11/07/2025
🧠 Masz nietolerancję histaminy i nie wiesz, co możesz jeść?
💥 Spokojnie – to NIE znaczy, że musisz żyć o wodzie i ryżu 🙃
Oto lista produktów, które są bezpieczniejsze i zwykle dobrze tolerowane przy nietolerancji histaminy 👇
🥩 Świeże mięso (indyk, kurczak – zjedz od razu po przygotowaniu)
🍳 Jajka
🥦 Cukinia, dynia, marchewka, ogórek
🍚 Ryż, kasza jaglana, komosa
🍏 Jabłka, gruszki, borówki, arbuz
🥥 Olej kokosowy, masło klarowane, oliwa
🥛 Skyr, twaróg, mleko bez laktozy (jeśli tolerujesz)
🌿 Kurkuma, pietruszka, sól
📌 Klucz: unikaj długo przechowywanych, fermentowanych i przetworzonych produktów.
Jedz świeżo, prosto i różnorodnie – bez stresu i paniki!
📘 A jeśli chcesz gotowy jadłospis + wiedzę, to e-book o histaminie jest dostępny w promocyjnej cenie 99 zł tylko do 18.07!
