Zdrowy od małego - Maria Ostańska

Zdrowy od małego - Maria Ostańska Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Zdrowy od małego - Maria Ostańska, Dietetyk, Poznan.

👩‍⚕Nauczę Twoje dziecko jeść świadomie
🫑Dieta dla dzieci z cukrzycą i otyłością
💪Pomogłam już 100 małym pacjentom w redukcji masy ciała
⬇️Zapisz się na konsultację przez link
zdrowyodmalego.pl

25/04/2026

Większość rodziców skupia się na niewłaściwych rzeczach i pomija podstawy, które naprawdę robią różnicę.

Bo prawda jest taka:
to powtarzalność prostych rzeczy każdego dnia zmienia nawyki dziecka.

Regularne posiłki, sytość, ruch i dobrze poukładane słodycze dają dużo większy efekt niż najbardziej dopracowany jadłospis, którego nie da się utrzymać.

I właśnie na tym pracujemy na konsultacjach-
upraszczamy, porządkujemy i dopasowujemy zmiany do Waszego życia.

📩 Jeśli chcesz skupić się na tym, co naprawdę działa zapraszam Cię na konsultacje.
Zapis przez link w bio lub wiadomość 💚

redukcja masy ciała u dzieci, zdrowe nawyki dzieci, dieta dziecka, słodycze u dzieci, konsultacje dietetyczne dzieci

23/04/2026

Tak, to niewielkie różnice i mała ilość kalorii.

Sęk w tym że takich sytuacji w ciągu dnia jest kilka: tu trochę więcej, tam trochę więcej, jeszcze gdzieś „na oko”.
To są właśnie te kalorie, których „nie widać” i które na dłuższą metę powodują nadwyżkę kaloryczną.

Nagle robi się +100, +200, nawet +300 kcal dziennie.

A to już realnie może wpływać na masę ciała dziecka, szczególnie jeśli dochodzi do tego mała ilość ruchu.

To są małe rzeczy, które powtarzają się codziennie.
I właśnie na tym pracujemy na konsultacjach-
wyłapujemy te małe momenty i zamieniamy je na rozwiązania, które naprawdę działają.

📩 Jeśli chcesz to poukładać u siebie- zapisz się przez link w bio lub napisz do mnie wiadomość 💚

ukryte kalorie, dieta dziecka, nadwaga u dzieci, kontrola kalorii, żywienie dzieci, konsultacje dietetyczne

17/04/2026

Kiedy u dziecka pojawia się nadmierna masa ciała bardzo często ty jako rodzic próbujesz ogarnąć to na własną rękę. 💪

I nie jesteś jedyny, w gabinecie często słyszę:
"Próbowaliśmy juz wszystkiego"
"Ja już to wcześniej wiedziałam, ale dopiero teraz widzę efekty"

Sama wiedza to nie wszystko! Liczy się dopasowanie, strategia i przełożenie na codzienne życie całej rodziny.
Nadmierna masa ciała to nie jest etap w życiu młodego człowieka, coś co samo minie i z czego wyrośnie. To jest temat, który warto potraktować poważnie i z odpowiednim wsparciem. 🥕

Jeżeli masz wrażenie, że kręcisz się w kółko zapraszam Cię na konsultacje dietetyczne, gdzie proces redukcji zostanie odpowiednio dopasowany i rozplanowany.❤️

Otyłość u dziecka, dieta dla dziecka, edukacja żywieniowa, konsultacje dla dzieci i rodziców, zdrowe nawyki

13/04/2026

Coraz więcej specjalistów pracuje z dziećmi w sposób, który buduje zaufanie i poczucie bezpieczeństwa. Dzięki zabawie i budowaniu relacji.🥕

I dokładnie tak samo może wyglądać współpraca z dietetykiem.

Dlatego ja podczas konsultacji łączę wywiad i edukację z elementami zabawy tak, żeby dziecko nie tylko „było na wizycie”, ale realnie w niej uczestniczyło jako główny pacjent.💪

To podejście buduje zaufanie, oswaja z odżywczym jedzeniem, pozwala poznać perspektywę dziecka i pomaga w budowaniu trwałych zdrowych nawyków.

W moim gabinecie sprawdza się to u dzieci, które mierzą się z nadmierną masą ciała, wybiórczością czy trudnościami w relacji z jedzeniem.🍬

💬 Jeśli czujesz, że to coś, czego potrzebuje Twoje dziecko zapraszam Cię na konsultację.
Zapisz się przez link w moim bio lub napisz do mnie wiadomość.

dietetyk dziecięcy, konsultacja dietetyczna dzieci, wybiórczość pokarmowa, otyłość u dzieci, edukacja żywieniowa dzieci, nawyki żywieniowe dzieci

07/04/2026

Redukcja masy ciała u dziecka to naprawdę nie jest prosta droga. Czynników wpływających na żywienie i masę ciała dziecka i nastolatka jest więcej niż w przypadku dorosłych i stąd więcej trudności.🏋️‍♀️

I bardzo często trafiają do mnie mamy, które:
👉 próbowały już zdrowiej gotować
👉 ograniczały słodycze
👉 szukały porad w internecie
👉 zaczynały i po czasie wracały do punktu wyjścia

Bo redukcja u dziecka to połączenie: sycących posiłków i odpowiedniej ilości i częstotliwości, dobrze ustawionych zasad słodyczowych, pracy nad nawykami i dopasowania wszystkiego do realnego życia rodziny.⛳️

💬 Jeśli masz za sobą wiele prób i czujesz, że potrzebujesz konkretnego planu- zapraszam Cię na konsultację.
Ułożymy strategię, która w końcu zacznie działać.

📩 Napisz do mnie lub zapisz się przez link w bio.

redukcja masy ciała u dzieci, odchudzanie dzieci, dieta dla dziecka, nadwaga u dzieci, zdrowe nawyki żywieniowe, konsultacja dietetyczna

To są tipy, bez których nie wyobrażam sobie pracy z pacjentem.I działają zarówno u dzieci, jak i dorosłych.Dlaczego właś...
02/04/2026

To są tipy, bez których nie wyobrażam sobie pracy z pacjentem.
I działają zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

Dlaczego właśnie te tipy są takie skuteczne?

Dlatego, że brak planu rodzi chaos, brak sytości- ciągłe podjadanie, a jedzenie w biegu- przejadanie się.

💬 Na konsultacjach układam strategię dopasowaną do Twojego dziecka i Twojej rodziny, z wykorzystaniem powyższych wskazówek.

📩 Napisz do mnie lub zapisz się przez link w bio i zacznij działać skutecznie.

redukcja masy ciała u dzieci, odchudzanie dzieci, zdrowe nawyki żywieniowe, dieta dla dziecka, sytość i głód, podjadanie u dzieci

01/04/2026

Jeśli kiedykolwiek czułaś, że w żywieniu Twojego dziecka jest za dużo sprzecznych informacji to masz rację- jesteś karmiona bzdurami.🤮

Rodzice są dziś wrzuceni w ogrom mitów, złotych rad, które często tylko pogłębiają chaos: jedni mówią „zabierz słodycze”, inni „dawaj bez ograniczeń”, jedni straszą, inni bagatelizują, a Ty zostajesz z tym sama i zastanawiasz się, co właściwie działa. 🤷‍♀️

Dlatego właśnie tak łatwo utknąć w błędnym kole prób, frustracji i braku efektów.

Na moim profilu oraz konsultacjach indywidualnych pokazuję, jak to wszystkio poukładać. 🧩

Jeśli chcesz w końcu wiedzieć, co robić i przestać wierzyć w rzeczy, które tylko utrudniają żywienie Twojego dziecka zostań tu na dłużej i sprawdź ofertę moich konsultacji. Kliknij w link w moim bio lub napisz do mnie wiadomość prywatną. 💚

mity żywieniowe dzieci, słodycze u dzieci, nadwaga u dzieci, relacja z jedzeniem, zdrowe nawyki dzieci, konsultacje dietetyczne dzieci

30/03/2026

Ten trik ratuje więcej kalorii i przepisów niż myślisz 👀

Jeśli w przepisie masz 10 g miodu, a lejesz „na oko” to bardzo łatwo zrobić z tego 20-30g.
I nagle kalorycznie robi się ogromna różnica, której nawet nie zauważasz.

👉 Ten sposób sprawdza się idealnie:
- przy przepisach
- przy jadłospisach (również tych ode mnie)
- przy kontroli kalorii u dziecka

I nie tylko z miodem! Tak samo możesz zrobić z: masłem orzechowym, kremami typu nutella i wszystkimi „łyżeczkowymi” dodatkami, które zawierają dużo kalorii. 🔥

A jeśli chcesz ogarnąć żywienie swojego dziecka konkretnie i skutecznie, a nie tylko „na oko”, zapraszam Cię na konsultacje dietetyczne.

W mojej ofercie dostępne są konsultacje pojedyncze, współpraca miesięczna oraz współpraca 3 miesięczna VIP. Zapisać się możesz przez link w bio ale warto też napisać do mnie wiadomość i przed zapisem omówić swój problem 💚

kontrola kalorii u dzieci, jadłospis dla dziecka, zdrowe przepisy dla dzieci, masło orzechowe kalorie, miód kalorie, żywienie dzieci, konsultacje dietetyczne dzieci

27/03/2026

Kiedy dziecko w końcu pokocha coś zdrowego, rodzic: robimy to codziennie! 😂

Zdaję sobie sprawę, że ten moment budzi wiele pozytywnych emocji, szczególnie, że często poprzedzony był dużym wysiłkiem.
Ale zbyt duży entuzjazm i podporządkowanie się pod jedno danie też może działać na niekorzyść dziecka.

Bo zamiast budować różnorodną dietę,
uczymy dziecko, że warto jeść tylko to, co już zna i lubi.
A przecież chodzi o coś więcej niż jeden hit śniadaniowy. 😉

Balans jest lepszy niż perfekcja, a różnorodność jest lepsza niż 100% zdrowych produktów.❤️

Jeśli chcesz nauczyć dziecko jeść zdrowo, ale bez popadania ze skrajności w skrajność- zapraszam Cię na konsultacje dietetyczne 💚

dziecko nie chce jeść, wybiórczość pokarmowa, zdrowe śniadania dla dzieci, nawyki żywieniowe dzieci, różnorodność w diecie dziecka, konsultacje dietetyczne dzieci

Wszyscy poczuli już chyba wiosnę w powietrzu 🌸I to jest idealny moment, żeby wprowadzić edukację żywieniową, ale trochę ...
20/03/2026

Wszyscy poczuli już chyba wiosnę w powietrzu 🌸
I to jest idealny moment, żeby wprowadzić edukację żywieniową, ale trochę inaczej niż tylko przez gadanie.

Bo Twoje dziecko bardziej zapamięta wspólne doświadczenia niż kolejne „to jest zdrowe".
Dodatkowo dzięki tym sposobom edukacji wzbudzamy ciekawość dziecka, tworzymy pozytywne skojarzenia ze zdrowym żywieniem i budujemy poczucie współpracy w kontekście jedzenia.

Zaobserwuj mój profil, jeśli chcesz więcej takich prostych sposobów na zdrowe nawyki bez stresu 🌿

edukacja żywieniowa dzieci, zdrowe nawyki dzieci, jak zachęcić dziecko do jedzenia, relacja z jedzeniem, pomysły na jedzenie dla dzieci

Adres

Poznan

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowy od małego - Maria Ostańska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zdrowy od małego - Maria Ostańska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria