Natalia Gloger Dietetyk

Natalia Gloger Dietetyk Dietetyk kliniczny na co dzień pracujący z pacjentami w swoim gabinecie dietetycznym.
(1)

Jej pasją i celem zawodowym jest dzielenie się wiedzą z zakresu odżywiania i pomaganie pacjentom w zmianie nawyków żywieniowych.

Im więcej wiemy, tym więcej możemy 💪🏼💁🏻‍♀️ Najczęściej szkolę się online ale na łódzkich konferencjach Dietetyka   bywam...
02/06/2025

Im więcej wiemy, tym więcej możemy 💪🏼💁🏻‍♀️ Najczęściej szkolę się online ale na łódzkich konferencjach Dietetyka bywam osobiście bo to świetne, merytoryczne przedsięwzięcie i okazja do poznania i posłuchania na żywo swoich branżowych guru 😉
Szkolę się dla siebie i dla Was ☺️
🧡

Czytajmy etykiety i zwracajmy uwagę na skład, nie tylko na wygląd 🙏🏼 Ze sklepowej półki zawołał mnie taki słodki mały ke...
22/05/2025

Czytajmy etykiety i zwracajmy uwagę na skład, nie tylko na wygląd 🙏🏼 Ze sklepowej półki zawołał mnie taki słodki mały ketchup z wesołym pomidorkiem. Odrazu widać, że to wersja dziecięca, mała na pewno się ucieszy z takiej mini opcji z kolorowym obrazkiem, pomyślałam. A później obróciłam butelkę żeby przeczytać skład a jeszcze później porównałam go ze składem tego samego producenta w wersji niedziecięcej ✋ 🛑 I uwaga, skład produktu rekomendowanego dla dzieci w porównaniu do tego zwyczajnego ma się tak (wartości na 100g):


dziecięcy 🙋‍♀️

➡️ kcal 139
➡️ węglowodany 32
➡️ w tym cukry 31
➡️ sól 3,2

zwykły 💁🏻‍♀️

➡️ kcal 116
➡️ węglowodany 27
➡️ w tym cukry 20
➡️ sól 2,6

1/3 cukru więcej w produkcie dedykowanym dzieciom. Więcej też kcal i soli. Czy kiedy widzicie w sklepach produkty typowo dziecięce nie nasuwa Wam się odrazu na myśl, że z pewnością mają lepszy skład? Bo mi tak, choć jak widać to myślenie życzeniowe 😔 Dlatego bądźmy uważni 🙏🏼 I nie chodzi o to żeby zakupy trwały kila razy dłużej bo musimy przeczytać skład każdego produktu ale gdy sięgamy po coś nowego, warto go sprawdzić 🙂

🧡

Od dumy z pacjenta, który osiągnął swój cel, piękniejsza jest tylko duma z tego, że samodzielnie go utrzymuje ☺️ A nawet...
20/03/2025

Od dumy z pacjenta, który osiągnął swój cel, piękniejsza jest tylko duma z tego, że samodzielnie go utrzymuje ☺️ A nawet poprawia wyniki! 🤩 Dzisiaj, po kilku miesiącach od zakończonej współpracy, odwiedził mnie Szymon, który właśnie tego dokonał 💪🏼 Zmiana nawyków, deficyt i regularne treningi 🥗🏋🏻‍♂️ pozwoliły mu na zredukowanie wagi o 7 kg w 2 miesiące. W międzyczasie, wykorzystując to czego nauczył się jedząc według rozpisanego jadłospisu, dorzucił jeszcze -2,4 kg co łącznie dało -9,4 kg 💪🏼
Szymon zaczynał już z wysoką masą mięśniową, która pięknie się odsłoniła dzięki zredukowaniu tkanki tłuszczowej 💪🏼
Kolejny świetny wynik to obniżenie tłuszczu wisceralnego (otaczającego narządy wewnętrzne) z poziomu 7 do 3 🤩 (norma 1-9).
Prawda, że świetna robota?😎💪🏼

04.03 to Światowy Dzień Otyłości.Otyłość jest złożoną chorobą przewlekłą, która pociąga za sobą szereg innych groźnych d...
04/03/2025

04.03 to Światowy Dzień Otyłości.
Otyłość jest złożoną chorobą przewlekłą, która pociąga za sobą szereg innych groźnych dla zdrowia i życia powikłań.
Z definicji, o otyłości mówimy kiedy BMI chorego przekracza 30 lub gdy tkanka tłuszczowa stanowi ponad 25% masy ciała u mężczyzn i 30% u kobiet.
Odsetek osób chorych na otyłość wciąż rośnie, również wśród dzieci i młodzieży.
Tyle z informacji oficjalnych.

A z tych mniej.. W służbie zdrowia brakuje systemowych rozwiązań, często też specjalistów, którzy podchodzą do problemu holistycznie i potrafią (ale też czy wogóle mają możliwość) odpowiednio pokierować leczeniem. Chciałabym w tym dniu zwrócić Waszą uwagę na to, że chorzy na otyłość oprócz tego, że mierzą się z ogromnymi problemami zdrowotnymi, doświadczają też często stygmatyzacji, braku wsparcia czy lekceważenia ich choroby. Bądźmy bardziej empatyczni, nie oceniajmy pochopnie, szukajmy rozwiązań, wspierajmy.

Jeśli jesteś osobą otyłą lub masz taką w swoim otoczeniu, nie pozostawaj bierny. 💚

https://ootylosci.pl/

Upiekłam dziś brownie bananowe i powiem Wam, że nie pokładałam w nim dużych nadzieji ale jest naprawdę pyszne- słodkie, ...
11/02/2025

Upiekłam dziś brownie bananowe i powiem Wam, że nie pokładałam w nim dużych nadzieji ale jest naprawdę pyszne- słodkie, wilgotne, mięciutkie🤩Szukałam alternatywy dla klasycznego brownie i znalazłam ☺️ Spróbuj a się przekonasz 😊 Do przygotowania go będziesz potrzebować:

✅ 2 średnie banany
✅ 125 g gorzkiej czekolady ( im wyższa zawartość kakao tym lepiej)
✅ 2 jajka
✅ 3 łyżki miodu
✅ 3 łyżki oliwy z oliwek
✅ 4 łyżki mąki pełnoziarnistej
✅ 4 łyżki ciemnego kakao
✅ 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej

Sposób przygotowania:

1️⃣ Czekoladę z oliwą rozpuść w misce nad garnkiem z gotującą się wodą.
2️⃣ Suszone daktyle zalej wrzątkiem (około 1/3 szklanki) i odstaw do ostygnięcia.
3️⃣ Banany rozgnieć widelcem, dodaj daktyle razem z wodą i zblenduj na mus.
4️⃣ Do musu dodaj jajka, przestudzoną czekoladę i miód, wymieszaj.
5️⃣ Do masy przesiej kakao, mąkę i sodę, wymieszaj.
6️⃣ Blachę wyłóż papierem do pieczenia, przelej masę, wyrównaj.
7️⃣ Piecz w 180 stopniach około 20-25 minut.

Smacznego 🤎

Dzięki tym zdjęciom od moich podopiecznych i z mojej kuchni, chciałabym po raz kolejny przypomnieć Ci, że zdrowe odżywia...
07/02/2025

Dzięki tym zdjęciom od moich podopiecznych i z mojej kuchni, chciałabym po raz kolejny przypomnieć Ci, że zdrowe odżywianie może być pyszne, sycące i do tego piękne 🤭🍅🍳🥑🥗

Jeśli chcesz jeść zdrowo, smacznie i osiągnąć założone cele, zapraszam do kontaktu 😊

☎️ 882 677 324
http://www.znanylekarz.pl/natalia-gloger/dietetyk/poznan

Po raz kolejny łączymy siły z WOŚP WYKULANI LICYTACJE  - 33 Finał - Gostyński Turniej Kręglarski 😊 Na aukcji możecie wyl...
20/01/2025

Po raz kolejny łączymy siły z WOŚP WYKULANI LICYTACJE - 33 Finał - Gostyński Turniej Kręglarski 😊 Na aukcji możecie wylicytować konsultację wraz z indywidualnym planem żywieniowym. 😊 Zachęcam Was do zapoznania się także z pozostałymi aukcjami 💚

❤ Kiedy biznes spotyka serce – Natalia Gloger Dietetyk łączy siły z nami, aby stworzyć lepszą przyszłość! 🍏

👉 Poznaj bliżej naszego sponsora: https://www.facebook.com/profile.php?id=100077890204526

Mam dla Ciebie propozycję na idealny weekendowy (i nie tylko 😉) obiad- pałki z kurczaka pieczone na ryżu w sosie pomidor...
17/01/2025

Mam dla Ciebie propozycję na idealny weekendowy (i nie tylko 😉) obiad- pałki z kurczaka pieczone na ryżu w sosie pomidorowym z warzywami.🤩 Robi się go błyskawicznie, jest pyszny i sycący. Poniżej czego będziesz potrzebować i jak go przyrządzić.

Składniki
✅ pałki z kurczaka 6 sztuk
✅ cukinia- 1 sztuka
✅ papryka- 1 sztuka
✅ cebula-1 sztuka
✅ przyprawy: papryka słodka, papryka ostra, czosnek granulowany, curry, sól, pieprz, suszone pomidory z czosnkiem i bazylią
✅ 1 puszka pomidorów krojonych
✅ ryż basmati- 200g
✅ woda 330 ml
✅ natka pietruszki

Przygotowanie
1️⃣ Pałki natrzyj przyprawami: pieprzem, solą, czosnkiem, papryką ostrą i słodką, curry.
2️⃣ Cukinię, paprykę i cebulę pokrój w drobną kostkę.
3️⃣ Pomidory z puszki wlej do rondelka, dodaj wodę i przyprawy: 1/2 łyżeczki soli, 1 łyżeczkę papryki słodkiej, 1/2 łyżeczki papryki ostrej, 1 łyżeczkę suszonych pomidorów z czosnkiem i bazylią. Zagotuj.
4️⃣ Do żaroodpornego naczynia przełóż suchy ryż i warzywa. Zalej je sosem, wymieszaj. Na górze ułóż pałki. Zapiekaj około 70 minut w piekarniku nagrzanym do 200 stopni.

Porcja (1/3) dostarczy Ci około:
✅ 650 kcal
✅ 45g białka
✅ 60g węglowodanów
✅ 23g tłuszczu

Smacznego 😊💚

02/01/2025

Cześć 👋 Opowiem Ci dziś o sobie, o tym co robię, jak pracuję i jaka jestem.😊Dlaczego? Chcę dać się poznać. Początek roku to specyficzny czas- dla mnie ma swoją nieco magiczną aurę postanowień i nowych początków ale niekiedy też przynoszących ulgę zakończeń. Z pewnością zajrzy tu wiele nowych osób, które wraz z rozpoczęciem 2025 chcą zadbać o zdrowie, wprowadzić zmiany by poczuć się lepiej. Dlatego właśnie uznałam, że to dobry moment żeby jeszcze raz się przedstawić. 😊
Nazywam się Natalia Gloger i jestem dietetykiem klinicznym. Pracuję w swoim gabinecie, który mieści się na ul. Szpitalnej w Poznaniu. Oprócz mojego, znajdują się tu też gabinety dwóch wspaniałych psychoterapeutek a jedną z nich jest moja starsza siostra. Pasja do pracy jaką wykonujemy a także samo miejsce, urządzone z troską o komfort naszych pacjentów, tworzą przyjemną atmosferę, w której zarówno my jak i nasi podopieczni możemy czuć się swobodnie. Prowadzę również konsultacje online, będące dla niektórych bardziej dogodnym rozwiązaniem.

Moje zainteresowanie odżywianiem rozpoczęło się od własnego problemu z nadmierną masą ciała. Nie mając wtedy odpowiedniej wiedzy popełniłam wiele błędów szkodząc samej sobie. Uważam za bardzo cenne to, że sama mierzyłam się z problemami, w których rozwiązywaniu pomagam dziś swoim pacjentom. Sądzę, że dzięki temu potrafię lepiej ich zrozumieć. Za cel stawiam sobie przede wszystkim zmianę sposobu myślenia o jedzeniu, nauczenia zdrowych, intuicyjnych wyborów, edukowanie.
Do każdego ze swoich pacjentów podchodzę indywidualnie, każdy jeden plan żywieniowy tworzę od podstaw. Podczas naszego pierwszego spotkania zadaję dużo pytań, jestem dobrym i wnikliwym słuchaczem. 😉 Układając plan żywieniowy biorę pod uwagę wiele szczegółów, które w całości składają się na idealnie dopasowany do Ciebie jadłospis. Są to oczywiście preferencje żywieniowe, smaki ulubione i nielubiane, Twój styl życia, czas i pieniądze jakie chcesz lub możesz poświęcić na przygotowywanie posiłków, możliwość jedzenia podczas pracy czy w przerwach od zajęć i wiele innych. Podczas konsultacji mamy możliwość wprowadzania zmian w planie na Twoje życzenie, co według mnie jest przewagą nad gotowymi jadłospisami jakie możesz kupić w internecie.

Bardzo cenię sobie spotkania twarzą w twarz, możliwość rozmowy i poznania mojego pacjenta. Dla mnie to nieodłączny element dobrej, a co za tym idzie skutecznej współpracy. Relacje są dla mnie ważne i w pracy i poza nią. Nie mam prywatnych kont w mediach społecznościowych, cenię znajomości, które utrzymuję w codziennym życiu. Wiem, że media społecznościowe są moją "kulą u nogi" 🙈 bo z marketingowego punktu widzenia powinnam być w nich bardziej aktywna ale uważam, że nie one są wyznacznikiem mojej pracy a to, co realnie robię. A wiem, że robię to dobrze. Akurat tu skromność jest niewskazana 😉 Wiem, bo widzę efekty jakie osiągają moi pacjenci, bo powierzają mi własnych przyjaciół i rodzinę. Pozostając przy wymienianiu swoich zalet 😅, dodam jeszcze że regularnie aktualizuję i poszerzam swoją wiedzę uczestnicząc w kursach i szkoleniach.
Niżej zostawiam link do mojego profilu na Znanym Lekarzu, gdzie możesz min. przeczytać opinie moich pacjentów czy zapoznać się z certyfikatami, które zdobyłam.

Decydując się na współpracę ze mną możesz liczyć na zaangażowanie, rzetelność, szczerość, fajną relację i dobrą atmosferę. 🙂
Strasznie się rozpisałam więc o sobie prywatnie dorzucę tylko kilka słów. Lubię spędzać czas z moją córką ❤️, lubię swoją pracę, lubię być w domu ale jednocześnie lubię spotykać się z ludźmi. Lubię jeść, pić wino, czytać kryminały, słuchać muzyki, żartować, śmiać się, tańczyć, być w ruchu, bawić się, podróżować. Cenię szczerość i bezpośredniość.
Nie lubię głupoty, cebuli i śledzi, gołębi. 🤷🏻‍♀️

Jeśli doczytałeś to do końca to gratulacje 😉i dziękuję za Twoją uwagę.
Mam nadzieję, że dałam się poznać i że ja będę miała okazję poznać Ciebie 😊

Jeśli chcesz ze mną współpracować lub masz jakiekolwiek pytania, znajdziesz mnie tu:
☎️ 882 677 324
📧 ngloger66@gmail.com
💻 http://www.znanylekarz.pl/natalia-gloger/dietetyk/poznan

Zdjęcie Karolina Majsner Fotografia 💚

Dietetyk kliniczny na co dzień pracujący z pacjentami w swoim gabinecie dietetycznym. Jej pasją i celem zawodowym jest dzielenie się wiedzą z zakresu odżywiania i pomaganie pacjentom w zmianie nawyków żywieniowych.

Kochani, przesyłam Wam najlepsze życzenia 🥰🎅🏼🎄 Zdrowych, niespiesznych, radosnych Świąt ❤️Oprócz życzeń, mam dla Was bar...
24/12/2024

Kochani, przesyłam Wam najlepsze życzenia 🥰🎅🏼🎄 Zdrowych, niespiesznych, radosnych Świąt ❤️

Oprócz życzeń, mam dla Was bardzo pocieszającą informację 😉 Wcale nie tak łatwo jest przytyć w czasie Świąt 😎 Aby przybrać 1 kg tkanki tłuszczowej, musielibyście spożyć około 7700 kcal nadwyżki. Nadwyżki, czyli aż 7700 kcal ponad zapotrzebowanie czyli np. w moim przypadku 1800+ 7700 —> 9500 kcal 😅 Nie tak łatwo, prawda? 😉 Nie próbujcie mi udowodnić, że jest inaczej 😂

Cieszcie się świątecznymi smakami i nie przedłużajcie świętowania po weekend czy Nowy Rok a dodatkowe kilogramy Wam nie grożą ☺️

Przede wszystkim celebrujcie ten czas tak jak lubicie, zwolnijcie, złapcie oddech i dystans od codziennego pośpiechu. ❤️

Ho ho ho! 🎅🏼 Równo za 2 tygodnie od dziś Wigilia🎄 Nie wiem jak Wy, ale ja co roku jestem tak samo zdziwiona, że Święta j...
10/12/2024

Ho ho ho! 🎅🏼 Równo za 2 tygodnie od dziś Wigilia🎄 Nie wiem jak Wy, ale ja co roku jestem tak samo zdziwiona, że Święta już za rogiem 😅☺️ Jeśli masz podobnie i zostało Ci trochę spraw, jak choćby prezenty, podsuwam pomysł 🎁😊

Spraw wyjątkowy, nieoczywisty prezent i podaruj zaproszenie na spotkanie z dietetykiem 💌🎁. Jeśli wiesz, że ktoś z Twoich bliskich potrzebuje wsparcia, zmaga się z nadwagą lub chorobami przez co czuje się niekomfortowo, okaż swoją troskę wręczając taki podarunek. ❤️ Nowy Rok sprzyja podejmowaniu zmian i decyzji, to dobry czas ☺️

Osoba obdarowana otrzyma wydrukowany, elegancko zapakowany voucher. 💌

Skontaktuj się ze mną a ustalimy wspólnie wszystkie szczegóły 🙂 Pamiętaj, że działam z podopiecznymi również online więc odległość nas nie ogranicza 🙂

☎️ 882 677 324
📤 ngloger66@gmail.com

❤️

Zdjęcie Karolina Majsner Fotografia😍

Weekend spędziłam w Łodzi na największej konferencji dietetycznej w Polsce z Dietetyka   Ściągnęły mnie na nią przede ws...
12/11/2024

Weekend spędziłam w Łodzi na największej konferencji dietetycznej w Polsce z Dietetyka Ściągnęły mnie na nią przede wszystkim nazwiska tegorocznych prelegentów. Dla dzisiejszej mnie to było jak dla nastoletniej wybrać się na koncert Backstreet Boys 😅🤩 Nie zawiedli 😎 Tak samo jak tematyka, którą poruszali. Najbardziej czekałam na wykład prof. Jarosza, dosłownie historycznej postaci w polskiej dietetyce, który jest min. autorem norm żywienia a z jego książek uczy się każdy dietetyk. Człowiek z ogromną wiedzą, doświadczeniem a przy tym niezwykle przyjazny i po prostu ludzki. ☺️ Wykłady prowadzili też min. Dr Paulina Ihnatowicz - dietetyk kliniczny , Dr Damian Parol , Dr Michał Wrzosek- topowe nazwiska z branży 😎 Duża porcja wiedzy, sporo przemyśleń, ale też odczarowanie internetowego, instagramowego świata sław (dietetyki) ale w jak najbardziej pozytywnym znaczeniu. Stacjonarne spotkania mają swój niepowtarzalny klimat, są inspirujące. Natchniona działam więc dalej ☺️💛

Adres

Szpitalna 9
Poznan
60-584

Godziny Otwarcia

Wtorek 10:00 - 15:00
Czwartek 12:00 - 21:00
Piątek 10:00 - 15:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Natalia Gloger Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Natalia Gloger Dietetyk:

Udostępnij

Kategoria