Monika Tujdowska Dietetyka Kliniczna i Psychodietetyka

08/12/2025

13–14 listopada uczestniczyłam w konferencji „Nowości i trendy w żywieniu klinicznym w onkologii”, zorganizowanej przez Narodowy Instytut Onkologii w Warszawie.

Podczas wydarzenia poruszano wiele ważnych tematów, m.in.:
• żywienie dojelitowe i pozajelitowe,
• sarkopenię i jej zapobieganie,
• trudności, z jakimi mierzy się dietetyk pracujący z pacjentem onkologicznym,
• prawidłowe dobieranie diety i suplementacji,
• prehabilitację,
• rolę jedzenia jako elementu stylu życia.

Cenny czas, dużo praktycznej wiedzy i nowe spojrzenie na codzienną pracę z pacjentami 💛

26/11/2025

Z radością informuję, że dołączyłam do Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości 💙
To dla mnie ważny krok w dalszym rozwijaniu kompetencji i jeszcze lepszym wspieraniu pacjentów w leczeniu otyłości.
Każdego dnia widzę, jak profesjonalne, empatyczne podejście potrafi realnie zmieniać życie- i to właśnie daje mi największą motywację do działania 😀

24/11/2025

22 listopada byłam na Konferencji Współczesna Dietetyka w Concordia Design w Poznaniu! 💚
To był dzień pełen inspiracji, aktualnej wiedzy i praktycznych spojrzeń na powikłania otyłości.

Towarzyszyła mi dr Ania Braszak-Cymerman, z którą pracuję w naszym zespole w programie leczenia otyłości w Przychodni BOmedica w Przeźmierowie -jak zawsze świetna energia, merytoryczne rozmowy i poczucie, że razem możemy naprawdę wiele. 💪✨

Wracam pełna motywacji i nowych pomysłów! 🔥📚

15/10/2025

Ostatnio coraz częściej w moim gabinecie spotykam pacjentów onkologicznych, dlatego postanowiłam pogłębić swoją wiedzę w tym obszarze. Uczestniczyłam w szkoleniu „Żywienie pacjentów onkologicznych w praktyce klinicznej”, który pozwolił mi lepiej zrozumieć specyfikę wsparcia żywieniowego w trakcie leczenia.
Cieszę się, że mogę dalej się rozwijać i wspierać swoich pacjentów w sposób bardziej świadomy i kompleksowy. 💪🧠🥦

żywienie kliniczne, dietetyka, onkologia,

10/02/2025

Moi drodzy! ❤️

Od marca rusza nowy, przełomowy projekt dla osób, które chcą schudnąć na lata, a nie tylko na lato! 🌱💪

To coś więcej niż zwykły plan dietetyczny🔥Jeśli masz dość restrykcji, efektu jojo i wiecznego zaczynania od nowa, ten program jest dla Ciebie.

✅ Nauczysz się, jak jeść zdrowo i bez wyrzeczeń 🍏
✅ Otrzymasz indywidualne wsparcie, które naprawdę działa 🎯
✅ Poznasz strategie, które zmienią Twoje nawyki na dobre 💡

Napisz do mnie, a umówimy się na bezpłatną konsultację, aby sprawdzić, jak mogę Ci pomóc! 📩✨

•dietetyka •wsparcie •zmiana nawyków żywieniowych •zdrowie

20/01/2025

Odchudzanie to proces, który wymaga czasu i zrozumienia siebie, nie tylko liczenia kalorii 🧠🥗

🍴 Psychodietetyka uczy, że budowanie zdrowych relacji z jedzeniem zaczyna się od rozpoznania emocji i nawyków.

Który z punktów przedstawionych w poście jest dla Ciebie największym wyzwaniem?

Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu – jesteśmy tu, by wspierać! 💬💡

•nawyki •odchudzanie •psychodietetyka •emocje •stres •zdrowie •mądre odchudzanie

19/01/2025

Odżywianie to nasze paliwo! 🥗💚

To, co trafia na nasz talerz, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, energię i zdrowie ☺️☺️ Dlatego warto zadbać o to, by w codziennym jadłospisie nie zabrakło warzyw 🥒🍅🌶️– najlepszych źródeł witamin, minerałów i błonnika. 🌱

Dziś polecam sałatki, które nie tylko świetnie smakują, ale są także idealne dla osób z insulinoopornością i dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie 😀

14/01/2025

🎯 Masz dość drastycznych diet, które nie przynoszą trwałych efektów?
💡 Czas na zmianę podejścia! Świadome odżywianie, więcej energii i trwałe rezultaty są na wyciągnięcie ręki.

Czy chcesz:
✅ Czuć się lepiej i mieć więcej energii każdego dnia?
✅ Zapanować nad impulsywnym jedzeniem i jeść świadomie?
✅ Schudnąć bez wyrzeczeń i zbudować zdrowe, trwałe nawyki?

💻 Oferuję spersonalizowane wsparcie dietetyczne online, idealnie dopasowane do Twoich potrzeb.
🏢 Jest również możliwość wizyt stacjonarnych w Poznaniu!

💬 Co mówią moi podopieczni:
„Dziękuję za konsultację i zalecenia! Teraz wiem, co robić, i zaczynam działać z pełną motywacją 💪.”
„Waga spadła o 4 kg – dziękuję za wsparcie! Do zobaczenia na kolejnej konsultacji 🥰.”

👉 Nie czekaj – kliknij link w bio i zrób pierwszy krok w stronę zdrowia już dziś.

🌟 Zdrowie jest najważniejsze – działaj teraz! 🌟

📩 Masz pytania? Napisz do mnie, z chęcią pomogę! 😊

Przekonaj się, jak wprowadzenie odpowiednich zmian w stylu życia pomoże Ci odzyskać zdrowie i osiągnąć trwała redukcje masy ciała. Dowiedz się co wyeliminować ze swojej codziennej diety, a czego w niej brakuje.

03/01/2025

Kochani, mam dla Was ważną wiadomość! 🎉

Nowy rok, nowe możliwości! Od stycznia będę miała przyjemność przyjmować Was w dwóch nowych miejscach:

🌟 Poznań, Jeżyce – przychodnia Synapsis Med na ul. Janickiego.
🌟 Przeźmierowo – przychodnia BOmedica.

Zapraszam na konsultacje dietetyczne, zarówno z zakresu dietetyki klinicznej, jak i psychodietetyki – dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, relacje z jedzeniem i dobre samopoczucie.

Szczególnie serdecznie zapraszam pacjentów zmagających się z otyłością. W obu placówkach tworzymy podejście skoncentrowane na wsparciu osób z otyłością, by wspólnie zadbać o zdrowie i lepszą jakość życia.

A jeśli nie jesteście z Poznania lub wolicie konsultacje w zaciszu swojego domu – również serdecznie zapraszam na konsultacje online. Dzięki temu mogę pomóc Wam niezależnie od miejsca, w którym jesteście!

Niech ten rok będzie pełen dobrych zmian! Jeśli chcecie skonsultować swoją dietę, poprawić zdrowie czy wprowadzić nowe nawyki – z chęcią Wam w tym pomogę. ❤️

📅 Szczegóły i zapisy dostępne już teraz – serdecznie zapraszam!

Do zobaczenia w gabinecie lub online! 😊

18/11/2024

🌿 Zdrowa redukcja – klucz do trwałych rezultatów! 🌿

Zdrowa redukcja masy ciała to nie sprint, ale proces, który powinien być dopasowany do Twojego stylu życia. Jak to zrobić? Oto filary zdrowej redukcji:

💪 Aktywność fizyczna, która sprawia radość
Nie musisz zmuszać się do treningów, które Cię męczą lub nudzą. Znajdź formę ruchu, którą lubisz – może to być rower, pływanie, taniec, a nawet spacer, marsz. Najważniejsze, żeby sprawiało Ci to przyjemność!

🍎 Unikanie restrykcyjnych diet
Diety eliminujące całe grupy produktów lub głodówki mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu i samopoczuciu. Zdrowa redukcja to elastyczność i różnorodność w jadłospisie.

🔄 Stopniowe zmiany nawyków żywieniowych
Nie wszystko naraz! Małe kroki – jak zamiana słodkich napojów na wodę czy dodanie większej ilości warzyw do posiłków – prowadzą do trwałych efektów.

🎯 Realistyczne cele
Nie oczekuj cudów w tydzień – daj sobie czas i ciesz się każdym małym sukcesem.

🥗 Zbilansowana dieta pełna składników odżywczych
Twoje ciało potrzebuje energii i wszystkich niezbędnych składników: białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów. Zdrowa dieta to taka, która Cię odżywia, a nie wyczerpuje.

Pamiętaj – zdrowa redukcja to nie kara, lecz troska o swoje zdrowie i dobre samopoczucie! 💚

13/11/2024

Nie masz czasu na trening? Żaden problem! Oto kilka prostych sposobów, by dodać ruch do codziennych czynności. Każdy krok się liczy! ☺️ Jak Ty dbasz o aktywność w ciągu dnia? 💪

09/10/2024