Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 16:00 Wtorek 12:00 - 19:00 Środa 09:00 - 16:00 Czwartek 12:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 14:00

Neurolexum Bożena Żerko

Strona główna
Polska
Poznan
Neurolexum Bożena Żerko

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Neurolexum Bożena Żerko, Logopeda, Górecka 108/11, Poznan.

- Neurologopedia dorośli i dzieci
- Terapia Miofunkcjonalna
- Wsparcie w leczeniu ortodontycznym
- Terapia oddechu Metodą Butejko
- Terapia zaburzonych funkcji motorycznych stymulatory MFS
- Artykulacja/Dykcja

15/05/2026

Oddech to jedno z najpotężniejszych narzędzi, jakie mamy zawsze przy sobie.
Wpływa praktycznie na cały organizm — układ nerwowy, serce, koncentrację, sen, hormony, napięcie w ciele, a nawet sposób, w jaki radzimy sobie ze stresem.

Może pomóc Ci się wyciszyć i uspokoić.
Ale może też dodać energii, skupienia i poprawić wydolność.

I chyba właśnie to jest w nim najbardziej niezwykłe — działa tu i teraz. Bez sprzętu, bez aplikacji, bez „specjalnych warunków”.

„Po co nam ten oddech?” 🌬
To pytanie usłyszałam kiedyś podczas rozmowy z nowo poznaną osobą.
I właśnie ono stało się inspiracją do stworzenia tej serii krótkich filmów o oddechu i jego ogromnym wpływie na codzienne funkcjonowanie.

Zapraszam na „Piątki z oddechem” 🤍
Enjoy 🤗

13/05/2026

Napięty mięsień nie równa się sprawny mięsień. Jeśli czujesz ból żuchwy, napięcie w skroniach lub trudności z gryzieniem – Twoje mięśnie nie potrzebują więcej siły. Potrzebują nauczyć się odpuszczać. 🫁

07/05/2026

Czy Twoja żuchwa otwiera się tak, jak powinna?🧐
To prosty test, który możesz zrobić w kilka sekund — a może dać Ci ważną wskazówkę.

Otwórz usta i sprawdź czy pomiędzy zębami uda Ci się zmieścić 3 swoje palce (wskazujący, środkowy i serdeczny). To szerokość, na którą powinieneś bez problemu otworzyć usta.

Jeśli jest mniej, pojawia się ból albo żuchwa „ucieka” w bok — warto się temu przyjrzeć.

Często takie objawy idą w parze z napięciem, zaciskaniem zębów czy bruksizmem.

I choć to tylko orientacyjny test, to bywa pierwszym sygnałem, że ciało potrzebuje wsparcia.

06/05/2026

Wiele osób myśli, że jeśli wada wymowy nie została naprawiona w dzieciństwie, to… już tak musi być.
A to nieprawda.
Codzienność gabinetowa pokazuje, że osoby dorosłe bardzo często osiągają świetne efekty terapii — zwykle szybciej niż dzieci. Dlaczego? Bo mają większą świadomość ciała, lepsze zrozumienie procesu i motywację, która naprawdę robi różnicę.
Wady wymowy to nie tylko kwestia estetyki.
To często też:
– pewność siebie
– swoboda w mówieniu
– komfort w pracy i relacjach
I na to naprawdę można jeszcze wpłynąć.
Jeśli od dawna myślisz o tym, żeby coś zrobić ze swoją wadą wymowy tym zrobić — to może właśnie to jest ten moment 😊

23/04/2026

Gdzie jest Twój język, kiedy nie mówisz i nie jesz?

To szczegół, na który większość osób w ogóle nie zwraca uwagi…
a ma ogromne znaczenie dla zgryzu, oddechu i napięcia w obrębie twarzy, a nawet postawy ciała.

Prawidłowo język powinien spoczywać na podniebieniu, a zęby nie powinny być w stałym kontakcie.
Jeśli jest inaczej — ciało zaczyna to kompensować.

I właśnie wtedy często pojawia się napięcie, ból czy problemy ortodontyczne.

📩 Jeśli nie jesteś pewna/pewien czy Twój język jest we właściwym miejscu - odwiedź specjalistę.

10/04/2026

Większość z nas żyje w przekonaniu, że głównym impulsem do wzięcia oddechu jest tlen. Tymczasem biologiczny wyzwalacz każdego naszego wdechu jest zupełnie inny.
To dwutlenek węgla pełni rolę strażnika. To jego wzrost we krwi nakazuje płucom wziąć kolejny wdech.

Dlaczego to tak ważne w terapii oddechu? Bo jeśli „czujniki” w mózgu są nadwrażliwe, oddychasz w sposób, który Cię męczy. Ciągłe wzdychanie, pociąganie nosem czy oddychanie przez usta to sygnały, że sposób oddychania wymaga naprawy. 🛠️

W moim gabinecie pomagam „uspokoić” ten mechanizm. Wynik? Spokój, lepszy sen i ciało, które w końcu potrafi odpocząć.

03/04/2026

Myślisz, że głęboki oddech to więcej tlenu? Możesz być w błędzie! 🌬️🧠

Większość z nas wierzy, że tlen to jedyne, czego potrzebujemy, a dwutlenek węgla (CO2) to tylko „gaz odpadowy”. Prawda jest jednak zaskakująca: bez odpowiedniej ilości CO2 w organizmie, tlen nigdy nie trafi tam, gdzie jest najbardziej potrzebny – do Twoich mięśni, narządów i mózgu.

Zjawisko to nazywamy Efektem Bohra.

O co w tym chodzi?

🔹 Paradoks oddechu: Kiedy oddychasz za dużo lub przez usta (hiperwentylacja), dosłownie „wydmuchujesz” cenny dwutlenek węgla. Bez niego hemoglobina staje się „lepka” i nie chce oddać tlenu do tkanek. Efekt? Oddychasz mocno, a Twoje ciało... dusi się na poziomie komórkowym.
🔹 Sekret tkwi w lekkości: To, co bierzemy za „dobry, głęboki oddech”, często jest tylko rozciąganiem klatki piersiowej. Prawdziwe dotlenienie dzieje się wtedy, gdy oddech jest cichy, spokojny i zawsze przez nos.

Zrozumienie Efektu Bohra to pierwszy krok do lepszego samopoczucia, większej energii i spokoju. Jako instruktor Metody Butejko uczę, jak przywrócić tę naturalną równowagę.

Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim oddechem i poczuć różnicę w codziennym życiu? 📩 Zapraszam do kontaktu

Zacznijmy od pierwszego, prawidłowego oddechu.

01/04/2026

Przebodźcowanie, napięcie, problemy ze snem, ciągły stres…
Często szukamy skomplikowanych rozwiązań, a okazuje się, że jest coś, co jest dostępne „od ręki” i w dodatku przynosi efekt już po 5 minutach. To Twój oddech.
Oddech koherentny bywa porównywany do przycisku, który resetuje układ nerwowy. Jest to technika – bardzo prosta – która poprzez redukcję oddechu do około 5-6 oddechów na minutę – prowadzi do synchronizacja pracy mózgu, serca i płuc. A to z kolei redukuje stres, obniża ciśnienie i wprowadza ciało w stan głębokiej regeneracji oraz wewnętrznej równowag.
Jak to zrobić? 👉 usiądź wygodnie, z prostymi plecami. Możesz użyć czegoś do odliczania sekund (metronom online, tykający zegar, aplikacja oddechowa) lub po prostu odliczać sekundy w głowie.
Weź wdech nosem na 4 sekundy, potem wydech – również nosem – na 6 sekund. Wyobraź sobie, że oddychasz jakbyś sunął palcem po kole – wdech płynnie przechodzi w wydech, wydech płynnie w kolejny wdech… i tak dalej… Pamiętaj aby Twój oddech był delikatny, spokojny, niewielki. Spróbuj oddychać tak, żeby nie było tego słychać.
Zostań w tej praktyce przez minimum 5 minut – to czas niezbędny dla układu nerwowego, by zauważył i mógł zareagować na nowe okoliczności.
Jeśli czujesz, że Twój organizm jest ciągle na wysokich obrotach — oddech koherentny jest dobrym punktem, żeby zacząć.
A jeśli chcesz popracować z oddechem głębiej — odezwij się. 😊

30/03/2026

W leczeniu ortodontycznym skupiamy się na zębach.
A to tylko część układanki.

Ogromne znaczenie ma to, co dzieje się „w tle” — czyli sposób, w jaki pracują mięśnie w obrębie jamy ustnej. Jednym z kluczowych elementów jest wzorzec połykania.

Jeśli podczas połykania język napiera na zęby, a mięśnie pracują z nadmiernym napięciem, to ten nacisk powtarza się… kilka tysięcy razy dziennie.

I właśnie dlatego może:
– utrudniać leczenie ortodontyczne
– spowalniać efekty
– a nawet powodować powrót zgryzu do wcześniejszego ustawienia

Dlatego w wielu przypadkach sama praca aparatem to za mało.
Potrzebna jest też zmiana nawyków i przywrócenie prawidłowych funkcji języka — m.in. poprzez terapię miofunkcjonalną.

Jeśli jesteś w trakcie leczenia ortodontycznego albo je planujesz — warto spojrzeć na to szerzej.

Jeśli chcesz zweryfikować jak to wygląda u Ciebie - zapraszam na konsultację.

22/03/2026

Oddychanie to coś, co robisz cały czas — ale bardzo możliwe, że robisz to w sposób, który zamiast wspierać, obciąża Twój organizm.
W gabinecie często spotykam osoby, które zmagają się z napięciem, zmęczeniem, problemami ze snem czy koncentracją… i nie mają pojęcia, że jednym z powodów może być właśnie oddech.
Oddychanie przez usta to nie tylko „nawyk”. To sygnał, że organizm nie funkcjonuje optymalnie.
Co ważne — więcej oddechu wcale nie znaczy lepiej.
Oddech wpływa bezpośrednio na układ nerwowy, poziom stresu, jakość snu i ogólne samopoczucie. Dlatego jego zmiana potrafi przynieść realną ulgę, i to szybciej niż można by się spodziewać.
Dobrego, wspierającego oddechu można się nauczyć. Na początek wystarczy zauważyć swoje oddechowe nawyki, a potem - małymi krokami - zacząć wprowadzać zmiany.
Jeśli zauważasz, że czasem lub stale oddychasz przez usta – napisz do mnie 📩lub umów się na indywidualne spotkanie. Sprawdzimy, jak wygląda Twój oddech i co można z nim zrobić.

19/03/2026

Wracasz od ortodonty z zaleceniem konsultacji z neurologopedą i wprowadzenia terapii miofunkcjonalnej przed leczeniem ortodontycznym? 🦷

Pierwszy raz słyszysz o miofunkcji? 👅

Podsyłam krótkie wyjaśnienie👇

W razie pytań czy wątpliwości - nie wahaj się i wyślij wiadomość 📩

Możesz mnie obserwować również na Instagramie

Adres

Górecka 108/11
Poznan
61-483

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 16:00
Wtorek	12:00 - 19:00
Środa	09:00 - 16:00
Czwartek	12:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 14:00

Telefon

+48600293842

Strona Internetowa

http://neurolexum.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Neurolexum Bożena Żerko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.