31/05/2022
Rodzimy się z pragnieniem miłości. Niczego więcej nie chcemy, jedynie być kochani, witani na świecie z radością. By traktowano nas z szacunkiem, tulono czule w ramionach. Często jednak nasi opiekunowie są niestabilni emocjonalnie. W jednej chwili dostępni, zainteresowani nami, a w innej - źli lub obojętni. Czujemy się więc coraz bardziej wykluczeni, coraz mniej znaczący, nieważni, bezwartościowi, niezasługujący na miłość. Dochodzimy do wniosku, że pewne części nas samych są tak odrażające, iż nie pozostaje nam nic innego jak ukryć je na zawsze przed światem.
Dramat polega na tym, że te wygnane części, rzekomo najgorsze, są zarazem tymi, które są w nas najmądrzejsze i najpiękniejsze. Utalentowane, spontaniczne, instynktowne, dzikie, pełne życia. To one sprawiają, że możemy być Sobą, wolni, prawdziwi, autentyczni, gotowi by angażować się w relacje, czuć i doświadczać. Gdy otrzymają należne im miejsce, zostaną usłyszane i w pełni przyjęte, poczujemy wyraźną ulgę. Zaczniemy być - nareszcie - naprawdę zdolni do głębokiej miłości.
Otwieranie drzwi na wygnane wcześniej części, bycie dla nich gościnną, zapraszającą obecnością, to wyzwanie. Terapia schematów jest jednym z nurtów terapeutycznych, który pozwala znaleźć klucze do tych drzwi. Pozwala z miłością sprowadzić odtrącone, samotne części z powrotem do wewnętrznego domu. Połączyć się z życzliwym gospodarzem w swojej wewnętrznej rodzinie, Współczującym Ja, Opiekunem - Zdrowym Dorosłym. Wraz z terapią ACT, która akcentuje pełną akceptację tego co czujemy i działania oparte na wartościach - daje konkretne narzędzia by uporać się ze schematem wadliwości i wstydu będącym najczęstszą przyczyną depresji.
Książka „Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi. Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii schematów oraz ACT” to fascynujący zeszyt ćwiczeń i zarazem nieoceniony podręcznik dla wszystkich porzuconych, odrzuconych, osamotnionych, dla tych którzy pewnego dnia uwierzyli, że są beznadziejni, że są odmieńcami, że są niewarci miłości. A którzy tylko jeszcze nie mieli szansy dostrzec, kim są naprawdę: Cudem.
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
