29/06/2025
URLOP= REGENERACJA? Okazuje się, że niestety nie zawsze.
Jeśli z utęsknieniem czekasz na upragniony urlop i resztkami sił docierasz do jego początku, to… STOP. Zatrzymaj się. Brzmi znajomo? Przyjrzyj się swojej relacji z odpoczynkiem. Zwłaszcza, gdy ten wzorzec jest Ci znajomy i regularnie się powtarza.
OD CZEGO ZACZĄĆ WEJŚCIE W URLOP?
1) Sprawdź swój stan na teraz, na „wejściu” w urlop – jak bardzo jesteś zmęczona/y? W jakiej jesteś kondycji psychofizycznej? Czy może jesteś po bardzo wyczerpującym etapie lub w środku jakiejś życiowej burzy? Takie przeskanowanie jest ważne. Od tego zależy jak dobrze ułożyć urlop, aby się zregenerować i wzmocnić.
2) Czego potrzebujesz od nadchodzącego urlopu? Jakie są możliwości? A jakie plany już zrobiłaś/eś i czy one są adekwatne wobec pytania nr 1 – o twoje zmęczenie, kondycję. Bo jeśli zamierzasz nadrobić wiele zaległości (sprzątanie, załatwianie spraw, spotkania towarzyskie) to może się okazać, że nadal działasz jakbyś był/a w pracy i planujesz kolejne zadania! Zbyt wysokie oczekiwania lub obietnice mogą okazać się nie do spełnienia. A nawet jeśli zostaną spełnione, wcale Cię nie zregenerują.
3) Zapamiętaj, że odpoczywanie ma przynieść Ci wzmocnienie. Twór organizm (ciało, myśli, emocje, samopoczucie) są twoimi wskazówkami czy idziesz w stronę regeneracji. Sprawdź, które oczekiwania względem urlopu możesz odpuścić, bo nie będą ci służyć.
4) Doświadczaj, smakuj, zatrzymuj się, ruszaj – uruchom zmysły, które są skarbnicą doświadczeń. Dobre wakacje/ dobry urlop to taki, który daje ci wzmocnienie. Taki, dzięki któremu nabierzesz sił (fizycznych i psychicznych) do powrotu do codzienności.
5) Dobre wakacje nie muszą odbyć się daleko. Nigdzie nie musisz wyjeżdżać.
6) Możesz zrobić sobie umowę ze sobą – czego potrzebujesz, na jakie przyjemności sobie pozwolić. Odpuść. Zwolnij. A tam gdzie chcesz - sprawdź i spróbuj.
7) Powyższa refleksja jest zaproszeniem do zerknięcia w swoje strategie regeneracji w ciągu roku. Bo ona nie może odbywać się tylko lub głównie na przysłowiowym urlopie.
Dobrego urlopu. Uszyj go sobie na miarę twoich potrzeb.
