Dietetyk kliniczny i psychodietetyk Anna Pogorzelska

21/05/2024

Czy podejmowałeś/aś kiedykolwiek próbę redukcji masy ciała?

Często rozpoczynając "odchudzanie" oczekujemy szybkich i jednocześnie trwałych efektów. Kiedy jednak one nie przychodzą, zazwyczaj rezygnujemy i tracimy chęć do dalszych działań. Stać za tym mogą m.in. nieodpowiednia motywacja czy błędne przekonania na temat procesu zmiany nawyków żywieniowych.

👉 Na grafice znajdziesz przykłady trudności spotykanych w procesie redukcji masy ciała.

📚 Więcej przeczytasz w najnowszym artykule naszej ekspertki: https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/psychodietetyka/poczucie-winy-i-brak-motywacji-w-redukcji-masy-ciala/

04/03/2024

Dziś obchodzony jest Światowy Dzień Otyłości. To okazja, aby zwiększyć świadomość społeczną na temat tej choroby.
Przypominam nadal aktualny (niestety...) post z komentarzami, z którymi muszą się mierzyć osoby, które starają się zmienić swój sposób żywienia.
Proszę, przeczytaj ten krótki poradnik i bądź dla kogoś wsparciem 💪
⬇️⬇️⬇️

Czy zdarzyło Ci się powiedzieć kiedyś podczas posiłku w gronie znajomych „JESTEM NA DIECIE”? Czy objawił się wtedy wśród nich przynajmniej jeden ekspert pt. porady dietetyczne 24/7?

Przedstawiam krótki poradnik o tym CZEGO NIE MÓWIĆ OSOBIE NA DIECIE. Inspiracją do jego powstania były historie opowiadane przez moich Pacjentów.

Przeczytaj/ zapamiętaj/ udostępnij i bądź wsparciem dla kogoś na diecie 👇

❌ Zjedz/dołóż sobie, przecież Ci nie zaszkodzi.
👉 Owszem, nie zaszkodzi, ale każdy ma prawo sam zdecydować czy chce ściśle trzymać się swojego planu czy zrobić odstępstwo. Czasem osoby na diecie (i nie tylko) jedzą coś, bo brakuje im asertywności i wolą zjeść dla świętego spokoju, niż odmawiać piąty raz, serio!

❌ Jak ciocia siostry mojego szwagra była na diecie XYZ to schudła 30 kg w 2 miesiące.
👉 Świetnie, ale po co nam ta wiedza? Pisałam już o tym kilka razy i napiszę pewnie jeszcze tysiąc – nie porównujmy się z innymi, tylko ze sobą sprzed tygodnia lub miesiąca. Każdy ma inne możliwości i organizm, ale łatwo o tym zapominamy i jesteśmy dla siebie bezlitośni. Wtedy porównania zamiast motywować, podcinają skrzydła.

❌ Nie przesadzaj, przecież nie musisz się odchudzać.
👉 Prawdopodobnie autor takiej wypowiedzi chce sprawić komplement, ale nie zawsze dieta=odchudzanie. Dieta to też element leczenia, a nie każdy chce opowiadać o swoich chorobach. W ogóle...od kiedy Twoje potrzeby m.in. chęć zadbania o zdrowie lub sylwetkę to przesada? 😉

❌ Ile już schudłaś?
👉 Różne są Wasze relacje z wagą. Niektórzy boją się na nią wchodzić, inni ważą się obsesyjnie, a od wyświetlonego wyniku zależy ich samopoczucie (!). Dla osób na diecie to ile ważą lub ile już schudły, jest czasem tematem tabu. Wspomniane już wcześniej 30 kg w 2 miesiące robi wrażenie (mnie przeraża), a co, jeśli ktoś powie, że schudł 3 kg w 2 miesiące? Czy to mało? Często właśnie za tym drugim wynikiem kryją się prawdziwe zmiany, w tym zmiany w głowie. Jak ktoś będzie chciał się pochwalić ile schudł to prawdopodobnie sam powie 😊

❌ Kolacja po 18 i owoce na diecie?! Ta Twoja dietetyk chyba oszalała!
👉 Chcesz pogadać o swoich przekonaniach na temat diety? Zapraszam do gabinetu, wolę tak, niż przez pośredników 😜

Pamiętajmy - język jest ważny 💪

18/12/2023

Nie masz jeszcze prezentu dla bliskiej osoby? 🎁

⭐ VOUCHER PODARUNKOWY to doskonały pomysł na elegancki prezent dla kogoś, kto chce zadbać o swoje zdrowie od kuchni.
⭐ Kupisz go na dowolną kwotę, a obdarowana osoba może ją przeznaczyć na wybraną usługę z oferty mojego gabinetu stacjonarnego (Poznań) lub online.
⭐ Chcesz dowiedzieć się więcej? Napisz do mnie wiadomość prywatną 😉

26/07/2022

📣 PSYCHODIETETYK NA 5! 📣🔥

Choć studia ukończyłam kilka tygodni temu, dopiero teraz przyszedł do mnie dowód rzeczowy w postaci świadectwa i mogę już oficjalnie poinformować, że zostałam PSYCHODIETETYKIEM 🤯

🧠 DLACZEGO TEN KIERUNEK?

W skrócie - to moja PASJA! 📚
Psychika i dietetyka to nierozerwalny DUET.
W Internecie jest mnóstwo gotowych jadłospisów, ale nadal nie brakuje osób z zaburzeniami odżywiania, otyłością i chorobami dietozależnymi, prawda?
Otóż sam jadłospis NIE WYSTARCZY.
Do skutecznej zmiany nawyków żywieniowych potrzebna jest też praca z psychiką i dobranie strategii do konkretnego Pacjenta.


🧠 KIM JEST PSYCHODIETETYK I W CZYM MOŻE POMÓC?

Psychodietetyk to osoba, która ukończyła specjalistyczne studia podyplomowe i łączy wiedzę o dietetyce i medycynie z wiedzą psychologiczną. WARTO zgłosić się do psychodietetyka kiedy:

👉 Masz za sobą nieudane próby odchudzania.

👉 Nie radzisz sobie z wprowadzaniem zasad zdrowego odżywiania.

👉 Czujesz, że nie masz kontroli nad jedzeniem.

👉 Chcesz zapanować nad zajadaniem emocji.

👉 Mierzysz się z zaburzeniami odżywiania.

👉 Potrzebujesz podtrzymania motywacji i szukasz wsparcia.

👉 Chcesz trwale zmienić swoje nawyki.


🧠 Psychodietetyk w swojej pracy stosuje różne TECHNIKI, ĆWICZENIA i DIALOG 💛


Wszystko po to, żeby pomagać Wam jeszcze SKUTECZNIEJ!

a tak w ogóle... czy jestem pierwszym psychodietetykiem w historii Środy Wielkopolskiej? 😄😜

25/07/2022

Przypominam o możliwości zmiany terminu wizyty lub zrealizowania jej w formie online, jeśli wolisz unikać wychodzenia z domu w trakcie upałów 🔥

👇👇

☀️ Jak przetrwać upały❓
🏖 BEZPIECZNE WAKACJE – PRZEPIS GIS 🚣‍♀️

👉 Aby zapewnić bezpieczeństwo podczas rodzinnych wakacji na stronie: https://gis.gov.pl/kampania/bezpieczne-wakacje-przepis-gis-uff-jak-goraco/ i profilach GIS w mediach społecznościowych będą publikowane przydatne informacje i praktyczne porady, które pozwolą zdrowo cieszyć się latem! 👨‍👩‍👧‍👦🌊

13/07/2022

NOWY GABINET W POZNANIU 🎉

Jeszcze sama nie mogę w to uwierzyć, ale niedługo będziemy spotykać się w tej pięknej kamienicy! 😮
Własny gabinet pozwoli mi udostępnić Wam duuużo więcej terminów do zapisów, a na tym najbardziej mi zależało 💪

Klucze już odebrałam, więc od jutra zabieram się za urządzanie, żeby móc Was tam zaprosić jeszcze w lipcu.

Jestem pewna, że pokochacie to wyjątkowe miejsce tak jak ja!

Wkrótce przekażę kolejną ważną wiadomość 🤫

08/06/2022

Drodzy Państwo,

Z uwagi na komfort Pacjentów, podczas konsultacji kontakt telefoniczny ze mną jest ograniczony. Polecam wybranie innych możliwości zapisów:

🟠 Zachęcam do samodzielnej rejestracji online 24/7 przez system rezerwacji wizyt na mojej stronie internetowej:
https://dietetykpogorzelska.pl/

🟠 Można też korzystać z rejestracji telefonicznej dostępnej pon.-pt. w godz. 10-20. Oddzwaniam w przerwach pomiędzy wizytami.
📞 576 965 482

🟠 Jeśli w uzasadnionych przypadkach potrzebujecie Państwo kontaktu ze mną, najlepiej napisać mail (kontakt@dietetykpogorzelska.pl). Odpowiadam na wszystkie wiadomości, ale proszę o cierpliwość.

Stosowanie tych zasad z pewnością ułatwi nam współpracę 😉

Dziękuję!

Dietetyk kliniczny i psychodietetyk. Dietoterapia, dietoprofilaktyka i edukacja żywieniowa. Gabinet Poznań i konsultacje online. Zapraszam!

11/04/2022

Ostrzeżenie publiczne dotyczące żywności: Dobrowolne wycofanie wskazanych produktów marki Kinder ze względu na potencjalne powiązanie z ogniskiem zatruć pokarmowych wywołanych Salmonella Typhimurium - aktualizacja na dzień 11.04.2022 Główny Inspektor Sanitarny został poinformowany o roz...

04/04/2022

Powiedz "tak" nauce.

08/03/2022

To ONE częściej cierpią z powodu otyłości i doświadczają stygmatyzacji z powodu swojej choroby. To ONE częściej podejmują leczenie. To ONE najczęściej decydują o podjęciu leczenia otyłości swoich bliskich. Dziś ŚWIĘTO KOBIET. Wszystkich. Każdej. Bez względu na grubość tkanki otulającej ciało. Nie tylko w ten świąteczny, ale na każdy dzień życzymy Dziewczętom i Kobietom odwagi, cierpliwości, wytrwałości, zdrowia i (s)pokoju 💝 A za piękną grafikę, która towarzyszy nam od kilku lat w działaniach dziękujemy artyście malarzowi Pawłowi Jasińskiemu :)

04/03/2022

Cykl wykładów związanych z dietetyką za wpłatę na wybraną organizację wspierającą Ukrainę 💙💛

Ty też możesz pomóc i dołączyć do wydarzenia 💪

👇👇👇

Dietetycy dla Ukrainy 🇺🇦 – maraton wykładów

💙 Dietetycy i dietetyczki średnio przydają się na wojnie, ale każdy z nas chce pomóc walczącej z putinowską Rosją Ukrainie. Stworzyliśmy wydarzenie, którego celem jest zebranie dodatkowych środków, które pomogą Ukrainkom i Ukraińcom. Przygotowaliśmy cykl wykładów on-line związanych z dietetyką – obecnie jest ich 30, ale ta liczba cały czas rośnie. Prowadzą je czołowi polscy specjaliści i specjalistki.

💛 Żeby wziąć udział w tym wydarzeniu wystarczy przelać min. 100 zł na wybraną przez siebie organizacje wspierającą Ukrainę i zapisać się do dedykowanej grupy na Facebooku. „Cena” jest zdecydowanie zbyt niska, ale ustaliśmy ją jak planowaliśmy do 5 wykładów, dlatego zachęcamy do większych wpłat.

💙 Startujemy 8 marca i w pierwszych dniach będziecie mogli posłuchać o:
bilansie energetycznym (Damian Parol), nawykach żywieniowych (dr Anna Januszewicz), adaptacjach metabolicznych (Radosław Smolik), dialogu motywującym (Nina Wojtyra), mózgu w czasie odchudzania (Arkadiusz Matras), umiejętnościach psychodietetycznych (Aleksandra Ulatowska), dietoterapii w ch. tarczycy (Dominika Tomaszewska), terapii jedzenia kompulsywnego (Karolina Gruszecka), treningu w zaburzeniach metabolicznych (Marcin Szwajnoch), pierwszej pomocy (Michał Czapla), liczeni kalorii (Magda Superson) oraz o farmakologicznym leczeniu otyłości (Katarzyna Pastusiak).

💛 Szczegóły tego wydarzenia znajdziecie na stronie wydarzenia: https://www.facebook.com/events/803296747382331

📌 Gdybyście chcieli dołączyć ze swoim wykładem lub po prostu pomóc w promocji to serdecznie zapraszam!

29/01/2022

Znowu jest głośno o wlewach witaminowych i o tym, że Rzecznik Praw Pacjenta zapowiada ogromne kary za takie praktyki. Uważam, że to dobrze, bo może ukróci to ten festiwal altmedu.

Swoją drogą najbardziej mnie bawią poradnie dietetyczne oferujące takie wlewy. Dla mnie to jak powiedzieć - nasze diety są tak złe, ale bez dożylnej suplementacji się nie obejdzie!

A jak koniecznie chcecie się kuć to lepiej zostać krwiodawcą, bo to akurat jest legalne, bezpieczne i ma potencjalne korzyści zdrowotne.

Nie róbcie wlewów, oddawajcie krew! 🩸