09/07/2025
Kortyzol 👉 niezwykle ważny hormon, którego zarówno niedobór jak i nadmiar może mieć bardzo poważne konsekwencje dla organizmu.
Odpowiada m.in za
👉regulację odpowiedzi organizmu na stres,
👉wpływa na metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów
👉uczestniczy w utrzymaniu prawidłowgo ciśnienia krwi
👉wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego oraz łagodzi stany zapalne
❗W przypadku przewlekłego stresu może dochodzić do nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, tzw. trzewnej.
Mówi się wtedy o tzw. brzuchu kortyzolowym.
👉Kortyzol bowiem zmniejsza wydzielanie insuliny, co z kolei prowadzi do zaburzeń w metabolizmie cukrów. Tym samym komórki nie są w stanie prawidłowo wykorzystać glukozy ,a niewykorzystana glukoza zamieniana jest na tłuszcz zapasowy co sprzyja powstawaniu otyłości, zwłaszcza tej trzewnej.
W przypadku przewlekłego stresu należy podejśc do tematu w sposób holistyczny:
✅unikać produktów podnoszących poziom kortyzolu jak kawa (zwłaszcza z rana, kiedy to kortyzol powinien mieć naturalnie najwyższy poziom) i alkohol, ograniczyć w diecie cukry proste oraz prozapalne tłuszcze trans
✅zadbać o uzupełnienie składników mineralnych jak magnez oraz witamin z grupy B i witaminy C
✅wprowadzić regularną, ale umiarkowaną aktywność fizyczną
✅zadbać o odpowiednią higienę snu
✅wprowadzić techniki redukujące stres.
😊Refleksologia to jedna z propozycji, która działa korzystnie m.in na nasz układ nerwowy.
Sam zabieg działa kojąco, ale podczas jego trwania wykorzystuje się specjalne chwyty na stopach🦶 o działaniu stabilizującym i harmonizującym autonomiczny układ nerwowy.
Zabiegi na twarzy💆♀️ ze względu na bliskość autonomicznego układu nerwowego działają zdecydowanie silniej na nasze nadszarpnięte nerwy, wprowadzając organizm w stan głebokiego relaksu, czego często konsekwencją jest tzw. "odpłynięcie":)😴
Ponadto na uszach👂 znajdują się trzy mistrzowskie punkty, które harmonizują i wyciszają emocje😊
Brzuch kortyzolowy to dla nas ostrzeżenie, że w organizmie toczy się stan zapalny❗
Nie jesteśmy w stanie wyeliminować stresu życia codziennego, ale możemy z nim walczyć niwelując jego wpływ na nas😊
Serdecznie zapraszam na zabiegi😊
