Marta Stasik - psychologia i psychoterapia

11/11/2024

Deepak Chopra powiedziała:

„Połóż rękę na sercu, ono zna odpowiedź”.

♥️

04/11/2024

W prawdzie, czasami niewygodnie, boleśnie, a czasami twórczo i z lekkością, jednak...

„Pacjenci, jak wszyscy inni, najwięcej korzystają z jakiejś prawdy wtedy, kiedy sami ją odkryją.”

Yalom - Kat miłości

02/11/2024

Charles Chaplin – wiersz o prawdziwej miłości do samego siebie…

Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, zrozumiałem, że zawsze i wszędzie jestem we właściwym momencie i we właściwym miejscu. Od tamtej pory mogłem być spokojny.
Dziś wiem, że to się nazywa …
Poczuciem własnej wartości.

Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, uświadomiłem sobie, że ból i cierpienie są tylko ostrzeżeniem dla mnie, bym nie żył wbrew własnej prawdzie.
Dziś wiem, że to się nazywa …
Autentyczność.

Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, przestałem tęsknić za innym życiem i mogłem dostrzec, że wszystko wokół mnie to zaproszenie do rozwoju.
Dziś wiem, że to się nazywa …
Dojrzałość.

Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, zrozumiałem, że narzucając innym moje pragnienia, mogę ich urazić, tym bardziej, jeśli wiem, że nie nadszedł odpowiedni czas, że ta osoba nie jest na to gotowa, nawet jeśli tą osobą byłem ja sam.
Dziś wiem, że to się nazywa …
Szacunek.

Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, uwolniłem się od tego wszystkiego, co nie było dla mnie dobre. Od potraw, ludzi, przedmiotów, sytuacji i od wszystkiego, co wciąż odciągało mnie ode mnie samego. Na początku nazywałem to „zdrowym egoizmem”.
Ale dziś wiem, że to …
Miłość do samego siebie.

Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, przestałem tracić czas i tworzyć wielkie plany na przyszłość. Dziś robię tylko to, co sprawia mi radość i przyjemność, co kocham i co sprawia, że moje serce się uśmiecha. I robię to na mój sposób i we własnym tempie.
Dziś wiem, że to się nazywa …
Prostota.

Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, przestałem chcieć mieć zawsze rację. Dzięki temu rzadziej się myliłem.
Dziś wiem, że to się nazywa …
Pokora.

Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, przestałem żyć przeszłością i zamartwiać się o przyszłość. Teraz żyję chwilą, w której dzieje się WSZYSTKO.
Żyję więc teraz każdym dniem i nazywam to …
Spełnieniem.

Kiedy naprawdę zacząłem kochać samego siebie, uświadomiłem sobie, że mój umysł może działać przeciwko mnie. Kiedy jednak działa razem z sercem zyskuję ważnego sojusznika.
Dziś nazywam to …

Życiem.

♥️

30/10/2024

"Przede wszystkim nie trać chęci do chodzenia.
🏃‍♂️🧠🥾

Chodząc codziennie, wprowadzam się w stan dobrego samopoczucia i wychodzę z każdej choroby.

Chodząc, wszedłem w swoje najlepsze myśli i nie znam myśli tak uciążliwej, by nie móc jej wychodzić.

Ale przez siedzenie- i im więcej ktoś siedzi w bezruchu, tym bardziej ten zbliża się do choroby.

Zatem, jeśli będziemy kontynuować chodzenie,
wszystko będzie dobrze."

Ujął słowami: Søren Kierkegaard

16/09/2024

🍂 Czasem wystarczy tak niewiele, a czasami to niewiele jest tak wielkie. Niemniej jednak, życzę ci tego, szczególnie gdy ostatnio zapomniałeś/ aś, o swojej potrzebie odpoczynku.
Ze spokojem,
M.

13/08/2024

Prawdziwe bycie samemu
bierze się ze stabilnego serca,
które nie daje się ponieść tłumowi
ani nie zatraca się w ubolewaniu
nad przeszłością, martwieniu o przeszłość
czy ekscytacji teraźniejszością.”

Nie gubimy uważności. Przyjmować schronienie w uważnym oddychaniu, powracać do chwili obecnej to znajdować schronienie na pięknej, pogodnej wyspie, którą każdy z nas ma w swoim wnętrzu.

Rozdz. Pielęgnowanie kontaktu, książka Cisza.

♥️

31/07/2024

Nie musisz się uczyć wysiłkowo. Nie potrzebujesz wytężać się, by wiedzieć coś, czego jeszcze nie możesz wiedzieć. Twoje uczenie się - psychologii, psychoterapii, życia - to składowa tego, czego Cię formalnie nauczono i tego, jak to czego Cię nauczono filtrowane jest przez Twoją dojrzałość.

Czasami czegoś nie wiesz nie dlatego, że jesteś mało pojemnym uczniem. Nie wiesz, bo wiedzenie domaga się pozostawienia wiedzy na moment samej sobie i pozwolenia, by bezszelestnie wintegrowała się w tkankę Twojego życia. To może trwać latami. A czasami całe Twoje życie .

Nie wyczytasz życia z książek. Nie wysłuchasz go z webinarów. Nie przyśpieszysz powolnego. Nie odgadniesz zagadki, której odgadnąć Ci jeszcze nie wolno.

Wiedza lubi, by pozostawić jej nieco przestrzeni, niezmąconej presją, by była od razu użyteczna.

Uczę się psychologii (formalnie) 24 lata. Coś w ostatnich miesiącach kliknęło, zajęło swoje miejsce, osiadło. Wiem coś, czego nie mogłam wiedzieć wcześniej. Uczę się odpuszczać i ufać, że wiedza przyjdzie do mnie, gdy coś wewnętrznie we mnie poustawia się tak, bym mogła ją przyjąć.

24 lata. To bardzo dobre tempo.

27/07/2024

Terapeuta musi w pewnym sensie zawieść swojego pacjenta. Tylko w ten sposób, poprzez rozczarowanie i niespełnienie intensywnego pragnienia posiadania idealnego rodzica, może dojść do doświadczenia utraty i żałoby w procesie psychoterapii. Próba odgrywania roli idealnej matki skazana jest na porażkę. Rola ta jest nie tylko niemożliwa do utrzymania na dłuższą metę, ale jest przede wszystkim nieterapeutyczna. Pacjent potrzebuje doświadczyć terapeutę jako „dawnego obiektu” z dzieciństwa po to, by móc przepracować psychiczne skutki relacji z takim wewnętrznym obiektem, jaki pojawia się w przeniesieniu. Ta konieczna praca terapeutyczna zostaje zaprzepaszczona, gdy terapeuta przedstawia się jako idealny obiekt, sugerując, że idealni ludzie istnieją i trzeba ich tylko znaleźć.

Glen O. Gabbard,
Sallye M. Wilkinson
Przeciwprzeniesienie w terapii pacjentów borderline

23/07/2024

JAK REGULUJESZ SIĘ PO PRACY?
Zróbmy razem burzę mózgów na sposoby regulacji / odpoczywania po pracy. A nóż zainspirujemy się, poznamy, zaskoczymy czymś wspólnie 🙂

20/07/2024

Na energii po superwizji wyszukałam to:

“A miłość nie jest czymś, co można ograniczać. Możesz ją trzymać w otwartych dłoniach, lecz nie w garści. Gdy zamkniesz dłonie, okaże się, że są one puste; gdy je otworzysz, cała egzystencja stanie do twojej dyspozycji. Osoba szczęśliwa należy sama do siebie.”

Miłość, wolność, samotność - Osho

18/07/2024

Zostawiam to tutaj dla Ciebie.

10/07/2024

A gdyby tekst tej piosenki skierować DO SIEBIE DLA SIEBIE? 🥳

Wracałam dzisiaj tramwajem, inną drogą niż zazwyczaj to robię, w ukropie, lejącym się żarze z nieba. Na codzień nie słucham p. Pawła, ale intuicja podpowiedziała mi właśnie to imię. Czułam w brzuchu dreszcze, że spotkam u p.Pawła coś, co nazwałabym jakiegoś rodzaju romantyczną łagodnością. Intuicja jak zwykle okazuje się głosem największej mądrości i o to jest :

Ja nie szukam, ja już wszystko mam. Teraz trzymam to w rękach, bo już wszystko mam” - śpiewa Paweł … , że on się nie nudzi, codziennie kocha, chce miłości, nie w spokoju, a we dwoje… i tak pomyślałam , że to piękny utwór który słuchając, skierowałam do siebie.

Nie mam pojęcia o kim śpiewa Pan Domagała, ale gdy odniosłam ten tekst do SIEBIE, jak do najlepszego przyjaciela, poczułam ciepło, łagodność i ogromną widziecznosc za ten ten dzień.
Tak często oczekujemy, czekamy na ciepły gest od innych, drugiego, bliskiego, lub kogokolwiek by dostrzegł nas , naszą pracę, wkład i nasze serce. Pamiętaj, że możesz być dla siebie najlepszym przyjacielem i przytulać się tyle ile potrzebujesz 😉
Zostawiam cię z Pawłem D.

Dobrego dzisiaj, na rzecz równie dobrego jutra!
Życzę Ci miłości💚
M.

NOWOŚĆ 💿 Paweł Domagała "Wracaj" CD!! Zamów już dziś: http://bit.ly/YT_O_Wracaj_CD⚠ Zapisz się do bazy, a jako pierwszy otrzymasz info o biletach!➡ https:...

05/07/2024

LIPIEC.

Lipiec kojarzy mi się z latem, sezonem wakacyjnym, polskim morzem zagęszczonym turystami, piaszczystą plażą, na której można odłożyć głowę, a ziarnka piasku bez pytania oblepiają nas całych i towarzyszą w kieszeniach, na laczkach i torbach. Słońce świeci dłużej, dogrzewa, przegrzewa, opala… jest tyle różnorodności w przyrodzie, owocach, warzywach - uwielbiam tą sezonowość jak i jej ulotność. Jakoś w lipcu wszystko mi smakuje i pachnie bardziej, a ciało aż prosi o wylegiwanie się na trawie, zanurzanie w wodzie, chłodzenie, odpuszczanie… 🥰życie w obficie!

Lipiec to dla mnie też moment zatrzymania się i popatrzenia z boku na poprzedni miesiąc. Tak wiele się zadziało, tak wiele dobrego i rozwojowego, że trudno nie uznac, uszanować i uśmiechnąć się do siebie!

Przede wszystkim, zakończyłam w czerwcu superwizję dydaktyczną z Wrocławski Ośrodek Gestalt Superwizje Gestalt. To przepiękne 10 miesięcy procesu, od lęku, sztywnych założeń i masy nieprzyjaznych introjektow dookoła bycia psychoterapeutą, aż po ożywienie, poruszenie każdego wrażliwego kawałeczka serca. Dziękuję tobie Asiu i grupie, za bezpieczną przestrzeń do wzrostu, uśmiechu, radości z uczenia się i doświadczania, jestem nakarmiona merytorycznie, wzruszona gdy to pisze i myślę o naszym zakończeniu. Dziękuję 🙏🏻

Jedno sie konczy, by inne mogło się rozpocząć.
Czerwiec się skończył … w lipcu czas odłożyć głowę w ciepły piasek 🫶🏻

Z miłością!
M.S

29/06/2024

Dzisiaj w przerwie podczas zajęć w szkole psychoterapii wzięłam udział w 20 Marszu Równości.
Różnorodność tworzymy my wszyscy. To w naszej sprawie marsz. Po wolność, szacunek, godność, uznanie i miłość. Każdy człowiek ma prawo kochać kogo chce i jak chce.
Stop dyskryminacji!
+

26/06/2024

Dzisiaj w gabinecie zacne odwiedziny 🥹🥰 to znak ze zespół i sąsiedztwo gabinetowe się powiększa i wypełnia w szeroko pojęte dobro i dobrych ludzi.
Fajne te wakacje i praca też fajna! 😍

20/06/2024

(spotkanie w przychodni)
P: ledwo się schyliłam
M: plecy?
P: starość. Ale zostało mi 5 lat do emerytury.
M: 5 lat zleci szybko…
P: ostatnio czas bardzo leci szybko, jak przez palce, ostatnie pół roku jakby zniknęło, nawet starsze osoby, mówią, że im ucieka czas szybko jak nigdy…
M: Ma pani pomysł dlaczego tak jest?
P: Pęd proszę Pani pęd, ciągle pędzimy, świat pędzi, wszystkiego jest za dużo.

Dokąd to?

13/06/2024

Serdecznie polecam rzucić okiem na film dokumentalny “Jak ruchem
Zmienić umysł” , w którym pod lupę został wzięty ruch- ruch jako istotna zdrowia fizycznego oraz psychicznego! 🚶

Film dokumentalny „Jak ruchem zmieniać umysł” jest przełomową produkcją zachęcającą do eksplorowania różnych metod transformacji umysłu poprzez działanie na ...

23/05/2024

Czujesz, bo jesteś człowiekiem. 🌊♥️😌

„Emocje są jak fale. Nie możemy ich kontrolować, ale możemy nauczyć się pływać.” „Kiedy uczymy się rozumieć i zarządzać naszymi emocjami, otwieramy drzwi do pełniejszego, bardziej zrównoważonego życia.” „Zrozumienie własnych emocji to pierwszy krok do budowania głębokich i trwałych relacji.”