Poradnia Rozwoju i Wsparcia Psychicznego UAM

27/02/2026

Poradnia Rozwoju i Wsparcia Psychicznego Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu zaprasza studentki i studentów studiów licencjackich, magisterskich oraz jednolitych do udziału w cyklu spotkań grupy warsztatowej poświęconej rozwijaniu umiejętności psychologicznych.

Celem warsztatów jest pogłębienie wiedzy i praktyki w obszarach regulacji emocji, radzenia sobie ze stresem oraz budowania postawy asertywnej. Spotkania będą łączyć elementy teoretyczne z ćwiczeniami praktycznymi, umożliwiając uczestnikom refleksję nad własnym funkcjonowaniem w relacjach interpersonalnych oraz w środowisku akademickim i pozauczelnianym.

Miejsce spotkań: Poradnia Rozwoju i Wsparcia Psychicznego UAM (DS Hanka, al. Niepodległości 26)

Planowany termin rozpoczęcia: 27.03.2026r.*
*Jednocześnie zastrzegamy, że wskazana data może ulec zmianie z przyczyn organizacyjnych. O wszelkich ewentualnych modyfikacjach harmonogramu będziemy Państwa informować niezwłocznie.
Planowany termin zakończenia: koniec czerwca 2026r.

Spotkania grupy będą odbywać się cyklicznie: jeden raz w tygodniu w piątki, godz. 10:00-12:00

Liczba uczestników: 8–12 osób

Grupa będzie miała charakter zamknięty, co oznacza, że uczestnicy zobowiązują się do udziału w całym cyklu warsztatów.

Rekrutacja odbywa się poprzez formularz zgłoszeniowy (link poniżej). Następnie zgodnie z kolejnością zgłoszeń osoby chętne będą zapraszane na indywidualną konsultację z prowadzącymi warsztaty. Decyzja o przyjęciu do grupy zostanie przekazana po odbyciu spotkania konsultacyjnego.
Prowadzący:
mgr Alicja Dominiak
dr Arkadiusz Wesołowski

LINK DO ZAPISÓW:

23/02/2026

Dziś obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

To ważny moment, by przypomnieć, że zdrowie psychiczne jest równie istotne jak zdrowie fizyczne. Depresja to choroba, która może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, roli czy etapu życia. Nie jest oznaką słabości. Wymaga zrozumienia, wsparcia i – w wielu przypadkach – profesjonalnej pomocy.

Jeśli doświadczasz długotrwałego obniżonego nastroju, utraty energii, trudności z koncentracją, wycofania z relacji czy poczucia bezradności – nie musisz z tym zostawać sam_ sama.

W Poradni Rozwoju i Wsparcia Psychicznego UAM oferujemy:
🔹 konsultacje psychologiczne
🔹 krótkoterminową pomoc psychoterapeutyczną
dla całej społeczności UAM.

Informacje o naszej działalności znajdziesz na stronie Poradni:
👉 https://uam.sharepoint.com/sites/PoradniaRozwojuiWsparciaPsychicznego

Szczegółowe informacje o tym, jak się zapisać i skorzystać z pomocy, znajdują się tutaj:
👉 https://uam.sharepoint.com/sites/PoradniaRozwojuiWsparciaPsychicznego/SitePages/Godziny-funkcjonowania-Poradni.aspx

Na naszej stronie można również znaleźć informacje, gdzie szukać pomocy w sytuacjach nagłych:
👉 https://uam.sharepoint.com/sites/PoradniaRozwojuiWsparciaPsychicznego/SitePages/Pomoc-interwencyjna.aspx

Zachęcamy także do zapoznania się z wykładami oraz sesjami Q&A z Dni Zdrowia Psychicznego na UAM:
👉 https://uam.sharepoint.com/sites/PoradniaRozwojuiWsparciaPsychicznego/SitePages/Dzie%C5%84-Zdrowia-Psychicznego-na-UAM.aspx

Dbajmy o siebie. Reagujmy, gdy ktoś obok potrzebuje wsparcia.
Sięganie po pomoc to wyraz troski o siebie – i odwagi. 💛

17/11/2025

Dzisiejszy (17.11.) dyżur telefoniczny został przeniesiony na godziny 12:45-13:45.

14/11/2025

Została ostatnia możliwość zgłoszenia chęci uczestnictwa w grupie warsztatowej skupionej wokół umiejętności psychologicznych, której rozpoczęcie planowane jest na koniec listopada.

Zapraszamy do zgłoszenia!

Dodatkowe informacje oraz link do zapisów znajdują się w treści udostępnianego posta.

[Grupa warsztatowa - Warsztaty Umiejętności Psychologicznych]

Szanowni Państwo,

Poradnia Rozwoju i Wsparcia Psychicznego Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu zaprasza studentki i studentów studiów licencjackich, magisterskich oraz jednolitych do udziału w cyklu spotkań grupy warsztatowej poświęconej rozwijaniu umiejętności psychologicznych.

Celem warsztatów jest pogłębienie wiedzy i praktyki w obszarach regulacji emocji, radzenia sobie ze stresem oraz budowania postawy asertywnej. Spotkania będą łączyć elementy teoretyczne z ćwiczeniami praktycznymi, umożliwiając uczestnikom refleksję nad własnym funkcjonowaniem w relacjach interpersonalnych oraz w środowisku akademickim i pozauczelnianym.

Miejsce spotkań: Poradnia Rozwoju i Wsparcia Psychicznego UAM (DS Hanka, al. Niepodległości 26)
Czas trwania: listopad 2025 – luty 2026
Spotkania grupy będą odbywać się cyklicznie: jeden raz w tygodniu w środy, godz. 14:15–15:45
Liczba uczestników: 8–12 osób

Grupa będzie miała charakter zamknięty, co oznacza, że uczestnicy zobowiązują się do udziału w całym cyklu warsztatów.
Rekrutacja odbywa się poprzez formularz zgłoszeniowy (link poniżej). Następnie zgodnie z kolejnością zgłoszeń osoby chętne będą zapraszane na konsultację z prowadzącymi warsztaty. Decyzja o przyjęciu do grupy zostanie przekazana po odbyciu spotkania konsultacyjnego.

Link do zapisów: https://forms.office.com/e/yhs1amHHGU

Prowadzący:
mgr Alicja Dominiak
dr Arkadiusz Wesołowski

07/11/2025

[Odwołanie dyżuru telefonicznego]

Informujemy, że 10.11 odwołujemy dyżur telefoniczny w Poradni Rozwoju i Wsparcia UAM.

09/10/2025

[Grupa warsztatowa - Warsztaty Umiejętności Psychologicznych]

Szanowni Państwo,

Poradnia Rozwoju i Wsparcia Psychicznego Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu zaprasza studentki i studentów studiów licencjackich, magisterskich oraz jednolitych do udziału w cyklu spotkań grupy warsztatowej poświęconej rozwijaniu umiejętności psychologicznych.

Celem warsztatów jest pogłębienie wiedzy i praktyki w obszarach regulacji emocji, radzenia sobie ze stresem oraz budowania postawy asertywnej. Spotkania będą łączyć elementy teoretyczne z ćwiczeniami praktycznymi, umożliwiając uczestnikom refleksję nad własnym funkcjonowaniem w relacjach interpersonalnych oraz w środowisku akademickim i pozauczelnianym.

Miejsce spotkań: Poradnia Rozwoju i Wsparcia Psychicznego UAM (DS Hanka, al. Niepodległości 26)
Czas trwania: listopad 2025 – luty 2026
Spotkania grupy będą odbywać się cyklicznie: jeden raz w tygodniu w środy, godz. 14:15–15:45
Liczba uczestników: 8–12 osób

Grupa będzie miała charakter zamknięty, co oznacza, że uczestnicy zobowiązują się do udziału w całym cyklu warsztatów.
Rekrutacja odbywa się poprzez formularz zgłoszeniowy (link poniżej). Następnie zgodnie z kolejnością zgłoszeń osoby chętne będą zapraszane na konsultację z prowadzącymi warsztaty. Decyzja o przyjęciu do grupy zostanie przekazana po odbyciu spotkania konsultacyjnego.

Link do zapisów: https://forms.office.com/e/yhs1amHHGU

Prowadzący:
mgr Alicja Dominiak
dr Arkadiusz Wesołowski

08/10/2025

💚 10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 💚

To ważna okazja, żeby przypomnieć sobie i innym, że zdrowie psychiczne to nie luksus – to fundament naszego codziennego funkcjonowania. Tak samo jak dbamy o ciało, powinniśmy dbać o swój umysł i emocje.

📌 Czujesz się przytłoczony? Zestresowany? Samotny?
To nie oznaka słabości – to ludzka reakcja na trudne doświadczenia. Mówienie o tym głośno to pierwszy krok do poprawy. Szukanie wsparcia to akt odwagi, nie powód do wstydu.

Nie musisz być specjalistą, żeby pomóc. Czasem wystarczy:
🤝 wysłuchać bez oceniania
💬 zapytać „Jak się naprawdę czujesz?”
💚 być obecnym, cierpliwym, empatycznym

Pamiętaj: nikt nie jest sam. Jeśli zmagasz się z trudnościami – nie bój się sięgnąć po pomoc. A jeśli wszystko u Ciebie dobrze – rozejrzyj się, może ktoś obok właśnie bardzo tego potrzebuje.
Dbajmy o siebie i o siebie nawzajem – nie tylko dzisiaj, ale każdego dnia.

Przypominamy, że Dzień Zdrowia Psychicznego na UAM odbędzie się w dniach 23-24 października, gdzie będziecie Państwo mogli skorzystać z szerokiej oferty warsztatów oraz wykładów. Po więcej informacji zapraszamy na oficjalną stronę DZP.
Link: https://dzp.amu.edu.pl/

Informacje na gov.pl: https://www.gov.pl/web/psse-swidnica/10-pazdziernika---swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego

07/10/2025

Dear Students, Dear Employees

Psychological Support and Development Center at UAM invites you to an online meeting (MS TEAMS) which will take place on Tuesday 14.10.2023 at 10:00. The meeting will be hosted by Alicja Dominiak.

You are warmly invited to an information meeting for English-speaking students and staff of our university. During the meeting we will provide you with the most important information on resources and available psychological, psychiatric and study support.
Studying and working abroad nowadays may become a stressful challenge. There is no need to go through it alone. Your wellbeing is our priority, and we are here to support you on every step of the way.
During the meeting we would like to introduce our free of charge services, provide you with useful information and contact details.

https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_NmVjNjM1MjEtYjdkZi00NDc4LTg1ODktYWRhMDlmOGYyYzdh%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%2273689ee1-b42f-4e25-a5f6-66d1f29bc092%22%2c%22Oid%22%3a%221b76b398-65c3-46c6-931e-fed3c891766a%22%7d

13/08/2025

Informujemy, że w czwartek 14.08. dyżur telefoniczny w Poradni jest odwołany.

Zapraszamy do kontaktu w pozostałe dni.

21/07/2025

Jak studenci UAM radzą sobie z dbaniem o zdrowie psychiczne i edukację?

Badania zespołu pod kierownictwem prof. Lidii Cierpiałkowskiej z Wydział Psychologii i Kognitywistyki UAM pokazują, że proaktywność – czyli umiejętność działania na rzecz własnego rozwoju i dobrostanu – ma ogromne znaczenie. To nie tylko gotowość do sięgnięcia po pomoc, ale też świadome angażowanie się w studiowanie, eksplorowanie nowych możliwości i podejmowanie odpowiedzialności za własną przyszłość.

Poznajcie wnioski płynące z badań, które pokazują, jak wspierać zdrowie psychiczne i rozwój studentów. Link do artykułu w komentarzu👇

Fot. Władysław Gardasz

14/05/2025

Poradnia Rozwoju i Wsparcia Psychicznego UAM zaprasza wszystkie osoby studiujące na Uniwersytecie im. A. Mickiewicza na warsztaty psychoeukacyjno-rozwojowe:

📌Maj 2025
(stacjonarnie - DS HANKA) 20.05.2025 15:00 - 17:00 Spokój przed sesją – techniki łagodzenia stresu, które działają
Link do zapisów: https://forms.office.com/e/YCKNTeGfeV

(stacjonarnie - DS HANKA) 20.05.2025 17:00 - 20:00 Na później, czyli nigdy – jak przestać sabotować swoje plany
Link do zapisów: https://forms.office.com/e/kVrKGSDPjc

📌Czerwiec 2025
(stacjonarnie - DS HANKA) 03.06.2025 17:00 - 19:00 Spokój przed sesją – techniki łagodzenia stresu, które działają
Link do zapisów: https://forms.office.com/e/q8NztFc6H0

(stacjonarnie - DS HANKA) 12.06.2025 15:00 - 18:00 Na później, czyli nigdy – jak przestać sabotować swoje plany
Link do zapisów: https://forms.office.com/e/jkuNj137T6

(stacjonarnie - DS HANKA) 24.06.2025 15:00 - 17:00 Spokój przed sesją – techniki łagodzenia stresu, które działają
Link do zapisów: https://forms.office.com/e/VzxWYfe9VY

Zapraszamy