Pracownia Motywacji i Zmian

Pracownia Motywacji i Zmian Zapraszamy do miejsca w którym proponujemy pomoc oraz wsparcie osobom doświadczającym trudności

Jesteśmy zespołem doświadczonych terapeutów humanistycznych i motywujących oraz terapeutów uzależnień. Pomagamy ludziom, którzy znaleźli się w kryzysie, poszukującym swojej drogi bądź potrzebującym dokonać życiowych zmian:
•osobom, które są zaniepokojone lub doznają krzywd związanych z nadużywaniem przez ich bliskich alkoholu, zażywaniem narkotyków bądź leków psychoaktywnych, uprawianiem hazardu, gier liczbowych i zakładów,
• dorosłym, którzy wychowali się w rodzinie dotkniętej nadużywaniem alkoholu bądź uzależnieniem jednego lub obojga rodziców i doświadczają trudności mogących mieć z tym związek,
• tym, których niepokój budzi to, że coraz częściej lub w coraz większych ilościach, czasem w sposób nieplanowany spożywają alkohol, leki lub uprawiają hazard, gry liczbowe lub zakłady, aby się uspokoić, oderwać od problemów, wypocząć, wyluzować lub zabawić, itp.,
• młodzieży oraz osobom dorosłym, które spędzają coraz więcej czasu w wirtualnym świecie (gry komputerowe lub portale społecznościowe), zaczynają rezygnować ze swoich zainteresowań, spotkań ze znajomymi bądź spędzania czasu z rodziną na rzecz życia on-line;
• kobietom i mężczyznom, którzy otrzymują od swoich rodzin, znajomych lub współpracowników sygnały, że z ich piciem, zażywaniem leków lub graniem jest coś nie tak, są przez nich nakłaniani lub zmuszani do ograniczenia lub zaprzestania picia, zażywania lub grania i chciałyby sprawdzić, czy te sygnały są uzasadnione,
• osobom, które starały się ograniczyć lub porzucić picie alkoholu, używanie leków lub uprawianie hazardu, ale dokonywane dotychczas próby kończyły się niepowodzeniem,
• kobietom i mężczyznom doświadczającym problemów emocjonalnych wynikłych z przedłużającego się stresu w domu i w pracy, w przeszłości i obecnie;
• tym, którzy przeżywając trudności w relacjach z ludźmi, nadmierną uległością lub agresją, trudnością ze zrozumieniem innych i przez innych;
• osobom, które doświadczają dyskomfortu i zaburzeń spowodowanych niezrozumieniem i brakiem akceptacji samego siebie np. niskiego poczucia własnej wartości,
• dorosłym określającym się jako poszukujący swojej tożsamości bądź żyjącym pod presją „konieczności” zatajania swojej tożsamości.

Pomiędzy młodością a starością, mamy tyle czasu, ile chcemy, ponieważ młodość i starość, to kwestia wyboru.Kiedy patrzys...
17/02/2026

Pomiędzy młodością a starością, mamy tyle czasu, ile chcemy, ponieważ młodość i starość, to kwestia wyboru.

Kiedy patrzysz tylko w lustro, widzisz jedynie proces starzenia się i wpadasz w panikę.

Lustra nie powinny być sprzedawane ludziom po 40 tce, albo z napisem: Uwaga lustro kłamie, nie wierz w to co widzisz.

Ludzie gapią się w lustra i starzeją się szybciej niż ich ciała.

Albo wyrzuć lustro, albo patrz z przymrużeniem oka

i pamiętaj, starość i młodość to wybór. Czuwaj!

P.Ch

https://www.facebook.com/100064718737325/posts/1360440382789907/
13/02/2026

https://www.facebook.com/100064718737325/posts/1360440382789907/

Uzależnienie bywa próbą poradzenia sobie z tym, co kiedyś było nie do zniesienia 🧠. W najnowszym numerze kwartalnika Terapia osób uzależnionych i ich bliskich (4/2025) Aneta Chyłek pokazuje uzależnienie jako formę regulacji skutków traumy zapisanej w układzie nerwowym, a nie jedynie problem behawioralny czy „zły wybór”. Autorka, odwołując się m.in. do podejścia Somatic Experiencing Petera Levine’a, przypomina, że trauma nie jest chorobą ani wyrokiem, lecz raną, która potrzebuje czasu, uważności i relacyjnej opieki, by mogła się zagoić 🤝.

Artykuł w precyzyjny sposób opisuje, jak niedokończona reakcja biologiczna po traumie prowadzi do chronicznego pobudzenia, zamarcia lub dysocjacji oraz jak substancje psychoaktywne zaczynają pełnić funkcję pozornej samoregulacji i „bezpiecznego obiektu” ⚠️. To ważny tekst dla terapeutów, którzy pracują z osobami uzależnionymi i ich bliskimi, bo przesuwa perspektywę z kontroli objawu na rozumienie funkcji, jaką pełni on w życiu pacjenta, oraz na odbudowę regulacji emocji w relacji, a nie w substancji 🌱.

Zachęcamy do lektury całego artykułu Anety Chyłek pt. „Uzależnienie jako próba radzenia sobie z traumą” w kwartalniku Terapia osób uzależnionych i ich bliskich 4/2025. Link do tekstu poniżej 📖.

O tym, jakie zmiany niesie ze sobą klasyfikacja ICD-11, będzie można dowiedzieć się na jednodniowym warsztacie, który od...
12/02/2026

O tym, jakie zmiany niesie ze sobą klasyfikacja ICD-11, będzie można dowiedzieć się na jednodniowym warsztacie, który odbędzie się 28 marca w Pracownia Motywacji i Zmian w Poznaniu.

Warsztat poprowadzi dr Maria Agata Jeska, lekarz medycyny, specjalistka psychiatrii dzieci i młodzieży oraz osób dorosłych.

Podczas spotkania omówione zostanie to, jakie zmiany zaszły w porównaniu z ICD-10, w jaki sposób nowa klasyfikacja wpływa na praktykę psychoterapeutyczną, a także jak ważna jest współpraca między specjalistami niosącymi pomoc drugiemu człowiekowi.

👉 Więcej informacji o warsztacie oraz ankieta do zapisów dostępne są w poniższym linku:

https://www.pmiz.pl/szkolenie-praktyczne-wprowadzenie-do-icd-11/

Praktyka terapeutyczna pokazuje, że osoby mające kontakt z wewnętrznym doświadczeniem uzyskują lepsze efekty w psychoter...
09/02/2026

Praktyka terapeutyczna pokazuje, że osoby mające kontakt z wewnętrznym doświadczeniem uzyskują lepsze efekty w psychoterapii.

Stąd niebawem, w dniach 25–26 kwietnia, odbędzie się w Pracownia Motywacji i Zmian warsztat pod tytułem:
„Wprowadzenie do psychoterapii zorientowanej focusingowo (FOT)”.

Warsztat poprowadzi Joanna Kaczmarek, psychoterapeutka zorientowana focusingowo.

Zapraszamy serdecznie !!!

🔗 Link do zapisów znajduje się w komentarzu.

Z dużą wdzięcznością i satysfakcją kończymy dzisiejszy dzień — drugi dzień szkolenia specjalizacyjnego w dziedzinie psyc...
08/02/2026

Z dużą wdzięcznością i satysfakcją kończymy dzisiejszy dzień — drugi dzień szkolenia specjalizacyjnego w dziedzinie psychoterapii uzależnień.

Razem z Pauliną Beneturską i Rafałem Rytwińskim prowadziliśmy blok zajęć wykładowo-warsztatowych z diagnozy i procesu psychoterapeutycznego w psychoterapii osób uzależnionych w paradygmacie humanistyczno-doświadczeniowym.

Jesteśmy wdzięczni, że mogliśmy być w tych dniach razem z osobami uczestniczącymi w I edycji szkolenia specjalizacyjnego. To dla nas ogromny zaszczyt i przywilej dzielić się wiedzą i doświadczeniem z osobami, które są w procesie stawania się psychoterapeutami uzależnień.

Bierzemy pod uwagę Wasze informacje zwrotne i dziękujemy za nie.

Cieszymy się na kolejne spotkania, które już niebawem. A na koniec weekendu życzymy Wam dobrego odpoczynku — i tego, żebyście potrafili wynagrodzić siebie za trud i wkład pracy, który widzieliśmy, obserwowaliśmy i naprawdę podziwialiśmy podczas zajęć.

Dziękuję Paulinie i Rafałowi za to wspólne doświadczenie i za partnerskie prowadzenie tych zajęć, Weronice Sochańskiej za wsparcie merytoryczne w opracowaniu materiałów a Ewelinie Pers za doping i trzymanie kciuków🙂

Do zobaczenia wkrótce
Tomek Banaszak

NieboOd tego trzeba było zacząć: niebo.Okno bez parapetu, bez futryn, bez szyb.Otwór i nic poza nim,ale otwarty szeroko....
01/02/2026

Niebo

Od tego trzeba było zacząć: niebo.
Okno bez parapetu, bez futryn, bez szyb.
Otwór i nic poza nim,
ale otwarty szeroko.

Nie muszę czekać na pogodną noc,
ani zadzierać głowy,
żeby przyjrzeć się niebu.
Niebo mam za plecami, pod ręką i na powiekach.
Niebo owija mnie szczelnie
i unosi od spodu.

Nawet najwyższe góry
nie są bliżej nieba
niż najgłębsze doliny.
Na żadnym miejscu nie ma go więcej
niż w innym.
Obłok równie bezwzględnie
przywalony jest niebem co grób.
Kret równie wniebowzięty
jak sowa chwiejąca skrzydłami.
Rzecz, która spada w przepaść,
spada z nieba w niebo.

Sypkie, płynne, skaliste,
rozpłomienione i lotne
połacie nieba, okruszyny nieba,
podmuchy nieba i sterty.
Niebo jest wszechobecne
nawet w ciemnościach pod skórą.

Zjadam niebo, wydalam niebo.
Jestem pułapką w pułapce,
zamieszkiwanym mieszkańcem,
obejmowanym objęciem,
pytaniem w odpowiedzi na pytanie.

Podział na ziemię i niebo
to nie jest właściwy sposób
myślenia o tej całości.
Pozwala tylko przeżyć
pod dokładniejszym adresem,
szybszym do znalezienia,
jeślibym była szukana.
Moje znaki szczególne
to zachwyt i rozpacz.

wisława szymborska

Dobrego dnia,

Zespół PMiZ

Załóżmy, że ktoś się wścieka w sytuacjach, nie wymagających takich emocji. Analiza okoliczności, szukanie trigerów, inte...
30/01/2026

Załóżmy, że ktoś się wścieka w sytuacjach, nie wymagających takich emocji. Analiza okoliczności, szukanie trigerów, interpretacje, ćwiczenia oddechowe, zmiana stylu funkcjonowania, dieta - nie dają oczekiwanych rezultatów. Wściekłość nie ustępuje. Pojawia się nagle, jest raniąca i coraz bardziej frustrująca.

Musi być jakiś sposób, jakieś wyjaśnienie, nic nie bierze się z nikąd.

Focusowanie się na niejasnym doświadczeniu bardzo często przynosi odpowiedź na tego typu cierpienia.

Zatrzymaj się, doświadcz, poczuj w ciele to, co nie daje ci spokoju. Jakie to jest, poszukaj słowa, sprawdź jak ono rezonuje, zostań z tym przez chwilę....

To jest Focusing, nic ponadto, czego każdy kto ma ciało od początku życia doświadcza. Zatrzymanie się, skupienie, rozeznanie, odpowiedź, rozwiązanie. To wszystko daje nam najbardziej realne, dostępne, namacalne a jednocześnie kompletnie nie doceniane - ciało.

Opowie o tym Joanna Kaczmarek na swoim Warsztacie w kwietniu. Jeszcze są miejsca :)

https://www.pmiz.pl/wprowadzenie-do-terapii.../

📣 Ruszyły zapisy na warsztat!Zapraszamy na dwudniowy warsztat wprowadzający do terapii zorientowanej focusingowo (FOT).O...
28/01/2026

📣 Ruszyły zapisy na warsztat!

Zapraszamy na dwudniowy warsztat wprowadzający do terapii zorientowanej focusingowo (FOT).

O warsztacie:

FOT konceptualizuje i obejmuje podstawowe obszary terapii obecne w każdej modalności: podstawę teoretyczną, relację terapeutyczną, regulację emocjonalną oraz doświadczenia traumatyzujące. Charakterystyczna dla FOT koncepcja osoby, procesu życia, zablokowania i zmiany oraz postawy terapeutycznej wypływa z humanizmu i filozofii. Warsztat w sposób doświadczeniowy przybliży każdy z tych obszarów wraz z niektórymi mikroprocesami wspierającymi klienta i terapeutę.

Wprowadzenie do terapii zorientowanej focusingowo (FOT)
📅 25–26 kwietnia 2026 (2 dni)
⏰ 9:30–16:30 (w tym 90 min przerwy)
📍 Poznań | Pracownia Motywacji i Zmian, ul. Wspólna 27
💰 Koszt: 990 zł | 👥 ilość miejsc ograniczona

Prowadząca:
Joanna Kaczmarek – psychoterapeutka, superwizorka PTP, koordynatorka Focusing Oriented Therapy. Prowadzi własną praktykę w Ośrodku Psychoterapii Sensum w Warszawie.

🔗 Szczegóły na stronie:
https://www.pmiz.pl/wprowadzenie-do-terapii-zorientowanej-focusingowo-fotfocusing-oriented-therapy/

✅ Ankieta do zapisów w komentarzu.

📣 Już jutro (środa, 28.01) wieczorem ruszają zapisy!W dniach 25–26 kwietnia 2026 będziemy gościć w Pracowni Joannę Kaczm...
27/01/2026

📣 Już jutro (środa, 28.01) wieczorem ruszają zapisy!

W dniach 25–26 kwietnia 2026 będziemy gościć w Pracowni Joannę Kaczmarek z warsztatem focusingowym 🧡
📍 Pracownia Motywacji i Zmian, Poznań

🎧 A tymczasem — zanim ruszą zapisy — zostawiamy Wam bardzo ciekawą rozmowę o focusingu.

Dla tych, którzy chcieliby dowiedzieć się, czym w ogóle jest focusing — i dla tych, którzy chcą pójść krok dalej i usłyszeć o nim więcej.
W rozmowie pojawia się też ważny wątek: jak focusing ma się do skuteczności psychoterapii i w jaki sposób może wspierać pogłębianie procesu oraz zwiększać efektywność pracy terapeutycznej. ✨

👇 Link do rozmowy (podcast):
Spotify: https://open.spotify.com/episode/3H6TQ2auuU0wCHY9UMzHQe?si=Pz3s4OyCRZehlT47bkNwgw
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Vj_OIPVwFFk

Miłego odbioru! 😊

w „Słowach w Ciszy” – miejscu, gdzie rozmowa staje się przestrzenią do zatr...

Dziś zakończyliśmy dwudniowe szkolenie z focusingu, które poprowadziła w naszej Pracowni Sara Katulska. 🌿✨Dziękujemy ser...
25/01/2026

Dziś zakończyliśmy dwudniowe szkolenie z focusingu, które poprowadziła w naszej Pracowni Sara Katulska. 🌿✨

Dziękujemy serdecznie wszystkim uczestniczkom oraz uczestnikom za obecność, zaangażowanie i dobrą energię w grupie 🙌🤍
A Sarze — za wspaniałe prowadzenie, uważność i przyjęcie zaproszenia w nasze skromne progi 🙏🌸

Dla osób, które chciałyby wziąć udział w szkoleniu, przygotowaliśmy drugi termin w lipcu — zostało jeszcze kilka wolnych miejsc 🗓️📌

🔗 Link do zapisów w komentarzu 👇😊

25/01/2026

GRUPA TERAPEUTYCZNA – nabór trwa | start: 9 marca

Chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i to, co dzieje się w relacjach? Zapraszamy do Grupy Terapeutycznej w Pracowni Motywacji i Zmian (Poznań, ul. Wspólna 27).

Kiedy?
Poniedziałki 10:00–11:30
Start: 9 marca
Spotkania do czerwca (z możliwym wznowieniem po wakacjach)

Jak pracujemy?
• kameralnie: 6–12 osób
• spotkania 1× w tygodniu
• bezpieczna przestrzeń do pracy nad emocjami, schematami i relacjami

Koszt udziału: 800 zł / miesiąc
Rozmowa kwalifikująca do grupy: 250 zł

Warunki udziału:
• wcześniejsze doświadczenie psychoterapeutyczne
• w przypadku osób uzależnionych: minimum roczna abstynencja od substancji psychoaktywnych

Prowadzący
Estera Czachor – psycholog, specjalistka w dziedzinie psychoterapii uzależnień (PES) oraz psychoterapeutka w procesie w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. Pracuje w nurcie psychodynamicznym.

Tomasz Banaszak – specjalista w dziedzinie psychoterapii uzależnień (PES), psychoterapeuta w procesie – Ośrodek Edukacji i Pomocy Psychologicznej Intra w Warszawie. Pracuje w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym.

Zgłoszenia (SMS): „Proszę o kontakt w sprawie grupy”
Estera: 780 107 637
Tomasz: 501 510 310

foto: unsplash.com

Warsztat Focusingowy, czas start. ✨W Pracowni Motywacji i Zmian właśnie wystartował warsztat Focusingowy prowadzony prze...
24/01/2026

Warsztat Focusingowy, czas start. ✨

W Pracowni Motywacji i Zmian właśnie wystartował warsztat Focusingowy prowadzony przez Sarę Katulską – psychoterapeutkę oraz focuserkę, autorkę książki „Pozwól ciału mówić. Praktyka Focusingu”.

Witamy naszą 14-osobową grupę, która dotarła do Pracowni i rozpoczyna przygodę z Focusingiem. Dziękujemy Sarze za obecność i energię, a wszystkim Uczestniczkom i Uczestnikom – za zaufanie i gotowość do pracy. 🙌

Życzymy Wam owocnej pracy i dobrego kontaktu ze sobą. 🌿

Jeśli nie załapałeś/aś się na ten warsztat – zapraszamy na termin lipcowy (zostało jeszcze kilka miejsc). Link do zapisów w komentarzu. 👇

Adres

Ulica Wspólna 27
Poznan
61-479

Telefon

+48608430413

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Motywacji i Zmian umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pracownia Motywacji i Zmian:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Dlaczego my?

W Pracowni Motywacji i Zmian w Poznaniu spotkasz się z terapeutami w różnym wieku i o różnych specjalizacjach oraz zawodowych zainteresowaniach. Każdy z nas jest natomiast gotowy aby pomóc Tobie w polepszeniu codziennego funkcjonawania, rozwiązaniu wenętrznych konfliktów, określeniu Twoich osobistych celów terapii. Chcemy towarzyszyć Tobie w rozwoju i dokonywaniu życiowych zmian.Jesteśmy zespołem terapeutów humanistycznych, motywujących, poznawczo-behawioralnych oraz psychoterapeutów uzależnień.

Zapraszamy Ciebie do Pracowni Motywacji i Zmian jeśli: •jesteś zaniepokojony sposobem lub częstotliwością w jakiej Ty lub bliska Tobie osoba używa substancji psychoaktywnych lub korzysta z zakupów, gier komputerowych, internetu, hazardu, seksu, •wychowałeś się w rodzienie w której występował problem uzależnienia jednego lub obojga rodziców i doświadczasz obecnie trudności mogących mieć z tym związek, • wcześniej starałeś się już ograniczyć/kontrolować picie alkoholu, używanie leków lub wykonywanie czynności, ale dokonywane dotychczas próby kończyły się niepowodzeniem, • doświadczasz problemów emocjonalnych wynikających z przedłużającego się stresu w domu i w pracy, miewasz obsesyjne/natrętne myśli, masz poczucie, że jesteś więźniem własnych myśli lub wykonujesz czynności pod wpływem wewnętrznego przymusu, • przeżywasz trudności w relacjach z ludźmi związane z nadmierną uległością lub agresją/napadami złości, masz obniżony nastrój, myśli autodestrukcyjne lub samobójcze, • odczuwasz dyskomfort związany z nieprawidłowym postrzeganiem samego siebie, masz niskie poczucie własnej wartości, porównujesz się do innych, masz kłopoty z samoakceptacją, • poszukujesz swojej tożsamości, orientacji seksualnej lub żyjesz w przekonaniu, że lepiej ją ukrywać przed innymi.

Zapraszamy na:

-terapię indywidualną osób dorosłych i młodzieży, grupę wsparcia oraz grupy terapeutyczne