Poradnia Praxis Poznań

19/05/2025

🌿 Dzień Dobrych Uczynków – a co, jeśli tym razem… dla siebie? 🌿

Zazwyczaj, gdy myślimy o dobrym uczynku, wyobrażamy sobie pomoc komuś innemu. Ale dziś chcemy Ci przypomnieć: Ty też zasługujesz na troskę. 💚

🫶 Zrób dziś coś dobrego dla SIEBIE:
✔️ Zatrzymaj się na chwilę i głęboko oddychaj
✔️ Powiedz sobie coś miłego, zamiast krytyki
✔️ Zjedz ulubione śniadanie i wypij kawę bez pośpiechu
✔️ Wyłącz telefon i odpocznij bez wyrzutów sumienia
✔️ Jeśli potrzebujesz rozmowy - porozmawiaj z kimś komu ufasz
✔️Jesli czujesz, że potrzebujesz pomocy i zwlekaj i umów się do specjalisty 📞61 250 48 06


To nie jest egoizm. To odwaga dbania o własne zdrowie psychiczne 🙂

16/04/2025

Witamy nową specjalistkę w naszym zespole! 🤗

Miło nam poinformować, że do naszej poradni dołączyła psycholog mgr Olga Jankowska, która specjalizuje się w diagnozie ADHD u dorosłych 📣

Podejście Pani Olgi opiera się na uważności, empatii i rzetelnej analizie funkcjonowania pacjenta 👌🏼

Jeśli zauważasz trudności z koncentracją, nadmierną impulsywność lub dezorganizację – warto skonsultować się ze specjalistą.

Zapraszamy do kontaktu pod nr 602 493 394 📞

08/03/2025

Drogie Kobiety, dziś jest Wasz dzień! 🩷 To idealna chwila, by przypomnieć, jak ważne jest dbanie nie tylko o innych, ale także o siebie – swoje zdrowie psychiczne, emocje i potrzeby.

Pamiętajcie:
🩷Macie prawo do odpoczynku i czasu dla siebie
🩷Wasze emocje są ważne – nie ignorujcie ich
🩷Jesteście wystarczające, wartościowe i wyjątkowe – każdego dnia!

Zadbajcie o siebie tak, jak dbacie o innych 🫶

20/12/2024

12/12/2024

Miło nam poinformować Państwa, że do naszego zespołu dołączył kolejny lekarz Psychiatra Daria Zielińska 👩‍⚕️. Warto wspomnieć, że lek. Daria Zielińska opiera się w dużej mierze na podejściu holistycznym ! 🫶💆🏼‍♀️👩‍⚕️ Aby się umówić na wizytę zadzwoń pod numer 61 250 48 06 lub możesz to zrobić przez naszą stronę internetową www.poradniapraxis.pl

06/12/2024

🎅✨ Jak Mikołajki wpływają na nasz nastrój? 🎄❄️

Mikołajki to nie tylko prezenty, ale też prawdziwy zastrzyk emocji! 🎁 Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak ten dzień oddziałuje na Twój nastrój?

Pozytywne strony Mikołajek:

🌟 Radość dawania i otrzymywania
Wręczanie małych upominków to okazja, by wywołać uśmiech na czyjejś twarzy – a przy okazji na swojej!

🌟 Powrót do dziecięcej beztroski
Mikołajki przypominają nam czasy, gdy wierzyliśmy w magię. Takie chwile mogą przynieść sporo ciepła i nostalgii.

🌟 Świąteczna atmosfera
Dekoracje, zapach pierników i blask lampek pomagają poczuć klimat nadchodzących świąt, co działa jak naturalny poprawiacz humoru!

Ale uwaga na pułapki!

💔 Presja perfekcji
Nie daj się wciągnąć w wir konsumpcji. Najlepszy prezent to ten, który płynie z serca, nie z portfela.

💔 Poczucie samotności
Jeśli brakuje Ci bliskich, zadbaj o siebie – rozmowa z przyjacielem, spacer lub mała przyjemność mogą pomóc.

Mikołajki to świetny moment, by okazać życzliwość – sobie i innym. 🎄 W końcu nawet drobny gest potrafi rozświetlić dzień!

A jaka jest Twoja opinia na temat Mikołajek i świątecznego czasu, który jest przed nami ? Daj znać w komentarzu! 💬🎅

26/11/2024

Z przyjemnością informujemy, że do naszego zespołu dołączyła terapeutka Joanna Sobania !:) 🤗Zachęcamy do zapisów 🤳🏻Rejestracja telefoniczna pod nr 61 250 48 06 📞

15/11/2024

Odpowiedź brzmi : jasne, że tak ! Ogromne❗️ szczególnie w okresie jesiennym 🍂, gdy dni stają się krótsze, a pogoda sprzyja
infekcjom🦠.
W tym czasie nasz organizm zmaga się nie tylko z fizycznymi wyzwaniami, ale także z obniżonym nastrojem, stresem i zmęczeniem, które mogą osłabić układ odpornościowy. Stres psychiczny, związany z pracą, nauką czy codziennymi problemami, aktywuje produkcję kortyzolu – hormonu, który w nadmiarze może hamować odpowiedź immunologiczną organizmu.

Chroniczny stres i negatywne emocje zwiększają ryzyko zachorowania na infekcje wirusowe i bakteryjne, które jesienią atakują nas najczęściej.Dlatego tak ważne jest dbanie o swoje zdrowie psychiczne 🧠.

Regularny sen , zdrowa dieta, aktywność fizyczna oraz czas na relaks i hobby pomagają utrzymać lepszą równowagę psychiczną i wzmocnić naszą naturalną barierę ochronną. Warto również skorzystać ze wsparcia bliskich, terapii lub technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy głębokie oddychanie, aby skutecznie radzić sobie ze stresem 🧘‍♀️.

Pamiętajmy, że dobre samopoczucie psychiczne to klucz do silniejszej odporności.

10/10/2024

10 października - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🧠. Pamiętaj o samowspółczuciu i troszczeniu się o siebie i bliskich. Ilekroć Ty lub bliska Ci osoba przechodzi gorszy czas nie bądź obojętna/y i daj sobie pomóc 🫴♥️🧠 Zachęcamy do przesłania tego ważnego posta swoim bliskim 🤳🏻

21/08/2024

21 Sierpnia - dziś jest doskonała okazja, aby przypomnieć sobie o sile pozytywnego myślenia i jego wpływie na nasze życie 🤗. Celebrując ten dzień, możemy nie tylko poprawić swoje własne samopoczucie, ale także inspirować innych do przyjęcia optymistycznej postawy. W świecie pełnym wyzwań, optymizm może być naszym przewodnikiem, który pomaga znaleźć światło nawet w najbardziej ciemnych chwilach, nawet jeśli pogoda za oknem nie sprzyja - tak jak dzisiaj u nas ✌🏽

22/05/2024

Z ogromną przyjemnością przedstawiamy Wam terapeutkę mgr Sylwię Bukowską, która w maju dołączyła do naszego zespołu w Swarzędzu 🤗 zachęcamy do zapisów - zostały ostatnie wolne miejsca 🫣 Rejestracja telefoniczna ☎️61 250 48 06 lub przez stronę internetową www.poradniapraxis.pl

18/04/2024

Kolejny fantastyczny Specjalista na naszym pokładzie. My ze swojej strony możemy jeszcze dodać, ze dr Jędrzejczak to nie tylko bardzo dobra Specjalistka, ale też ciepły i empatyczny człowiek 🫶Rejestracja pod nr 602 493 394 lub przez naszą stronę internetową ☎️