Pracownia Psychologiczna DobroStan

Pracownia Psychologiczna DobroStan Wsparcie psychologiczne i psychoedukacja
Psychoterapia indywidualna, par i rodzin

„Dzieci nie wiedzą, czego potrzebują. Wiedzą tylko, na co mają ochotę. Kiedy zatem ich zachcianki stają się kryterium dl...
20/03/2026

„Dzieci nie wiedzą, czego potrzebują. Wiedzą tylko, na co mają ochotę. Kiedy zatem ich zachcianki stają się kryterium dla rodziców, ich właściwe potrzeby nie zostają zaspokojone.”

- Jasper Juul

„Największy kłopot w relacjach międzyludzkich polega na tym, że ludzie bardzo często chcą dostać od innych to, czego ci ...
06/03/2026

„Największy kłopot w relacjach międzyludzkich polega na tym, że ludzie bardzo często chcą dostać od innych to, czego ci inni po prostu nie mają. Uczciwości od osób mijających się z prawdą, lojalności od tych bez granic, podziwu od tych, którzy nikogo nie cenią, uważności od skoncentrowanych na sobie, refleksyjności od ludzi defensywnie zajętych własną samooceną.

I niesamowite jest to, ile wysiłku wkładamy w próby wydobycia z kogoś czegoś, czego tam po prostu nie ma. Proszenie, błaganie, wyjaśnianie, czekanie, usprawiedliwianie, przypominanie się, kolejne tłumaczenia, kolejne rozmowy - jakby samą siłą determinacji można było sprawić, żeby ktoś stał się kimś, kim nie jest. To jak picie z wyschniętej studni”.

- Joanna Flis

Czasem właściwy numer to pierwszy krok do zdrowienia, dlatego przypominam:☎️116 123 – całodobowe wsparcie dla dorosłych ...
23/02/2026

Czasem właściwy numer to pierwszy krok do zdrowienia, dlatego przypominam:

☎️116 123 – całodobowe wsparcie dla dorosłych w kryzysie

☎️ 116 111 – całodobowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

☎️ 800 12 12 12 – całodobowy telefon Rzecznik Praw Dziecka

☎️ 800 120 002 – całodobowa „Niebieska Linia” dla osób doświadczających przemocy

☎️ 22 594 91 00 – Forum Przeciw Depresji

☎️ 22 484 88 01 i 22 484 88 04 – linie wsparcia Fundacja ITAKA

Rys. Psie Sucharki

Amerykański psycholog Mark Travers po rozmowach z setkami par wyróżnił 5 prostych nawyków, które zaobserwował w udanych ...
16/02/2026

Amerykański psycholog Mark Travers po rozmowach z setkami par wyróżnił 5 prostych nawyków, które zaobserwował w udanych relacjach.

Zatem co robią najszczęśliwsze pary w weekendy?

❣️REZYGNUJĄ Z TELEFONÓW
Dla wielu z nas to brzmi jak banał, ale to jeden z najważniejszych filarów bycia w prawdziwym kontakcie. „Para, która spędza ze sobą dużo czasu, ale jest nieustannie rozpraszana przez wiadomości, maile czy media społecznościowe, nie będzie tak szczęśliwa jak para, która przebywa ze sobą krócej, ale bez telefonów” - pisze Travers.

❣️UPRAWIAJĄ „ZABAWĘ RÓWNOLEGŁĄ”
Równoległa zabawa polega zajmowaniu się różnymi czynnościami, ale w tej samej przestrzeni. Jeśli jeden z partnerów czyta na kanapie, a drugi gra na konsoli, to znacznie łatwiej jest zrealizować jednocześnie potrzebę samotności i więzi.

❣️PIELĘGNUJĄ WSPÓLNE RYTUAŁY
Może to być niedzielne śniadanie zawsze w tej samej kawiarni, wieczór z planszówką, wspólne gotowanie przy ulubionej playliście czy cosobotnie picie kawy na tarasie. Nie musi to być nic wielkiego. Nawet niezbyt wyszukane rytuały mają ogromną moc - dają przewidywalność i emocjonalną bliskość.

❣️PLANUJĄ ZBLIŻENIA
„Wiele osób myśli, że to zabija spontaniczność, ale tak naprawdę pomaga pozbyć się stresu związanego z ciągłym zastanawianiem się, jak zainicjować zbliżenie. Dzięki świadomemu podejściu do bliskości para może lepiej zadbać o swoją relację emocjonalną, fizyczną i psychiczną. To właśnie intencjonalność, nie przypadek, buduje trwałą więź.” - argumentuje Travers.

❣️ŚMIEJĄ SIĘ RAZEM
Śmiech to nie tylko wyraz radości, to także narzędzie budowania relacji. „W tygodniu często nieświadomie nastawiamy się na szukanie powodów do stresu. W weekend warto odpuścić i spojrzeć na świat inaczej” – pisze Travers. Wspólna zabawa i humor wzmacniają związek, pomagają rozładować napięcia i przełamać rutynę. Kiedy śmiejemy się z tego samego, podświadomie zacieśniamy więzi. Obniżamy poziom kortyzolu, a w organizmie wydzielają się endorfiny. Dzięki temu drugą osobę kojarzymy ze źródłem przyjemności i relaksu. To może jakiś spontaniczny taniec w kuchni, gra z absurdalnymi zasadami, wygłupy z partnerem albo wspólnie obejrzany występ kabaretowy?

Źródło: Mark Travers, „People in the happiest relationships do 5 things on weekend – that most neglect”

„Nieprzerwanie od 84 lat w ramach harwardzkiego badania śledzimy losy tych samych osób. Zadajemy im tysiące pytań i doko...
04/12/2025

„Nieprzerwanie od 84 lat w ramach harwardzkiego badania śledzimy losy tych samych osób. Zadajemy im tysiące pytań i dokonujemy setek pomiarów, aby dowiedzieć się, co tak naprawdę sprawia, że ludzie czują się zdrowi i szczęśliwi. Przez wszystkie lata studiowania życia uczestników projektu stale i konsekwentnie wyróżniał się jeden kluczowy czynnik, wpływający zarówno na zdrowie psychiczne i fizyczne, jak i na długowieczność. Wbrew temu, co wiele osób może pomyśleć, nie chodzi tu o sukcesy zawodowe, ruch fizyczny ani zdrowe odżywianie. Nie zrozumcie nas źle: te kwestie też mają duże znaczenie. Jednak czynnik, który nieustannie potwierdza swój silny i trwały wpływ na nasze życie, jest jeden. To DOBRE RELACJE.

Prawdę mówiąc, dobre relacje odgrywają na tyle ważną rolę, że gdybyśmy mieli sprowadzić 84 lata harwardzkiego badania do jednej zasady życiowej, do jednej porady, którą potwierdzałyby podobne wnioski płynące z rozmaitych innych badań, to brzmiałaby ona następująco: DOBRE RELACJE CZYNIĄ NAS ZDROWSZYMI I SZCZĘŚLIWSZYMI. Kropka.”

- Robert Waldinger, Marc Schulz
(Z książki „Dobre życie, Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem")

Właśnie tak!
29/10/2025

Właśnie tak!

Słyszeliście takie zdanie "to trudne dziecko"?

Co to właściwie znaczy? No i komu tak naprawdę jest trudno z tym dzieckiem? Czy samemu dziecku też jest trudno?

To tylko jeden z wielu przykładów, kiedy doklejamy dzieciom (dorosłym też) jakieś etykietki - przymiotniki - które w teorii coś niby opisują, a tak naprawdę w ogóle pomijają podmiotowość i opisywanego i opisującego.

Jak inaczej brzmi zdanie "trudno mi z tym dzieckiem", w kontekście opisu doświadczenia i brania odpowiedzialności za własne odczucia. Jak zupełnie inne pole do rozmowy otwiera.
Jestem ciekawa jak Wy widzicie te różnice?

„Człowiek nigdy nie pozbędzie się tego, o czym milczy, aby rozstać się z jakimś bólem, trzeba go wyrazić”. 🗣️ - J. L. Wi...
10/09/2025

„Człowiek nigdy nie pozbędzie się tego, o czym milczy, aby rozstać się z jakimś bólem, trzeba go wyrazić”. 🗣️ - J. L. Wiśniewski

BEZPŁATNE INFOLINIE POMOCOWE:

📞 800 70 2222 ➡️ CAŁODOBOWE CENTRUM WSPARCIA DLA OSÓB DOROSŁYCH W KRYZYSIE PSYCHICZNYM

📞 116 111 ➡️ TELEFON ZAUFANIA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY

📞 116 123 ➡️ KRYZYSOWY TELEFON ZAUFANIA DLA DOROSŁYCH

📞 800 120 002 ➡️ NIEBIESKA LINIA dla osób doświadczających przemocy

03/09/2025

❗️POZNAŃ Bezpłatne wsparcie dla rodzi z dziećmi (0-10lat)❗️

„Nigdy wcześniej w historii nasze oczekiwania wobec małżeństwa nie były aż tak wyolbrzymione. Nadal pragniemy wszystkieg...
17/08/2025

„Nigdy wcześniej w historii nasze oczekiwania wobec małżeństwa nie były aż tak wyolbrzymione. Nadal pragniemy wszystkiego, co zapewniała tradycyjna rodzina – bezpieczeństwa, dzieci, majątku, szacunku - lecz obecnie chcemy także, by nasz partner nas kochał, pożądał, interesował się nami. Powinniśmy być dla siebie najlepszymi przyjaciółmi, zaufanymi powiernikami i na dodatek namiętnymi kochankami. Ludzka wyobraźnia stworzyła nowy Olimp: miłość ma być bezwarunkowa, intymność fascynująca a seks podniecający, na długo z jedną osobą. Tylko, że to długo robi się coraz dłuższe.

Małżeńską wstęgą opasane są głęboko sprzeczne ideały. Chcemy, by nasz wybranek oferował nam stabilność, bezpieczeństwo, przewidywalność, niezawodność, czyli dawał oparcie. Jednocześnie chcemy, by ta sama osoba budziła w nas podziw, kusiła tajemnicą, przygodą i ryzykiem. Daj mi komfort i daj mi życie na krawędzi. Daj swojskość i daj nowość. Daj ciągłość i niespodziankę. Dzisiejsi kochankowie zamierzają zmieścić pod jednym dachem pragnienia, które od zawsze były osobne.

W naszym zsekularyzowanym społeczeństwie miłość romantyczna stała się, jak pisze psychoanalityk jungowski Robert Johnson, „ największym generatorem energetycznym dla psychiki Zachodu. Zastąpiła ona w naszej kulturze religię jako arenę, na której mężczyźni i kobiety poszukują znaczenia, transcendencji, dopełnienia i ekstazy”. Szukając „bratniej duszy”, połączyliśmy duchowe z relacyjnym - jakby to było jedno i to samo. Doskonałość, jakiej pragniemy od ziemskiej miłości, dawniej osiągana była jedynie w kontakcie z bóstwem. Kiedy więc przypisujemy partnerowi boskie atrybuty i oczekujemy, że podniesie nas z powszedniości do wzniosłości, tworzymy, jak nazywa to Johnson, „bezbożną miksturę dwóch świętych miłości”, która może jedynie rozczarować.

Mamy nie tylko niekończącą się listę wymagań, ale w dodatku chcemy być szczęśliwi. Kiedyś było to zarezerwowane dla życia wiecznego. Ściągnęliśmy niebo na ziemię, jest teraz w zasięgu ręki, więc do szczęścia się już nie dąży, jego osiągnięcie stało się obowiązkiem. Oczekujemy od jednej osoby tego, co dawniej dostawaliśmy od całej wioski, a żyjemy dwukrotnie dłużej.

To naprawdę wygórowane żądanie dla pary.”

- Esther Perel

„Problem polega na tym, że my często nie traktujemy tego drugiego z życzliwym zaciekawieniem: "Aha, to ty jesteś z takie...
25/07/2025

„Problem polega na tym, że my często nie traktujemy tego drugiego z życzliwym zaciekawieniem: "Aha, to ty jesteś z takiej kultury, a ja z innej. Spróbujmy się razem zastanowić, co jest fajnego w twojej, a co w mojej, i może razem stworzymy jakąś trzecią kulturę".
Nie zastanawiamy się, jak inność drugiego może nas wzbogacić, tylko traktujemy te różnice jako materiał do zarzutu. I wtedy zwykle dochodzi do walki o władzę. Która kultura będzie rządzić w naszym związku? Kto decyduje o tym, jak wychowujemy dziecko? Jak jest z podziałem obowiązków w domu?”
- Bogdan de Barbaro

„Psychologowie i terapeuci muszą swym pacjentom i klientom nieustannie przypominać, że zmiana osobista jest naprawdę oso...
12/04/2025

„Psychologowie i terapeuci muszą swym pacjentom i klientom nieustannie przypominać, że zmiana osobista jest naprawdę osobista. Zmienia się każdy sam. Sam musi wybrać, co warto zmienić, i sam musi ten plan zrealizować. Inni mogą co najwyżej wskazywać mu kierunki i nieco w tym pomagać (…). Ale nie mogą za niego się zmienić.”

- Ewa Woydyłło

07/04/2025

„Ktoś dawno temu dał mi dobrą radę: zapamiętuj najlepsze chwile, delektuj się nimi jak świeżymi poziomkami, obracaj je w myślach i w duszy najdłużej, jak można, zapisuj je i opowiadaj. Kolekcjonuj je w pamięci, nawlekaj jak korale, tworząc z nich naszyjnik drogocennych talizmanów. Składaj wielkie szczęście ze swoich małych szczęść. Zatrzymaj się czasem i spróbuj przez chwilę nie mieć do siebie żadnych pretensji, nie nienawidzić innych. Zacznij wyliczać rzeczy, za które możesz być wdzięczna. W każdej wolej chwili - gdy zasypiasz, odpoczywasz, rozmyślasz, budzisz się - powtarzaj ten rytuał. Potraktuj go jak ćwiczenie gimnastyczne swojej duszy. Jak codzienny aerobik dla zdrowia psychicznego”.

- Ewa Woydyłło

Wsparcie psychologiczne i psychoedukacja
Psychoterapia indywidualna, par i rodzin

Adres

Winiarska
Poznan
60-654

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Psychologiczna DobroStan umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pracownia Psychologiczna DobroStan:

Udostępnij