Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 19:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 19:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 18:00

Anita Ziółkowska Dobry Dietetyk

Strona główna
Polska
Poznan
Anita Ziółkowska Dobry Dietetyk

Poradnia Dobry Dietetyk Anita Ziółkowska w Tarnowie Podgórnym, Luboniu i Bydgoszczy.

25/11/2025

🍕 POD LUPĄ – Pizza z salami! 🔍
Czy wiesz, co naprawdę kryje się w mini pizzy? 🤔

Dzisiejszy „bohater" to porcja licząca 340 kcal, a w składzie znajdziemy m.in.:
pszenną, wysokoprzetworzoną bazę | sos pomidorowy z cukrem i zagęstnikami | ser zwiększający kaloryczność | salami – przetworzone, tłuste mięso | odrobinę grillowanych warzyw.

Warto pamiętać o:
⚠️ długiej liście dodatków i wzmacniaczy,
⚠️ składnikach wysokoprzetworzonych,
⚠️ obecności alergenów (gluten, mleko, soja).

👉 To nie zakaz – to świadomość!

A jeśli masz chwilę – domowa mini pizza z kilku prostych składników jest nieporównywalnie zdrowsza i równie szybka do przygotowania 🍅🧀🌿

Świadome wybory robią różnicę! 💚
A Ty, sięgając po tego typu produkty, patrzysz na skład? 🤓

20/11/2025

Nie każda mozzarella jest tak samo dobrym wyborem! 🧀💚
W dzisiejszym HIT czy KIT porównujemy dwie opcje — i różnica jest wyraźna.

👉 Klasyczna mozzarella Galbani
✔️ 17 g białka / 100 g
✔️ 238 kcal

👉 Mozzarella High Protein
✔️ 22 g białka / 100 g
✔️ 180 kcal

Więcej białka przy niższej kaloryczności sprawia, że wersja High Protein to lepszy wybór — zarówno na redukcji, jak i dla osób, które chcą zadbać o lepszy skład posiłków 🤗

Świadomy wybór to lepsze makro bez rezygnacji ze smaku! 💚🍽️

18/11/2025

Dziś mija 6 lat odkąd założyłam działalność dietetyczną 🥹💚

Tysiące spotkań, uśmiechów i momentów wzruszeń z osiągniętych efektów. Ciężko mi nawet opisać jak dużą satysfakcję daje mi ta praca.

Nie będę ukrywać, że były też momenty zwątpienia: czy robię to wystarczająco dobrze, czy wiem wystarczająco dużo, czy to właśnie ja powinnam być osobą, której powierza się zdrowie. A potem wchodzę do gabinetu i widzę jak ktoś chudnie, poprawiają się jego wyniki badań, ma lepsze samopoczucie i mówi „dziękuję”. Wtedy wiem, że to wszystko ma sens.

Najbardziej cieszy mnie fakt, że ja to po prostu lubię. Lubię się szkolić, czytać nowe doniesienia dietetyczne, edukować i spędzać czas z ludźmi.

Dziękuję każdej osobie, którą spotkałam i którą jeszcze spotkam w mojej dietetycznej drodze. To dzięki Wam mam tyle wiedzy, doświadczenia i codziennej motywacji. Uczycie mnie cierpliwości, pokory i tego, by zawsze mierzyć siły na zamiary 💚

Może nie ma mnie teraz tak dużo w sieci, ale uczę się pielęgnować swój work-life-balance, a przy własnej działalności łatwo się w tym zatracić.

Dziękuję za 6 lat zaufania! 😊

14/11/2025

🗓 Dziś obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy 🔵

Cukrzyca to nie tylko kwestia podwyższonego poziomu cukru we krwi – to także wyzwanie dla całego organizmu, które może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, jeśli nie jest odpowiednio zarządzane.

🔑 Kluczem do zdrowia jest świadomość i zmiany w codziennym życiu, które pomagają utrzymać równowagę w organizmie. Często to właśnie proste nawyki, jak lepsze planowanie posiłków, zwiększenie aktywności fizycznej czy dbanie o jakość snu, mogą mieć ogromne znaczenie w zapobieganiu problemom z cukrzycą.

🍎 Warto zwrócić uwagę na to, co jemy – unikanie nadmiaru cukrów prostych, włączanie do diety pełnowartościowych produktów oraz dbanie o regularność posiłków to jedne z fundamentów zdrowia metabolicznego. Nawet drobne zmiany w diecie mogą wpłynąć na lepsze samopoczucie i ogólną kondycję.

💙 Dbanie o zdrowie to proces, który wymaga czasu, ale każda zmiana ma znaczenie. Jeśli potrzebujesz wskazówek, jak wprowadzić zmiany w swoim stylu życia, chętnie pomogę! 📩

11/11/2025

💛 Smak jesieni w zdrowszej wersji!

Sezonowa herbatka z McDonald’s k**i zapachem i słodyczą, ale… to aż 190 kcal w jednym kubku. Zamiast tego możesz się rozgrzać zdrowiej – herbatą z łyżeczką miodu i dwoma jabłkami 🍎🍯

Ten sam jesienny klimat, tylko bez pustych kalorii 💛

04/11/2025

3 przepisy na owsiankę, które musisz wypróbować! 🥣

Owsianka to klasyk, który nigdy się nie nudzi. A jakby tak dodać jej trochę nowego smaku? Mam dla Ciebie trzy propozycje, które wprowadzą odrobinę różnorodności do Twojego poranka. Proste, pyszne, zdrowe – to wszystko, czego potrzebujecie na start dnia! 💪

Napisz w komentarzu, która wersja skradła Twoje serce! ❤️

30/10/2025

🥖✨ Grzanki z serkiem śmietankowym, figami i pestkami dyni 🍯🌿

Składniki:
👉 Chleb żytni razowy – 60 g (2 kromki)
👉 Serek śmietankowy – 40 g (4 łyżeczki)
👉 F**a – 70 g (1 sztuka)
👉 Miód lub syrop klonowy – 12 g (1 łyżeczka)
👉 Pestki dyni – 10 g (1 łyżeczka)

Sposób przygotowania:
Kromki chleba opiecz na grzanki, a następnie posmaruj je serkiem śmietankowym. Figi umyj, pokrój w plastry i ułóż na pieczywie. Całość skrop miodem lub syropem klonowym i posyp pestkami dyni. Podawaj od razu – najlepiej do porannej kawy ☕💛

28/10/2025

🥖 Wiele osób myśli, że gluten to samo zło… a to mit! Gluten szkodzi tylko osobom z celiakią, alergią lub nadwrażliwością. Dla reszty z nas jest całkowicie bezpieczny. 🚫💪

Często po „diecie bezglutenowej” czujemy się lepiej, ale to nie magia, tylko jemy mniej przetworzonego jedzenia, słodkich bułek i gotowych przekąsek 🍪✨

Prawda jest taka, że jeśli nie masz diagnozy celiakii ani alergii, nie ma powodu, by unikać glutenu. To moda napędzana przez trend na „czyste jedzenie” i celebrytów, a nie naukowe fakty. 📱🍞

Co więcej, źle zbilansowana dieta bezglutenowa może prowadzić do niedoborów błonnika, witamin z grupy B, żelaza i cynku. ⚠️

Dlatego zamiast eliminować gluten bez powodu, skup się na jakości swojego jedzenia. Spożywaj więcej warzyw, pełnoziarniste produkty, mniej cukru i przetworzonych przekąsek. 🥦💚

Bo zdrowa dieta to równowaga, nie eliminacja! 🌾✨

21/10/2025

🎃🍂 Pumpkin spice i… prawie 400 kcal?
Nie każdy zdaje sobie sprawę, że popularne jesienne kawy z dyniowym syropem, bitą śmietaną i innymi dodatkami to nawet 400 kalorii w jednej porcji! 😱

Co można zjeść w zamian, by się najeść i nie przekroczyć tej samej kaloryczności? 🧐
👇 Zobacz moją propozycje!

16/10/2025

🔍 Dziś biorę na warsztat słodką pokusę, donuta Wedel 🍩

Na pierwszy rzut oka wygląda niewinnie, mięciutkie ciasto, czekoladowa polewa i kuszący zapach... Ale czy wiesz, co naprawdę kryje się w środku? 👀

📋 Mąka pszenna, cukier, tłuszcze roślinne, syrop glukozowo-fruktozowy, stabilizatory, emulgatory, aromaty i sporo dodatków, które trudno znaleźć w domowej kuchni. 🥺

💡 Warto wiedzieć:

👉 jeden donut to nawet 350–400 kcal,
👉 wysoka zawartość cukru i tłuszczów nasyconych,
👉 mało błonnika i wartości odżywczych.

Nie chodzi o to, by zakazać sobie słodyczy, ale warto świadomie wybierać to, co jemy. 💚
Zastanów się czy naprawdę masz ochotę na tego donuta, czy może po prostu potrzebujesz chwili przyjemności, którą można znaleźć też w zdrowszy sposób 😊

Adres

28 Czerwca 1956 R
Poznan
61-507

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 19:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 19:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 18:00

Strona Internetowa

http://www.ziolkowska.dobrydietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anita Ziółkowska Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Anita Ziółkowska Dobry Dietetyk:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Poznan?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk

Moje Poradnie

Poradnia Dobry Dietetyk℠ Anita Ziółkowska w Poznaniu przy ul. Strzeleckiej 49 Platinum Medical Centre i Bydgoszczy przy ul. Tadeusza Kościuszki 35 zajmuje się dietoterapią nadwagi, niedowagi, dietą w chorobach: Hashimoto, insulinooporności, cukrzycy, niedoczynności lub nadczynności tarczycy, w zespole policystycznych jajników (PCOS), nadciśnieniu tętniczym, dnie moczanowej, nowotworach, a także innych chorobach, które uwzględniają zmianę strategii żywieniowej. W mojej poradni najważniejsze jest indywidualne podejście do pacjenta, które pozwala mi na ułożenie jadłospisu uwzględniającego nawyki żywieniowe danej osoby, a usługi nie kończą się na analizie i jadłospisie, ale także na kreowaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Gwarancją jakości jest ścisła kontrola Ogólnopolskiego Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia.

O mnie

Dietetyk kliniczny, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu, w trakcie studiów magisterskich. Specjalizuję się w dietetoterapii chorób metabolicznych. Interesuję się szczególnie dietą w chorobie Hashimoto, insulinooporności, a także w zespole jelita drażliwego. Nieustannie poszerzam swoją wiedzę na konferencjach naukowych i szkoleniach, co pozwala mi na skuteczną dietoterapię nawet najcięższych przypadków chorób dietozależnych. Na co dzień jestem także Trenerem Personalnym, co pomaga mi w uzyskaniu jeszcze lepszych efektów u osób, które pragną nie tylko zmienić cyferki na wadze, ale też ujędrnić swoje ciało i polepszyć samopoczucie.