Centrum Psychologicze ToJa/ ToJa Psycholog

Centrum Psychologicze ToJa/ ToJa Psycholog Pomoc psychologiczna dla osób od 0-100 lat

05/01/2026

MUZYKA TO … ŻYCIE 🎵🎶🎹

Słuchanie muzyki każdego dnia to nie tylko przyjemność: może być tarczą dla mózgu. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Monash (Australia) obserwowało ponad 10 000 osób przez dekadę i wykazało, że ci, którzy regularnie włączali muzykę do swojego życia, mieli nawet o 39% mniejsze ryzyko rozwoju demencji. 💁🏻‍♀️Dlaczego? Muzyka jest jednym z nielicznych bodźców, które jednocześnie aktywują różne obszary mózgu: pamięć, język, uwagę, emocje i koordynację. Dodatkowo, melodie nasycone emocjami pomagają przywoływać wspomnienia, redukować lęk i obniżać poziom kortyzolu, hormonu stresu. Nie chodzi tu o talent ani o grę na instrumencie: słuchanie, śpiewanie lub po prostu puszczanie piosenki już uruchamia te mechanizmy ochronne.
👩🏻‍⚕️Jeśli do tego dołączycie jeszcze taniec 💃🏻 🕺🏻 to prewencja dla zdrowia będzie jeszcze bardziej skuteczna.

03/01/2026

Wysiłek jest ważny.
Prawdziwe dobro dziecka nie polega na tym, żeby było mu zawsze miło.
Polega na tym, żeby było mądre, samodzielne i gotowe na świat, który jest pełen wyzwań.

03/01/2026

Dojrzewanie to też żegnanie nierealnych oczekiwań …

03/01/2026

TO TAK BARDZO BOLI …

👩🏻‍⚕️Niektóre dzieci mają problemy rozwojowe i po prostu spełnienie oczekiwań świata jest dla nich … niemożliwe. I potem rodzic słyszy:

​„Mamo, zabij mnie. Będziesz miała święty spokój” – te słowa usłyszałam od mojego 6-letniego syna po kolejnym dniu w szkole, który upłynął pod znakiem skarg nauczycieli i rówieśników.

ODKRYJ CO CHOWA SIĘ ZA „NIEGRZECZNYM” (w psychologii „TRUDNYM”) zachowaniem. DIAGNOZUJ❣️
System edukacyjny zawodzi, pedagodzy każą „rozmawiać”, a dzieci, słuchając codziennej krytyki na swój temat, po prostu przestają chcieć żyć.

ODCZUCIA RODZICÓW - WSPIERAJ ZAMIAST KRYTYKOWAĆ
Często to nie zachowanie dziecka boli najbardziej, ale brak zrozumienia ze strony otoczenia. 💔
​Ile razy rodzice dzieci z trudnościami słyszą w szkole, że dziecko jest leniwe albo że to świetny manipulator? Ile razy od własnej rodziny słyszą krytykę: że jest po prostu źle wychowane oraz „dobre” rady w stylu: „ja to bym…” albo „za moich czasów”?

💁🏻‍♀️Mamy za dużo ludzi pseudo-mądrych, którzy „wiedzą” (bo tak im się wydaje, albo bo mają potrzebę autoprezentacji swojej wyższości). Krytykowanie nie pomaga. Krytykowanie szkodzi. Pamiętaj o tym i nie udzielaj rad z niewiedzy- to tylko opóźni rzeczywistą pomoc dla dziecka.
💁🏻‍♀️W sytuacjach trudnych chodzi się do specjalisty.

03/01/2026

PROBLEMY DZIECI Z UCZENIEM SIĘ W SZKOLE 👇🏻👇🏻

❣️Największym problemem współczesnej szkoły nie jest ilość materiału. Jest nim koncentracja. A właściwie jej dramatyczny zanik. Uczniowie mają coraz większy problem z utrzymaniem uwagi przez kilkanaście minut, nie mówiąc już o całej lekcji.❣️

Myśl ucieka, bodźce się zmieniają, uwaga skacze. To nie jest kwestia „lenistwa” ani „złej woli”. To jest efekt środowiska, w którym funkcjonują – ciągłych impulsów, natychmiastowej gratyfikacji, braku ciszy i skupienia. 🗣️🧠📲🤳🏻📲

I teraz kluczowe pytanie: co robi system? Zamiast powiedzieć „mamy problem z koncentracją, trzeba go rozwiązać”, system mówi: „to może usuńmy część treści”. Jakby brak skupienia dało się naprawić nożyczkami do podstawy programowej. Jakby uczeń, który nie potrafi skupić się przez 10 minut, nagle cudownie skupił się na 70% materiału zamiast 100%.
Nie skupi się.

❣️Drugi problem to brak wychowania, który bardzo chętnie myli się dziś z „nowoczesnym podejściem”. I nie – to nie jest atak na szkołę ani nauczycieli. To szkoła dostaje skutki tego, co dzieje się wcześniej. Braku granic. Braku konsekwencji. Braku obowiązków. Braku sytuacji, w których dorosły mówi „nie” i 🎯nie negocjuje rzeczy nienegocjowalnych.⚠️⚠️

❣️❣️Uczeń, który nigdy nie musiał czekać, słuchać, podporządkować się regułom, nie nauczy się koncentracji w szkolnej ławce. Tego nie da się nadrobić metodą aktywizującą ani kolorową prezentacją. Koncentracja wyrasta z wychowania – z przyzwyczajenia do wysiłku, do dyskomfortu, do tego, że nie wszystko jest natychmiast ciekawe.❣️

🤯I tu dochodzimy do trzeciej sprawy: nieumiejętności przyswajania treści na lekcji. Coraz częściej lekcja nie jest miejscem realnego uczenia się, tylko „zapoznania się z tematem”. Uczeń słyszy, widzi, czasem nawet coś zapisze, ale niewiele z tego zostaje. Nie dlatego, że nauczyciel źle tłumaczy. Tylko dlatego, że uczeń mentalnie jest gdzie indziej.

Efekt jest prosty i bolesny: cała praca przesuwa się do domu. I wtedy pojawia się narracja, że „dzieci mają dziś za dużo nauki”. Tymczasem one nie mają jej więcej – one mają drugi raz to samo, bo pierwszy raz nie zadziałał. Lekcja przestała spełniać swoją podstawową funkcję.‼️

To nie znaczy, że nauczyciele się nie starają. Często starają się bardziej niż kiedykolwiek. Problem w tym, że nie da się nauczyć kogoś, kto nie jest w stanie skupić uwagi. A koncentracji nie da się zadekretować ani zastąpić technologią.

Tak, mamy nowe technologie. Tak, one są potrzebne. Ale robimy fundamentalny błąd, stawiając je w centrum. Technologia bez myślenia jest pusta. Bez logicznego rozumowania, bez umiejętności analizy i weryfikacji informacji, nowe narzędzia tylko pogłębiają chaos. ‼️‼️‼️

Uczymy „jak korzystać”, nie ucząc „jak myśleć”.
I nie – to nie jest opowieść o tym, że kiedyś było łatwiej. To jest opowieść o tym, że dziś trudności są inne, a my reagujemy na nie tak, jakby ich nie było. Skracanie programów, uciekanie od wymagań i udawanie, że problem rozwiąże się sam, nie naprawi ani koncentracji, ani wychowania, ani uczenia się na lekcji.

Bo jeśli nie zaczniemy od rzeczy podstawowych – od koncentracji, od wychowania, od realnej obecności ucznia na lekcji – to każda kolejna zmiana będzie tylko kolejną korektą papieru. Ładnie opisaną, nowocześnie nazwaną, ale całkowicie oderwaną od tego, co naprawdę dzieje się w szkolnej ławce. A szkoła nie potrzebuje dziś kolejnych deklaracji. Potrzebuje odwagi, by zobaczyć problem tam, gdzie on rzeczywiście jest.

ŹRÓDŁO
www.biologia.szkolnastrona.pl

02/01/2026

NOWE - NAUKOWE ROZUMIENIE EMOCJI💗🙌🏼

Przez dekady emocje traktowano głównie jako treści psychiczne — coś, co „dzieje się w głowie” i co można zmienić samym rozumieniem. 👩🏻‍🎓Współczesna neuropsychologia i neurobiologia pokazują jednak coś znacznie głębszego.

💁🏻‍♀️Emocje to nie tylko myśli.To wzorce pracy całego układu nerwowego.

Badania jednoznacznie potwierdzają, że:
• doświadczenia emocjonalne są kodowane jako pamięć emocjonalna i proceduralna ❣️,
• układ nerwowy uczy się reagować szybciej, niż zdąży pojawić się refleksja❣️,
• dlatego możemy rozumieć, a jednocześnie reagować „jak dawniej”.❣️

💁🏻‍♀️To nie brak świadomości.
To automatyzacja biologiczna.

🧐Dlaczego „wiedza” nie wystarcza?👇🏻👇🏻

Układ nerwowy działa hierarchicznie:
• najpierw reagują struktury odpowiedzialne za przetrwanie,
• dopiero później pojawia się analiza poznawcza.

Dlatego:
• ciało reaguje napięciem, przyspieszonym sercem, zamrożeniem,
• nawet jeśli racjonalnie wiemy, że zagrożenie minęło.

Zmiana emocjonalna nie polega na przekonaniu mózgu, ale na przeuczeniu całego systemu reakcji.

🧠👩🏻‍⚕️Rola fal gamma – integracja, nie magia

W momentach głębokiego wglądu, uczenia się i integracji obserwuje się wzrost aktywności fal gamma. Nie oznacza to „mistycznego stanu”, lecz:
• intensywną synchronizację sieci neuronalnych,
• łączenie tego, co poznawcze, emocjonalne i somatyczne.

To momenty, w których: ❣️„coś się składa w całość”.❣️

🧠Neuroplastyczność – fundament realnej zmiany👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Mózg nie jest strukturą stałą.
Każde powtarzane doświadczenie:
• wzmacnia jedne połączenia,
• osłabia inne.

👩🏻‍⚕️Dlatego:
• zmiana emocjonalna wymaga doświadczenia korektywnego,
• nie jednorazowego wglądu,
• lecz nowego sposobu bycia w ciele i relacji.

💁🏻‍♀️Co naprawdę oznacza „przeskok świadomości”?

Nie jest to nagłe wymazanie przeszłych emocji. 🙌🏼To moment, w którym:
• stary wzorzec przestaje być dominujący,
• układ nerwowy zyskuje nową, stabilniejszą opcję reakcji.

Nie dlatego, że „puścił emocje”,
ale dlatego, że nie musi już ich używać, by chronić organizm.

Podsumowanie👩🏻‍⚕️👇🏻

Emocjonalna zmiana:
• nie dzieje się tylko w myślach,
• nie polega na „kontrolowaniu siebie”,
• jest procesem neurobiologicznym, relacyjnym i cielesnym.

I to właśnie tu współczesna nauka spotyka się z praktyką terapeutyczną.

29/12/2025

10 PRZYKAZAŃ DOBREGO DZIECIŃSTWA

💁🏻‍♀️Jak sprawić, żeby Twoje dziecko czuło się szczęśliwe. Karm je właściwymi słowami i postawami (swoimi zachowaniami)👇🏻👇🏻
1️⃣ Kocham Cię.
2️⃣ Widzę Cię.
3️⃣ Wierzę w Ciebie.
4️⃣ Lubię z Tobą być.
5️⃣ Dziękuję, że jesteś.
6️⃣ Masz prawo czuć.
7️⃣ Możesz popełniać błędy.
8️⃣ Jesteś ważny.
9️⃣ Nie musisz być idealny.
🔟 Zawsze możesz do mnie przyjść.

To, co mówimy do dzieci, zostaje w nich na całe życie.
Słowa potrafią leczyć, budować, wspierać – ale też ranić i zamykać.
Niech z naszych ust lecą te, które karmią serce, a nie te, które je łamią. ❤️

Bo każde dziecko rozkwita w atmosferze miłości, a nie lęku!

dr Kamila Olga - psycholog

MATKA TO MATKA 🤰🤰Matka powinna być przyjacielska, ale nie powinna być przyjaciółką. Powinna chronić dziecko przed swoimi...
29/12/2025

MATKA TO MATKA 🤰🤰
Matka powinna być przyjacielska, ale nie powinna być przyjaciółką. Powinna chronić dziecko przed swoimi problemami, a nie się z nich zwierzać (obciążać nimi). Dziecko potrzebuje mieć swoich przyjaciół. Rolą matki jest znosić emocje dziecka- nie odwrotnie. Może jej w tym pomóc … jej przyjaciółka. 🙌🏼

28/12/2025

JAK DOBRZE WYCHOWAĆ DZIECKO?

Najprościej ucząc podstawowych zasad savoir-vivre (kultury) i oczywiście będąc dobrym przykładem.

Na początek👉🏻 ❣️OKAZUJ KAŻDEMU SZACUNEK I ŻYCZLIWOŚĆ
Już w czasach kiedy społeczeństwo było dużo bardziej zhierarchizowane, kultura nakazywała odnosić się do wszystkich z takim samym szacunkiem – niezależnie od statusu materialnego czy towarzyskiego danej osoby. Dzieciom wpajano, by nigdy pod żadnym pozorem nie patrzyły na innych z pogardą czy wyższością i zawsze okazywały wdzięczność za czyjąś pracę. Dziś nierzadko bywa, że ludzie potrafią protekcjonalnie potraktować kelnera, kuriera czy sprzątaczkę z biura – tylko dlatego, że mają się za kogoś lepszego. To karygodne zachowanie, które świadczy o arogancji i braku jakichkolwiek manier.

Krok drugi👉🏻❣️POWSTRZYMUJ SIĘ OD PRZEKLEŃSTW. Tęsknię za czasami, w których oczywiste było, że język jest odbiciem czyjegoś charakteru i klasy. W domach dobrze urodzonych uczono, że człowiek kulturalny potrafi wyrazić emocje bez uciekania się do wulgarności. Przekleństwo było oznaką braku samokontroli, a więc słabości – nie siły. Wydaje się, że współcześnie ludzie myślą zupełnie odwrotnie. Ten, kto bluzga, uchodzi za osobę „wyluzowaną”, która nie przejmuje się jakimikolwiek zasadami – i to ma rzekomo dodawać jej autorytetu. Być może na blokowiskach i w ciemnych zaułkach ulic faktycznie tak jest, ale w domach ludzi kulturalnych przekleństwa są rzadkością. ‼️A już szczególnie nie powinno się ich używać przy dzieciach. Umiejętność panowania nad językiem świadczy o inteligencji emocjonalnej, kulturze osobistej i jest oznaką szacunku wobec innych.

Kolejny aspekt 👉🏻❣️USTĘPUJ MIEJSCA OSOBOM SŁABSZYM: starszym, kobietom w ciąży, osobom niepełnosprawnym (np. chodzącym o kulach). W wielu domach wychowuje się pokolenia egoistów, którzy zupełnie nie zwracają uwagi na ludzi wokół – a to podstawa dobrego wychowania. To właśnie wrażliwość na emocje i potrzeby innych jest filarem savoir-vivre. Człowiek kulturalny nigdy nie patrzy tylko na czubek własnego nosa, lecz zawsze jest gotów okazać komuś innemu życzliwość i zadbać o jego dobre samopoczucie – zwłaszcza, gdy nic go to nie kosztuje.

Chcąc dobrze wychować dziecko 👉🏻❣️OSOBY STARSZE TRAKTUJ Z GODNOŚCIĄ I SZACUNKIEM. Całkowite zacieranie różnic między starszymi i młodymi ludźmi często działa na niekorzyść – i to tych drugich, bo nie licząc się z radami starszych, częściej działają impulsywnie i popełniają błędy. Poza tym, zwracanie się do starszych z szacunkiem (choćby tonem głosu czy stosując formę „pan”/„pani”) uczy dzieci empatii i pokory. To zdrowe, bo zarozumiałość i przecenianie własnych możliwości nigdy nie przynosi nic dobrego.

Nie zapominaj by👉🏻❣️DBAĆ O PRACOWITOŚĆ I SKŁONNOŚĆ DO POMOCY. Osoba dobrze wychowana nie czeka z założonymi rękami, aż gospodarz spotkania sam odniesie talerze po skończonej kolacji, tylko od razu proponuje, że mu pomoże. Nie przypatruje się biernie sąsiadce, która dźwiga ciężkie siatki z zakupami, tylko podchodzi i pyta, czy może wraz z nią zanieść je do mieszkania. To nie jest gest uniżoności – lecz dowód wysokiej kultury osobistej.

Kładź nacisk na👉🏻❣️ CZYSTY I SCHLUDNY WYGLĄD (poza zabawą na podwórku 😉) oraz na WKŁADANIE WYSIŁKU W PODTRZYMYWANIE WIĘZI Z INNYMI.
Nasze relacje z innymi stają się coraz płytsze, mniej uważne i mniej autentyczne. Wymieniamy niedbałe wiadomości zamiast zadzwonić i porozmawiać, życzenia wysyłamy SMS-em wykorzystując gotowe szablony z internetu, rzadziej się odwiedzamy i wolimy patrzeć w telefon niż komuś w oczy. W ten sposób sami niszczymy nasze relacje, bo nie da się ich podtrzymywać na pół gwizdka. Warto wziąć przykład z dawnych pokoleń i włożyć w nie trochę wysiłku: wygospodarować czas na spotkanie zamiast komunikować się tylko tekstowo, napisać odręczną kartkę z ułożonymi przez nas życzeniami, stworzyć spersonalizowany prezent, zamiast kupować coś gotowego.

27/12/2025

MATMĘ DA SIĘ LUBIĆ (jeśli się ją pojmie)

Na Tik Toku pojawiają się krótkie „lekcje” w tym … matematyki. We Francji prawdziwą gwiazdą tego trendu została Estelle Kollar, znana w sieci jako „Wonderwomath”. Ma 28 lat, uczy matematyki w liceum w Nancy i równolegle prowadzi edukacyjne konto w mediach społecznościowych. I nie jest to konto „dla zabawy”, tylko realne narzędzie, z którego uczniowie korzystają, kiedy nie nadążają z materiałem albo mają blokadę przed sprawdzianem.

💁🏻‍♀️ I jeśli media społecznościowe miałyby do czegoś sensownego służyć to tylko do tego - do szerzenia rzetelnej wiedzy w przystępnej formie.

Adres

Polanka 16B/A (domofon 101)
Poznan

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00

Telefon

+48797499263

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychologicze ToJa/ ToJa Psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram