Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 08:00 - 20:00

W Rytmie Uważności

Strona główna
Polska
Poznan
W Rytmie Uważności

Prowadzenie warsztatów mindfulness dla placówek (przedszkola, szkoły, ośrodki naukowe).

Prowadzenie treningów uważności (mindfulness) dla dzieci metodą Eline Snel "Uwaga, to działa!"
Zajęcia grupowe w odpowiednio dobranych grupach wiekowych (6-8lat; 9-12lat)
Zajęcia indywidualne - pojedyncze konsultacje; jednoosobowe treningi uwagi. Wsparcie dla rodziców i opiekunów podczas treningów jak również poprzez warsztaty, konsultacje i tworzenie wspólnej przestrzeni
RYTMU do UWAŻNOŚCI.

03/11/2023

Witajcie,

Chociaż rzadko pojawiamy się na mediach społecznościowych, to dlatego, że nasze dni są wypełnione entuzjazmem i energią związaną z zajęciami. Dziś chcielibyśmy Wam podziękować za niezwykłe zaangażowanie i zaufanie, jakie nam okazaliście w tym roku szkolnym. Razem tworzymy wyjątkową przestrzeń rozwoju dla Waszych dzieci, pełną fascynujących doświadczeń sensorycznych i uważnościowych.

💖🌟 Zajęcia 🌈🧠

Obserwujemy z radością, jak Wasze najmłodsze pociechy z pasją uczestniczą w naszych zajęciach sensorycznych i uważnościowych. Wasze wsparcie umożliwia nam wprowadzanie nowości i rozwijanie się razem z dziećmi. W tym roku dodaliśmy nowe grupy uważnościowe, które cieszą się dużym zainteresowaniem. Niektóre z nich już są pełne, dlatego od listopada planujemy otwarcie kolejnych otwartych grup.

🌈🧠 Nowy Projekt - Zajęcia Rozwijające dla Dzieci i Młodzieży 🚀🎨

Nasze sobotnie warsztaty rozwijają się dynamicznie. Wraz z Pauliną Kaczor, Elą Nowicką i całym zespołem pracujemy, rozmawiamy, praktykujemy uważność, napotykamy trudności i wspólnie je przezwyciężamy. Obecne grupy są pełne, ale to nie koniec. Planujemy otwarcie kolejnych, dłuższych grup, które spełniają potrzeby dzieci i młodzieży.

👦👧 Warsztaty o Uważności dla Rodziców 🌼👪

Dziękujemy za aktywne uczestnictwo w cotygodniowych spotkaniach uważności dla dzieci! Jeśli ktoś z dorosłych potrzebuje dodatkowego wsparcia, serdecznie zapraszamy na warsztaty o uważności dla rodziców 18 listopada (sobota) w godzinach 15:00-19:00. Cieszymy się, że możemy spotykać się z Wami, tworząc naturalne dopełnienie dla zajęć dla najmłodszych.

📢 Śledźcie Nas! 🌐👀

Zachęcamy do śledzenia naszego profilu na Facebooku i Instagramie, gdzie od czasu do czasu przekazujemy informacje z naszych zajęć i spotkań. Choć jesteśmy tu nieco rzadziej, staramy się być blisko Was w codziennym życiu.

🙏 Dziękujemy za Wasze Zaufanie i Wsparcie! 💖🌟

Życzymy Wam ogromnej cierpliwości i wytrwałości w towarzyszeniu dzieciom na drodze do uważnego życia. Dziękujemy, że jesteście z nami! 🌈✨

🌟💚

13/10/2023

Ostatni warsztat w Księgarni " z Bajki". Jak zawsze miło, dobrze i mądrze! Cudowne dzieci, rozważni rodzice. Takie warsztaty to złoto:)

07/09/2023

🎒📚 Kochani przyjaciele! Właśnie mija pierwszy tydzień nowego roku szkolnego🌞🎉

To zawsze czas mieszanych emocji - radość z powrotu i lekkie tęsknoty za wakacyjnymi przygodami. To dobry moment, aby zastanowić się nad tym, jak wspierać nasze dzieci w rozwijaniu się, zdobywaniu nowych umiejętności i czerpaniu radości z równoważonego życia.

Na początek roku szkolnego warto rozważyć, jak możemy dostosować nasze podejście. Jak nauczyć dzieci odpowiedzialności, jednocześnie podkreślając, że odpoczynek jest równie ważny co nauka? To pytanie jest istotne, zwłaszcza w obliczu wyzwań związanych z równowagą między dbaniem o siebie a wymaganiami edukacyjnymi.

Czasami zastanawiamy się, kiedy potrzebujemy przerwy, czy to lenistwo, czy sygnał, że nasze ciało potrzebuje regeneracji. To normalne pytanie, które zadaje sobie wielu z nas. Kluczem jest umiejętność słuchania siebie - naszych ciał i emocji. Rozumienie, że odpoczynek jest kluczem do efektywności i zdrowego funkcjonowania.

Jak to wprowadzić w życie? Odpowiedź jest trudna, ale cenna. Poprzez stworzenie harmonijnego planu dnia, uwzględniającego czas na naukę, zabawę, aktywność fizyczną i relaks. Rozwijanie umiejętności zarządzania czasem i priorytetami jest ważne zarówno dla nas, jak i naszych dzieci. To nauka na całe życie!

Jestem pewna, że jako rodzice możemy razem wspierać nasze dzieci w odkrywaniu równowagi między edukacją a odpoczynkiem. To nie tylko umiejętność, ale prawdziwa sztuka, którą możemy przekazać naszym dzieciom i młodzieży.

Rozpocznijmy ten nowy etap z otwartym umysłem i sercem, gotowi do nauki, do dzielenia się wiedzą na temat tego, jak czerpać radość z pracy i pielęgnować ducha podczas odpoczynku.

Niech nowy rok szkolny będzie pełen wzajemnego wsparcia, inspiracji i harmonii!

Zapraszam Was na zajęcia z uważności i sensoryki oraz warsztaty dla rodziców. Wierzymy, że razem możemy pomóc dzieciom lepiej rozumieć i regulować swoje emocje oraz potrzeby.
Rozpoczynamy indywidualne i grupowe warsztaty!
Zapraszamy na naszą stronę:
https://wrytmieuwaznosci.pl/

26/08/2023

🌟 Odkrywanie Mocy Uważności Dla Naszych Dzieci 🌟

Czasami to, co naprawdę ważne, to umiejętność rozpoznawania, na co mamy wpływ, a na co nie. Dlatego chcę podzielić się z Wami fascynującym światem, jaki otwiera przed nami trening uważności dla dzieci. 🌈

Na Co Twoje Dziecko Ma Wpływ:

🧡 Reakcje Emocjonalne: Dzięki uważności dzieci i młodzież uczą się elastycznie reagować na różne sytuacje wyzwalające w nich emocje.

💭 Reakcje Myślowe: Świadomość pozwala dzieciom i młodzieży rozumieć i procesować myśli i przekonania, które wpływają na ich zachowanie. To moc odkrywania nowych perspektyw.

🔍 Decyzje: Poprzez praktykowanie uważności, dzieci i młodzież uczą się podejmowania zorientowanych i przemyślanych wyborów. To klucz do budowania pewności siebie.

🌟 Postawa i Zachowanie: Uważność pozwala dzieciom kształtować, jak się zachowują i jakie wartości prezentują. To budowanie tożsamości pełnej wartości.

🤝 Radzenie Sobie: Uważność kształtuje zdolność do radzenia sobie z trudnościami. Dzieci uczą się efektywnych strategii i wypracowują wewnętrzną siłę.

To, Na Co Nie Mamy Wpływu:

💬 Inni Ludzie: Uważność uczy, że nie mamy wpływu na zachowania, opinie i uczucia innych ludzi. To ich indywidualna przestrzeń.

⌛ Przeszłość: Nie jesteśmy w stanie zmienić przeszłości, ale możemy wpływać na to, jak teraz reagujemy na nią. To siła transformacji.

🔮 Przyszłość: Praktykując uważność, dzieci i młodzież uczą się akceptować fakt, że nie kontrolujemy przyszłych wydarzeń. To uczenie się bycia tu i teraz.

🌤️ Warunki Zewnętrzne: Czasami warunki zależą od świata zewnętrznego, ale kontrolujemy, jak na nie reagujemy. To nasza moc wyboru.

🎲 Sytuacje Losowe: Uważność uczy akceptacji tego, co nieuniknione. To umiejętność przyjęcia rzeczywistości taką, jaka jest.

Uważność jest kluczem do spokoju i zrównoważenia. Dzięki niej dzieci i młodzież uczą się odróżniać to, co jest w ich zasięgu, od tego, co wykracza poza ich możliwości. To nieoceniona umiejętność na dziś i przyszłość. 🌟🌱

23/08/2023

Cześć Kochani!
We wtorkowy wieczór pragnę podzielić się z Wami piękną myślą na temat uważności i odkrywania skarbów ukrytych w naszym codziennym życiu.

"Uważność jest kluczem do odkrywania piękna ukrytego w codziennych chwilach, otwierając nasze serca na głębsze zrozumienie siebie i świata wokół nas."

Znamy to doskonale - w natłoku obowiązków związanych z wychowywaniem dzieci, utrzymywaniem relacji z bliskimi oraz dzieleniem się naszym czasem między domem a pracą, czasem trudno nam zatrzymać się na moment i docenić to, co się ma.

Dlatego właśnie uważność i wdzięczność są takie ważne. To chwile, kiedy zatrzymujemy się w teraźniejszości, aby dostrzec, poczuć i przeżyć. To jest moment, kiedy widzimy uśmiech dziecka, kiedy słyszymy ich beztroski śmiech, kiedy doceniamy drobne gesty naszych bliskich.

To również moment, w którym podchodzimy do siebie z delikatnością i akceptacją. Rozumiemy, że nasza siła tkwi w dbaniu o siebie, w słuchaniu własnych potrzeb, w docenianiu swojego trudu.

Każdy dzień to nowa szansa, by odkryć piękno ukryte w tych małych, ale tak cennych chwilach. Uważność pomaga nam być w pełni obecnymi, budować jakościowe relacje i pielęgnować nasze wnętrze.

Pamiętajcie, że macie prawo do czasu dla siebie, do chwili wytchnienia, do oddechu. Każda z Was ma w sobie moc, by odkryć piękno codzienności. Dajcie znać, co dzisiaj was zainspirowało i jakie skarby odkryłyście dzięki uważności! 💖

13/08/2023

Dziś chciałabym podzielić się z Wami moimi myślami na temat wprowadzania uważności do naszych dni. Wiem, że jesteśmy wciąż w biegu, zatopione w codziennych obowiązkach i troskach. Zaraz wrzesień i zapisy na zajęcia z uważności. Ale co jeśli powiedziałabym Wam, że uważność nie musi być jeszcze jednym zadaniem na naszej liście?

Uważność to nie tylko seria konkretnych ćwiczeń czy schematyczna rutyna. To wewnętrzna podróż, która pozwala nam zatrzymać się i docenić chwile, które tworzą nasze życie. To nie o poszukiwaniu doskonałości, ale o odkrywaniu piękna w naszej własnej autentyczności.

Kiedy wprowadzamy uważność do naszego codziennego istnienia, nie dążymy do pełnej doskonałości. To droga, którą kroczymy razem, odkrywając nasz własny rytm życia. Nie chodzi o perfekcyjne wykonanie ćwiczenia!

Zapomnijmy o opracowywaniu rutyn na siłę. Warto skupić się na zrozumieniu naszych rytmów - kiedy potrzebujemy chwili oddechu, kiedy jesteśmy gotowe do pełnego zaangażowania, kiedy potrzebujemy spokoju. W naszej podróży uważności możemy zgubić jeden takt, ale zawsze możemy do niego wrócić.

Właśnie w tym tkwi piękno uważności - w jej funkcjonalności. To narzędzie, które ma służyć nam, naszym potrzebom i celom. Nie jesteśmy zobowiązane do realizowania sztywnych planów czy reżimu. Uważność może być naszym wsparciem, naszym przewodnikiem, kiedy chcemy się zatrzymać i poczuć nasze życie w pełni.

Zapraszam Was do dołączenia do tej podróży uważności, nie zwracając uwagi na doskonałość czy konkretny sposób postępowania. Pozwólmy sobie na tworzenie naszego indywidualnego rytmu, w którym uważność staje się naturalną częścią naszego dnia.
https://wrytmieuwaznosci.pl/
508812909

Niech uważność towarzyszy nam w codziennych rytuałach, małych przerwach i głębszych refleksjach. To nasza własna, niepowtarzalna podróż ku bardziej uważnemu, autentycznemu i pięknemu życiu.

12/08/2023

"Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego tak łatwo bagatelizujemy zabawę? 🎈🤹‍♂️ Może dlatego, że dorastając, przekonaliśmy się, że to coś tylko dla dzieci, a my jako dorośli powinniśmy być poważni i skoncentrowani na ważnych sprawach. 📚💼 Ale czy aby na pewno? Czas spojrzeć na zabawę przez nowe okulary!

Zabawa to nie tylko beztroska chwila dla dzieci czy młodzieży. To kluczowa funkcja w życiu każdego z nas, niezależnie od wieku! 🌟 To w niej tkwi tajemnica bycia w teraźniejszości, w pełni angażując się w to, co robimy. To sztuka tworzenia i odkrywania, bez ograniczeń i planów. 🎨🚀 Zabawa utrzymuje naszą koncentrację i zaangażowanie, a przecież są to umiejętności, których bardzo potrzebujemy dla siebie i naszych członków rodzin!

Pamiętacie te cudowne chwile spędzane w gronie rodziny czy przyjaciół, gdy wszyscy razem bawiliście się na całego? To właśnie tam rodzi się więź i bliskość, które trwają przez lata. ❤️👨‍👩‍👧‍👦 Zabawa przywraca nam spontaniczność, pozwala oderwać się od codziennych trosk i być blisko emocji, które kipią w naszym wnętrzu. 🌪️

A co powiecie na tę magię chwil? ✨ Czasem wystarczy krótki moment, by poczuć, że czas się zatrzymał, że wszystko inne przestaje istnieć, a my jesteśmy tylko my - razem z naszą wyobraźnią, uśmiechami i radością. 😄🌈

Dlatego dzisiaj zachęcam Was do podjęcia małego wyzwania: Znajdźcie chwilę na zabawę, niezależnie od wieku i obowiązków. Poświęćcie czas na bycie w teraźniejszości, na tworzenie, na bycie blisko ważnych ludzi, na uwalnianie swojej dzikości i odkrywanie magii w najprostszych chwilach. 💃🎉

Czy na zajęciach z uważności, czy sensoryki jest dużo zabawy? Czy na spotkaniach dla rodziców się bawimy? A i owszem! Zabawa angażuje, koncentruje, sprawia, że jesteśmy bliżej siebie!
Kolejny warsztat dla rodziców: 10.09.23
https://wrytmieuwaznosci.pl/warsztat/
Zapraszam serdecznie!
Justyna

"

08/08/2023

🌿🌈 Oto 6 zadań zadbania o siebie mentalnie, które możemy wykonać jako rodzina w sierpniu! 🌞❤️

1️⃣ Wspólne medytacje, czyli bycie razem, obok siebie. Wybierzmy spokojne miejsce, usiądźmy w okręgu i skupmy się na oddechu lub pozytywnych myślach. To pomoże nam zrelaksować się i czerpać radość z chwili.

2️⃣ Rodzinne spacery w otoczeniu natury. Obserwujmy piękno przyrody, wsłuchujmy się w dźwięki otoczenia i bawmy się w poszukiwanie ciekawych rzeczy na naszej drodze.

3️⃣ Każdego wieczoru zapisujmy w rodzinnym dzienniku rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni w danym dniu. To pozwoli nam skupić się na pozytywnych aspektach życia i doceniać małe, codzienne szczęścia.

4️⃣ Spędzajmy czas na rozmowach i wzajemnym słuchaniu. Zachęcajmy nasze dzieci do dzielenia się swoimi uczuciami i myślami, a także szanujmy ich emocje. To buduje więzi i wzmacnia relacje w rodzinie.

5️⃣ Organizujmy wspólne sesje malowania, rysowania, czy tworzenia czegoś razem jako rodzina. To wspaniały sposób na wyrażenie siebie, rozwijanie kreatywności i odprężenie się.

6️⃣ Zróbmy razem z rodzina przerwę od urządzeń elektronicznych na cały dzień. Skoncentrujmy się na wspólnych aktywnościach bez ekranów, co pozwoli nam bardziej obcować z rzeczywistością i budować mocniejsze więzi.

Pamiętajmy, że dbanie o siebie mentalnie jako rodzina jest równie ważne, jak opieka fizyczna. Wspólne działania pozwalają nam czerpać radość z bycia razem, wzmacniają nasze więzi i pomagają w budowaniu zdrowego i szczęśliwego życia rodzinno-emocjonalnego. 🤗💕

05/08/2023

🌸 Uważność to podarować dzieciom wakacje każdego dnia! 🌞

Jon Kabat-Zinn, znany amerykański naukowiec, propaguje techniki medytacyjne i praktykę uważności (mindfulness). W jednym ze swoich inspirujących cytatów napisał: "Być uważnym, to podarować dzieciom wakacje każdego dnia." 🎈

Dla całych rodzin, dla dzieci i młodzieży, każda chwila może być pełna radości i fascynujących odkryć, jeśli tylko potrafimy dostrzegać piękno w codziennych doświadczeniach.
🌈 Uważność uczy nas, jak cieszyć się tu i teraz, dzięki czemu dzieci mogą czerpać z życia pełnymi garściami!

Dlatego zachęcam Was wszystkich do praktykowania uważności razem, rodzinnie w prostych czynnościach życia codziennego.
💫 Pozwólmy im dostrzegać szczegóły w otaczającym świecie, odkrywać przyjemność z prostych aktywności i budować świadome i piękne życie.

12/07/2023

🌞📚 Czas wakacji to idealna okazja dla nas, rodziców i dzieci, aby skupić się na szukaniu potrzeb, nawiązaniu kontaktu ze sobą i lepszemu zrozumieniu samego siebie. To również doskonały moment na budowanie dobrych nawyków, które przydadzą nam się w przygotowaniu do powrotu do szkoły. 💪✨

Wakacje to czas odpoczynku, więc nawyki wyrabiamy na luzie, na spokojnie. Możemy zrobić sobie przerwę od codziennego pośpiechu i zająć się tym, co naprawdę jest dla nas ważne. Może to być czas na regularne praktykowanie uważności, medytację czy ciche chwile refleksji nad własnymi emocjami.

Podczas wakacji możemy również skupić się na zdrowym stylu życia, wprowadzając do naszej codzienności więcej ruchu i aktywności fizycznej. Spacer w parku, jazda na rowerze czy wspólne zabawy na plaży mogą stać się stałym elementem naszego letniego harmonogramu.

Nie zapominajmy także o odżywianiu się zdrowo i świadomie. Możemy razem z dziećmi eksperymentować w kuchni, przygotowując pyszne i pożywne posiłki. To doskonała okazja, aby nauczyć nasze dzieci zdrowych nawyków żywieniowych i edukować je o znaczeniu zbilansowanej diety.

Wakacje to także czas na cenne rodzinne chwile. Planujmy wspólne wyjścia, pikniki czy rodzinne gry, które pozwolą nam spędzić czas razem i zbliżyć się do siebie. Budowanie relacji z naszymi dziećmi jest niezwykle ważne, ponieważ to one są naszym największym skarbem.

Niech te wakacje będą dla nas wszystkich czasem odkrywania i rozwijania siebie, budowania dobrych nawyków i nawiązywania głębszych więzi z naszymi bliskimi. ✨❤️

Widzimy się od września na zajęciach z uważności!
Będą też nowe projekty kontaktu ze mną, ale to wszystko w swoim czasie.
Wakacje to w końcu świetny czas tworzenia ;)
Serdeczności
Justyna

28/06/2023

Lato to czas, gdy wiele osób koncentruje się na relaksie i odpoczynku, ale co z rodzicami? Jak możemy zadbać o siebie w trakcie wakacji, wykorzystując wgląd w uważność na nasze ciało? Oto kilka sposobów, które mogą nam pomóc w utrzymaniu komfortu i równowagi, nawet w trudniejszych momentach.

Pierwszym krokiem jest zrozumienie swoich potrzeb. Rodzicielstwo często wiąże się z intensywnym wysiłkiem i poświęceniem, dlatego ważne jest, abyśmy mieli świadomość naszych emocji i sygnałów wysyłanych przez ciało. Praktyka uważności pomaga nam być bardziej związani z samymi sobą i reagować na nasze potrzeby w odpowiedni sposób.

Wysoka energia i niska energia mogą być naszymi codziennymi towarzyszami. Dlatego ważne jest, abyśmy regularnie sprawdzali, co się z nami dzieje. Czy potrzebujemy momentu ciszy i oddechu, czy może naszemu ciału brakuje aktywności? Czy możemy znaleźć równowagę między działaniem a odpoczynkiem? Dyscyplina sprawdzania co się dzieje w naszym wnętrzu pozwala nam lepiej zrozumieć siebie i podjąć odpowiednie działania.

Wakacje to również doskonały czas na eksplorację nowych sposobów dbania o siebie. Może to być przyjemna sesja jogi na plaży, relaksujący masaż lub chwila spędzona na spacerze wśród natury. Odkryj, co sprawia, że czujesz się dobrze i wprowadź to do swojego letniego harmonogramu.

Pamiętaj, że zatroszczenie się o siebie nie oznacza egoizmu. Właśnie przeciwnie, kiedy dbamy o siebie, możemy lepiej zadbać o innych. Dlatego daj sobie pozwolenie na chwilę oddechu, daj sobie prawo do relaksu i przyjemności.

Wakacje mogą być czasem transformacji i wzrostu, zarówno dla nas, jak i dla naszej rodziny. Korzystaj z tego okresu, aby zgłębić swoje potrzeby, odkryć swoje siły i znaleźć równowagę między zatroszczeniem się o siebie a troską o innych. Ciesz się latem i ciesz się sobą!"
Jeśli masz potrzebę podzielenia się swoimi wyzwaniami, trudnościami lub poszukiwaniem kolejnych sposobów dbania o siebie i swoją rodzinę, serdecznie zapraszam na konsultacje.

Daj sobie szansę na wsparcie i rozmowę, gdzie możemy wspólnie eksplorować różne drogi i znaleźć rozwiązania, które będą dla Ciebie i Twojej rodziny najlepsze.

Życzę Wam wszystkim łagodnych wakacji.

Justyna
508812909

Adres

Winogrady 69
Poznan
61-659

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	08:00 - 20:00

Strona Internetowa

https://wrytmieuwaznosci.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy W Rytmie Uważności umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do W Rytmie Uważności:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Poznan?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna