Fizjoterapia Stefański

29/09/2023

Miałem dziś przyjemność, gościć w gabinecie i poprawić stan zdrowia, jednemu z najlepszych pięściarzy w Polsce, dziękuję za odwiedziny 💪😃🙌

Przed wizytą, udało się spotkać w ringu 😍
Gdzie dostałem solidną i mocną lekcję boksu 🥊🔥

Podziękowania również za gościnę dla
A także dla .lukasik29 za organizację spotkania 🥳💪

29/08/2022

W weekend skończyłem pierwszy etap szkolenia osteopatycznego 🧠 z zakresu diagnostyki 🩺 i terapii 🙌🛠️🪛 kręgosłupa. Szczegółowe rozpatrywanie anatomii i fizjologii, z uwzględnieniem embriologii człowieka, daje nowe możliwości w gabinecie 🙂
Cieszy również fakt, że w swojej 10-cio letniej praktyce, mam podobne podejście do pracy i problemów pacjentów, jak czołowi osteopaci w Polsce 🥳💪😃

17/12/2021

🎄Święta za pasem, a Ty nadal zastanawiasz się nad prezentem ❓🤔

🎅❄️Podaruj sobie i bliskim odrobinę zdrowia 💝 sprawności 🤸 i dobrego samopoczucia 😊

🎁 Voucher Podarunkowy
Do nabycia w gabinecie 🎁

Zapraszam i zachęcam do kontaktu ! 🥳

Szukaj spośród 146 000 lekarzy,przeczytaj opinie, zapytaj eksperta, znajdź najlepszego lekarza w twoim mieście i umów wizytę online.

09/12/2021

Witam serdecznie! 🐶

Tym razem nie o fizjoterapii... 😎

Rok temu zbieraliśmy jedzonko i wszystko co potrzebne psiakom do życia w poznańskich schroniskach 🐾

W tym roku, powtarzamy tę akcję i razem ze znajomymi znów organizujemy zbiórkę 🥳

Potrzebne koce, ręczniki, podkłady, a przede wszystkim KARMA 🍖🍗🥩🥓

Zbiórka trwa do 09.01.2022, także mamy miesiąc 💙🤍

Miejsca w których można zostawiać fanty 🎁

🔴 ul. Wyspiańskiego 26B - SIEDZIBA OCHRONY

🔴 ul. Zbąszyńska 32/3

🔴 ul. 28 czerwca 222

🔴 os. Piastowskie 25

Pomóżmy trochę tym, którzy tego szczęścia za wiele w życiu nie mają... 🙏
Także do dzieła 🔥💪

Szukaj spośród 146 000 lekarzy,przeczytaj opinie, zapytaj eksperta, znajdź najlepszego lekarza w twoim mieście i umów wizytę online.

14/11/2021

💥Pięściarka zawodowa (5-0-0/3KO)🥊
💥Jedenastokrotna Mistrzyni Polski🥇
💥Wice Mistrzyni Europy🥈
💥Brązowa Medalistka Mistrzostw Unii Europejskiej🥉
💥Czołowa Zawodniczka Kadry Narodowej, Polskiego Związku Bokserskiego w latach 2010-2019 🇵🇱 🔝💪

Przed kolejnymi mistrzostwami Polski, na regenerację i przegląd wpadła, Laura Grzyb - BOKS
😎🔥👊

Powodzenia 🙏🥊👏

24/10/2021

Żeby być jedynym z najsilniejszych ludzi na Świecie 🏋️ trzeba przerzucać tony żelastwa dziennie i nie ma tu drogi na skróty. W takiej sytuacji ciężko uniknąć kontuzji, która bardzo często jest w stanie wpłynąć na dalszy rozwój kariery zawodnika.
W weekend miałem przyjemność poznać i podjąć próby udzielenia pomocy w dysfunkcjach narządu ruchu Mateuszowi Kieliszkowskiemu - najlepiej jak dotąd utytułowanemu 🔝🏆 polskiemu 🇵🇱 strongmanowi. Jako jedyny P***k w historii tego sportu trzykrotnie stawał na podium najbardziej prestiżowych zawodów na Świecie - Arnold Strongman Classic 🏅🔥💪

Trzymamy kciuki 🙏 za Mateusza! Już za tydzień kolejny start na mocno obsadzonych zawodach w Teksasie - Rogue Invitational 2021 🥳💪

Szukaj spośród 146 000 lekarzy,przeczytaj opinie, zapytaj eksperta, znajdź najlepszego lekarza w twoim mieście i umów wizytę online.

29/08/2021

Ostatnia prosta Damiana Piwowarczyka 😎 ( ) przed debiutancką walką dla organizacji 👊

Przy dwóch treningach dziennie 7 dni w tygodniu ciężko jest o odpowiednią regenerację, a już na pewno ciężko jest utrzymać organizm w stanie nienaruszonym... 😬
Cieszę się, że mogłem pomóc w przygotowaniach do tych zmagań 😁

Ocena po dzisiejszej wizycie: w 200% sprawny 🔥i gotowy na wojnę ⚔️ 👊

Walka już w najbliższą sobotę 4 września 🤩
Trzymamy kciuki za zwycięstwo 💪🏆
Jedziesz Damiano, powodzenia 🙏🚀🥳👊💥

25/08/2021

Na ostatni przegląd przed zawodami zawitał do mnie Hubert Kulczyński] 💪 zawodnik Classic Physique PRO 🔝⬆️🆙💥🥇🏆

Przez cały okres przygotowawczy nie obyło się bez kilku kontuzji 😬 które udało się nam na bieżąco zwalczyć 👏🙌
Dzisiejsza wizyta miała charakter regeneracyjny i rozluźniający, przed niedzielnym występem na scenie 🤩

Dzięki wzorowej separacji mięśni 🧐 miałem także szybką powtórkę z anatomii palpacyjnej 😃🥳

Powodzenia 🙏 Hubert Kulczyński] 💪🔥👊

22/08/2021

Przez 3 ostatnie dni, miałem przyjemność szkolić się 🧠 i doskonalić techniki pracy 🙌 manipulacji krótkodźwigniowych 🛠️ pod okiem 💪😎

🟢Zabieg manipulacji krótkodźwigniowych (HVLA High Velocity Low Amplitude – duża prędkość mała amplituda ruchu). Niezwykle bezpieczna technika, ma szerokie zastosowanie w zakresie poprawy mobilności stawów, a efekt wykonanej terapii poprawia funkcję układu nerwowego, mięśniowo-szkieletowego oraz krwionośnego.

Nowe narzędzie w gabinecie, w walce z Waszymi dolegliwosci 💥💪🥳

Ps. I tak nie zwalnia Was to z ćwiczeń 🙄😆

31/05/2021

Pytanie na śniadanie ?!? 🤔

Zabieg ten ma na celu:

a) Aktywację przepony, w celu usprawnienia procesu oddychania, a także poprawy stabilności posturalnej 😆

b) Aktywację zewnątrz ściennych zwojów nerwowych. Poprzez odruchową, koncentryczną pracę z mięśniem prostym brzucha, w celu poprawienia perystaltyki układu pokarmowego 😆

c) obijanie bebechów w celu poprawy odporności na ciosy 😆

Dla zwycięzców, taka jak na filmiku, sesja terapeutyczna 😃👊

Dobrego tygodnia życzę 🔥💪

08/04/2021

Syndrom SMS-owej szyi (TNS), bo o tym dziś kilka słów. To nowe „zjawisko chorobowe” które pojawiło się wraz z rozwojem technologii mobilnych, smartfonów i tabletów.

Kręgosłup, jak i reszta naszego ciała wręcz nie cierpi pozostawać w jednej pozycji przez dłuższy czas. Niestety absorbujący wirtualny Świat, zwłaszcza w okresie pandemii, wciąga nas codziennie na kilka, a nawet kilkanaście godzin. Powodując utrwalenie wymuszonej, często nieprawidłowej postawy ciała. Czego wynikiem są bóle kręgosłupa szyjnego, piersiowego, obręczy barkowej, a także głowy.

Na podstawie danych z raportu badawczego, sponsorowanego przez FB z 2013 roku wynika że… 79% osób między 18, a 44 rokiem życia, NIE używa telefonów tylko 2h w ciągu dnia.(zdj.3)🙄

Głowa dorosłego człowieka waży około 5 kg. Żeby móc spojrzeć w ekran naszego telefonu, pochylamy się zazwyczaj o 15 – 60 stopni. Wraz ze wzrostem kąta zgięcia szyi, wzrasta waga naszej głowy. W konsekwencji siła nacisku głowy na kręgosłup szyjny zwiększa się kilkukrotnie. Przy zgięciu szyi do 60 stopni, nasza głowa waży około 27kg! (zdj.1)😬⚡

Objawy Sms-owej szyi:
🔴Ból, sztywność i parestezje: szyi, karku, głowy, obręczy barkowej, nadgarstków, łokci, kręgosłupa piersiowego, okolicy międzyłopatkowej, klatki piersiowej.
🔴Spłycenie/zniesienie fizjologicznej lordozy szyjnej, co skutkuje szybszymi zmianami zwyrodnieniowymi oraz dyskopatią tego odcinka (zdj.2)
🔴Pogłębienie kifozy piersiowej, a co za tym idzie zmniejszenie pojemności życiowej płuc
🔴Wady postawy

Leczenie:
🟢Oprócz wizyty u fizjoterapeuty który pomoże doraźnie, manualnie, zmniejszyć dolegliwości bólowe.
Przede wszystkim trzeba stosować profilaktykę:
🟢Trzymać telefon na wysokości twarzy, bez pochylania głowy
🟢Robić dłuższe przerwy w korzystaniu z urządzeń mobilnych
🟢Wykonywać proste ćwiczenia oddechowe
🟢Wykonywać ćwiczenia rozluźniające a następnie wzmacniające szyję, kark, obręcz barkową
🟢Cofać brodę tak aby uszy znajdowały się w jednej linii z barkami
🟢Ściągać łopatki, wypiąć klatkę piersiową
🟢 Wdrożyć ćwiczenia poprawiające ruchomość całego kręgosłupa

19/03/2021

Nie po pogodzie, ale po wysypie „skręconych kostek” w gabinecie, fizjoterapeuta poznaje że idzie wiosna😆.

Filip pojawił się u mnie, dzień po skręceniu inwersyjnym stawu skokowego (nadmierne ustawienie stopy na jej krawędzi bocznej). W rozmowie telefonicznej zgłosił standardowe objawy(ból, obrzęk, ograniczenie ruchu). Ale także zaburzenie czucia powierzchni grzbietowej stopy i palców (możliwe porażenie nerwu strzałkowego). W celu wykluczenia złamania/zwichnięcia, wykonano RTG.

🔴Mechanizm urazu: „podwinięcie stopy” podczas gry w piłkę + siła zewnętrzna „kolega wpadł na plecy”.

🟢Leczenie:
Przed wizytą, pacjent zastosował „protokół PRICES” (Ochrona, odpoczynek, lód, ucisk, uniesienie, stabilizacja)

🟢I wizyta:
Przed przystąpieniem do terapii, wykonane zostały testy sprawdzające stabilność stawu – mimo dużego wysięku, wyszła lekka niestabilność. Z wywiadu wynikało, że nie było to pierwsze skręcenie.
🟢W celu redukcji obrzęku zastosowano
Drenaż limfatyczny kończyny dolnej, włącznie z trójkątem udowym Scarpy
Taping limfatyczny
🟢W celu redukcji nadmiernego napięcia mięśniowego i poprawy mobilności stawu skokowego, pracy na tkankach miękkich poddane zostało podudzie (powyżej miejsca urazu), udo, a także miednica.
🟢Zalecenia do domu: kontynuacja „zasady PRICES”, ćwiczenia czynne w odciążeniu (zgięcie – wyprost w stawie skokowym), orteza/bandażowanie w ustawieniu pośrednim stawu, przy próbie chodzenia.

🟢II wizyta (PO 4 DNIACH OD PIERWSZEJ):
Pacjent zgłosił że po zmniejszeniu obrzęku, znikło zaburzenie czucia w stopie. Pojawiła się niestabilność przy chodzeniu i w testach funkcjonalnych.
Kontynuacja pracy z pierwszego spotkania
Mobilizacja stawu skokowego do zgięcia i wyprostu
Nauka stabilizacji/ propriocepcji w pozycjach niskich

🟢Kolejne spotkania to przede wszystkim praca nad odzyskaniem funkcji stawu skokowego, ćwiczenia stabilizacji, trening wzmacniający/siłowy, trening ze zmianą tempa (przyśpieszenie, hamowanie, zrywy). Oprócz samego miejsca urazu, wzmocnienie całego ciała treningiem uzupełniającym (siła, stabilizacja, mobilność).

Film 1 przed rehabilitacją.
Film 2 po drugim spotkaniu.