20/11/2025
Czy zdarza Ci się mówić o sobie „muszę mieć wszystko ogarnięte”, „nie umiem sobie odpuścić” albo „muszę wiedzieć, co się dzieje”?
To nie zawsze wynika z osobowości.
Często są to wyuczone sposoby radzenia sobie - strategie, które kiedyś dawały poczucie kontroli i bezpieczeństwa, zwłaszcza w środowiskach, w których brakowało stabilności.
Dziś natomiast podtrzymują napięcie i nie uczą, że spokój jest możliwy także wtedy, gdy nie wszystko da się przewidzieć ani idealnie uporządkować.
W terapii nie chodzi o to, żeby kontrola zniknęła.
Raczej o to, by przestała być jedynym sposobem na radzenie sobie z niepewnością.
Można znaleźć poczucie bezpieczeństwa także tam, gdzie nie wszystko jest „pod pełną kontrolą”.
Jeśli czujesz, że to o Tobie - możesz napisać do mnie na priv albo umówić się na konsultację przez Znany Lekarz.
