On, Ona i One

27/05/2026

Widzimy się o 19.00. Dzisiaj inspirację do wspólnej praktyki zaczerpnąłem z Ashtanga Vinyasa Yogi.

Będą różne warianty, różne pomoce i różne tempo☺️

20/05/2026

Uważność w praktyce-to temat przewodni w tym tygodniu.

Skupienie na szukaniu granic w ciele i nie przekraczanie ich jest naszym celem praktyki.

11/05/2026

Zapraszam serdecznie na maty❤️ w tym tygodniu zapoznamy się z oddechem jogicznym o nazwie WILOMA. Szczegóły na zajęciach😁 Do zobaczenia ☺️

06/05/2026

Dziś w dużej mierze skierujemy praktykę na pozycje stojące.

Ciekawi co będzie się działo? Zapraszam☺️

04/05/2026

W tym tygodniu częścią praktyki pranajamy będzie DIRGHA, tzw oddech 3-częściowy. Zapraszam i do zobaczenia na matach☺️

30/04/2026

Karty do zabaw z jogą w przedszkolu-kiedy się sprawdzają? Kiedy mają sens?

Otóż używanie kart nie zawsze będzie wartościowe i nie na każdych zajęciach warto je stosować. Dzieci szybko mogą znudzić się ciągle powtarzającymi się obrazkami.

Ja karty stosuję wtedy, kiedy chcę włączyć grupę aktywnie do tworzenia przebiegu zajęć. Kiedy chcę, żeby to właśnie One twórczo uczestniczyły w tworzeniu "scenariusza" praktyki. I to się sprawdza 😉☺️😁

19/04/2026

17/04/2026

Joga to proces, a "[...] dojście do celu umożliwia jedynie sama praktyka." (Hathajogapradipika).

11/04/2026

Zapraszam na jogę we wtorki w nowym miejscu Jest Kobieta jest SIŁA. Zostało już tylko 5 wolnych miejsc.