Fizjoterapeutka Weronika Fraser

06/09/2025

Chorujesz na endometriozę?
Spójrz na nią szerzej.
Coraz więcej badań pokazuje, że to nie tylko kwestia fizyczna.
Nasze ciało jest całością – ważna jest także psychika, emocje i to, jak radzimy sobie ze stresem!

Oprócz zaleconych leków od ginekologa ważna jest także:

🌸Przeciwzapalna…Ale nie tylko dieta, a styl życia - dbaj o dobry sen i ruch!
🌸Praca z ciałem i układem nerwowym – joga, oddech przeponowy, masaż, medytacja, spacery - wspierają regulację stresu i obniżają poziom kortyzolu
🌸Psychoterapia - pomoże obniżyć poziom przewlekłego stresu, radzić sobie z emocjami, poprawić uczucie bezpieczeństwa w ciele. Psychoterapia zmienia życie, polecam!
🌸Dbaj o relacje! Pielęgnuj je i nie bój się prosić o pomoc i wsparcie, jeśli tego potrzebujesz.
🌸Medytacja, kontakt z naturą.

Fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc Ci w nadmiernych, nagromadzonych napięciach i wyciszaniu układu nerwowego🌱

fizjoterapia uroginekologiczna kobieta zdrowie endometrioza adenomioza trauma okres

29/08/2025

Bolesny okres? Wypróbuj tych 2 rzeczy.

🌸Masaż - poprawia krążenie, rozluźnia brzuch, okolice macicy. Dzięki temu skurcze mogą być mniej odczuwalne

🌸Imbir - hamuje powstawanie prostoglandyn, a to one odpowiadają za skurcze macicy. Im większe stężenie prostaglandyn, tym większa intensywność skurczów.

fizjoterapia uroginekologiczna miednica kobita zdrowie okres miesiączka endometrioza adenomioza

08/06/2025

Za mną intensywny i inspirujący czas na konferencji w Toruniu, poświęconej zaburzeniom w obrębie miednicy mniejszej. Temat ogromnie szeroki – i właśnie to najmocniej wybrzmiało podczas wykładów. Zaburzenia uroginekologiczne to nie tylko problem kobiet po porodach czy w okresie okołomenopauzalnym. Dotykają też osób:
🌸po leczeniu onkologicznym,
🌸pacjentów z chorobami neurologicznymi,
🌸z endometriozą,
🌸z niewydolnością żylną,
🌸dzieci,
🌸a także mężczyzn.

To, co powtarza się często (i słusznie) to znaczenie pracy zespołowej. Skuteczne wsparcie pacjenta w tym obszarze wymaga współdziałania różnych specjalistów. Ogromną rolę odgrywa także komunikacja – uważna rozmowa z pacjentem bywa punktem wyjścia do budowania bezpieczeństwa, zaufania do terapeuty, a tym samym do efektywniejszej terapii.

💉Warto też zauważyć coraz większą obecność metod z zakresu ginekologii regeneracyjnej, które mogą działać jako uzupełnienie terapii.

Dodatkowo każda konferencja, szkolenie to świetna okazja do poznania wspaniałych osób z branży 🌸👯‍♀️

22/04/2025

Mam nadzieję, że ten post pomoże i dzięki niemu wiele z Was będzie lepiej znosić okres.
Zebrałam w jedno miejsce, gdzie warto się udać przy bolesnych miesiączkach – żeby nie musieć już cierpieć w milczeniu i liczyć tylko na tabletki przeciwbólowe💊

Na pewno zawsze warto zainteresować się bólem, który wyłącza nas z codziennego życia i zmusza do sięgania po silne leki. To nie musi być „normalne” - warto szukać przyczyny i wsparcia.

Jeśli jakiś inny specjalista Wam pomógł – dajcie znać w komentarzu. Może komuś jeszcze ułatwicie drogę do ulgi ❤️‍🔥

okres | miesiączka | ból | zdrowie | fizjoterapia uroginekologiczna

11/04/2025

Wiele kobiet doświadcza objawów, które mogą sugerować infekcję: pieczenie/ swędzenie krocza, ból przy współżyciu, częste parcie…
Jednak nie zawsze są one wynikiem infekcji - przyczyną mogą być również napięcia mięśni dna miednicy, które można skutecznie leczyć za pomocą fizjoterapii uroginekologicznej.

Fizjoterapia uroginekologiczna wdrażana jest ZAWSZE PO konsultacji z lekarzem ginekologiem lub/i urologiem i wykluczeniu innych potencjalnych przyczyn.

Fizjoterapia uroginekologiczna ból kobieta zdrowie ciąża

09/04/2025

Nie jest typową Barbie.
Nie ma torebki, ale ma model miednicy.
Nie chodzi na zakupy, tylko na siłkę🤪

Na co dzień pomaga kobietom odzyskać komfort i siłę dzięki fizjoterapii 💖

08/03/2025

Z okazji Dnia Kobiet życzę Ci, abyś:

🌸Słuchała głosu swojego ciała i reagowała na jego potrzeby - odpoczywała, gdy jest zmęczone i dbała o nie z troską.

🌸Czuła moc swojego ciała - tego, jak potrafi tworzyć życie, dźwigać, regenerować się i dawać przyjemność.

🌸Wsłuchiwała się w rytm swojego ciała i
zmiany, jakie niosą hormony - każda faza cyklu ma swoją siłę, którą możesz świadomie wykorzystywać.

🌸Pamiętała, że Twoje ciało to nie tylko wygląd, ale także siła, mądrość i historia, którą w sobie nosisz.

🌸Troszczyła się o swoje zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Dbaj o nie, a ono odpłaci Ci się siłą, energią i równowagą.

🌸Akceptowała zmiany w swoim ciele - te, które zachodzą z wiekiem, cyklem, ciążą czy menopauzą - bo każda faza kobiecości jest naturalna i pełna wartości.

🌸Miała odwagę mówić NIE bez wyrzutów sumienia i TAK bez strachu.

🌸Nigdy nie rezygnowała z siebie tylko po to, by ktoś inny czuł się lepiej.

🌸Odcinała od swojego życia ludzi, którzy podcinają Ci skrzydła, a otaczała się tymi, którzy pomagają Ci je rozwinąć.

🌸Nie przejmowała się cudzymi oczekiwaniami.

21/02/2025

Jeśli ciągle chodzisz do toalety, odczuwasz uporczywe parcie na pęcherz, budzisz się w nocy, żeby zrobić siku…🥴

a wszystkie wyniki u lekarza są w normie, to czas przyjrzeć się swoim nawykom toaletowym i napięciom w ciele.

Ogromne znaczenie ma także stan Twojego brzucha. Zbyt ciasne ubrania, nieprawidłowa praca jelit czy napięcia w obrębie mięśni mogą wpływać na funkcjonowanie pęcherza.

📖To fragmenty mojego ebooka o pęcherzu, w którym krok po kroku pokazuję, jak odzyskać kontrolę nad swoim pęcherzem i pozbyć się uporczywych dolegliwości.

fizjoterapia uroginekologiczna | pęcherz | mięśnie dna miednicy

22/11/2024

10 zasad dla zdrowego dna miednicy 💖

1. Prawidłowe nawyki (o nich trąbię na tym profilu już od dawna🤪)

2. Regularna aktywność fizyczna – ruch to podstawa! Warto zadbać o odpowiedni trening mięśni dna miednicy, ale przede wszystkim ważna jest ogólna aktywność

3. Unikaj nadmiaru produktów do higieny intymnej - przesadne stosowanie płynów czy codzienne noszenie wkładek może prowadzić do podrażnień i infekcji

4. Wybieraj podpaski/ tampony z dobrym składem

5. Regularne wizyty u ginekologa - profilaktyka to klucz!

6. Oddech przeponowy - świadome oddychanie i praca z przeponą wspomagają redukcję stresu oraz pozytywnie wpływają pracę dna miednicy

7. Zadbaj o jelita - przewlekłe stany zapalne, dolegliwości ze strony jelit mogą wpływać na dolegliwości w miednicy. Np - przewlekłe zaparcia mogą powodować uporczywe parcia na pęcherz

8. Odzież - unikaj częstego noszenia obcisłych pasów wyszczuplających/ gorsetów. Staraj się spać bez bielizny

9. Sen, dieta, relaks

10. Słuchanie swojego ciała - słuchaj, obserwuj, czuj ❤️

Co byś dodała?🤭

dno miednicy | fizjoterapia uroginekologiczna | nietrzymanie moczu | kobieta | ciąża

22/10/2024

Jak fizjoterapia może pomóc w endometriozie i adenomiozie?

🌸 Terapią manualną redukujemy dolegliwości bólowe (np podczas miesiączki/ współżycia).

🌸 Poprawiamy funkcjonowanie narządów jamy brzusznej oraz miednicy mniejszej dzięki terapii wisceralnej.

🌸 Dobieramy ćwiczenia, w tym ćwiczenia na mięśnie dna miednicy, które poprawiają ich siłę, elastyczność oraz zwiększają świadomość ciała. Uczymy również technik oddechowych, które pomagają w relaksacji

🌸 Przygotowujemy do operacji.

🌸 Prowadzimy fizjoterapię pooperacyjną, w tym mobilizację blizn.

🌸 Rozluźniamy ciało, co działa wyciszająco na organizm. To istotne, ponieważ endometrioza i adenomioza to choroby o podłożu zapalnym, a przewlekły stres i napięcia mogą nasilać dolegliwości.

🌸 Uczymy autoterapii do stosowania w domu.

Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, warto połączyć fizjoterapię z odpowiednią dietą, suplementacją, regularną aktywnością fizyczną oraz metodami redukcji stresu. Takie kompleksowe podejście wspiera organizm z endometriozą i adenomiozą, przyczyniając się do lepszego samopoczucia i jakości życia.


fizjoterapia uroginekologiczna

01/07/2024

Witam! Jestem Magistrem Fizjoterapii, certyfikowanym terapeutą uroginekologicznym oraz technikiem masażystą. 💁🏽‍♀️

Zakres moich usług:

🔸fizjoterapia uroginekologiczna
(przygotowanie do porodu, dolegliwości w okresie ciąży, nietrzymanie moczu, rozejście kresy białej, blizna po CC/ nacięciu lub pęknięciu krocza, nauka aktywacji mięśni dna miednicy, endometrioza, parcie na pęcherz).

🔸masaż leczniczy/ drenaż limfatyczny,

🔸masaż dla kobiet w ciąży.

📍ul. Milczańska 48A

-środa 11:00-20:00

📍ul. Hetmańska 5
-poniedziałek 14:00-20:00
-wtorek 9:30-15:30
-czwartek 11:00-19:00

Zapisy online poprzez portal Znany Lekarz lub wiadomość prywatną 🌸

https://www.znanylekarz.pl/weronika-fraser/fizjoterapeuta/poznan =profile-reviews

Do zobaczenia! ❤️

Umów wizytę u mgr Weronika Fraser, fizjoterapeuta w Poznań - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.