)* 👉Zawsze jest to samo! (nuuuda)*Tak, to prawda, ale...Mimo powtar...
28/04/2025

🌞Ashtanga yoga ... (i dlaczego na nią nie przyjdziesz)*

👉Zawsze jest to samo! (nuuuda)*

Tak, to prawda, ale...
Mimo powtarzalności sekwencji, nasza praktyka nigdy nie jest taka sama. Każdego dnia umysł jest inny, podobnie jest z ciałem.
Eksperymentujemy z techniką wykonywania asany, poprawiamy oddech, dostrzegamy inne elementy wymagające naszej uważności.
Z biegiem czasu uczymy się sprawnie odganiać niepotrzebne myśli, a zauważać tylko te wartości dnia dzisiejszego, które pomogą nam w praktyce.

🔥Zalety rutyny?
Łatwo zauważalny postęp w asanie. Specyficzna struktura sekwencji poprawiająca posturę ciała. Wewnętrzna siła.

👉Za trudno!
(co ja tutaj widzę, co ja tutaj patrzę, lub - ale przecież ja nie chcę😭 za wszelką cenę wejść do tej pozycji!)*

Tak, to prawda, ale...
Nasze za trudno dzisiaj, może okazać się zupełnie w porządku za dwa miesiące.
Podobnie jak na praktyce określonej inną metodą wykonywania asan, tutaj także dostaniesz odpowiednią dla siebie modyfikację danej asany.
W tradycji Ashtangi jogi, głęboko zakorzeniona jest pomoc dla ucznia.
Oznacza to, że jesteśmy w stanie podczas trudniejszych dla nas elementów praktyki, otrzymać wsparcie.
Oznacza to, że w dobrze lub bardzo dobrze opanowanych elementach, możemy otrzymać pomoc pozwalającą nam uzyskać nową jakość pozycji.

💥Zalety wymagającej praktyki? Zwiększenie odporności na stres zewnętrzny. Poszerzanie świadomości własnego ciała i wykonywania asan._

👉Za intensywnie! (tyle potu, koszulka wilgotna, 🚂 uff - jak gorąco!)*
Lekcja prowadzona, tzw. led class, charakteryzuje się tempem dostosowanym do grupy.
Tutaj ważne jest wejście w głąb siebie, wsłuchanie się w swój oddech, skupienie, medytacja.
Vinyasy, w tym kontekście płynne przejścia pomiędzy pozycjami, np. z pozycji kija, do siadu prostego, można wykonywać w sposób podstawowy lub bardziej zaawansowany.

🌛Zalety intensywnej praktyki? Oczyszczenie organizmu z toksyn. Poprawiona wydolność. Zwiększona siła. Jasność umysłu._

Zatem, moi drodzy do dzieła 🤸🩵🧘

Galia i Mateusz zapraszają w poniedziałek o 19.35 oraz piątek o 18.00

Drodzy,wkrótce Święta wielkanocne i przez ten czas będziemy dla Was w następujące dni, godziny:Piątek 9.15 Hatha joga z ...
17/04/2025

Drodzy,
wkrótce Święta wielkanocne i przez ten czas będziemy dla Was w następujące dni, godziny:

Piątek
9.15 Hatha joga z Galią
18.00 Ashtanga z Galią

Poniedziałek
18.00 Ashtanga z Mateuszem

To dobry moment, żeby sprawdzić czym jest Ashtanga. Gorąco zachęcamy 🙂

Zapraszamy 🩵🧡💜

Za nami kolejne zajęcia jogi łagodnej.Skupiliśmy się dziś na wygięciach do tyłu, ale w ich podpartych wariantach.Gdzie c...
02/04/2025

Za nami kolejne zajęcia jogi łagodnej.
Skupiliśmy się dziś na wygięciach do tyłu, ale w ich podpartych wariantach.
Gdzie ciało się otwiera, kręgosłup regeneruje a głowa odpoczywa.

Pozycja ze zdjęcia daje bardzo dobre podparcie. Relaksują się narządy wewnętrzne, plecy i nasz umysł.

Zapraszamy w środy o 12.00
Zajęcia dla każdego 🩵🧘

Alena Kadanova- muzyk, artystka, kompozytorka, wokalny i twórczy coach.Moja muzyka do relaksu:https://youtu.be/ux3n2vauh...
28/03/2025

Alena Kadanova- muzyk, artystka, kompozytorka, wokalny i twórczy coach.
Moja muzyka do relaksu:
https://youtu.be/ux3n2vauh4o?si=LsYskdMpT794NZYI
https://youtu.be/LutvvgUIRjI?si=Q0l6wms0ITKY9ADN
Muzyka autorska:
https://youtu.be/R9laTJ9K4sI?si=LM_a-6TFXPKuyrxf
Od 6 lat pomaga ludziom uwolnić swój głos.
Od 2 lat prowadzi warsztaty i zajęcia grupowe jogi wokalnej (sesji dźwiękoterapeutyczne)
Nasz głos to potężny przepływ energii, który pomaga rozładować napięcie w ciele, odkryć
wewnętrzne rezerwy i znaleźć spokój ducha.
Najstarsze praktyki głosowe, pranajamy i ćwiczenia wokalne skutecznie usuwają blokady i
napięcia w ciele.
Siła głosu niszczy te blokady, odnawiając człowieka na poziomie fizycznym, psychicznym i
emocjonalnym.
Jednocześnie nie musisz mieć dobrego głosu ani dobrego słuchu – joga wokalna jest
odpowiednia dla każdego!
Odkrywa człowieka, wyzwala go od środka, daje poczucie harmonii i integralności.
Wydając dźwięki wspólnie z innymi praktykującymi, człowiek zapomina o nieśmiałości i
koncentruje się wyłącznie na sobie i brzmieniu swojego głosu.
Łącząc się w jeden strumień dźwiękowy, moc głosu czyni prawdziwe cuda.
Po praktyce jogi wokalnej wiele osób doświadcza silnego poczucia wdzięczności za wszystko,
co ich otacza❤️.
Joga wokalna to praktyka energetyczna.
Praktyki energetyczne pomagają nam skupić się na „tu i teraz” i wybudować nowe neuronowe
połączenia.
W jodze wokalnej brzmimy, używając naszego ciała jako instrumentu, uwalniając emocje,
zaciski i blokady.
Szczególną uwagę zwracam na praktyki oddechowe.

Praktyki oddechowe wspierają nasz stan wewnętrzny, wyciszają, nasycają tlenem i działają
relaksująco.
Największą siłą praktyki jest brzmienie grupowe.
W grupie łączymy się energetycznie, dźwięk w grupie ma wielką moc.
Joga wokalna będzie pasować ludziom którym bliskie są muzyka, śpiew i duchowy rozwój.

Obowiązują zapisy

Zapraszamy 🩵 🧘😊

20 marca to pierwszy dzień wiosny astronomicznej 🌷💚Wiosna to symboliczne i dosłownie czas oczyszczenia się z ciężkości, ...
20/03/2025

20 marca to pierwszy dzień wiosny astronomicznej 🌷💚

Wiosna to symboliczne i dosłownie czas oczyszczenia się z ciężkości, porzucenie ciemności.
Nadszedł czas na otwarcie się na światło i lekkość.
Zachęcamy do poruszenia ciała szczególnie na świeżym powietrzu.
Niech świeżość, jasność zagości w ciele i umyśle.
Dajcie się ponieść nadziei.

Pięknego dnia ☀️

Co oferuje joga łagodna?W uważny, delikatny sposób poruszamy nasze ciało. Tak aby mogło powoli się otworzyć, wzmocnić. B...
14/03/2025

Co oferuje joga łagodna?

W uważny, delikatny sposób poruszamy nasze ciało.
Tak aby mogło powoli się otworzyć, wzmocnić.
Bez przeciążeń i nadmiaru.

Dlatego często używamy pomocy, które pomagają uzyskać ten efekt.

Zapraszamy 🩵
W każdą środę o 12.00

Adres

Murawa 37b
Poznan
61-655

Telefon

+48607805203

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio jogi Mandala umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Studio jogi Mandala:

Skróty

Udostępnij

Kategoria