Alicja Wróblewska - Psycholożka, Psychoterapeutka Gestalt

21/11/2024

To już druga edycja warsztatu dla Macoch.
Bardzo polecam!

No dobrze, chyba już czas na drugą edycję warsztatu "5 wyzwań macoszyństwa" 🙃

W czasie warsztatu zajmiemy się takimi tematami jak rola macochy, zastanowimy się jak ją budować i jakie zadania na siebie brać.
Porozmawiamy o tym jak realia wpływają na macochę i zrobimy remanent spraw, na które warto mieć wpływ.
Sprawdzimy jakie straty i koszty rzeczywiście są wpisane w życie macochy i jak możemy je przeżyć, a które ponosimy zupełnie niepotrzebnie.
Skupimy się też na budowaniu dobrostanu macoch, zgodnie z myślą, że z problemami łatwiej mierzyć się będąc wypoczętą, najedzoną i w dobrym humorze.
Zakres tematyczny warsztatu
1) Macocha, czyli kto? Kim jestem, kim chcę, a kim nie chcę być?
2) Na co mam/nie mam wpływu, co wpływa na mnie i jak z tym żyć.
3) Straty i koszty emocjonalne w rodzinie patchworkowej wynikające z jej specyfiki.
4) „Muszę”, „powinnam” i „nie mogę”, czyli trzy kule u nogi macochy.
5) BHP macochy – jak zadbać o siebie w patchworku.
Czego NIE dowiecie się w czasie warsztatu ?
- jak zmusić dziecko partnera do sprzątania pokoju i innych rzeczy, bo ludzie to nie pralki i nie ma do nich instrukcji obsługi (ale może wpadniesz na to, co z tym zrobić albo jak nic z tym nie robić)
- czy Twój partner jest toksyczny (bo nie wiem co to znaczy, nie znam człowieka i nie lubię etykiet (ale może uda Ci się lepiej zrozumieć to, co dzieje się między Wami i dlaczego bywa to problemem)
- o co chodzi z granicami – jak, gdzie i po co je stawiać (bo o tym może będzie następny warsztat)
Warsztat nie jest formą psychoterapii, ale doświadczenia i refleksje uczestniczek będą jego ważną częścią, które mogą, stanowić inspirację do zmiany.
Prowadzenie: Marta Sokołowska, psycholożka, psychoterapeutka, współprowadząca profil Po Macoszemu
Formuła: warsztaty online na platformie ZOOM. Spotkanie nie będzie nagrywane i udostępniane.
Liczba uczestniczek – max 12 osób
Czas trwania: 4 godziny, w tym dwie przerwy ok 10 min.
Koszt: 310 zł
Przy zgłoszeniu do 30.11 - 290 zł.
Zgłoszenia proszę przesyłać na adres macoszemu.po@gmail.com

20/06/2024

Jak mnie to uwalnia ❤️

"Być człowiekiem, to jednocześnie być jednak w jakiś sposób wrażliwym, ograniczonym, potrzebującym, zależnym, słabym i nawet czasami głupim. Wszyscy potrzebujemy zaakceptowania tej części człowieczeństwa w nas samych i innych. Potrzebujemy również bycia kochanym i kochania samych siebie, gdy tak czujemy".
S. M. Johnson "Style charakteru"

To wcale nie znaczy, że w akceptowaniu całego swojego jasno - ciemnego wyposażenia jestem już na level max 🌓
Potrzebuję sobie nieustannie przypominać o tym, że mogę czegoś nie wiedzieć, nie umieć, palnąć gafę. Nie pozwalać mojemu perfekcjonizmowi udawać mądrzejszej, ciekawszej i kontaktowej bardziej niż jestem w rzeczywistości. I jeszcze pamiętać o tym, że nie muszę się bać gdy pełna ograniczeń wchodzę w kontakt/relację z drugą osobą, bo po drugiej stronie jest człowiek, który ma to samo.
Chcę się czuć dobrze ze sobą będąc głupio - mądra, słabo -silna, odważno - tchórzliwa, piękno - brzydka. Z historią popełnionych, bolesnych błędów i tych decyzji, które okazały się być dobre i karmiące. Bez samookaleczającego wstydu, poczucia winy i lęku. Tu i teraz. Zintegrowana. Pełna ☯️

Powtarzam i pewnie jeszcze długo, a może i zawsze będę musiała to sobie powtarzać. Jednak za każdym razem zostaje we mnie okruch, ziarnko, kawałek, budulec.

Powtarzam to sobie w życiu i w gabinecie.

Tak, gabinet, który tworzę dla moich Klientów to MIEJSCE NIEDOSKONAŁOŚCI.
Nie ma tam dążenia do bycia naj - jakimś. Jest tam dążenie do przyjęcia, zaakceptowania i przytulenia siebie w całej swojej wyjątkowości i małości 🫂

15/06/2024

Momenty. Poznań.
Hate turned into love ❤️

08/12/2023

Niektórzy myślą, że intymność dotyczy zbliżenia.
Ale intymność dotyczy prawdy.
Kiedy zdajesz sobie sprawę, że możesz powiedzieć komuś swoją prawdę, kiedy możesz się mu pokazać, kiedy stoisz przed nim odkryty, a jego reakcja brzmi "jesteś bezpieczny ze mną" - to jest intymność.

Taylor Jenkins Reid

13/11/2023

Z przyjemnością i lekkim wewnętrznym drżeniem dzielę się informacją, że obok swojej praktyki psychoterapeutycznej współtworzę również z Marta Sokołowska - psychologia i psychoterapia przestrzeń Po Macoszemu.

Jest to miejsce skierowane do Macoch (oswajam to słowo). Do kobiet, które towarzyszą wychowaniu biologicznych dzieci swoich partnerów/mężów.

Rozmawiamy o doświadczaniu macoszyństwa. Temacie społecznie niewidzialnym i niewygodnym. Zjawisku o złej sławie.

Macoszenie bywa samotne. Kobiety zmagają się z trudnymi, czasem wstydliwymi emocjami, zagubieniem, nieprzygotowaniem do tej roli, bo przecież żadna z nich najprawdopodobniej nie planowała w swoim życiu zostać Macochą.

Poprzez "Po Macoszemu" chcemy oswajać, edukować, wspierać i tworzyć przestrzeń do wymiany doświadczeń. Poruszamy temat społecznych oczekiwań oraz wyobrażeń i aspiracji Macoch w zderzeniu z rzeczywistością, możliwościami, potrzebami wszystkich członków zrekonstruowanej rodziny.

Jeśli potrzebujesz podzielić się historią swojego macoszyństwa i uzyskać wsparcie zapraszamy na STREFA MACOCHY - warsztat wspierający dla kobiet 🍀

27/10/2023

Europejskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt uznało moje psychoterapeutyczne kompetencje.
To ważny krok na mojej drodze zawodowej.
Jestem szczęśliwa i dumna 😍

Wraz z tym wydarzeniem zaczęłam rozmyślać o drodze, którą przeszłam i zadałam sobie pytanie „gdzie jest jej początek?”.
Czy w momencie, w którym rozpoczęłam edukację w - na zawsze mi bliskiej - Wielkopolska Szkoła Psychoterapii Gestalt?
Czy wtedy, gdy przed 30-tką zdecydowałam się studiować psychologię?
Czy może, gdy w wieku 19 lat, jako małomiasteczkowa dziewczyna nie odważyłam się na jej studiowanie i wybrałam 5 lat filozofii?
A może w miejscu i rodzinie, w której się urodziłam i wychowałam?

Pewnie w każdym z tych momentów. I w ludziach, których spotkałam po drodze. I w szczęściu, które mi towarzyszyło. I w przypadku, który mnie spotkał. I w decyzjach, które mniej lub bardziej pewnie podjęłam.

Jestem wzruszona.
Jestem wdzięczna.
Jestem otwarta i gotowa na dalszą drogę.
Na zmiany we mnie - osobie i kobiecie oraz we mnie - psychoterapeutce.
Na dalsze uczenie się psychoterapii.

Czuję się uprzywilejowana mogąc pracować z drugim człowiekiem, z jego sercem i intymnością. Tak blisko. Dotykając tego, co w nim silne i ochronne oraz słabe i wrażliwe. Przytulając jego światło i mrok.

Do zobaczenia w drodze ❤️‍🩹

04/09/2023

Ból pleców a ból emocjonalny. Jaki ma związek z sercem? Co może łączyć jedno z drugim? 🤔

Plecy tego, kto doświadcza długotrwałego stresu, przypominają tarczę wojownika. Plecy żyjącego w wiecznym rygorze są proste jak deska. Słowa: „Wyprostuj się” lub „Coś ty taki sztywny” nic nie pomogą. By uleczyć plecy, potrzeba wglądu w siebie i zmiany przekonań na temat...

17/05/2023

Ofiary traumy nie mogą wrócić do zdrowia, dopóki nie poznają odczuć płynących z ciała i nie „zaprzyjaźnią” się z nimi. Bycie przerażonym oznacza, że żyjesz w ciele, które jest ciągle czujne. Gniewni ludzie żyją w gniewnych ciałach. Ciała ofiar molestowania w dzieciństwie są spięte i stale w postawie obronnej, dopóki nie znajdą sposobu, by się odprężyć i poczuć bezpiecznie. Żeby się zmienić, ludzie muszą uświadomić sobie, co czują i jak ich ciała reagują z otaczającym światem. Fizyczna świadomość siebie to pierwszy krok do uwolnienia się od tyranii przeszłości.

Bessel Van Der Kolk Strach ucieleśniony
Grafika: Wlastimil Hofman

16/04/2023

"Robimy z odchudzania akt powinności, a nie akt troski i miłości" ❤️
Słowa Sabiny Sadeckiej w rozmowie z Agnieszką Węgiel.
Podcast zdecydowanie warty przesłuchania.

Idealnie trafił w mój obecny czas. Jak to mówimy w Gestalcie - pole działa.
Od półtora miesiąca, z miłości i troski do samej siebie, jestem pod okiem bardzo dobrego trenera personalnego, z którym ćwiczę. Wzmacniam swoje mięśnie, osłabione przez siedzący tryb pracy. Troszczę się o swój obolały kręgosłup. Niweluję ograniczenia fizyczne, te które wynikają z trybu życia, aby wzmacniać żywotność mojego ciała. Daję mu więcej szans na ruch. Odżywiam je.

I wpadłam jak śliwka w kompot.
Zachciałam więcej, zaczęłam biegać, bez przygotowania, bez odpowiedniego obuwia, godzinę, godzinę i pół, dumna jak paw. W biegun, skrajność, na oślep.

A ciało z całą swoją mądrością powiedziało STOP. Leczę kontuzję stopy. Nawet nie wiem skąd ona. Po prostu boli.

Ja - od 6 lat wzrastająca w czuciu swojego ciała, w przepływie jego energii, żywotności, akceptacji i kochaniu - zachciałam je zmienić i to szybko. Zgubiłam na chwilę miłość i troskę, ale ono się upomniało.

I wracam jak córka marnotrawna z przeprosinami. Z wdzięcznością dla zmysłów. Za to, że na całej płaszczyźnie ciała czuję ciepło słońca, podmuch wiatru, zimno śniegu. Marźnie mi nos. Za to, że czuję przytulające ciało drugiego człowieka, od zewnątrz i ze swojego wnętrza. Czuję zapach perfum, kwiatów, wiosny, pieczonego jabłecznika. Smakuję placki ziemniaczane mojej Mamy. Słyszę śmiech ulubionych ludzi, szum rzeki, śpiew Paolo Nutini, Billy Joel i Pauli Fugi. Dotykam ziemi bosymi stopami. Tańczę, mruczę, nucę, krzyczę.

Kupiłam nowe, dobre buty. Oszczędzam stopę. Będę biegać mądrze. Z miłości i troski. Z dbania. Słuchając swojego cała.
Wiem, że jeśli się zgubię, ono szybko pokaże mi drogę.

Jeśli chcesz posłuchać mojej niedawnej rozmowy z Sabiną Sadecką, to mam dobrą wiadomość - znajdziesz ją w formie podcastu na Spotify! Zapraszam Cię już dzisiaj na kolejne odcinki mojego podcastu o relacjach z jedzeniem, które pojawią się wkrótce.

Porozmawiamy o jedzeniu i o tym, co pomiędzy nami i jedzeniem się dzieje, znajduje, wydarza.
Często mówiąc o używaniu jedzenia do "zajadania", używam metafory tabletki na ból. I często słyszę w odpowiedzi: ale u mnie nic strasznego się nie dzieje… Zatem, czy musi się dziać coś strasznego, żebyśmy potrzebowali tabletki, która złagodzi ból? Czy ten ból musi być straszny, wielki, żebyśmy szukali sposobu na poczucie ulgi?
Z czym my sobie w naszych życiach nie radzimy, co w naszych życiach utrudnia nam doświadczanie szczęścia, spokoju i radości? Co wyrzuca nas ze stanu równowagi?
Moje zaproszenie przyjęła cudowna kobieta, wspaniała psychoterapeutka i nauczycielka - Sabina Sadecka. Mam tę wielką przyjemność i ogromną wdzięczność, że mogę uczyć się od niej uważności, delikatności i szerokiej perspektywy patrzenia na drugiego człowieka i towarzyszenia mu w rozwijaniu się i odnajdywaniu siebie.

Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość - terapia traumy, wiedza i miłość - psychoterapeutka traumy, psycholożka, opowiada o traumie w podkaście „Ładnie o traumie”, pisze o niej na sabinasadecka.pl. Regularnie publikuje w Newsweek Psychologia. Uczy adeptów psychologii i psychoterapii na SWPS w Poznaniu i w szkole Crescentia. Jej webinary znajdziecie na bloomin.tv.
A ja nazywam się Agnieszka Węgiel, specjalizuję się w psychologii odchudzania i leczenia otyłości. Towarzyszę pacjentom chorującym na otyłość w przywracaniu równowagi w relacjach z jedzeniem i kształtowaniu wspierających nawyków. Jako jedyna w Polsce ukończyłam warsztat certyfikacyjny American Association of Bariatric Councelors. Tworzę kursy on-line i warsztaty stacjonarne, które znajdziecie na stronie agnieszkawegiel.pl.

https://podcasters.spotify.com/pod/show/agnieszka-wgiel/episodes/Kiedy-jedzenie-staje-si-lekarstwem---rozmowa-z-Sabin-Sadeck-e2191p7
Dziękuję, że puszczasz dalej ❤️

09/02/2023

Uwielbiam to, jak ShataQS wyśpiewuje historię mojej drogi, być może i Twojej drogi, drogę psychoterapii, drogę do siebie ❤️

„Dziś z watahą wilków stoję w dzikości mej, zintegrowana w sobie, w mojej prawdzie, ruchem moich bioder wkraczam w czerwień i czerń. Odżywiam swe korzenie by zjednać mój ród, oddechem uwolnionym ściągam okowy z nóg wszystkich kobiet we mnie i co po mnie przyjdą tu.

Spuściłam swe wilki, stanęły w mej prawdzie, nie oszczędziły nikogo, odpłaciły kłem za mnie. Tonęłam w krwi zburzonego domu by nie mieć już powrotu, tam gdzie się umiera z głodu. Odarta z godności, sponiewierana, krok po kroczku, obolała ruszyłam z mymi sytymi wilkami do świata z uszanowanymi granicami.”

Premiera analogowa albumu 20.01.2023. Trasa koncertowa promująca album: 26.01 Wrocław / Stary Klasztor https://fb.me/e/30MMXzHdn27.01 Kraków / Zaścianek. htt...