Zrzucamy kilogramy - program walki z otyłością i cukrzycą

27/11/2025

Serdecznie zapraszamy tym razem szczególnie Panów na wydarzenie Męskie Sprawy w najbliższą sobotę w godzinach 11-17. Wydarzenie organizowane jest w ramach profilaktyki zdrowotnej dla mężczyzn na terenie MTP.

Będzie można nas znaleźć w STREFIE ZDROWIA w ramach programów STOP cukrzycy i Zrzucamy Kilogramy🙂

19/11/2025

W ramach projektu Zrzucamy Kilogramy odbyły się warsztaty z psychologiem Bartoszem Chyra o tematyce „Dobrostan na emeryturze - psychologia i codzienne wybory”.
Dziękujemy za przybycie i zaangażowanie 🙂

21/10/2025

W ostatnią sobotę mieliśmy okazję uczestniczyć w Białej Sobocie w POSUM, serdecznie dziękujemy za tak ogromne zainteresowanie naszym stoiskiem. Aż 47 osób skorzystało z analizy składu ciała wraz z omówieniem wyników w ramach programu Zrzucamy Kilogramy. Projekt realizowany jest przez Ratajskie Centrum Kultury, finansowany przez budżet Miasta Poznań.

Jeśli jest jeszcze ktoś z Państwa, co chciałby skorzystać z konsultacji dietetycznej oraz analizy składu ciała to serdecznie zapraszamy do kontaktu. Konsultacje odbywają się na Ratajach. Dysponujemy jeszcze wolnymi terminami 🧅🥚🥒🥬🍆 Jesień 🍂 to dobry moment na zmiany!

🖍🖍🖍Zapisy na konsultacje:
➡️609 325 401 lub ➡️792 621 963

14/09/2025

Czekamy na Was do 16.00 i informujemy, że przestało padać ;) Do zobaczenia przy naszych stoiskach na konsultacjach dietetycznych🙂

14/09/2025

Zapraszamy dziś Poznaniaków na obchody Starołeki, oprócz wydarzeń kulturalnych, czekać na Was będzie także Strefa Zdrowia. Tam znajdziecie nasze dwa Stoiska - Zrzucamy Kilogramy oraz STOP cukrzycy.

W godzinach 13:00–16:00 dostępne będą bezpłatne badania, konsultacje i warsztaty profilaktyczne. Mieszkańcy mogą skorzystać z badań EKG, pomiaru ciśnienia, poziomu cholesterolu czy analizy składu ciała. Pojawią się również stoiska edukacyjne dotyczące profilaktyki chorób nowotworowych, wsparcia psychologicznego oraz zdrowego stylu życia.

03/08/2025

Dziękujemy za liczny udział w konsultacjach dietetycznych 🙂 O kolejnej Białej Sobocie będziemy Was informować na bieżąco.

25/07/2025

Serdecznie zapraszamy 2 sierpnia do skorzystania z bezpłatnych konsultacji dietetycznych🙂 Będziemy czekać na Was przy dwóch stoiskach: STOP cukrzycy oraz Zrzucamy kilogramy. Do zobaczenia ❤️

23/07/2025

Statystyki z poprzedniego roku z dwóch projektów: „STOP cukrzycy” oraz „Zrzucamy kilogramy”, którego część dietetyczną realizowała Sylwia Wrzalska oraz Roma Szymkowiak. Uczestnicy projektu korzystali także z regularnych zajęć z treningu ogólnorozwojowego, którego prowadził Damian Kozłowski.
Dziękujemy za tak liczny udział🙂
Przypominamy, że w tym roku Ratajskie Centrum Kultury również otrzymało dofinansowania na oba projekty zdrowotne. Zachęcamy do zapisów!

https://www.facebook.com/share/159AtbEt7u/

Jak Poznań walczy z otyłością i cukrzycą?🧐

W 2024 roku Ratajskie Centrum Kultury realizowało działania prozdrowotne, finansowane z budżetu miasta, w ramach dwóch programów profilaktycznych:
👉„Zrzucamy kilogramy” – program walki z otyłością (projekt I);
👉„STOP cukrzycy” – program profilaktyki cukrzycy (projekt II).

Oba projekty obejmowały:
👉indywidualne i grupowe konsultacje z dietetykiem;
👉zajęcia fizyczne prowadzone przez trenerów;
👉konsultacje z psychologiem;
👉badania diagnostyczne (m.in. glukoza, cholesterol, próby wątrobowe).

Efekty?✅
W ramach programu „Zrzucamy kilogramy” aż 65% uczestników odnotowało spadek ogólnej tkanki tłuszczowej, a 50% – spadek tłuszczu okołonarządowego💪.
W programie „STOP cukrzycy” 58% uczestników stanowili pacjenci z otyłością, a 33% – osoby z nadwagą👍.

Programy koncentrowały się nie tylko na działaniach medycznych, ale również edukacyjnych👩‍🏫. Uczestnicy uczyli się komponować zdrowe jadłospisy, poznawali zasady aktywnego trybu życia i uświadamiali sobie znaczenie badań profilaktycznych w zapobieganiu powikłaniom zdrowotnym.

W ramach działań promocyjnych realizatorzy wzięli udział w 11 wydarzeniach prozdrowotnych.
Podczas nich:
👉z konsultacji dietetycznych i analizy składu ciała skorzystało 125 osób (projekt I) i 160 osób (projekt II);
👉rozdano materiały edukacyjne dotyczące zdrowego żywienia;
👉opiekunowie dzieci otrzymali wskazówki dotyczące komponowania zdrowych posiłków do szkoły.

Źródło danych: UMP
📷UMP

16/06/2025

Witajcie ❤️ mamy dla Was wspaniałe informacje❗️

📌Startujemy z NOWĄ edycją programów : STOP cukrzycy i Zrzucamy Kilogramy‼️ Startujemy z zapisami od 16 czerwca 2025 r. od godziny 12.00❗️

Edycja potrwa aż do końca listopada. Nabór do projektu w tym roku również jest ciągły aż do wyczerpania godzin przewidzianych na konsultacje dietetyczne oraz treningi z trenerem 🙂

🖍🖍🖍Zapisy do projektów:
➡️792 621 963 lub ➡️609 325 401

Serdecznie zapraszamy wszystkich mieszkańców Poznania do wzięcia udziału w BEZPŁATNYCH projektach, finansowanych przez Miasto Poznań, których organizatorem jest Ratajskie Centrum Kultury.

📍Projekty dedykowane są dla osób borykających się z nadmierną masą ciała i osób w stanie przedcukrzycowym, z cukrzycą typu II oraz insulinoopornością. Zapraszamy także dzieci wraz z Opiekunem!
📍 Uczestnikiem projektów może być każda osoba będąca mieszkańcem Poznania od 18 roku życia oraz każde dziecko wraz z Opiekunem, będące mieszkańcem Poznania.

Co Was czeka ❓

✅ indywidualne konsultacje z Dietetykiem
✅ bezpłatne skierowania na wyniki badań laboratoryjnych
✅ zajęcia grupowe z trenerem
✅ przepisy pomocne w redukcji kilogramów
✅ przepisy pomocne dla osób z insulinoopornością i cukrzycą typu II
✅ książeczki edukacyjne dla najmłodszych, ukierunkowane na kształtowanie zdrowego odżywiania

Projekty odbywają się na terenie Rataj.
Zapraszamy 👋

18/02/2025

Witajcie ❤️💪

Chcielibyśmy dziś Was pochwalić i przedstawić efekty Waszej pracy i trochę statystyk 🙂

W programie "Zrzucamy Kilogramy" wzięło udział łącznie 229 uczestników, w "STOP cukrzycy" 224- za tak liczny udział bardzo Wam dziękujemy! Takie statystyki mówią nam jasno, że potrzebujecie takiego wsparcia. Jako Stowarzyszenie Ratajskie Centrum
Kultury wzięliśmy udział w aż 11 wydarzeniach zdrowotnych promując nasze projekty na terenie Miasta Poznań.

"Zrzucamy Kilogramy" - Rezultaty mierzalne, które zaobserwowano podczas realizacji zadania części dietetycznej:
1) Efekt redukcji masy ciała aż u 65 % uczestników (najlepszy rezultat uczestnika to 9,2 kg spadku masy ciała - GRATULACJE).
2) Efekt redukcji tkanki tłuszczowej aż u 65 % uczestników, potwierdzony u badanych na analizatorze składu ciała.
3) Efekt zmniejszenia tkanki tłuszczowej zlokalizowanej wokół narządów tzw. otłuszczenie okołonąrządowe u 50 % badanych na analizatorze składu ciała.

Dodatkowo dla chętnych uczestników w ramach projektów regularnie odbywały się zajęcia grupowe z treningu ogólnorozwojowego. Regularna aktywność fizyczna wspomagała poprawę kondycji i samopoczucia, profilaktykę cukrzycy, unormowanie poziomów glukozy we krwi u osób z niewyrównanymi parametrami, redukcję masy ciała u osób z nadmiernymi kilogramami. W programie „STOP cukrzycy” najliczniejszą grupę stanowiły osoby otyłe (58%) oraz z nadmierną masą ciała (33%), co sugeruje, że osoby z niewyrównaną gospodarką węglowodanową zmagają się też często ze zbyt dużą masą ciała. Spadek masy ciała przyczynia się do lepszej glikemii (poziomów cukrów) i zmniejszenia ryzyka powikłań cukrzycy.

Cieszymy się, że mogliśmy Was wspierać i realizować projekty w 2024 roku ❤️💪

18/11/2024

14 listopada obchodzony był Światowy Dzień Walki z Cukrzycą. Tego dnia dietetyk Roma Szymkowiak przeprowadziła ostatni wykład w ramach programu STOP cukrzycy. Dziękujemy za liczny udział! Każdy otrzymał także książeczkę edukacyjną oraz skierowanie na badania profilaktyczne.