Holistyczna Strefa Zdrowia Alicja Łuczak

13/02/2025

Rozkosz dla zmysłów, rozkosz dla ciała.
Aromaterapia jest wyjątkowo skutecznym sposobem na to, by wzmocnić romantyczną relację lub zawalczyć o zainteresowanie osoby, która zwróciła naszą uwagę. To jednak jeszcze nie wszystkie możliwości, tkwiące w wyjątkowym zapachu olejku naturalnego. W zapachu olejków eterycznych kryje się bowiem nuta tajemnicy i obietnicy zmysłowych uniesień.
Olejki eteryczne bardzo często są zachwalane jako afrodyzjaki. Szczególnie często dotyczy to olejków korzennych oraz olejków i absolutów kwiatowych.
Tradycyjnie za afrodyzjaki uważane są olejki: róża, ylang-ylang, neroli, jaśmin, cynamon, goździk. Generalnie cała plejada olejków korzennych, również szałwia muszkatołowa, geranium, fenkuł, sandałowiec, paczula. Jednak to olejek ylang-ylang jest uważany za najsilniejszy afrodyzjak. Zweryfikowano ten potencjał w badaniu naukowym. U kobiet po ekspozycji na olejek ylang-ylang bogaty w beta-kariofilen po 20 minutach zaobserwowano wzrost poziomu testosteronu w ślinie, a testosteron jest kojarzony ze wzrostem pobudzenia seksualnego zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
Jutro Walentynki 🥰 Może by tak zanurzyć się w uwodzicielskich zapachach 😍

https://bewit.love/pl/produkt/ylang-ylang?i=qcacf4r62jowvq

31/12/2024

24/10/2024

Masaż wisceralny brzucha, czyli starosłowiański sposób na zaparcia.

Masaż wisceralny brzucha jest terapią, która jest skierowana głównie do osób borykających się z zaparciami. Ale nie tylko.
Metoda ta wywodzi się z tradycyjnej medycyny ludów słowiańskich, jednak w obecnych czasach jest wzbogacony o nową wiedzę z zakresu fizjologii i anatomii człowieka. Jest terapią wieloukładową – dotyczy układu pokarmowego, moczowego, oddechowego, krążeniowego, mięśniowego oraz nerwowego. Jest jedną z najbardziej skutecznych metod terapii w przypadku dysfunkcji narządów jamy brzusznej.
Terapii wisceralnej w ujęciu psychosomatycznym miałam przyjemność i zaszczyt uczyć się od doktor Olgi Kozińskiej. Lekarza z 40-letnim doświadczeniem, od 20 lat wykładowcy terapii wisceralnej, kraniosakralnej, akupunktury i hirudoterapii.

12/10/2024

A Ty jak spędzasz wolny czas? W co inwestujesz dodatkowe środki?
Na ile ważne jest dla Ciebie zdrowie? Czy wybierasz czyste powietrze, zieleń, czy galerie handlowe? Czy chętniej przeznaczasz pieniądze na zdrowe jedzenie, masaż, czy na nowe ciuchy?

12/08/2024

Takie cudeńka robiłam przez weekend 🥰
Maści, balsamy, sole, mydła, hydrolaty... Wielka radość, zadowolenie i spełnienie.

14/12/2023

A może by podejść do prezentów inaczej? 🎁

Podaruj sobie i bliskim spotkanie ze zdrowiem. Podaruj czas wypełniony spokojem i obecnością. ❤

Życzę zdrowych, spokojnych Świąt, spędzonych w cieple rodzinnego ogniska
Holistyczna Strefa Zdrowia
Alicja Łuczak

06/12/2023

16/11/2023

BelViso®️ jest liftingującym masażem twarzy, szyi i dekoltu, który zdobył złoty medal w kategorii facial massage oraz freestyle inspiracja zachodnia na International Massage Championship 2021. BelViso®️ uczyłam się u mistrza świata w masażu twarzy, Michała Golika, od którego otrzymałam licencję na pracę jego autorską metodą.
Masaż BelViso® to niepowtarzalna forma sztuki masażu, która dąży do wydobycia naturalnego piękna
Polega na wykonaniu ściśle określonych technik manualnych i przyrządowych zastosowanych w odpowiedniej kolejności. Zabieg ten podlega określonym regułom, które dopasowane są do osoby i rozwijają się w przeciągu trwania serii zabiegów.
Większość metod masażu twarzy działa na jej powierzchni. BelViso® poprzez swoją warstwową pracę, oryginalną złożoność i intensywność technik działa również na głębszych warstwach mięśni i skóry twarzy.
BelViso® wykonywany jest tylko z wykorzystaniem naturalnych produktów wysokiej jakości zwiększających ochronę i stymulujących regenerację skóry. Lekka formuła produktu chroni skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, w tym światłem niebieskim. Łatwo się wchłania zapewniając nawilżenie, jędrność i elastyczność skóry. optycznie wyrównuje niedoskonałości, dzięki czemu twarz zyskuje satynową gładkość, młody wygląd i naturalny blask a nieocenione są tu także walory zapachowe podczas zabiegu.

Masaż BelViso® znany i proponowany jest jako nieinwazyjna alternatywa dla zabiegów medycyny estetycznej.
Dzięki BelViso®, jako niechirurgicznemu liftingowi twarzy można naturalnie i biegiem czasu uzyskać następujące efekty:
> zniwelować napięcia mięśniowe, które powodują zmarszczki mimiczne
> zapobiec lub zmniejszyć efekty starzenia się skóry – odzyskać efektu młodej twarzy (dzięki pracy na strukturach mięśni)
> szybciej regenerować skórę dzięki stymulacji metabolizmu komórkowego
> dodać naturalnego blasku – oczyścić skórę usuwając toksyny, zanieczyszczenia i martwe komórki skóry
> zniwelować nadmierne napięcie w okolicach szyi, klatki piersiowej i owalu twarzy
> stymulować produkcję składników skóry – kolagenu i elastyny

Zdrowotne efekty po masażu BelViso®:
> reguluje energetykę całego ciała,
> redukuje stres,
> wprowadza w stan relaksu i odprężenia,
> niweluje bruksizm i jego następstwa,
> łagodzi bóle głowy,
> usuwa sztywność twarzy,
> regeneruje, poprawia wzrok.

Zapraszam na sesje
Koszt i czas masażu w zakładce "Usługi" na facebooku
Holistyczna Strefa Zdrowia Alicja Łuczak

13/09/2023

Dotyk ma cudowną moc – wie o tym każdy, kto choć raz w trudnych chwilach mógł liczyć na przytulenie ze strony najbliższej osoby. To, co dotyk robi z naszą psychiką, to jedno. Naukowcy odkryli, że może także chronić przed chorobami. Jak to możliwe?
Dotyk bliskiej osoby może przybierać różne formy – niezależnie od tego, czy jest to zwykłe przytulenie, masaż, trzymanie się za ręce, seks czy też zwykłe polegiwanie na kanapie, kontakt fizyczny z osobą, którą się kocha, zawsze powoduje uśmiech na twarzy. Ponadto potrafi podnieść na duchu, gdy jest naprawdę źle. Czasem, gdy nawet nie chce nam się rozmawiać, wystarczy przytulenie. Ten gest potrafi wyrazić więcej niż tysiąc słów. I wcale nie potrzebujemy ekspertów, żeby wiedzieć, że to prawda. Naukowcy odkryli jednak coś innego. Okazuje się, że dotyk ma także korzystny wpływ na nasze zdrowie fizyczne.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18842747/

Dotyk a zdrowie
Kiedy dotykamy kogoś w momencie, gdy się stresuje, powodujemy u niego redukcję poziomu hormonów stresu. Jego tętno spada, ciśnienie też, wyrównuje się oddech i praca serca. Nie trzeba nikomu tłumaczyć, że ma to bardzo korzystny wpływ na ogólne samopoczucie i zdrowie. Ale badania wykazały, że kojący dotyk może również pomóc w budowaniu układu odpornościowego.

Przewlekły stres powoduje stały wzrost hormonu stresu (kortyzolu). A gdy nasz organizm przez dłuższy czas jest w trybie gotowości, dochodzi do znacznego osłabienia układu odpornościowego. Kiedy nie może on prawidłowo funkcjonować, jesteśmy podatniejsi na infekcje. Może także dojść do rozwinięcia się poważnych chorób, np. układu krążenia.

Brak kontaktu fizycznego sprzyja też występowaniu depresji. A w przypadku dzieci może doprowadzić do bardzo poważnych zaburzeń rozwojowych, co będzie rzutowało na całe ich dorosłe życie. Człowiek jest przecież istotą społeczną. Lubi być w grupie, mieć kontakt z drugim człowiekiem. Kiedy jesteśmy osamotnieni, a także wtedy, gdy nikt bliski nas nie dotyka, szybko zaczyna sypać się nasze zdrowie – zarówno psychiczne, jak i fizyczne.

Cudowna moc dotyku
Dotyk zapewnia nam komfort psychiczny, ale także stymuluje produkcję związków, wywołujących uczucie szczęścia i zadowolenia – serotoniny, dopaminy i oksytocyny. Czujemy się lepiej, gdy możemy przytulić się do ukochanej osoby. Działa to nawet w przypadku noworodków i wcześniaków. Nie bez powodu dąży się do tego, by dziecko zostało jak najszybciej położone na ciele matki.

Istnieje wiele badań na temat tego, w jak szkodliwy sposób izolacja i samotność wpływają na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Większość ludzi chce poczuć, że ktoś ich kocha i troszczy się o nich. Nasze bliskie relacje, np. w związku, mogą spełnić to pragnienie i zaspokoić potrzeby.

Okazuje się, że kontakt fizyczny z drugim człowiekiem może sprzyjać zachowaniu dobrego zdrowia. To bardzo dobra wiadomość, ponieważ takie „lekarstwo” jest bezpłatne i możliwe do zdobycia. Grunt to szczere intencje, sympatia i zaangażowanie.

01/08/2023

W lipcu miałam ogromny zaszczyt i przyjemność uczestniczyć w bardzo wartościowych warsztatach, przeprowadzonych przez Nirmala.pl Instytut Jogi i Ajurwedy . Prowadzący Piyush Mittal , jest prawdziwym mistrzem w przekazywaniu autentycznej ajurwedyjskiej i jogowej wiedzy, a także żywym przykładem osoby, która wspaniale przekłada teorię na praktykę.
Terapia Marma to potężne, lecznicze narzędzie terapeutyczne, wywodzące się z medycyny ajurwedyjskiej.
Wiedza o punktach marma rozwinęła się dzięki popularnej w starożytnych Indiach sztuce walki kalari. Wojownicy używali punktów marma w walce, ale także do leczenia obrażeń. Wiedzę o punktach marma do świata medycznego przeniósł wybitny ajurwedyjski chirurg Sushruta, który dokładnie opisał ich lokalizację anatomiczną i usystematyzował działanie lecznicze.
Terapia Marma opiera się na akupresurowym ucisku 107 punktów na ciele, w celu wywołania określonego efektu leczniczego.
Stymulacja punktów marma usprawnia przepływ energii życiowej w ciele (prany), dzięki czemu możliwe jest leczenie i przywracanie do równowagi konkretnych części ciała i narządów wewnętrznych.
Terapia Marma m.in.
🔸Pomaga w leczeniu nerwobólu, zamrożonego barku, chorób reumatycznych, kręczu szyi, chorób oczu i uszu, cukrzycy, nadciśnienia, schorzeń układu moczowego, osteoporozy, zaburzeniach stawów skroniowo-żuchwowych, bólu stawów i mięśni, wzdęciach, zgadze, problemach układu pokarmowego;
🔸poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych i gruczołów takich jak: żołądek, serce, płuca, wątroba, jelito cienkie, okrężnica, nerki, pęcherz moczowy, tarczyca, przysadka mózgowa, śledziona, pęcherzyk żółciowy, nadnercza, trzustka;
🔸zmniejsza napięcie mięśniowe;
🔸działa przeciwbólowo;
🔸harmonizuje współczulny i przywspółczulny układ nerwowy, równoważy zaburzenia emocjonalne: strach, niepokój, nerwowość, bezsenność, gniew, depresja itd.;
🔸uwalnia endorfiny i neuroprzekaźniki takie jak serotonina i melatonina, co wpływa na nastrój i poziom odczuwania bólu;
🔸otwiera i usprawnia wszystkie kanały energetyczne w ciele;
🔸ułatwia pozbywanie się toksyn z organizmu;
🔸usprawnia metabolizm;
🔸harmonizuje centra energetyczne w ciele;
🔸wzmacnia organizm, będąc doskonałą profilaktyką zdrowotną i sposobem na rzadsze chorowanie.
Terapię Marma można wykonać w ramach gabinetowej terapii, koncentrując się na wybranych objawach chorobowych, łącząc uciski na punktach z delikatnymi technikami masażu.
Praktykę Marmy warto także zastosować w ramach samodzielnej, codziennej autoterapii łączącej pracę uciskową na punktach wraz z oddechem oraz wybranymi asanami.
Zarówno terapia w gabinecie jak i praca wykonana w ramach autoterapii to potężne lecznicze narzędzia, które warto wprowadzić do swojego życia.
Stosowana podczas Marmy technika jest pozbawiona skutków ubocznych i nie wymaga stosowania specjalistycznych sprzętów.

27/05/2023

Dobre nawyki to podstawa.
Czasami myślimy, że wystarczy jeść komosę ryżową i pić mleko roślinne, a w rzeczywistości źródłem większości naszych problemów zdrowotnych są złe nawyki.
Jakie są moje?
Ja opieram się na podstawowych nawykach Ajurwedy:
1. Rytm dobowy i sezonowy
2. Picie ciepłej wody między posiłkami
3. Ciepłe śniadanie
4. Obiad na czas
5. Wczesna kolacja
6. Kontakt z ciałem, dotyk, detoks, oczyszczanie
7. Odpoczynek
8. Przebywanie w Naturze
9. Sen - odpowiednia ilość i jakość, najlepiej przed 22.00
10. Energia i upraszczanie
11. Dbanie o relacje
12. Duchowość
Nie zaczynaj od wszystkich naraz, bo nic z tego nie wyjdzie. Wybierz sobie jeden lub dwa, a resztę dołączaj krok po kroku. Zobacz, co u Ciebie wymaga zmiany. Uświadom sobie jak jest, a jak chcesz żeby było.
Pamiętaj! ,,Rób to co możesz, z tym co masz".
Trzymaj się i nie poddawaj! Zmiana złego nawyku na dobry wymaga czasu.

23/04/2023

Praca nad sobą.
Ludzie przychodzą na masaż w różnych celach. Niektórzy po dotyk, relaks, ukojenie, inni dla rozluźnienia fizycznego, psychicznego, czy emocjonalnego, jeszcze inni po pomoc i ulgę w bólach, napięciu.
W kulturze Zachodu bardzo często się zdarza, że osoba, która po prostu potrzebuje dotyku, przychodzi z pretekstem jakichś dolegliwości fizycznych. Masaż leczniczy jest bowiem szeroko przyjęty, podczas gdy dotyk dla samego dotyku, dla przyjemności może być postrzegany negatywnie. A wiele dolegliwości fizycznych, napięć i blokad ma podłoże psychosomatyczne. Bardzo często bardziej skuteczną okazuje się praca nad rozluźnieniem niż praca na określonym miejscu w ciele, którego napięcia mogą być skutkiem stresu. Podczas sesji masażu jestem trochę jak fotograf, który obraca pierścieniem obiektywu. Chcąc przyjrzeć się czemuś z bliska muszę zrobić zbliżenie. Jednak zbytnie sfokusowanie się na jednym miejscu może spowodować, że przegapię informacje płynące z innych. Muszę się więc oddalić. Tych informacji jest dużo. Są w różnych warstwach i na różnych głębokościach. Lecz żeby być w stanie pracować na nich konieczna jest praca nad własnym rozwojem. Bo to, czy sesja będzie doświadczeniem czysto fizycznym, czy też otworzy inne przestrzenie zależy od tego, gdzie ja jestem w tym momencie i gdzie jest ta druga osoba. Dlatego tak ważna jest praca nad sobą. Nie mogę dotknąć czegoś u kogoś, jeżeli nie dotknęłam tego w sobie.

Przemyślenia na podstawie pracy z moim wspaniałym nauczycielem Alfonso Cazenave. Dziekuję 🙏