Kobieca Strefa Kinga Krawiec

22/07/2025

🌸Hiperglikemia w ciąży? Ruch to podstawa!🌸

Masz rozpoznaną hiperglikemię i zastanawiasz się, czy możesz ćwiczyć?
Odpowiedź brzmi: tak! O ile nie ma przeciwwskazań lekarskich – umiarkowana aktywność fizyczna jest wręcz zalecana!

Dlaczego?
✅ zmniejsza ryzyko powikłań
✅ wspiera regulację poziomu glukozy
✅ obniża ryzyko nadciśnienia
✅ może opóźnić lub nawet wyeliminować potrzebę insulinoterapii!

W poście podpowiadam:
🟠 jak często i jak długo ćwiczyć
🟠 jak dobrać odpowiednią intensywność
🟠 które aktywności są zalecane

Zadbaj o siebie i swoje maleństwo z troską i świadomością 💛

📲 Zapisz ten post, udostępnij innej przyszłej mamie i daj znać w komentarzu – czy wiesz, że ruch może aż tak wiele zmienić?

14/07/2025

Już niedługo będę miała ogromną przyjemność poprowadzić warsztaty w Szkole Rodzenia Lutycka 💗
Porozmawiamy między innymi o tym, jak przygotować ciało do porodu i połogu, jak wspierać mięśnie dna miednicy oraz dlaczego tak ważna jest profilaktyka nietrzymania moczu w ciąży i po porodzie.

To spotkanie nie tylko dla kobiet, które już zmagają się z tym problemem – ale dla każdej z Was, która chce świadomie zadbać o swoje ciało ✨

Nie zwalniamy tempa!
Po raz kolejny organizujemy darmowe warsztaty w Szkole Rodzenia Lutycka 👶✨

Tym razem ponownie gościmy fizjoterapeutkę, która poprowadzi zajęcia pełne praktycznej wiedzy i wsparcia dla przyszłych mam 💪🤰

📅 Liczba miejsc ograniczona – zapisz się już teraz!
📩 Zapisy: szkolarodzenia@lutycka.pl

Do zobaczenia!

03/06/2025

🌀 Niefarmakologiczne metody łagodzenia bólu porodowego – naturalne wsparcie w trakcie porodu 💪👶

Ostatnio na wizytach dość często poruszany jest temat strachu przed bólem w trakcie porodu – takie obawy są całkowicie naturalne.

Choć nowoczesna medycyna oferuje różne formy łagodzenia bólu, nie każda kobieta decyduje się na ich wykorzystanie obawiając się skutków ubocznych, takich jak ograniczenie mobilności czy trudność w przyjmowaniu wygodnych pozycji. 🛌❌

Jednak czy wiesz, że nie wszystkie metody łagodzenia bólu podczas porodu wymagają leków? 🧘‍♀️💧🎶

Techniki takie jak aromaterapia, muzykoterapia, pozycje wertykalne, immersja wodna, TENS, masaż czy świadomy oddech mogą skutecznie wspierać rodzącą w radzeniu sobie z bólem – w sposób naturalny, bezpieczny i wspierający fizjologiczny przebieg porodu. 🌿

👉 Dzięki nim kobieta zachowuje pełną świadomość i mobilność, może aktywnie uczestniczyć w porodzie, wybierać dogodne pozycje i lepiej współpracować z personelem. To ogromna wartość, nie tylko fizyczna, ale też emocjonalna. ❤️

Zmniejszenie stresu, poczucie kontroli, większy komfort – to wszystko wpływa na bardziej pozytywne doświadczenie porodowe. 🤱

💬 Korzystałaś z którejś z tych metod? A może planujesz spróbować podczas swojego porodu? Daj znać w komentarzu! ⬇️

04/04/2024

Już są! Mam zaszczyt ogłosić, że są już dostępne vouchery na terapię uroginekologiczną! 😍

Szukasz pomysłu na prezent? To świetny pomysł na sprawienie najbliższym radości i zadbanie o ich zdrowie i samopoczucie. 🤗

Zastanawiasz się do kogo skierowana jest fizjoterapia uroginekologiczna?🤔

Do wszystkich kobiet na każdym etapie ich życia! 🥰

Zarówno do Pań, które chcą zwiększyć świadomość własnego ciała, sprawdzić gdzie leżą mięśnie dna miednicy oraz czy prawidłowo funkcjonują. Dla kobiet, które chcą świadomie przygotować swoje ciało do porodu oraz wrócić do sprawności po porodzie. Dla osób borykających się z dolegliwościami bólowymi płynących z obszaru kręgosłupa, stawów obwodowych, miednicy mniejszej! 🤯

Podsumowując! W czym mogę Ci pomóc? ⬇️⬇️⬇️

🔵 Bolesne miesiączki;
🔵 Bolesne stosunki;
🔵 Zespoły bólowe miednicy mniejszej;
🔵 Obniżenie narządów miednicy mniejszej;
🔵 Nietrzymanie moczu/stolca;
🔵 Trudności w oddawaniu moczu/stolca;
🔵 Endometrioza;
🔵 Terapia blizn;
🔵 Fizjoterapia przed i po operacjach;
🔵 Bóle w obszarze kręgosłupa, miednicy oraz stawów obwodowych;
🔵 W ciąży i po porodzie;

Masz pytania? Zapraszam do kontaktu!

📩 wiadomość priv
☎️ +48 690 886 448
👉 ul. Milczańska 5, Poznań

29/03/2024

🪻Moi kochani!🪻

Z okazji Świąt Wielkanocnych pragnę Wam złożyć najserdeczniejsze życzenia: dużo zdrowia, radości, pogody ducha.

Cudownych chwil w gronie rodziny i przyjaciół przepełnionych wiarą, nadzieją i miłością.

No i oczywiście bogatego zająca, smacznej święconki i mokrego poniedziałku!

Wesołego "Alleluja"!

🐰🌷🐣

26/03/2024

🌸✨ Wsparcie fizjoterapii uroginekologicznej w leczeniu niepłodności ✨🌸

Fizjoterapia często kojarzy się z masażami i ćwiczeniami rehabilitacyjnymi, ale czy wiesz, że może mieć ogromne znaczenie także dla kobiet starających się o dziecko? Fizjoterapia uroginekologiczna, mimo że mniej znana, może być kluczowym elementem wsparcia w leczeniu niepłodności.

🌿 Poprawa Pracy Narządów Rodnych: Zwiększone napięcie mięśni często prowadzi do słabszego ukrwienia, co z kolei może negatywnie wpływać na pracę narządów rodnych. Poprawa ukrwienia mięśni i więzadeł może mieć kolosalne znaczenie dla funkcjonowania jajników i macicy, co jest kluczowe w procesie starania się o potomstwo.

👩‍⚕️ Walka z Niedrożnościami i Zrostami: Niedrożne jajowody są częstym problemem w przypadku niepłodności. Dzięki fizjoterapii uroginekologicznej możliwe jest złagodzenie skurczów jajowodów oraz redukcja zrostów, co sprzyja poprawie przepływu komórek jajowych i szans na poczęcie.

🌟 Jeśli masz problemy z zajściem w ciążę lub cierpisz na niedrożne jajowody, nasza fizjoterapeutka uroginekologiczna Kinga Krawiec może zaproponować skuteczne zabiegi, które mogą wspomóc płodność.
------
Rehamove Clinic
Ul. Milczańska 5
61- 131 Poznań
☎️ + 48 690 886 448
🌍 www.rehamove.pl
💬 kontakt@rehamove.pl
------

12/03/2024

🌸💆‍♀️ Ból kręgosłupa w ciąży? Rehamove ma na to skuteczne rozwiązania! 💆‍♀️🌸

Ciąża to wyjątkowy czas pełen radości, ale także wyzwań, zwłaszcza jeśli chodzi o ból kręgosłupa. Ale nie martwcie się – to praktycznie każdej przyszłej mamie przytrafia się to zjawisko, i jest czymś normalnym. 🤰

W Rehamove rozumiemy, jak istotne jest zapewnienie Wam komfortu i wsparcia w tym magicznym, ale wymagającym okresie. Dlatego przedstawiamy Wam nasze skuteczne metody, które pomagają w złagodzeniu bólu kręgosłupa podczas ciąży, dzięki profesjonalnej pomocy fizjoterapeutki uroginekologicznej – Kingi Krawiec! 👩‍⚕️💙

🌿 Jak możemy pomóc:

Masaż ułatwiający relaks i redukcję bólu: Specjalnie dostosowany masaż, który pomaga złagodzić napięcia mięśniowe, poprawić krążenie i redukować ból w plecach czy pośladkach.

Ćwiczenia stabilizujące i wzmacniające mięśnie dna miednicy: Indywidualnie dostosowane ćwiczenia, skupiające się na wzmacnianiu mięśni dna miednicy, pomagają w zapobieganiu problemom z nietrzymaniem moczu oraz innym dysfunkcjom.

Terapia manualna: Delikatne manipulacje stawów i techniki mobilizacji, które przynoszą ulgę w przypadku bólu krzyża czy stawów.

Ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne: Specjalnie zaprojektowane ćwiczenia pomagające w rozciąganiu mięśni, przynoszące ulgę i poprawiające elastyczność ciała.

Porada dotycząca postawy i ergonomiczne wskazówki: Indywidualne porady dotyczące prawidłowej postawy oraz ergonomicznych rozwiązań, aby zminimalizować obciążenie kręgosłupa.

Kinesiotaping w ciąży: Elastyczne taśmy wspierające naturalne ruchy ciała, łagodzące ból mięśniowy i redukujące napięcie.

🌟 Zadbaj o swój komfort i dołącz do Rehamove, gdzie troszczymy się o Wasze dobre samopoczucie podczas tego pięknego, choć wymagającego czasu! 💙👣
------
Rehamove Clinic
Ul. Milczańska 5
61- 131 Poznań
☎️ + 48 690 886 448
🌍 www.rehamove.pl
💬 kontakt@rehamove.pl
------

06/03/2024

🪷Endometrioza🪷

Endometrioza to podstępna choroba która dotyka wiele kobiet na różnym etapie ich życia, jednak najczęściej dotyczy młodych miesiączkujących Pań.

Na czym polega❓

Fizjologicznie endometrium to tkanka występująca w obszarze jamy macicy i tylko tam jest tolerowana przez organizm. Z endometriozą mamy do czynienia gdy błona śluzowa macicy występuje w innych lokalizacjach niż fizjologiczna drażniąc i powodując stan zapalny.
Inną postacią endometriozy jest adenomioza – wówczas endometrium pojawia się w mięśniu macicy.

Jak się objawia ❓

Jest to bardzo podstępna choroba często imitująca inne schorzenia, dlatego tak ważny jest dokładny wywiad i diagnostyka prowadzona przez lekarzy wyspecjalizowanych w obszarze wykrywania i leczenia endometriozy. 👩🏼‍⚕️🏥

Do najczęstszych symptomów choroby należą:
🔴Silny ból miesiączkowy lub przedmiesiączkowy
🟠Obfite krwawienia miesiączkowe
🟡Bolesne współżycie
🟢Bolesne oddawanie moczu i/lub stolca
🔵Bolesne owulacje
🟣Przewlekły ból miednicy
🟤Ból w okolicy kości krzyżowej lub lędźwiowej kręgosłupa
⚫Niepłodność
⚪Biegunki/zaparcia
🔴Chroniczne zmęczenie

Podstawowym działaniem leczenia zachowawczego jest farmakoterapia, stosowanie odpowiedniej diety, a także fizjoterapia uroginekologiczna.

❗Średni czas od początku objawów do postawienia diagnozy endometriozy to 8-12 lat pomimo nasilonych objawów, dlatego tak ważna jest świadomość i wiedza na temat tej choroby.❗


oginekologicznapoznan

05/03/2024

🌸✨ Bolesne Miesiączki, Czyli Jak Fizjoterapia Uroginekologiczna Może Pomóc? ✨ 💪

🌸✨ Bolesne Miesiączki, Czyli Jak Fizjoterapia Uroginekologiczna Może Pomóc? ✨ 💪

Za niesłabnącą popularnością Fizjoterapii Uroginekologicznej kryje się troska o obszary, na których wcześniej nie skupiała się inna specjalizacja. Terapia mięśni dna miednicy, blizn po cesarskim cięciu, problemy z nietrzymaniem moczu czy bolesne współżycie - to obszary, na których Fizjoterapia Uroginekologiczna odnosi wielkie sukcesy! 🌟

🌺 Czy ból podczas miesiączki to normalność?

Wcale nie! Choć edukacja seksualna często przedstawia go jako nieodłączny element, prawda jest taka, że samo miesiączkowanie nie powinno być bolesne. Przyjmowanie wielu tabletek czy kłopoty z codziennymi czynnościami z powodu bólu to sygnały, które nie mogą być zignorowane.

💡 Co powoduje ból menstruacyjny?

Prostaglandyny, czyli hormony odpowiadające za ból są nieuniknione, ale niektóre czynniki możemy kontrolować. Zła dieta, niski poziom aktywności fizycznej, stres - to czynniki, na które mamy wpływ. Istnieją jednak sytuacje, gdzie warto skonsultować się z ekspertem.

🔍 Jak pomaga Fizjoterapia Uroginekologiczna w bolesnym miesiączkowaniu?

Fizjoterapia uroginekologiczna w przypadku bolesnych miesiączek rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu i diagnostyki. Wywiad obejmuje pytania dotyczące stylu życia, diety oraz charakterystyki bólu menstruacyjnego, podczas gdy diagnostyka opiera się na ocenie postawy ciała, palpacyjnym badaniu obszaru miednicy, powłok brzusznych i stopnia napięcia mięśni dna miednicy. W ramach terapii uroginekologicznej uwzględniane są następujące elementy:

Manualne Rozluźnienie Mięśni Dna Miednicy
Ćwiczenia Rozluźniające Mięśnie Dna Miednicy
Technika BLT
Kinesiotaping
Rozluźniające Techniki Oddechowe

Wszystkie te elementy tworzą kompleksową terapię, dostosowaną do indywidualnych potrzeb pacjentki, mając na celu złagodzenie dolegliwości związanych z bolesnymi miesiączkami.

👩‍⚕️ Spotkaj się z naszą specjalistką Kingą Krawiec w Rehamove, dostępną w środy i piątki! Zadbaj o swoje zdrowie i komfort - umów się już teraz! 📲💖

🌷 Dlaczego warto skorzystać z Fizjoterapii Uroginekologicznej? Bo to nie tylko eliminacja bolesnych objawów, ale także powrót do pełnej sprawności i komfortu każdego dnia. Odkryj, jak możemy pomóc - to więcej niż terapia, to troska o Twoje zdrowie i dobre samopoczucie! 💙
------
Rehamove Clinic
Ul. Milczańska 5
61- 131 Poznań
☎️ + 48 690 886 448
🌍 www.rehamove.pl
💬 kontakt@rehamove.pl
------
📌

24/02/2024

⬇️⬇️⬇️

💪🤰 "Zadbaj o mięśnie brzucha po ciąży: rozejście niebezpieczne, ale naprawialne!" 🌈

Mięśnie proste brzucha pełnią kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu, a zwłaszcza po okresie ciąży. Rozejście mięśni, czyli ang. diastasis recti abdominis, DRA, to sytuacja, której nie wolno wręcz bagatelizować. Dlaczego? Oto kilka kluczowych informacji!

👉 Dlaczego to duże zagrożenie?
Rozejście mięśni prostych brzucha może prowadzić do wielu problemów, takich jak ból pleców, utrata stabilności kręgosłupa czy kłopoty z kontrolą nad mięśniami dna miednicy. To nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia funkcjonalnego.

🤷‍♀️ Kiedy może dojść do rozejścia mięśni?

Podczas ciąży, zwłaszcza w trzecim trymestrze.
Przy nieprawidłowym wykonywaniu ćwiczeń fizycznych.
Po szybkim przybieraniu na wadze i gwałtownej utracie.
W wyniku niewłaściwego wzmacniania mięśni brzucha.

🔄 Jak przywrócić mięśnie do poprzedniego stanu?

🧘‍♀️ Fizjoterapia u Kingi Krawiec: Nasza terapeutka uroginekologiczna Kinga specjalizuje się w pracy z kobietami nie tylko po ciąży. Dzięki indywidualnemu podejściu i doświadczeniu pomoże Ci skutecznie powrócić do formy!
🏋️‍♀️ Trening medyczny: Kinga może również poprowadzić ćwiczenia podczas treningu medycznego, dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb.

📞 Umów się już dziś na wizytę u Kingi i rozpocznij drogę do silnego i zdrowego brzucha! 💪🤱
------
Rehamove Clinic
Ul. Milczańska 5
61- 131 Poznań
☎️ + 48 690 886 448
🌍 www.rehamove.pl
💬 kontakt@rehamove.pl
------

13/02/2024

👇🏻👇🏻👇🏻

🌟 Aktualności z Rehamove! 🌟

Ostatnio wielokrotnie otrzymywaliśmy pytanie, czy specjalista w danej dziedzinie jest w stanie sprostać standardowym potrzebom fizjoterapeutycznym. 🤔 Chcielibyśmy rozwiać wszelkie wątpliwości - każdy nasz terapeuta to specjalista, który z pasją i zaangażowaniem podejmuje się różnorodnych przypadków! 💪

👩‍⚕️ W szczególności chcielibyśmy Wam przedstawić naszą wspaniałą terapeutkę uroginekologiczną - Kingę Krawiec! 🌸 Nie tylko jest specjalistką w obszarze zdrowia intymnego, ciąży i połogu, ale także pomaga w przypadku bólów pleców, barków czy w kontekście terapii związanej z blizną. Jej szerokie doświadczenie i wiedza sprawiają, że każda wizyta u niej to pewność profesjonalnej opieki! 🌈

📅 Zatem jeśli czujesz się przytłoczony bólem czy dyskomfortem, nie wahaj się umówić na wizytę do Kingi w Rehamove! 👉
------
Rehamove Clinic
Ul. Milczańska 5
61- 131 Poznań
☎️ + 48 690 886 448
🌍 www.rehamove.pl
💬 kontakt@rehamove.pl
------

30/01/2024

🌟 Zdrowa Ciąża z Rehamove! 🤰💪

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, a odpowiednie ćwiczenia i trening stanowią kluczowy element dbania o zdrowie zarówno matki, jak i dziecka! 🌈🤱

Dlaczego warto inwestować czas w aktywność fizyczną podczas ciąży? Oto 5 kluczowych argumentów:

1️⃣ Zachowanie Sprawności Fizycznej: Ćwiczenia pomagają utrzymać ogólną sprawność fizyczną, co wpływa pozytywnie na samopoczucie i energię.

2️⃣ Lepsza Kontrola Masy Ciała: Regularny trening pomaga w utrzymaniu zdrowej masy ciała, co korzystnie wpływa na zdrowie zarówno matki, jak i rozwijającego się dziecka.

3️⃣ Zminimalizowanie Dolegliwości Bólowych: Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc w łagodzeniu dolegliwości bólowych związanych z ciążą, zwłaszcza w obszarze pleców i miednicy.

4️⃣ Poprawa Zdolności Oddechowych: Ćwiczenia wzmacniają mięśnie oddechowe, co może pomóc w lepszym przygotowaniu do porodu.

5️⃣ Redukcja Stresu i Zmęczenia: Aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na psychikę, pomagając w radzeniu sobie ze stresem i zmęczeniem.

👉 Zapraszamy do wizyty u Kingi Krawiec - Fizjoterapeutki Uroginekologicznej i Trenerki Medycznej specjalizującej się w treningu kobiet w ciąży. Jej doświadczenie i wiedza gwarantują profesjonalną opiekę dostosowaną do indywidualnych potrzeb.

📅 Umów się już dziś! Odpowiednie ćwiczenia to inwestycja w zdrowie Twoje i Twojego dziecka. Rehamove stoi na straży Twojego dobrostanu!
------
Rehamove Clinic
Ul. Milczańska 5
61- 131 Poznań
☎️ + 48 690 886 448
🌍 www.rehamove.pl
💬 kontakt@rehamove.pl
------