Paulina Juszczak - TRE - Poznań, Mosina

22/09/2025

„I wreszcie go zobaczyła.
Leżał na skraju szuwarów, długi jak lato. Miał pazurzaste łapy i granatowe jak noc oczy.
Karusia rzuciła się na piasek i odetchnęła z ulgą.
Wszystko było jak należy. Fale popluskiwały. Mewy pokrzykiwały.
- Wiedziałam! - wysapała Karusia.- Cały czas wiedziałam!
Piaskowy Wilk mrugnął do Karusi granatowym okiem. No jasne, cały czas...
- Ale tata - powiedziała Karusia - on mówi, że ty jesteś na niby. Że jesteś wymyślony...
Piaskowy Wilk wybuchnął śmiechem. Wyglądał na wyjątkowo zadowolonego.
- Serio? Naprawdę tak uważa? -zapytał.- Ja, który wprost uwielbiam wymyślać! A ty lubisz?
- Ale wymysły nie są naprawdę – powiedziała Karusia.
- A niby jak, jeśli nie naprawdę ?- śmiał się Piaskowy Wilk. - Jeśli coś jest ważne, to musi być naprawdę!”
Asa Lind, Piaskowy Wilk i prawdziwe wymysły

Dla dziecka, którego emocje były unieważniane, które negowano lub je pomniejszano, są jak Piaskowy Wilk dla Karusi. Nieprawdziwym tworem wyobraźni, sekretem, którym nie można się podzielić z innymi i lepiej go ukryć.

Sposobów tego unieważnienia mogło być kilka. Ktoś mógł bagatelizować twoje problemy, twierdząc, że przesadzasz, że „przecież nic się nie stało, histeryzujesz” lub ignorować je, zmieniając temat, gdy próbowałaś/-łeś się z nimi podzielić. Twoje emocje mogły być umniejszane i zawstydzane poprzez porównywanie z innymi, którzy „mają przecież gorzej, a radzą sobie lepiej”. Jeszcze innym sposobem mogło być narzucanie ich interpretacji lub krytykowanie wprost, np. w zdaniu „nie powinnaś/powinieneś tego czuć”.

Takie doświadczenia odbierają zaufanie do siebie i uczą niewyrażania uczuć i potrzeb w otwarty sposób. Nasze uczucia stają się mniej ważne, a nawet mniej realne od uczuć innych. Uczymy się „nie zawracać nimi głowy”, by nie sprawiać sobą kłopotu. Te wewnętrzne introjekty odzywają się w nas głosem: "Ale wymysły nie są naprawdę".

Terapia to miejsce, gdzie możesz usłyszeć:
TO, CO CZUJESZ, JEST WAŻNE. JEŚLI JEST WAŻNE, MUSI BYĆ NAPRAWDĘ!
I ulga, że wiedziałaś/-łeś, cały czas wiedziałaś/-łeś.

Ilustracja Wydawnictwo Zakamarki

21/09/2025

Niekiedy słyszę pytanie o to, czym różni się TRE® od "Lowena". Obrazowe zestawienie, które wyjaśnia istotę obu.

GDZIE KOŃCZY SIĘ TRE®️ A ZACZYNA ANALIZA BIOENERGETYCZNA, CZYLI
O GRANICACH I RÓŻNICACH OBU METOD.

Przede wszystkim należy podkreślić, że
🩷 TRE®️ - Tension Releasing Exercises nie jest terapią, to metoda pracy z ciałem regulująca układ nerwowy. Może być stosowana wspomagajaco do innych metod od psychoterapii po fizjoterapię.
💜 Analiza Bioenergetyczna to nurt psychoterapii, integrujacy umysł i ciało.
🩷 David Berceli, twórca TRE®️ stosuje drżenia neurogeniczne do regulacji układu nerwowego, rozładowania pobudzenia AUN oraz dialogu z ciałem.
💜 Alexander Lowen, twórca Analizy Bioenergetycznej podkreśla wagę i rolę mimowolnego ruchu w procesie zdrowienia.
🩷 W TRE®️ dajemy przestrzeń ciału na dokończenie reakcji stresowej poprzez zainicjowane wibracji w ciele.
💜 Zapraszamy do ćwiczeń mobilizujacych chroniczne napięcia mięśniowe i ekspresję emocji.
🩷 W procesie TRE®️, w wyniku uwolnienia napięć psychofizycznych, mogą pojawić się wspomnienia i emocje, ale ich nie analizujemy, tworzymy przestrzeń na przeżywanie emocji.
💜 W procesie terapeutycznym analizujemy przyczyny konfliktów emocjonalnych, uczymy się mieszczenia i regulacji emocji.
🩷 TRE®️ to proces neuroanatomiczny, pracujemy na poziomie fizjologii, impulsów i sygnałów z ciała.
💜 Bioenergetyka to proces psychoterapeutyczny, gdzie łączymy rozmowę z ruchem, głosem i oddechem. Ciało i umysł to JEDNOŚĆ.
🩷 W TRE®️ redukujemy stres i napięcie, przywracamy homeostazę.
💜 W Analizie Bioenergetycznej rozwiązujemy problemy psychologiczne i konflikty wewnętrzne.

Dorota Zając TRE, Lowen
Psychoterapeutka w szkoleniu z Analizy Bioenergetycznej
Zaawansowana Providerka TRE®️

20/09/2025

Weekendowo...
Pozwól sobie zwolnić. Odpocznij.

18/09/2025

TRE® bywa błędnie utożsamiane z samymi drżeniami neurogennymi, dlatego warto powracać do tego tematu i wyjaśniać, że same drżenia nie są niczym niezwykłym. To naturalne zjawisko neurofizjologiczne, „własność” wszystkich ssaków czy, precyzyjniej, właściwa dla ssaków regulacyjna reakcja autonomicznego układu nerwowego występująca w sytuacji przeciążenia.

Badania antropologiczne pokazują, że zjawisko drżeń ma długą i zróżnicowaną tradycję w historii ludzkości, i w tym kontekście TRE® stanowi jeden z wielu sposobów ich spożytkowania. Mimowolne ruchy – drżenia, wstrząsy, drgawki czy wibracje – obserwowane są w praktykach uzdrawiających i duchowych w różnych częściach świata. Antropologiczne badania terenowe, prowadzone w różnych kulturach przez dłuższy czas, pokazują, że drżenie jest powszechnym elementem rytuałów transformacyjnych, służącym regulacji emocji, rozładowaniu napięcia i integracji doświadczeń psychofizycznych.

Od dawna dokumentują sytuacje, w których szamani nagle zaczynają się trząść podczas rytuałów. Podobne obserwacje znajdujemy w bardziej znanych kulturowo kontekstach, jak chrześcijańskie wspólnoty w Meksyku, gdzie Felicitas Goodman opisywała glosolalię, czyli „mówienie językami”. Towarzyszyły temu rytmiczne drżenia, skurcze i inne nietypowe ruchy ciała, interpretowane przez uczestników jako „chrzest Ducha Świętego”.
Podobne zjawiska dokumentowano także u afroamerykańskich wspólnot religijnych, wśród europejskich i amerykańskich kwakrów oraz w niezależnych wspólnotach baptystycznych w rejonie Morza Karaibskiego.

Drżenie pojawia się także w praktykach dalekowschodnich, w tym w ćwiczeniach qigong, jodze kundalini czy japońskiej sztuce szamańskiej seiki jutsu. W niektórych ćwiczeniach, jak tzw. „drżący koń” w qigong, drżenie jest świadomie wywoływane w celu wzmocnienia ciała i umysłu.

Antropolodzy podkreślają, że sam akt drżenia może przynosić korzyści zdrowotne i wspierać proces uzdrawiania w najszerszym znaczeniu tego słowa.

I właśnie te właściwości zdrowotne wykorzystuje współcześnie metoda TRE®, mając jednocześnie oparcie w wiedzy neurobiologicznej, a także czerpiąc z doświadczeń współczesnych metod leczenia traumy.

Post opracowany na podstawie dr Erwin Schwitzer, Drżeć z radości: antropologia a ćwiczenia TRE w różnych częściach świata w: David Berceli, Shake it off, Koszalin 2015

10/09/2025

Zapraszamy

Zapisy startują już dziś!

👉 WIĘCEJ INFO JUŻ DZISIAJ! ZAPISY TYLKO PRZEZ LINKI SFU

Masz czas do soboty, żeby złapać swoje miejsce online – a potem odebrać badge SFU w niedzielę lub poniedziałek we wskazanym miejscu.

🔑 Badge SFU to Twój klucz do wydarzeń – bez niego nie wejdziesz.

🔥 Program żyje – na bieżąco dodajemy nowe wydarzenia i niespodzianki. Warto zaglądać codziennie.

DOBRY SĄSIAD TO SKARB!designthe.artkadry


kowzanwanian
music





krag

08/09/2025

"Bioenergetyka ma solidne podstawy teoretyczne i praktyczne, a dzięki badaniom takich zespołów jak von Wyl i in. zyskuje także coraz więcej potwierdzeń naukowych. To krok w stronę lepszego zrozumienia, jak ciało staje się drogą do psychicznego zdrowia i wolności."

🔎Analiza Bioenergetyczna Alexandra Lowena pod lupą badań 🔍

➡Analiza bioenergetyczna, rozwinięta przez Alexandra Lowena na bazie koncepcji Wilhelma Reicha, to podejście, które łączy psychikę i ciało w jednym procesie terapeutycznym. W centrum uwagi są emocje, napięcia mięśniowe i sposób, w jaki ciało przechowuje doświadczenia – także te traumatyczne.

➡W dużym, naturalistycznym badaniu przeprowadzonym w Szwajcarii (PAP-S) bioenergetyka znalazła się obok takich nurtów jak psychoanaliza, Gestalt czy logoterapia. Badanie to było wyjątkowe, bo zamiast „laboratoryjnych” warunków RCT, analizowano realną praktykę terapeutów i realne doświadczenia pacjentów.

➡W przypadku bioenergetyki badacze przyglądali się m.in. takim interwencjom terapeutycznym jak:
• praca z oddechem i spontanicznym rytmem ciała,
• obserwacja i zmiana wzorców napięcia mięśniowego,
• praca z ekspresją ciała (gesty, mimika, postawa),
• ćwiczenia bioenergetyczne,
• regulacja afektu poprzez ciało,
• analiza relacji terapeutycznej – zarówno na poziomie psychicznym, jak i ucieleśnionym.

🤔Dlaczego to ważne?
Bo pokazuje, że bioenergetyka nie jest tylko „ćwiczeniem ciała”. To pełnoprawna psychoterapia, która pracuje na styku somy i psyche. W badaniu podkreślono, że terapeuci tego nurtu pomagają pacjentom odzyskiwać kontakt z pierwotnymi potrzebami, uwięzionymi w ciele od wczesnych etapów życia.

💡Co ciekawe, w badanej grupie aż 89% pacjentów miało diagnozę z osi I DSM-IV, a 45% – zaburzenia osobowości. To oznacza, że bioenergetyka była stosowana u osób z poważnymi trudnościami psychicznymi – a nie tylko w pracy nad „rozwojem osobistym”.

🤔Wnioski?
Bioenergetyka ma solidne podstawy teoretyczne i praktyczne, a dzięki badaniom takich zespołów jak von Wyl i in. zyskuje także coraz więcej potwierdzeń naukowych. To krok w stronę lepszego zrozumienia, jak ciało staje się drogą do psychicznego zdrowia i wolności.

👉A Ty? Jakie masz doświadczenia z Analizą Bioenergetyczną – jako pacjent, terapeuta, a może uczestnik grupy ćwiczeń Lowenowskich?

➡ Post na podstawie artykułu: Von Wyl, A., Crameri, A., Koemeda, M. Tschuchke, V. & Schulthess, P. (2013). The PAP-S (Practice of Ambulant Psychotherapy-Study), Switzerland: Study Design and Feasibility. Zurich University of Applied Sciences, Zurich.
➡Tłumaczenie własne: Bliżej Siebie Adriana Cylwik

https://www.analizabioenergetyczna.org/analiza-bioenergetyczna/biblioteka/artykuly/analiza-bioenergetyczna-alexandra-lowena-pod-lupa-badan

05/09/2025

"Jestem przekonany, że jest to metoda specyficzna i niezastąpiona. Nie da się inaczej, jak poprzez ciało, dostać do silnie wypartej potrzeby ekspresji, do pełnego doświadczenia emocjonalnego i energetycznego odreagowania związanego z traumatyczną sytuacją. Bez umiejętności pracy z ciałem terapeuta będzie w takich sprawach bezradny i wszystko skończy się na poziomie chłodnej refleksji. Niestety nie wszystko da się rozwiązać i naprawić na poziomie intelektu, bo człowiek nie jest tylko osobą myślącą, ale również czującą. A czujemy poprzez ciało. Podobnie w błędzie są ci, którzy twierdzą, że człowiek wszystkie swoje problemy może rozwiązać na poziomie duchowym. Są i tacy, którzy uważają, że wszystko da się rozwiązać na poziomie ciała. Nikt nie ma racji. Człowieka nie da się podzielić na umysł, emocje i ciało. To jeden spójny system - na kształt hologramu."

Analiza Bioenergetyczna jako metoda psychoterapii jest uznawana i doceniana na świecie od dawna. Jej założenia potwierdzają najnowsze odkrycia psychologii rozwojowej i neuropsychologii. Mimo to w Polsce nie rozwinęła skrzydeł, choć była praktykowana już w latach 70-tych. Dlaczego została ...

29/08/2025

Zapowiada się świetna impreza. Konkretne terminy, adresy i zapisy już wkrótce. Zapraszam!

`

Łazarz Otwiera Drzwi 🏚️
Więcej informacji wkrótce. 🧩
20–21.09.2025

https://www.facebook.com/PsychoterapiaTRELowen/