Mental Balance - dr Karolina Wilińska

Mental Balance - dr Karolina Wilińska Psychologia sportu, psychologia zdrowia, sport, edukacja,

Jako była zawodniczka, trenerka tenisa i psycholożka mam świadomość, jak istotną rolę w sporcie odgrywa przygotowanie mentalne. W swojej pracy staram się łączyć wiedzę oraz doświadczenie praktyczne w taki sposób, aby zawodnik przystępując do rywalizacji miał poczucie, że jest przygotowany pod względem techniczno-taktycznym, kondycyjnym i mentalnym.

W jaki sposób możemy budować pozytywną samoocenę u dziecka?- jeżeli widzisz, że dziecko wykonuje jakąś czynność z radośc...
16/04/2026

W jaki sposób możemy budować pozytywną samoocenę u dziecka?

- jeżeli widzisz, że dziecko wykonuje jakąś czynność z radością, że wykonuje pewne zadania z przyjemnością to wspieraj je w tych wyborach - być może w przyszłości staną się jego pasją,

- bycie w czymś dobrym daje dziecku poczucie mocy i świadomość tego, że "coś" potrafi,

- wpieraj dziecko w poszukiwaniu motywacji w trudniejszych momentach, np. wtedy kiedy nie chce mu się iść na trening, na zajęcia gry na instrumencie rysunek - nie zawsze będzie "kolorowo" - dorosłym też się czasami nie chce pomimo tego, że coś bardzo lubią,
- doceniaj wysiłek i starania a nie tylko wynik i efekty,

- unikaj porównywania, unikaj słów "lepszy", "gorszy" - sytuacja u dzieci nabywających nowe umiejętności bardzo szybko się zmienia,

- nie zawstydzaj i nie stosuj kar - to ZDECYDOWANIE nie działa.

- zaufaj osobom, które prowadzą treningi, zajęcia - nie krytykuj ich przy dzieciach - to niczego dobrego nie wnosi,

- bądź najwierniejszym po prostu mamą, tatą, najwierniejszym kibicem ❤️❤️❤️

Powodzenia :)

Za oknem pojawia się widok który uwielbiam 😍😍😍I ten śpiew ptaków ☀️😮❤️Pozdrowienia z gabinetu :) Udanego popo 🙂
14/04/2026

Za oknem pojawia się widok który uwielbiam 😍😍😍
I ten śpiew ptaków ☀️😮❤️
Pozdrowienia z gabinetu :)
Udanego popo 🙂

Podsumowując sezon halowy…Z gabinetowej rozmowy wzięte…„- Co uważasz za swój największy sukces w sezonie zimowym? - Udał...
08/04/2026

Podsumowując sezon halowy…
Z gabinetowej rozmowy wzięte…

„- Co uważasz za swój największy sukces w sezonie zimowym?
- Udało mi się wygrać jedne zawody, w jednym turnieju byłam w finale, też 3 miejsce było całkiem nieźle bo to w ogóle były dobry turniej.
- Udało Ci się? - dopytuje
- No tak, bo miałam dobre losowanie więc miałam szczęście.
- No a ile meczów trzeba było wygrać żeby wygrać cały turniej?
- No 5.
- I wszystkie mecze Ci się udało?
- No może nie wszystkie, bo w finale zagrałam naprawdę super, ale moja przeciwniczka miała gorszy dzień. Gdyby grała lepiej, to by mi się nie udało wygrać.
- Okej, a te pozostałe turnieje to też Ci się udało?
Trochę tak, bo akurat tak się złożyło, że dobrze grałam.
- I to przypadek, że dobrze grałaś?
- Trochę tak bo rodzice często mówią że nie umiem grać na turniejach i że lepiej gram na treningach więc tym razem mi się udało.
- A może te zwycięstwa to wynik Twojej ciężkiej pracy, przecież trenujesz codziennie, no i bardzo lubisz to co robisz.
- Hmmmm, nie chyba nie…hmmmm….nie wiem….”

A Tobie co się udało w tym roku?
A może wcale się nie udało, tylko to, że zrealizowałeś swoje cele, wygrałeś turniej, zawody, trudny mecz jest wynikiem Twojej ciężkiej pracy na treningu?

A może warto zacząć mówić, wygrałam, zrobiłam, zapracowałam, mój syn wygrał, moja córka wygrała, zagrała świetny mecz?

Widzisz różnicę?
Niby niewielka, a ma ogromne znaczenie ❤️❤️❤️

Chwile 😍
06/04/2026

Chwile 😍

❤️
03/04/2026

❤️

Weekendowe widoki 😉
30/03/2026

Weekendowe widoki 😉

To był pracujący ale udany weekend 🎾☺️🎾
16/03/2026

To był pracujący ale udany weekend 🎾☺️🎾

Często w gabinecie podczas spotkań ze sportowcami i nie tylko zadaję pytania: Za co byś siebie pochwalił/a  patrząc na o...
13/03/2026

Często w gabinecie podczas spotkań ze sportowcami i nie tylko zadaję pytania:
Za co byś siebie pochwalił/a patrząc na ostatnie dwa tygodnie…
Z czego jesteś zadowolona/y?
Co Ci ostatnio sprawiło radość?

I cisza….

Albo

Za nic.
Wszystko przegrywam.
Nic mi się nie udaje.

Pytam z niedowierzaniem serio?
I mówię, że to niemożliwe, że na pewno jest coś za co możesz się pochwalić…

Często okazuje się, że jednak nie było tak beznadziejnie, że jest lepiej, lepiej niż kiedyś pod wieloma względami.
Okazuje się, że zmiany widać w technice, taktyce, w zachowaniu, w poruszaniu, w kontroli nad ciałem, nad koniem, nad piłką, w radzeniu sobie z emocjami, w radzeniu sobie ze stresem…

Pytam dalej,
Za co Cię ostatnio pochwalił trener?
Za co Cię ostatnio pochwalili rodzice?

Cisza….

Tak to tutaj zostawię, do przemyślenia…

Mam nadzieję Kobietki, że miałyście, macie dziś fajny dzień 🙂Cudowności, nie tylko od święta ❤️
08/03/2026

Mam nadzieję Kobietki, że miałyście, macie dziś fajny dzień 🙂
Cudowności, nie tylko od święta ❤️

Doświadczenie zebrane :) Brawo 👏Wracamy do pracy 💪🏼
26/02/2026

Doświadczenie zebrane :)
Brawo 👏
Wracamy do pracy 💪🏼

Adres

Województwo Wielk
Poznan

Telefon

+48601994337

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mental Balance - dr Karolina Wilińska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mental Balance - dr Karolina Wilińska:

Udostępnij

Kategoria