Pracownia Hortiterapii Na Skraju Lasu

01/08/2025

JESIENNE WARSZTATY HORTITERAPEUTYCZNE 🍃
Zapraszam osoby prywatne, grupy nieformalne, organizacje i instytucje do skorzystania z dwóch wyjątkowych warsztatów, które idealnie sprawdzą się jako forma integracji, twórczego relaksu i spotkania z naturą.

Warsztaty mogą odbyć się:
🟢 u mnie – w Pracowni Na Skraju Lasu w Mieczewie (ograniczona liczba miejsc)
🟢 lub z dojazdem do wybranej miejscowości na terenie Poznania, okolic i całej Wielkopolski

🌻1. ZATRZYMAJ LATO – obrazki z suszonych kwiatów
Podczas warsztatów uczestnicy stworzą piękne, botaniczne dekoracje na drewnianej desce. Wbijanie gwoździ, oplatanie ich sznurkiem i komponowanie bukietów z suszonych roślin to pełna uważności, relaksująca praca manualna.

🥬 2. KISZENIE WARZYW, KWIATÓW I ZIÓŁ – warsztaty fermentacyjne
Naturalne kiszonki z sezonowych warzyw, jadalnych kwiatów i ziół to zdrowa i smaczna przygoda! Uczestnicy poznają podstawy fermentacji, ciekawe receptury i przygotują własne słoiki pełne witamin i aromatów.

🎨 3. EKO TORBY – warsztaty dla dzieci (i nie tylko!)
Podczas tego kolorowego warsztatu dzieci ozdabiają bawełniane torby na dwa wyjątkowe sposoby:
🖌️ malowanie jadalnymi farbami z warzyw – gotowe naturalne barwniki w intensywnych kolorach (np. z buraka, kurkumy, szpinaku) służą do tworzenia unikalnych wzorów
🔨 młotkowanie roślin – dzieci układają na torbach liście, zioła i kwiaty, a następnie odbijają ich kształty za pomocą młotków – powstają niezwykłe botaniczne nadruki

To połączenie zabawy z naturą, sztuki i sensoryki – świetnie sprawdza się podczas festynów, wydarzeń w szkołach, przedszkolach, bibliotekach i centrach kultury.

📍 Proopozycje są idealne na:
– spotkania integracyjne
– wydarzenia lokalne
– warsztaty tematyczne
– twórczy czas z przyjaciółmi lub rodziną.

📩 Ceny ustalam indywidualnie – zależą od liczby uczestników, miejsca i rodzaju warsztatu.
Zainteresowane osoby i grupy zapraszam do kontaktu przez wiadomość prywatną lub e-mail.

Zarezerwuj termin na jesień już dziś – wolnych dat coraz mniej!

🪴Pracownia Na Skraju Lasu | Mieczewo
📸 Zajrzyj na mój Instagram:

https://www.instagram.com/pracownia_hortiterapii?igsh=Y3AxYnBoN3Vvd2Vv&utm_source=qr

́

23/07/2025

🌿 Zapraszam serdecznie na warsztat hortiterapeutyczny „Zasadź spokój”, który odbędzie się już 7 sierpnia w Bibliotece Publicznej w Zaniemyślu.
Tym razem stworzymy własny las w szkle – piękną, zieloną kompozycję, która będzie przypominać o potrzebie zatrzymania się i oddechu 🌱
Liczba miejsc ograniczona – zapisz się już dziś!

Warsztaty hortiterapeutyczne
W dniu 7 sierpnia zapraszamy do biblioteki na warsztaty pt. "Zasadź spokój" dla osób narażonych na przewlekły stres.
Zapisy do 1 sierpnia w naszej placówce, a grupa docelowa to 15 osób w wieku 18+.
Jeszcze dysponujemy wolnymi miejscami.
Współpraca z GKRPA.

10/07/2025

Lawendowy Warsztat Asertywności💜🌿

W otoczeniu natury, zapachu świeżej lawendy i twórczych działań rozmawialiśmy z dziećmi o bardzo ważnych sprawach – jak dbać o swoje granice, jak mówić „nie”, gdy czegoś nie chcemy, i jak podejmować dobre dla siebie decyzje.

Poprzez rozmowę, zabawę i pracę manualną stworzyliśmy przestrzeń, w której można było poczuć się bezpiecznie i swobodnie – jednocześnie ucząc się umiejętności, które chronią przed presją rówieśniczą i ryzykownymi wyborami.

Ten warsztat to część działań profilaktyki uzależnień – prowadzonych z troską, uważnością i w zgodzie z naturalnym rytmem dzieci.

Dziękuję za zaufanie i możliwość spotkania się z tak cudowną, młodą grupą 🌿

24/06/2025

🌿✨ Pracownia Hortiterapii Na Skraju Lasu — zapraszam do niezwykłej przestrzeni w Mieczewie! ✨🌿

Czy wiesz, że natura ma niezwykłą moc wspierania zdrowia psychicznego i emocjonalnego?
Bliskość roślin, zapach ziemi, praca w ogrodzie czy zwykły spacer w lesie potrafią ukoić stres, wyciszyć natłok myśli i przywrócić wewnętrzną równowagę.

Pracownia Hortiterapii Na Skraju Lasu to miejsce, gdzie spotykają się natura, psychologia i uważność — przestrzeń stworzona po to, by wspierać dobrostan psychiczny i emocjonalny w bliskości z przyrodą.
Pracownia mieści się w spokojnym, urokliwym zakątku Mieczewa — tuż przy lesie, z dala od miejskiego zgiełku. To bezpieczna przestrzeń, w której można być w pełni sobą, odpocząć i zadbać o swoje emocje i ciało. 🌼

✨ Co znajdziesz w mojej ofercie? ✨

🌿 Warsztaty terapeutyczne z naturą — dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Dojeżdżam do placówek!
🌿 Indywidualne sesje terapeutyczne na łonie natury
🌿 Warsztaty dostosowane do potrzeb uczestników — kreatywne i relaksujące spotkania, podczas których uczymy się o ziołach i własnoręcznie tworzymy różne dzieła
🌿 Hortiterapia — praca z roślinami i ogrodem jako element wspomagający proces terapeutyczny
🌿 Terapia wspomagająca psychoterapię z wykorzystaniem natury i pracy z ciałem
🌿 Zajęcia wspierające odporność psychiczną i emocjonalną
🌿 Warsztaty budowania uważności i spokoju wewnętrznego
🌿 Warsztaty rodzinne i okolicznościowe — dla szkół, przedszkoli, grup nieformalnych, organizacji społecznych

✨ Dla kogo? ✨
👉 Dla osób dorosłych szukających wytchnienia, wsparcia w trudnych emocjach, leczenia traumy czy uzależnień
👉 Dla dzieci i młodzieży — by budować poczucie bezpieczeństwa, uważność, odporność psychiczną
👉 Dla rodzin — by spędzać czas razem w świadomy, naturalny sposób
👉 Dla każdego, kto chce zwolnić i poczuć, jak kojąco działa kontakt z naturą 🌳

Nie trzeba mieć żadnych umiejętności ogrodniczych — wystarczy chęć spotkania z naturą i ze sobą.

✨ Gdzie mnie znajdziesz? ✨
📍 Pracownia Hortiterapii Na Skraju Lasu, Mieczewo — 25 minut od Poznania
🌿 Kameralna przestrzeń w otoczeniu lasu i ogrodu terapeutycznego

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie — zapraszam do kontaktu. Chętnie opowiem więcej i wspólnie znajdziemy najlepszą formę spotkania. Możemy też zorganizować warsztaty dla grup (np. szkolnych, dla seniorów, dla kobiet).

💌 Napisz do mnie wiadomość prywatną lub zostaw komentarz.
Do zobaczenia wśród drzew! 🌳🌸

14/06/2025

Ogród w doniczce – emocje w sercu 🌿

Miałam ogromną przyjemność odwiedzić dzieci w szkolnej świetlicy i wspólnie z nimi stworzyć mini ogródki w doniczkach. Sadzenie pomidora, papryki, ogórka, cebulki dymki i aksamitki było tylko pretekstem… do czegoś dużo głębszego. 🌱

Podczas warsztatów rozmawialiśmy o tym, co można robić, gdy ma się gorszy dzień, kiedy w środku jest smutek, złość albo zmęczenie. Dzieci dzieliły się swoimi sposobami na poprawę nastroju.

Podczas warsztatów mieliśmy okazję spróbować czegoś wyjątkowego – kwiatów robinii akacjowej (potocznie nazywanej akacją). Ich delikatny, słodki smak zaskoczył niejedno dziecko. A co najważniejsze – to nie tylko pyszna ciekawostka prosto z natury, ale i źródło cennych składników odżywczych.
Kwiaty akacji można jeść na surowo, dodawać do sałatek, deserów, a nawet smażyć w cieście naleśnikowym – są nie tylko smaczne, ale i piękne.
Degustacja była też pretekstem do rozmowy o tym, jak wiele dobrego daje nam natura – wystarczy się zatrzymać i otworzyć na nowe doświadczenia.

🌼 Wspólne sadzenie to coś więcej niż zabawa – to:
✔️ nauka cierpliwości i odpowiedzialności,
✔️ kontakt z naturą, który reguluje emocje,
✔️ rozwój uważności i świadomości siebie,
✔️ szansa na rozmowę o uczuciach w bezpiecznej, ciepłej atmosferze.

Dzieci wracały do sali z błyszczącymi oczami i dumą w sercu – bo przecież stworzyły coś swojego, żywego. 💚
To był naprawdę piękny, terapeutyczny czas.

Warsztat finansowany przez GKRPA w Zaniemyślu

💚

06/06/2025

Sadzenie wartości – jak hortiterapia wspiera profilaktykę uzależnień u dzieci 🌱

Warsztaty, podczas których dzieci sadziły wiosenne kwiaty, jednocześnie symbolicznie „zasadzając” swoje najważniejsze wartości (np. przyjaźń, szacunek, pasje, rodzina i wiele innych), to coś znacznie więcej niż praca z roślinami. To doświadczenie z pogranicza profilaktyki emocjonalnej i rozwoju osobistego, które ma realne znaczenie w przeciwdziałaniu zachowaniom ryzykownym – w tym sięganiu po substancje psychoaktywne w przyszłości.

Korzyści z warsztatu w kontekście profilaktyki uzależnień:

🌼 Wzmacnianie poczucia tożsamości i wartości osobistych
Dziecko, które potrafi nazwać i pielęgnować własne wartości, rozwija wewnętrzne zasoby, które stanowią naturalną ochronę przed presją rówieśniczą i destrukcyjnymi wyborami.

🌼 Budowanie pozytywnej relacji z naturą
Kontakt z przyrodą działa regulująco na emocje, obniża napięcie i lęk, co zmniejsza ryzyko sięgania po używki jako formy „ucieczki” od trudnych stanów emocjonalnych.

🌼 Rozwój samoświadomości i umiejętności refleksji
Symboliczne „sadzenie wartości” to moment zatrzymania się i zadania sobie pytania: co jest dla mnie ważne? – a to podstawa kształtowania postawy odpowiedzialności za własne wybory.

🌼 Uczenie się troski – o siebie i o świat
Pielęgnacja rośliny, która symbolizuje wartość, uczy odpowiedzialności, cierpliwości i opieki – kluczowych umiejętności w profilaktyce ryzykownych zachowań.

🌼 Tworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy
Warsztat daje dzieciom okazję do wyrażania emocji i rozmowy o ważnych tematach w sposób nienarzucający, naturalny – poprzez działanie, a nie tylko słowa.

29/05/2025

🍃 Pracownia Hortiterapii Na Skraju Lasu – opowieść, która dojrzewała we mnie latami, dziś powoli staje się rzeczywistością 🥹

Nazywam się Alicja Tobolska jestem psychologiem, specjalistą psychoterapii uzależnień, psychotraumatologiem oraz hortiterapeutą. Od wielu lat towarzyszę osobom w trudnych momentach życia – tych, które doświadczają kryzysów, szukają swojej drogi, odzyskują kontakt z samym sobą. Praca terapeutyczna jest dla mnie ogromnym zaszczytem – wymaga uważności, autentyczności i delikatności.

Z czasem coraz bardziej czułam, że potrzebujemy czegoś więcej. Z czasem zaczęłam dostrzegać, że pacjenci którzy utrzymują abstynencję, często otaczają się naturą. Być może to właśnie kontakt z przyrodą wspiera ich w procesie zdrowienia.
Że powrót do siebie często zaczyna się przez kontakt z naturą, z ziemią, z prostym działaniem rękami, z ciszą. Tak właśnie narodził się pomysł stworzenia mojej Pracowni Hortiterapii 💚

To miejsce zrodzone z potrzeby serca. Przestrzeń, w której natura i człowiek mogą się spotkać w nowym, uzdrawiającym kontekście. Pracownia wciąż jest w trakcie tworzenia – ale już dziś wiem, że będzie domem dla warsztatów hortiterapeutycznych, twórczych spotkań z roślinami, kwiatami, ziołowych opowieści i chwil uważności.

Będziemy wspólnie tworzyć wianki, bukiety, bombki ziołowe, kompozycje z suszonych kwiatów. Ale to tylko pretekst – prawdziwą wartością będzie bliskość, wspólnota i możliwość bycia „tu i teraz” ✨

Las, który otacza pracownię, nieustannie przypomina mi, że wszystko ma swój czas. I że każde ziarenko – jeśli tylko otrzyma przestrzeń i światło – zakiełkuje 🌳

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wytchnienia, ciepła, kontaktu z ziemią i drugą osobą – zapraszam Cię do śledzenia mojej drogi. Już wkrótce zaproszę Cię na pierwsze warsztaty.

Dziękuję, że jesteś. To dla mnie ogromnie ważne. 💚

🫶

15/05/2024

Warsztaty Hortiterapeutyczne przeprowadzane w Domu Dziecka podczas których podopieczni stworzyli swoje własne kompozycje, spróbowali jadalnych kwiatów oraz naparów, dekorowali jadalnymi kwiatami swoje babeczki i posadzili swoje własne pomidory 🌸

07/03/2024

Szanowni Państwo,
W związku z moim rozwojem z przyjemnością pragnę Państwa poinformować o wprowadzeniu do gabinetu innowacyjnej formy terapii jaką jest Hortiterapia.

Czym jest Hortiterapia?

Hortiterapia jest potocznie nazywana jako „terapia ogrodem” ma na celu poprawę zdrowia psychicznego oraz fizycznego pacjenta za pomocą roślin.
Hortiterapia wykorzystuje kontakt z ogrodem w celach leczniczych. Można wyróżnić na bierną i czynną terapię.

Pierwsza skupia się na doznaniach sensorycznych, poprzez obserwowanie roślinności, docenianie aromatu ziół i kwiatów oraz wsłuchiwanie się w dźwięki natury.
Hortiterapia czynna to bezpośredni kontakt z roślinami, dotykanie ich oraz samodzielne zajmowanie się ogrodem (sianie, sadzenie, pikowanie, rozmnażanie roślin, pielenie, podlewanie, nawożenie, projektowanie rabat i ogrodu, zbieranie plonów, tworzenie przetworów).

Hortiterapia jest polecana dla osób, które zmagają się z :
• Uzależnieniem od substancji psychoaktywnych,
• depresją,
• autyzmem,
• zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi,
• zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z brakiem koncentracji uwagi,
• niedosłuchem,
• dużą wadą wzroku,
• otyłością,
• traumą,
• chorobami przewlekłymi,
• podeszłym wiekiem.

Efekty działania Hortiterapii :
• stymulacja ośrodkowego układu nerwowego,
• rozwój narządów zmysłu,
• zwiększenie sprawności,
• poprawa koordynacji ruchowej,
• obniżenie poziomu stresu,
• obniżenie napięcia i agresji,
• poprawa samopoczucia,
• zwiększenie poczucia własnej wartości,
• poprawa pewności siebie,
• nauka samodzielności,
• poprawa pamięci i koncentracji,
• rozwój kreatywności,
• zwiększenie umiejętności obserwacji otoczenia,
• wzmocnienie chęci do działa,
• obniżenie ciśnienia krwi,
• uregulowanie rytmu pracy serca,
• wykształcenie poczucia odpowiedzialności,
• nauka cierpliwości,
• wykształcenie umiejętności pracy w grupie,
• zmniejsza ryzyko pojawienia się stanów depresyjnych.

Hortiterapia to terapia, która uzupełnia tradycyjne programy rehabilitacji oraz psychoterapii i wspiera pacjentów w staraniach do osiągnięcia pełni zdrowia psychicznego i fizycznego.

W marcu ruszam z warsztatami z cyklu „Wiosna i Wielkanoc” 🌱🪻