Psycholog Poznań - Ewelina Kaczmarek

29/05/2022

💪🏻

26/04/2022

10/04/2022

Czasami zwykły spacer jest wszystkim czego potrzebujemy. Miłej niedzieli 🌿

13/03/2022

Lęk i strach - w ostatnim czasie coraz trudniej sobie z nimi radzić. To nic dziwnego, kiedy tak blisko nas toczy się wojna, która doprowadza do utraty wszystkiego, na co ludzie pracowali długie lata, a nawet do utraty ich życia. To bardzo ważne, żebyśmy wiedzieli, że mamy prawo do strachu i lęku. Jest to odpowiedź naszego organizmu na realne zagrożenie, ale i na poczucie niewiadomej. Istotnym jest, aby w tym trudnym czasie pamiętać o tym, by dbać o siebie i swój dobrostan psychiczny, choćby poprzez rozmowy i wypowiadanie na głos tego co nas martwi. W ten sposób możemy dać upust emocjom i uzyskać wsparcie. Postarajmy się poszukać działań, które są możliwe do wykonania dzisiaj, po to, aby móc wyrazić potępienie dla trwającej wojny i okazać wsparcie poszkodowanym w niej ludziom. Takim działaniem może być choćby drobny gest, który pozwoli nam pokazać sprzeciw temu, co dzieje się u naszych sąsiadów. Nie pozwólmy, by poczucie bezradności było pokarmem dla naszego lęku. Zamieńmy je w czyny, co pozwoli nam zatrzymać błędne koło natrętnych i przerażających myśli. Miejmy świadomość zagrożeń, ale nie przewidujmy najgorszych scenariuszy. Nie zawsze mamy wpływ na to, co będzie jutro, jednak mamy wpływ na to, jak dziś będzie wyglądał nasz dzień. Wyjdźmy na spacer, zagrajmy z dzieckiem w jego ulubioną grę, ugotujmy popisowe danie, schowajmy się przed całym światem w ramionach ukochanej osoby, albo w samotności schowajmy się pod kocem z ciekawą książką w ręku. Nie bądźmy ignorantami, lecz nie zapominajmy o tym, by żyć. Nikt bowiem nie może obiecać nam, że zawsze wszystko będzie dobrze, ale musimy spróbować znaleźć drogę do tego, by wygonić i nie wpuszczać więcej lęku do naszych domów.