Anna Daczkowska - dietetyk kliniczny

Anna Daczkowska - dietetyk kliniczny Pomagam przy problemach z układem pokarmowym i nie tylko :)

Miewasz nagłe, kłujące lub rozpierające bóle brzucha, intensywne wzdęcia i gazy, które nie są efektem spożycia popsutego...
10/05/2025

Miewasz nagłe, kłujące lub rozpierające bóle brzucha, intensywne wzdęcia i gazy, które nie są efektem spożycia popsutego jedzenia?

Ja wczoraj pierwszy raz od miesięcy takiego doświadczyłam (borykam się z problemami jelitowymi już dłuższy czas🙄), ale szybko sobie z nim poradziłam💪

Zebrałam dla Ciebie 5 (plus bonus) sprawdzonych sposobów, które możesz wdrożyć od razu, żeby szybciej poczuć ulgę🥹

🚨 co ważne! Jeśli takie epizody bólowe się powtarzają, koniecznie zgłoś się do specjalisty! To znak, że w przewodzie pokarmowym coś się dzieje i nie można tego bagatelizować, a wykonać odpowiednią diagnostykę, dobrać dietę oraz suplementację🚨

📌 Zapisz post na później, żeby przy nagłym bólu brzucha, wiedzieć jak działać🙌

💬 Daj znać w komentarzu:
Który sposób znasz i stosujesz?
A może masz swój sprawdzony trik, który warto dodać do tej listy?

📌 Jak jeść więcej białka na diecie lekkostrawnej?Białko jest kluczowe dla regeneracji organizmu, ale może być trudne do ...
19/03/2025

📌 Jak jeść więcej białka na diecie lekkostrawnej?
Białko jest kluczowe dla regeneracji organizmu, ale może być trudne do spożycia w odpowiednich ilościach, gdy musimy stosować dietę lekkostrawną. Jak je odpowiednio zbilansować, żeby nie obciążyć żołądka, a jednocześnie dostarczyć go tyle, ile potrzebujesz?

➡ Jakie ilości białka będą optymalne?
➡ Które źródła białka są najbezpieczniejsze dla wrażliwego układu trawiennego?
➡ Jakie techniki obróbki sprawią, że białko będzie lekkostrawne?

📌 W tym poście znajdziesz konkretne wskazówki, które pomogą Ci w łatwiejszym trawieniu białka na diecie lekkostrawnej, a także przykładowy rozkład posiłków i najlepsze źródła białka.

💬 Masz pytania? A może masz już sprawdzone sposoby na dostarczanie białka w lekkiej formie? Podziel się w komentarzu! 😊⬇

📢 BŁĘDNE KOŁO NIEDOBORU B12 I REFLUKSU! 🔄🔥Czy wiesz, że niedobór witaminy B12 może pogarszać refluks? 🤯A długotrwałe sto...
19/02/2025

📢 BŁĘDNE KOŁO NIEDOBORU B12 I REFLUKSU! 🔄🔥

Czy wiesz, że niedobór witaminy B12 może pogarszać refluks? 🤯
A długotrwałe stosowanie inhibitorów pompy protonowej (IPP) zmniejsza wchłanianie B12, co jeszcze bardziej osłabia pracę zwieracza przełyku (LES)... i refluks się nasila! 😬

W mojej praktyce osoby z refluksem zazwyczaj mają bardzo niskie poziomy Wit. B12 oraz wysokie MCV w morfologii. Często bez ustabilizowania poziomu B12 objawy nie odpuszczają 😩

💊 W karuzeli znajdziesz informację czego nie używać, na co uważać oraz przykładowe, fajne składowo preparaty [także we współpracy]



Sprawdzałaś poziom B12?

📌 Czy pasożyty mogą być przyczyną Twoich problemów zdrowotnych?Czy wiesz, że niektóre objawy, takie jak ciągłe zmęczenie...
07/02/2025

📌 Czy pasożyty mogą być przyczyną Twoich problemów zdrowotnych?

Czy wiesz, że niektóre objawy, takie jak ciągłe zmęczenie, problemy skórne, mgła mózgowa czy zaburzenia trawienne, mogą wskazywać na infekcję pasożytniczą? 🤯

🔬 Jak to sprawdzić?
Jeśli masz podejrzenia, warto wykonać badanie kału w laboratorium parazytologicznym. Z kodem otrzymasz 10% zniżki na badania w
AL-MED! 🧪 [współpraca]

💡 Kiedy warto się zbadać?
✔️ Masz nawracające bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia lub biegunki
✔️ Cierpisz na nietolerancje pokarmowe, alergie, świąd skóry
✔️ Masz problemy z pamięcią, koncentracją, mgłę mózgową
✔️ Zmagasz się z chronicznym zmęczeniem i spadkiem odporności

Przesuń palcem w prawo i zobacz co jeszcze powinno Cię przekonać do wykonania badania 😱.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o diagnostyce i pracy z układem pokarmowym koniecznie zaobserwuj mój profil 🤗



Podejrzewasz u siebie infekcję pasożytniczą?

Pęcherzyk żółciowy to kluczowy organ w trawieniu tłuszczów, a jego problemy mogą mieć różne przyczyny, w tym... pasożyty...
07/01/2025

Pęcherzyk żółciowy to kluczowy organ w trawieniu tłuszczów, a jego problemy mogą mieć różne przyczyny, w tym... pasożyty! Tak, takie jak lamblia czy glista ludzka. 🦠

👉 Jak pasożyty wpływają na pęcherzyk?
Pasożyty mogą bytować w przewodach żółciowych, pęcherzyku, a nawet wątrobie, co prowadzi do:

Obciążenia wątroby
Zaburzeń składu żółci
Zastojów żółci

Dodatkowo powodują:
⚡ Pogorszenie pracy żołądka
⚡ Niedobory składników odżywczych
⚡ Rozszczelnienie jelit i stany zapalne
⚡ Problemy z tarczycą

A te problemy wcale wątrobie nie pomagają 🙁

💡 Analizując lipidogram (profil lipidowy) i panel wątrobowy w połączeniu z innymi wynikami i objawami, można podejrzewać infekcję pasożytniczą!

✅ Na temat objawów, jakie mogą cię zaniepokoić powstanie osobny post :)

Jeśli podejrzewasz, że temat może dotyczyć Ciebie koniecznie wykonaj badania w laboratorium parazytologicznym z trzech próbek kału (opis jak dokładnie przygotować się do takiego badania jest już w rolce na moim profilu).

❗️Z kodem „ ” otrzymasz 10% rabatu na badania w .laboratorium [WSPÓŁPRACA]

3 (z bonusem nawet 4) nieoczywiste rzeczy, jakich nie powinna robić osoba z SIBO/IMO👌Ja w swoim gabinecie bardzo często ...
05/01/2025

3 (z bonusem nawet 4) nieoczywiste rzeczy, jakich nie powinna robić osoba z SIBO/IMO👌

Ja w swoim gabinecie bardzo często widzę przypadki sibo leczonego po kilka razy czy stosowanie miesiącami diet eliminacyjnych, gdzie tutaj w ogóle nie o to chodzi 🙁

Dysbioza jelitowa daje nam sygnał, że mamy coś do ogarnięcia, nie muszą to być zaraz zakażenia pasożytnicze czy bakteryjne, ale też mocno styl życia, dieta, stosowanie leków, stres, higiena życia, inne aktywne choroby i tak dalej.

Nie skupiajcie swoich sił i nieraz dużych ilości pieniędzy na test wodorowometanowe co antybiotyk, wizyty u lekarzy, którzy jedynie przepisują kolejny xifaxan i mnóstwo dziwnych suplementów, które często pogarszają objawy, tylko poświęćcie troszkę czasu na zatrzymanie się i przemyślenie sprawy🙏

Obserwuj po więcej takich treści💫



Daj znać, czy popełniłaś/eś któryś z tych błędów😣

Nie umiem powiedzieć czy ten rok był zły czy dobry.Na pewno był wymagający, rozwijający, emocjonujący, stresujący, wzrus...
31/12/2024

Nie umiem powiedzieć czy ten rok był zły czy dobry.

Na pewno był wymagający, rozwijający, emocjonujący, stresujący, wzruszający, dynamiczny, inspirujący i wiele innych.

Po wielu trudnościach i z wielkimi wątpliwościami udało mi się obronić magistra z dietetyki
Założyłam działalność gospodarczą i powoli uczę się bycia przedsiębiorcą
Rozpoczęłam pierwszą udaną (z poprzednich rezygnowałam po 2-3 spotkaniach) terapię
Przeżyłam diagnozę i leczenie przewlekłej choroby u mojej kochanej kitki
Spędzałam czas z cudownymi ludźmi, niektóre relacje się zakończyły, inne odnowiły, poznałam naprawdę inspirujące i kochane osoby
Bardzo dużo pracowałam, a pomimo tego ciągle zarzucałam sobie, że robię za mało i nie nadaje się do tej roboty
Zaczęłam kilka super współprac i projektów
Wypowiedziałam to co długo we mnie siedziało
Pomogłam dziesiątkom osób odzyskać radość z jedzenia bez wiecznego bólu brzucha
Zaczęłam też pracę nad zdrowiem swojego brzuszka
Odwiedziłam kilka pięknych miejsc, choć wyjazdów było zdecydowanie mniej niż bym chciała
Dużo rzeczy robiłam po raz pierwszy, mnóstwo się uczyłam, zyskałam nową wiedzę dietetyczną, ale też dużo dowiedziałam się o sobie (pisanie dziennika pomogło, polecam)
Miałam okresy jedzenia co popadnie, bez aktywności, przeleżane w łóżku, kilka załamań po drodze, przytyłam do najwyższej w życiu wagi i czułam się tragicznie na każdym polu
Dużo płakałam, ale też dużo się śmiałam
Wróciłam do regularnej aktywności i dobrych dla mnie nawyków, zadbałam o siebie w środku i na zewnątrz
Złapałam większy luz i w końcu odczuwam mniejszą presję
Miałam to szczęście, że zawsze mogłam liczyć na kilka bliskich osób i to za relacje jestem najbardziej wdzięczna

Myślę, że to naprawdę nieźle ☺️

I choć raczej trudno mówić mi, że jestem z czegoś dumna, to w tym przypadku, patrząc na miniony rok, po cichu, z tyłu głowy, potrafię już to przyznać 🥹

Już przebieram nóżkami na to w jakim miejscu będę i co wydarzy się w kolejnym roku, a plany i cele są spore 💪

Życzę wam wytrwałości i uporu w drodze po swoje w 2025 💫 zdrowia, miłości (przede wszystkim tej do siebie)
i dużo spokoju 🫶

Życzę Wam, aby święta były lekkie pod kątem trawienia i żeby wasze brzuszki były zadowolone 💕🔥Przesuń palcem w lewo i sp...
23/12/2024

Życzę Wam, aby święta były lekkie pod kątem trawienia i żeby wasze brzuszki były zadowolone 💕🔥

Przesuń palcem w lewo i sprawdź jakie jakie wskazówki na łatwiejsze trawienie dla Ciebie przygotowałam🙌❤️

Jeśli masz swoje sposoby, podziel się nimi w komentarzu! :)

✨ Skąd biorą się Twoje problemy żołądkowe? ✨Problemy z żołądkiem nie objawiają się jedynie zgagą czy uczuciem ciężkości ...
05/12/2024

✨ Skąd biorą się Twoje problemy żołądkowe? ✨

Problemy z żołądkiem nie objawiają się jedynie zgagą czy uczuciem ciężkości po posiłku. Żołądek go naprawdę ważny gracz naszego organizmu, i bez jego sprawnej pracy możemy odczuwać zarówno dolegliwości z układu pokarmowego, hormonalnego, nerwowego czy ze strony tarczycy, a także zmęczenie, słabe włosy, trądzik i wiele wiele więcej🙈

➡️ Co może wpływać na pracę żołądka?
✔️ Stres i życie w ciągłym biegu
✔️ Przetworzona dieta i nadmiar alkoholu
✔️ Niedobory witamin i minerałów
✔️ Nadużywanie leków (IPP, NLPZ)
✔️ Choroby tarczycy, autoimmunologiczne i inne

Oczywiście także wszelkie przewlekle infekcje żołądkowo jelitowe w tym helicobacter czy giardia lamblia.

Co możesz zrobić? 👉 przesuń palcem w lewo i sprawdź :)

🔍 I pamiętaj, że ciągłe nawracające problemy żołądkowe to nie zawsze wina Helicobacter pylori, wręcz pomysł, co musiało się dziać, że żołądek tak osłabł, że pozwolił na przerośnięcie bakterii 🦠🤯 czasem przyczyna tkwi w wielu małych zaniedbaniach, które łącznie wpływają na Twój stan zdrowia.

📩 Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia, napisz do mnie – wspólnie znajdziemy rozwiązanie! 💌



❓A u Ciebie występują nawracające problemy z żołądkiem?

Pasożyty, tak jak inne patogeny, są częścią naszego otoczenia 🌍 Warto jednak dbać o higienę, dietę oraz nasze codzienne ...
11/11/2024

Pasożyty, tak jak inne patogeny, są częścią naszego otoczenia 🌍 Warto jednak dbać o higienę, dietę oraz nasze codzienne nawyki, by zminimalizować ryzyko infekcji pasożytniczych lub aby organizm lepiej sobie z nimi radził💪

➡️ Kilka prostych zasad, które pomogą uniknąć zakażeń:

Dokładnie myj warzywa i owoce przed jedzeniem 🍎🥒
Korzystaj z osobnej deski do krojenia mięsa 🍗
Dbaj o codzienną higienę, w tym czystość rąk i paznokci 🧼✋
Unikaj jedzenia surowego mięsa i ryb 🍣
Regularnie odrobaczaj swoich pupili 🐶🐱
Pamiętaj też o zdrowym żołądku, który jest Twoją pierwszą linią obrony! Dbaj o odpowiednie nawodnienie, regenerację oraz dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych 💧🥦

Jak poprawić środowisko w żołądku?
👉 nawodnienie i elektrolity, uzupełnienie istniejących niedoborów, wyrównanie pracy tarczycy
👉 zregenerowanie śluzówki np. Siemię lniane, prawoślaz, wiąz czerwony, lukrecja DGL, mastika i inne
👉 spokojne i dokładne jedzenie, regularność posiłków, niepodjadanie, dopasowana do etapu działania dieta
👉 gorzkie zioła, sok z cytryny, napar z imbiru, goździków, kwaśne soki np. z rokitnika, enzymy trawienne, krople żołądkowe, w porozumieniu ze specjalistą ocet jabłkowy, betainę HCL

W walce z pasożytami chodzi przede wszystkim o równowagę - dbaj o higienę i odporność, ale nie popadaj w obsesję. W ten sposób ochronisz się przed niechcianymi „gośćmi” bez zbędnego stresu 💆‍♀️✨

📩 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub potrzebujesz indywidualnych wskazówek, napisz do mnie i umów się na konsultację

Miewasz zaparcia?🤔👉 Jest to dość rozległy problem, który może wynikać zarówno z niewłaściwych nawyków żywieniowych I sie...
01/07/2024

Miewasz zaparcia?🤔

👉 Jest to dość rozległy problem, który może wynikać zarówno z niewłaściwych nawyków żywieniowych I siedzącego trybu życia, ale także z poważniejszych zaburzeń pracy układu pokarmowego

✅️ Wyróżniamy zaparcia o charakterze czynnościowym oraz wtórnym:

👉 czynnościowe zazwyczaj związane są z nieprawidłową motoryką jelit lub dysfunkcjami w obrębie dna miednicy i zwieracza odbytu

👉 wtórne, które spowodowane są przez czynniki pozajelitowe np. guzy/zapalenia/zwężenia okrężnicy, błędy żywieniowe lub choćby niedoczynność tarczycy i inne zaburzenia hormonalne i WIELE WIELE INNYCH

✅️ Podstawową kwestią jest właściwe zdiagnozowanie i znalezienie PRZYCZYNY występujących dolegliwości ➡️ od tego zależeć będzie sposób leczenia✊️

✅️ W dużej ilości przypadków, zaparcia wynikają jednak z błędów żywieniowych takich jak:

👉 zbyt małe spożycie płynów (30-40ml na kg masy ciała to taki must have, wypijane małymi porcjami przez cały dzień)

👉 monotonna dieta zachodnia z przewagą produktów wysokoprzetworzonych, z dużą zawartością tłuszczów trans i nasyconych oraz węglowodanów prostych

👉 nieregularne posiłki jedzone w pośpiechu

👉 zbyt niska podaż błonnika rozpuszczalnego

Ostatni problem świetnie rozwiącuje COLON C - suplementy diety zawierający błonnik rozpuszczalny (łupinę nasienną babki jajowatej i inulinę z cykorii) oraz probiotyk (żywe kultury kwasu mlekowego) z technologią LAB2PROTM, technologii podwójnego powlekania, która wielokrotnie zwiększa przeżywalność bakterii i zapewnia tym samym skuteczność działania w świetle jelita.

Błonnik rozpuszczalny COLON C ułatwia wypróżnianie, nie rozleniwiając jelit! Doskonałe uzupełnienie codziennej diety w błonnik pokarmowy.




Co zbadać, aby dojść do przyczyny swoich problemów jelitowych?❗️❗️To nie jest lista dla każdej osoby z problemami z żołą...
17/03/2024

Co zbadać, aby dojść do przyczyny swoich problemów jelitowych?

❗️❗️To nie jest lista dla każdej osoby z problemami z żołądkiem czy jelitami. Wiele zależy od tego jakie masz objawy i co działo się wcześniej z Twoim zdrowiem. Zachęcam do omówienia ze specjalistą jakie badania warto wykonać w Twoim przypadku❗️❗️

✅️ Zawsze wychodzimy od podstaw - sprawdzamy podstawowe badania krwi, które właściwie polecam wykonywac chociaż raz do roku.
👉 morfologia, lipidogram, próby wątrobowe czy istniejące niedobory mogą nam już dużo powiedzieć

✅️ Jeśli masz problemy z żołądkiem, czujesz ciężkość na żołądku, puste odbijanie, albo zgagę, pieczenie i inne objawy stricte od żołądka to gastroskopia z testem ureazowym jest dla Ciebie.
👉 pamiętaj o dobrym przygotowaniu do testu na helicobacter pylori (mam na ten temat rolkę)

✅️ Wzdęcia mogą wynikać ze złej pracy żołądka, ale wtedy nie można wykluczyć że na poziomie jelita także coś się dzieje a więc po zestawieniu objawów i wyników warto wykonać badanie w kierunku:
👉 Pasożytów, 3 próbki kału, specjalistyczne laboratorium np. Olimpia med, felix, diabakter, badbak po wcześniejszym zastosowaniu środka żółciopędnego
👉 Candida - badanie jakościowo ilościowe kału lub d arabinitol z moczu
👉 SIBO - test wodorowo metanowy

✅️ Zauważasz reakcje pokarmowe, skórne po konkretnych produktach?
👉 być może warto sprawdzić alergie pokarmowe, nie IgG tylko IgE

✅️ Jeśli borykasz się z silnymi niedoborami i problemami jelitowymi, ale czesto tez skórnymi, z układu nerwowego warto zainteresować się badaniami w kierunku celiakii
👉 przy przeciwciałach musisz być wystawiona na gluten na ok. 6 tygodni

✅️ Jeśli pojawiają się objawy alarmowe -
👉 sprawdzamy kalprotektynę, być może konieczna będzie kolonoskopia

Pamiętaj, że podstawą zdrowego układu pokarmowego jest nieprzetworzona dieta, higiena jedzenia, sen, aktywność fizyczna, nawodnienie i radzenie sobie ze stresem! Bez tego nie idziemy dalej❗️






Znalazłaś już przyczynę swoich dolegliwości?

Adres

Poznan

Telefon

+48724752807

Strona Internetowa

https://zdrowotezsmacznie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Daczkowska - dietetyk kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij