Sztuka Uważnego Dotyku

12/06/2025

Zmęczona.... zajechana... a może już dawno przestałaś poznawać samą siebie w lustrze...

Możesz odzyskać siebie... stopniowo, małymi krokami, które masz w zasięgu ręki.

Warto... dla samej siebie... dla swoich najbliższych...

Zmęczenie, które nie mija po weekendzie.
Mgła w głowie, drażliwość, brak siły do najprostszych rzeczy.

To nie lenistwo. To nie słabość. To może być wypalenie.

📖 „Wypalona. Czas odzyskać siebie” to przewodnik, który pomoże Ci:
– zrozumieć, co się dzieje w Twoim ciele i głowie
– odzyskać siły bez presji i wymagań
– zacząć od prostych kroków: wody, oddechu, granic

💚 To nie jest poradnik z poradami. To czuła mapa powrotu do siebie.
💚 Już ponad 300 kobiet znalazło z nim drogę do siebie.

Sprawdź – może to właśnie teraz jest Twój czas.

25/05/2025

Uczestniczka kursu Holistyczny Masaż Głowy i Twarzy Poszukiwana! :)

To masaż pomagający uwolnić napięcia i emocje uwięzione w obrębie głowy, twarzy i karku. To przekłada się na naszą postawę, poczucie własnej wartości, wychodzenie do świata z podniesioną głową, uczucie lekkości na barkach i w głowie.

Poszukiwana jest 1 Uczestniczka kursu HMGT, który odbędzie się w Poznaniu, najchętniej już w czerwcu lub na początku lipca. Termin 10-12 czerwca w Poznaniu. (Przy okazji, jeśli jesteś chętna na udział w kursie w innym terminie, to daj znać - ustalimy.)

Link w komentarzu.
Dogodne raty.

25/05/2025

Uczestniczka kursu Trauma Release Massage poszukiwana! :)

To nie jest jedynie nauka technik masażu. To jest także, a może przede wszystkim praca z własnymi emocjami uwięzionymi w ciele, które podczas TRM mają szansę wypłynąć na powierzchnię i zostać uwolnione, a stare rany – uleczone.

Poszukujemy 1 Uczestniczki, kurs odbędzie się 12-14 września w Poznaniu. (Przy okazji, jeśli jesteś chętna na udział w kursie w innym terminie, to daj znać - ustalimy.)

Link do szkolenia w komentarzu.
Dogodne raty.

21/01/2025

JAK UWOLNIĆ NAPIĘCIE I TRAUMĘ Z CIAŁA?

-> PRACA Z ODDECHEM – Nauka oddechu przeponowego pomaga uwolnić napięcia w przeponie i przywrócić swobodny oddech.
-> TERAPIA MANUALNA – Praca z mięśniami biodrowo-lędźwiowymi i powięzią pozwala uwolnić nagromadzone napięcia.
-> SOMATOTERAPIA – praca z ciałem – Delikatne, świadome ruchy pomagają przywrócić czucie ciała i wyregulować układ nerwowy.
-> PRACA Z EMOCJAMI – Terapia psychosomatyczna łącząca ciało z emocjami pozwala uwolnić zablokowane przeżycia.
-> HIPNOTERAPIA – Pozwala dotrzeć do źródła traumy i zneutralizować źródło zagrożenia, wstydu, poczucia winy.

W pracy z ciałem i psychosomatyką przywracam ciału swobodę ruchu, oddechu i poczucie bezpieczeństwa, umożliwiając tym samym prawdziwe uwolnienie traumy. Od lat skutecznie uwalniam skutki traumy zapisanej w ciele. Zapraszam Cię serdecznie na sesje.

18/01/2025

PSYCHOSOMATYCZNE SKUTKI TRAUMY ZAPISANEJ W CIELE

Długotrwałe napięcie mięśni biodrowo-lędźwiowych i przepony nie tylko powoduje ból fizyczny, ale także wpływa na nasz stan emocjonalny i psychiczny.

Ciało „pamięta” doświadczenie zagrożenia, utrwalając:
- uczucie ciągłego lęku i pobudzenia,
- problemy z koncentracją i snem,
- brak zaufania do własnego ciała (dysocjację),
- uczucie zmęczenia i wyczerpania energetycznego.

W takim przypadku konieczna jest praca z ciałem. Terapie manualne, techniki oddechowe i treningi somatyczne pomagają przywrócić prawidłowy tonus mięśniowy, przywracając poczucie bezpieczeństwa w ciele.

Trauma to nie tylko przeżycie zapisane w umyśle, ale także w ciele. Jako specjalista pracy z ciałem pomogę Ci uwolnić te napięcia i odzyskać komfort oraz swobodę ruchu.

14/01/2025

Przepona: oddech i trauma

Przepona, główny mięsień oddechowy, jest kluczowym elementem dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Podczas traumy, w wyniku stanu zamarcia (zamrożenia), oddech staje się płytki, nieregularny, a praca przepony zostaje zaburzona. Płytki oddech to sygnał dla układu nerwowego, że zagrożenie nadal istnieje.

W efekcie:
- przepona staje się napięta i sztywna,
- ruchomość klatki piersiowej jest ograniczona,
- zmniejsza się dotlenienie organizmu,
- dochodzi do chronicznego napięcia w okolicy lędźwiowej,
- stres utrzymuje się w „cyklu zamkniętym”.

Warto zauważyć, że przepona jest ściśle połączona z mięśniami biodrowo-lędźwiowymi przez powięź, tworzy z nimi spójną strukturę funkcjonalną. Napięta przepona może więc dodatkowo utrzymywać napięcie w okolicy bioder i odwrotnie. Praca z przeponą jest kluczowa dla uwolnienia traumy zakotwiczonej w ciele.

11/01/2025

Mięśnie biodrowo-lędźwiowe: „węzeł” traumy.

Mięśnie biodrowo-lędźwiowe (m. psoas major i m. iliacus) są kluczowe dla naszej postawy, stabilizacji kręgosłupa i ruchu. Jednocześnie są niezwykle wrażliwe na stres i traumę. Dlaczego? Ponieważ są bezpośrednio połączone z układem autonomicznym i reagują na sygnały zagrożenia.

W stanie zamarcia (zamrożenia) mięśnie biodrowo-lędźwiowe kurczą się mimowolnie, aby „przygotować ciało” do ochrony i obrony. Niestety, po traumie bardzo często te mięśnie nie wracają do stanu rozluźnienia. Napięte mięśnie psoas stają się niejako „śladem” traumy, utrwalając uczucie zagrożenia w ciele.

Efektem mogą być:
- przewlekłe bóle pleców, bioder i miednicy,
- problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy,
- uczucie napięcia i sztywności,
- trudności z oddychaniem i ogólna niepewność ruchowa.

Nie bez powodu psoas jest nazywany mięśniem duszy. Jego chroniczne napięcie wpływa na stan emocjonalny, powodując uczucie ciągłego lęku, niepokoju i wewnętrznego chaosu.

07/01/2025

STAN ZAMARCIA

Trauma to nie tylko historia, którą opowiadamy w myślach. To doświadczenie, które zapisało się w naszym ciele, w napiętych tkankach, zatrzymanym oddechu i przykurczonych mięśniach. Jednym z najbardziej charakterystycznych mechanizmów silnego przeżycia traumatycznego jest stan zamarcia, będący odpowiedzią organizmu na skrajne poczucie zagrożenia życia. W tym stanie kluczową rolę odgrywają mięśnie biodrowo-lędźwiowe oraz przepona, które są silnie powiązane z „gadzim mózgiem” – najstarszą ewolucyjnie częścią naszego układu nerwowego.

Kiedy doświadczamy skrajnego stresu, organizm uruchamia automatyczne reakcje obronne: walki, ucieczki lub zamarcia (ang. fight, flight, freeze). O ile walka i ucieczka są działaniami aktywnymi, o tyle zamarcie (zamrożenie) polega na zatrzymaniu wszelkich procesów, na swoistym „wyłączeniu” ciała i układu nerwowego. Ten stan ma swoje korzenie w gadzim mózgu (pień mózgu), który dąży do przetrwania za wszelką cenę. W obliczu zagrożenia życia, gdy walka lub ucieczka są niemożliwe, organizm decyduje się na „zamarcie” – strategia ta ma na celu zmniejszenie obrażeń i odcięcie od przejmującego bólu.

Podczas stanu zamarcia ciało przechodzi w sztywność, mięśnie napinają się maksymalnie, a oddech staje się płytki, nieefektywny. Szczególnie napięciu ulegają mięśnie biodrowo-lędźwiowe oraz przepona. Ta reakcja, choć miała pomóc nam przeżyć w chwili zagrożenia, może pozostawić długotrwałe ślady w ciele i układzie nerwowym.

05/01/2025

Jeśli masz ochotę odbyć wewnętrzną transformującą podróż przy moim prowadzeniu, to jedną z takich poprowadzę w sobotę 18 stycznia o 8:30 podczas Konwentu Otwartego Serca w Studio Yogi YAM.

TRANSFORMUJĄCE ODRODZENIE W DUCHU ALOHA
Zapraszam Cię w transformującą podróż po bezkresnym oceanie świadomości, która poprowadzi Cię do wewnętrznego ODRODZENIA.

Podczas transformującego transu hipnotycznego doświadczysz niezwykłej mocy hawajskiego błogosławieństwa w duchu Aloha, wywodzącego się z Huny - starożytnej filozofii polinezyjskiej.
Doświadczysz profesjonalnie prowadzonego transu hipnotycznego, integrującego wszystkie poziomy Twojego bezkresnego Istnienia.

Przekonasz się, że właściwie prowadzona hipnoza może być nie tylko bezpieczna i komfortowa, ale może mieć wymiar głęboko transformujący.

W trakcie transu hipnotycznego poprowadzę Cię od stanu normalnego czuwania do stanu ultragłębokiego, czyli stanu bardzo głębokiego odprężenia zarówno ciała i umysłu, który szczególnie związany jest z dostępem do przestrzeni umysłu nieświadomego, by następnie poprowadzić Cię do stanu ultrawysokiego, związanego nie tylko z głębokim i przyjemnym stanem odprężenia, ale także ukojenia i błogostanu, bo stan ultrawysoki prowadzi do przestrzeni umysłu nadświadomego, który możemy nazwać superświadomością, czy świadomością absolutną.

Boisz się, że z hipnozy się nie obudzisz..? Słusznie! Z hipnozy można się nie obudzić – obudzić można się ze snu, a w stanie hipnozy pozostajesz świadomy. Nawet jeśli zdarzy się komuś zasnąć, to możesz być spokojny – obudzi się, ale nie z hipnozy tylko już ze snu, bo hipnoza to jeden stan umysłu, a sen to zupełnie inny stan umysłu, nie związany ze stanem hipnozy. Zatem, skoro już rozwiałem Twoje obawy, zapraszam Cię do ODRODZENIA w błogosławieństwie ducha Aloha czyli w świetle czystej miłości, życia i mądrości.
Intencją przewodnią będzie pożegnanie ciążącego nam balastu, czyli tego wszystkiego, co NIGDY NIE BYŁO, NIE JEST I NIE BĘDZIE DLA CIEBIE WSPIERAJĄCE, tworząc przestrzeń na ŚWIATŁO ŻYCIA, CZYSTEJ MIŁOŚCI, NAJWYŻSZEJ PRAWDY O SOBIE SAMYM I MĄDROŚCI, KTÓRYCH ŹRÓDŁEM JESTEŚ, a których naturalnymi kierunkami są rozwój, wzrost, ekspansja, przepływ, ruch, wsparcie, poczucie bezpieczeństwa, i szeroko rozumiana samorealizacja.

Więcej info o Konwencie oraz o biletach wstępu na stronie

24/12/2024

🌟 Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy harmonii ciała, umysłu i ducha. Niech te wyjątkowe chwile przyniosą ukojenie, miłość i wewnętrzny spokój. Niech magia uważności otula Twoje serce, a dotyk świątecznej atmosfery zainspiruje do nowego początku. Wesołych Świąt i pełnego światła Nowego Roku! 🎄✨

18/12/2024

Czy wiesz, że wiele osób nosi w sobie traumy, które odbierają im radość życia? 😔 Uwalnianie emocji, indukcje hipnotyczne i praca z obrazami i symbolami to metody, które mogą przynieść realne zmiany. 📖✨

W mojej pracy widzę ogromne przełomy u kobiet, które znalazły w sobie odwagę, by zrobić pierwszy krok. Ty też możesz to zrobić.

18/12/2024

Kobiecość to nie tylko cechy fizyczne, to także siła, delikatność i umiejętność przezwyciężania przeciwności losu. Twoja kobiecość jest jak niezbadany ogród pełen możliwości. Dbaj o nią, karm ją miłością i zobacz, jak będzie kwitła na Twoich oczach. 🌷