Magdalena Paczkowska Seksuolog

04/01/2026

Od 2 lat praktykuję wdzięczność.
Razem z koleżanką. Regularnie. Uważnie. Prawdziwie.
To ogromny dar mieć obok siebie osobę,
która pomaga zmieniać perspektywę,
która wstaje razem z Tobą tylko po to, żeby Cię usłyszeć,
która poświęca Ci swój czas, wspiera Cię w trudnych momentach
i trzyma za Ciebie kciuki – nawet wtedy, gdy Ty sama w siebie nie wierzysz.
Z taką osobą odkrywam cudowne właściwości witaminy W – wdzięczności ✨
Nie tej „cukierkowej”, ale prawdziwej.
Takiej, która uczy widzieć więcej niż tylko zmęczenie, brak i napięcie.
Która pomaga wracać do siebie.
Ale wiesz co jest najważniejsze?
👉 Wdzięczność możesz praktykować nawet wtedy, gdy jesteś sama.
Wystarczy:
📓 zeszyt (albo same myśli),
✍️ kilka minut,
🧠 i uważność na to, co już jest.
Regularna praktyka wdzięczności:
– uspokaja układ nerwowy
– zmienia sposób myślenia
– wzmacnia poczucie sensu i własnej wartości
– pomaga zobaczyć, że masz więcej, niż myślisz
Jeśli nie masz dziś „swojej osoby” – bądź nią dla siebie samemu.
Usiądź. Zapisz. Zauważ.
Wdzięczność nie zmienia życia od razu.
Ale codziennie zmienia perspektywę. A to zmienia wszystko.
❤️❤️❤️

02/01/2026

„Ach ten Nowy Rok…
Zawsze zaczynam z zapałem, a później wszystko się rozjeżdża.”

Gdy to słyszę w gabinecie za każdym razem zatrzymujemy się na chwilę.

Bo to zdanie nie mówi o braku motywacji.
Ono mówi o zmęczeniu.

Postanowienia noworoczne rodzą się z nadziei i ekscytacji.
A potem zderzają się z codziennością,
która jest znacznie mniej idealna.

To nie jest problem charakteru.
To nie jest problem silnej woli.
To jest problem planów,
które nie uwzględniają emocji, obciążeń i realnych granic.

Ludzie nie potrzebują kolejnych ambitnych celów.
Potrzebują struktury, która daje poczucie bezpieczeństwa
i pozwala działać nawet wtedy, gdy nie ma siły.
Właśnie w taki sposób pracujemy podczas
warsztatów planowania i realizacji celów,
które prowadzę 24 i 25 stycznia 2026 w przepięknym miejscu w Przyborowie.
#
Jeśli masz dość zaczynania od nowa co styczeń
i chcesz zaplanować swoje cele w sposób,
który naprawdę Cię uwzględnia,
zapraszam Cię na moje warsztaty.

👉 Link znajdziesz w bio

31/12/2025

2025 był wybitnie intensywny!

Dał mi dużo nowych umiejętności i poziom mistrzowski w łączeniu moich wartości z życiem ❤️

Nie było łatwo godzić czasu z synkiem i jednocześnie pracować, ale wiem że dałam radę. Mój mąż był tutaj nieocenionym wsparciem 😊

Jestem też ogromnie wdzięczna za ludzi, którzy stawali w tym roku na mojej drodze i dmuchali mi w skrzydła ❤️ Zarówno tych stałych, którzy są ze mną od lat, ale też tych, których dopiero niedawno poznałam 💚

Mam też super obserwujących i cieszę się dostając od Was wiadomości prywatne, w których mówicie, że moje treści są dla Was bardzo pomocne! Cieszę się, że jesteście i bardzo Wam za ten rok dziękuję 😍

30/12/2025

„Zakochujesz się w osobie… czy w wyobrażeniu o niej?” 💭❤️
Idealizacja to mieszanie emocji z fantazją — zakochiwanie się w tym, co wydaje się, że wiemy.

Miłość zaczyna się tam, gdzie poznajesz drugą osobę naprawdę: jej reakcje, wady, zachowania w trudnych momentach. 🌿

Jeśli łapiesz się na tym, że zakochujesz się bardziej w obrazie niż w człowieku — zaobserwuj mój profil.

Pokażę Ci, jak rozpoznawać prawdziwe emocje i budować dojrzalsze relacje. ✨
zdrowezwiązki seksuolog

28/12/2025

23/12/2025

Czujesz, że „coś jest nie tak” z Twoim libido, choć bardzo byś chciała znowu mieć ochotę?
Nie dlatego, że z Tobą jest coś nie tak.
Tylko dlatego, że Twoje ciało i psychika próbują Cię chronić.

👉 5 rzeczy, które najczęściej blokują libido u kobiet:

1️⃣ Przewlekły stres
Kiedy Twój układ nerwowy jest w trybie „przetrwania”, seks nie jest priorytetem.
Ciało wybiera bezpieczeństwo, nie przyjemność.

2️⃣ Zmęczenie i brak regeneracji
Jeśli ciągle dajesz, a nigdy nie ładujesz baterii – nie ma z czego brać energii na pożądanie.

3️⃣ Napięcia w relacji
Niewyjaśnione konflikty, żal, brak bliskości emocjonalnej skutecznie gaszą ochotę na bliskość fizyczną.

4️⃣ Presja i oczekiwania
„Powinnam mieć ochotę”, „coś ze mną nie tak” – presja zabija libido szybciej niż brak czasu.

5️⃣ Brak kontaktu z ciałem
Gdy żyjesz tylko w głowie, odcięta od sygnałów z ciała, trudno poczuć przyjemność i pożądanie.

💔 Jeśli masz dość udawania, że „wszystko jest okej”, a w środku czujesz frustrację, napięcie i poczucie winy…
💔 Jeśli boisz się, że tak już zostanie…

➡️ Zaobserwuj ten profil, jeśli chcesz odzyskać kontakt z ciałem, poczuć znowu ochotę i zrozumieć swoje libido – bez presji, wstydu i oceniania.
Tu rozmawiamy o seksualności od serca.

18/12/2025

Masz cele, ale brakuje Ci systemu, który dowozi?
Moje autorskie szkolenie Strategia Skutecznej Realizacji Celów pomoże Ci zamienić chaos w plan, a plan w działanie.
🎯 Bez lania wody
🎯 Bez motywacyjnych frazesów
🎯 Z realną zmianą

Ostatnie szkolenie z Realizacji Celów w tym sezonie.
24-25.01.2026!
👉 Zapisy trwają – link w bio

17/12/2025

Ból po rozstaniu nie jest przesadą.
Nie jest słabością.
Nie jest dowodem, że „coś z Tobą nie tak”.

To naturalna reakcja na stratę relacji, która była ważna.
Dlatego może boleć ciało, myśli mogą krążyć w kółko,
a emocje zmieniać się z minuty na minutę.

Nie wszystko trzeba rozumieć od razu.
Nie wszystko da się „przepracować” szybko.
Czasem wystarczy zatrzymać się i dać sobie minimum wsparcia.

Ta karuzela jest właśnie o tym —
o pierwszym kroku po rozstaniu,
bez presji, bez ocen, bez pośpiechu.

✨ Jeśli chcesz uczyć się, jak przechodzić przez emocjonalnie trudne momenty z większą łagodnością i uważnością — zaobserwuj mój profil.
Znajdziesz tu treści o relacjach, granicach i regulacji emocji.

🤍 Zapisz ten post na moment, gdy będzie trudniej.

16/12/2025

Kryzys po rozstaniu to emocjonalny rollercoaster i całkowicie normalny proces.

Fazy, przez które przechodzimy:
1️⃣ Szok i niedowierzanie
2️⃣ Żal i smutek
3️⃣ Złość i frustracja
4️⃣ Refleksja i nauka
5️⃣ Akceptacja i odbudowa 🌿
Pozwól sobie przeżyć każdą z nich i pamiętaj, że małe codzienne rytuały pomagają wrócić do równowagi. ✨

seksuolog wsparcieemocjonalne

12/12/2025

Przedwczesny wytrysk to temat, który dotyka wiele par 💚 Wiele z nich boi się mówić, a jeszcze więcej osób nosi w sobie niepotrzebny wstyd.

Dlatego rozprawiam się dziś z mitami, które najbardziej niszczą pewność siebie i bliskość w relacji.

Czasami wystarczy psychoedukacja, zrozumienie przyczyn, a czasami okazuje się, że to czym przez lata zaprzątaliście sobie głowę jest normą, a nie przedwczesnym wytryskiem 🔥

Jeśli ten temat dotyczy Waszej relacji to przede wszystkim wspólnie porozmawiajcie ❤️ bez presji, bez pretensji, bez wyrzutów, za to z czułością i troską o siebie na wzajem 💖

Jeśli chcesz osiągnąć satysfakcję ze swojego życia prywatnego i seksualnego zaobserwuj mój profil i poruszaj wspominane przeze mnie tematy w swojej relacji 💪

31/08/2025

Czy wiesz, że pożądanie u kobiet nie pojawia się „znikąd”? 🔥
To proces – biologiczny, psychologiczny i emocjonalny. Gdy go rozumiesz, łatwiej Ci dbać o swoje pragnienie, zamiast zastanawiać się, „co jest ze mną nie tak”.

Dlatego stworzyłam Masterclass „Jak się rodzi pożądanie u kobiet?” – 40 minut nagrania wideo, w którym w prosty i przystępny sposób tłumaczę, jak działa kobiece pożądanie i co realnie na nie wpływa. Do nagrania otrzymasz również zeszyt ćwiczeń, który pomoże Ci lepiej poznać siebie i swoje potrzeby.

🎥 Forma: nagranie wideo
⏱️ Czas trwania: 40 minut
🌐 Dostęp: online, od razu po zakupie, na 3 miesiące
📝 Dodatki: zeszyt ćwiczeń

👉 Jeśli chcesz zrozumieć swoje pożądanie i nauczyć się je pielęgnować – ten Masterclass jest dla Ciebie.

✨ więcej szczegółów znajdziesz tutaj: https://www.magdalenapaczkowska.pl/shop/

25/08/2025

❗Często przy rozstaniu martwimy się o dzieci.
👩‍👦 To niezwykle ważne, żeby zachować się jak dorosły i nie wciągać dzieci w rozstanie.

💔 Jednocześnie dla wielu rodziców jest to bardzo trudne, bo ciężko jest "wyłączyć emocje" w stosunku do partnera czy partnerki i nie przelewać ich na dzieci.

✨ Dlatego tym bardziej potrzebujesz się do tego przyłożyć i postarać.

🤔 Bo czy stać Cię na to, żeby zabrać swojemu dziecku dwójkę kochających rodziców? Nawet jeśli sama/sam już tego drugiego rodzica nie kochasz?

👉 Jeśli chcesz więcej treści o relacjach – zaobserwuj mój profil, żeby nic Ci nie umknęło 💛