Psychoterapeutka w sieci

Psychoterapeutka w sieci 👩🏻‍🎓 dr Monika Olejniczak
▫️ certyfikowana psychoterapeutka, superwizor-aplikant

Rodzicu, pamiętaj – to Ty jesteś dorosłym w tej relacji.To Ty słuchasz pierwszy z uwagą.To Ty jako pierwszy okazujesz s...
15/04/2025

Rodzicu, pamiętaj – to Ty jesteś dorosłym w tej relacji.

To Ty słuchasz pierwszy z uwagą.
To Ty jako pierwszy okazujesz szacunek.
To Ty wybaczasz.
To Ty szukasz lepszych rozwiązań, kiedy są potrzebne.
To Ty wyciągasz pomocną dłoń.
To Ty pokazujesz, jak należy się zachować.
To Ty dajesz drugą szansę.
To Ty zastanawiasz się nad swoją reakcją, zanim odpowiesz.

Nie oczekuj od dziecka tego, czego sam mu nie pokazałeś, nie wyjaśniłeś i nie zademonstrowałeś własnym przykładem.

Wszystko zaczyna się od Ciebie.

Dużo się mówi, że starszych trzeba szanować, że rodziców trzeba szanować. A ja powiem z innej perspektywy. Dzieci też cz...
07/04/2025

Dużo się mówi, że starszych trzeba szanować, że rodziców trzeba szanować. A ja powiem z innej perspektywy. Dzieci też czują. Proszę nie krzycz, a rozmawiaj. Jeśli masz problem, mów o tym drugiemu dorosłemu a nie dziecku… dziecko to nie twoja koleżanka. Nie karaj cisza, to ogromna przemoc. Bierna agresja. Wyobrażasz sobie mamę czy tatę, która/y nie odzywa się do swojego dziecka a ono za nim chodzi? Nie obrażaj się. W relacji z dzieckiem to Ty jesteś Dorosłym. Masz być wystarczająco dojrzałym i silnym Dorosłym. Jesteś też Rodzicem dla dziecka, dla którego powinieneś być ostoją ciepła i bezpieczeństwa. Jesteś? O tym też rozmawiamy podczas psychoterapii.. dbaj o relacje. Bo to wróci. Relacje są sensem. Mogą być leczące.

Po co rozpamiętywać przeszłość? Po co się zadręczać, jeśli coś zrobiliśmy źle? Nie ma żadnej siły, byśmy zmienili bieg h...
31/12/2024

Po co rozpamiętywać przeszłość? Po co się zadręczać, jeśli coś zrobiliśmy źle? Nie ma żadnej siły, byśmy zmienili bieg historii. Nie ma. Trzeba to przyjąć, tyle. Cieszmy się, że coś dobrego było. Wyciągnijmy jakieś wnioski z historii. A przede wszystkim taki, że czas biegnie nieubłaganie szybko. Za szybko.
Masz plany? Ok! Ja nie robię żadnych szczególnych, bo każdy rok mnie strasznie zaskakuje- zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Uczę się brać to, co życie przynosi, nie walczyć z rzeczywistością (pamiętaj, trawa jest zawsze bardziej zielona u sąsiada), a akceptacja rzeczywistości daje duży spokój. A to już połowa sukcesu- spokój ducha. Życzę wszystkim zdrowia! Pora bardziej o swoje zadbać 🤗
#2025

Zakończyłam kurs superwizora PTTPB.
15/12/2024

Zakończyłam kurs superwizora PTTPB.

Raz tu jestem, a innym razem wydaje mi się, że to nie dla mnie…? Nie mam, albo i nie chce tyle czasu przeznaczać na IG. ...
25/08/2024

Raz tu jestem, a innym razem wydaje mi się, że to nie dla mnie…? Nie mam, albo i nie chce tyle czasu przeznaczać na IG. Ale coś tam jednak wrzucę:)

Kolejno- Góry Smocze w RPA Nepal- Himalaje w drodze na pięciotysięcznikRosja- w drodze na Elbrus Tanzania- w drodze na K...
16/02/2024

Kolejno- Góry Smocze w RPA
Nepal- Himalaje w drodze na pięciotysięcznik
Rosja- w drodze na Elbrus
Tanzania- w drodze na Kilimandżaro

Lęk. Lęk może być stanem i cechą. Może być tym i tym u jednej osoby. Ostatnio moja praca w gabinecie skupia się wokół lęku. Zawsze staram się sprostować nierealne oczekiwania- nie można wyzbyć się lęku na 100%. Jako psychoterapeuta poznawczo-behawioralny dysponuje protokołami na leczenie np. Napadów paniki. Tylko, wiece co? Te napady paniki są zazwyczaj wierzchołkiem góry lodowej… w moim odczuciu, gdy uzyskamy wiedzę o tym, co jest pod spodem i zaopiekujemy się tym, często napady paniki zaczynają być łagodniejsze. Widzimy funkcję lęku. Często gdyby nie on, to dalej byśmy tkwili w psychopatologii sytuacji, w uwikłaniu, w koalicjach… stąd warto przyjrzeć się funkcji lęku.
Jako psychoterapeuta i człowiek, lęk, tak jak i inne emocje są nieodłącznym elementem życia. Tylko, że czasem jego nasilenie jest nieadekwatne/za wysokie. Ale lęk sam w sobie trzeba oswoić… Przeżyjemy go, przetrwamy. Możemy prosić o pomoc. Każdemu życzę osoby, która jest tak bliska i poda rękę. Dla mnie to w małżeństwie, czy relacji jest najważniejsze.
Psychoterapia też może być wspólną drogą… mogę być przewodnikiem, czasem współtowarzyszem, czasem tragarzem… ale jesteśmy w tym razem …

Sylwester… impreza…zdjęcia stare… dwa ostatnie to z lutego 2020, w 16 tygodniu ciąży w Nowym Orleanie.. trzecie sklep S...
30/12/2023

Sylwester… impreza…zdjęcia stare… dwa ostatnie to z lutego 2020, w 16 tygodniu ciąży w Nowym Orleanie.. trzecie sklep SJP w NYC
Na drugim sylwester 2018…
Czasem się bawiłam witając Nowy Rok, czasem wolałam zostać w domu podczas imprezy sylwestrowej, a tak w ogóle lubię czasem nonkonformizm. Nie lubię bawić się wtedy, gdy bawią się wszyscy (ale jak się okazuje, wiele osób nie świętuje Sylwestra), nie lubię przymusu zabawy i społecznych oczekiwań. Jeśli Ty lubisz zabawę sylwestrową to super! Ja wiem, że nie tylko Sylwester jest fajnym początkiem nowego, dobrym pretekstem do zabawy!
Chciałabym, żebyście spędzili ten czas jak chcecie. Nie jak wypada, nie jak proszą inni. Chciałabym Wam życzyć, byście żyli w zgodzie ze sobą.

Życie nie poprawi się tylko dlatego,że zmieni się kartka w kalendarzu..💐

Ja tegorocznego Sylwestra pewnie prześpię (lub prawie prześpię, co już mi się zdarzyło). Jestem po operacji ortopedycznej, chora (znów jakiś wirus od dziecka). Także… to nic takiego jak zostajesz Sam/a. To nic złego jeśli nie lubisz imprezy sylwestrowej. Nie musisz się tłumaczyć, jeśli chcesz zostać w domu. Nie czuj się gorszy/gorsza jeśli nie masz planów.
To Twój wybór. I to jest najważniejsze! A bawić się można czy jest sylwester, czy nie. A fajerwerki? Są passe. Ja mam Dziecko, psa i kota- widzę, co przeżywają. Jeszcze, gdyby tylko strzelano w Sylwestra a nie przed i parę dni po 🫤

Adres

Poznan

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapeutka w sieci umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria