Napraw Zdrowie

Napraw Zdrowie Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Napraw Zdrowie, Fizjoterapeuta, Sokołowskiego 2, Poznan.
(1)

Trening Personalny i Fizjoterapia Poznań
💪 Treningi personalne, motoryczne, medyczne
💪 Zajęcia grupowe i samoobrona
💪 Rehabilitacja, fizjoterapia, masaże
💪 Ćwiczenia w ciąży i po porodzie
💪 Dietetyka
Do zobaczenia w Napraw Zdrowie 🔥

Czym zajmuje się Fizjoterapeuta Uroginekologiczny ⁉ W czym może pomóc ❓🤰 Fizjoterapia uroginekologiczna jest szczególnie...
21/07/2025

Czym zajmuje się Fizjoterapeuta Uroginekologiczny ⁉ W czym może pomóc ❓

🤰 Fizjoterapia uroginekologiczna jest szczególnie ważna dla kobiet planujących ciążę, ciężarnych i w połogu.

✅ To również skuteczna metoda leczenia oraz profilaktyki takich dolegliwości, jak np. nietrzymanie moczu, nasilone bolesne miesiączkowanie, endometrioza, obniżenie narządów miednicy.

🎯 Fizjoterapia uroginekologiczna pomoże złagodzić Twoje dolegliwości, jeśli:
- cierpisz na silne bóle menstruacyjne lub endometriozę
- masz problemy z nietrzymaniem moczu
- odczuwasz dyskomfort w okolicach blizn po operacji, np. po cesarskim cięciu
- lekarz zalecił Ci wzmocnienie mięśnie dna miednicy
⁣
Masz pytania do jakiejkolwiek z tych dolegliwości?
💬⁣ Zadaj w komentarzu lub napisz do nas

⁣Zapraszamy do Napraw Zdrowie
Fizjoterapeutka Uroginekologiczna Julia Stuper
📞 694 041 134


fizjoterapeuta uroginekologiczny Poznań | studio treningu i fizjotarapii Poznań

16/07/2025

Dzisiaj historia Macieja 💪🏼 -20kg w 2,5 miesiąca 🔥

A to dopiero początek 🥊 WALCZYMY dalej 🎯

💬 Chcesz podzielić się swoją historią?


jak schudnąć | dieta | treningi | odchudzanie
Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań

14/07/2025

Trening siłowy czy cardio ⁉ Co wybrać ❓

Odpowiedź jest prosta! Jeśli masz możliwość i czas to najlepiej sprawdzi się połączenie treningu oporowego z aerobowym ✅

Im bardziej zróżnicujesz trening, tym lepiej dla Twoje zdrowia ⚠

💬 Daj znać w komentarzu, jak wyglądają Twoje treningi


trening siłowy VS cardio | jaki trening wybrać | studio treningu personalnego i fizjoterapii

10/07/2025

Podczas ćwiczeń bokserskich wzmacniamy mięśnie brzucha, pośladków, nóg oraz ramiona 🥊

W trakcie godzinnego treningu jesteś w stanie spalić nawet 800 kalorii 🔥

🥊 ZAJĘCIA Z BOKSU
🗓️ wtorek i czwartek
⏰ 20:00
📌 Napraw Zdrowie

Wpadnij na rundkę 💪🏼


Studio treningu i fizjoterapii Poznań | boks

08/07/2025

Ruch jest niezbędny do prawidłowego rozwoju Twojego dziecka w każdym wieku ⚠

✅ Prowadzimy treningi personalne dla dzieci i młodzieży, gdzie ćwiczenia łączymy z dobrą zabawą.
Bez monotonności, bez nudy... tak aby rozbudzić w Twoim dziecku zajawkę do sportu 🔥

📌 Ruch odgrywa kluczową rolę w rozwoju dzieci i młodzieży, wpływając pozytywnie na ich rozwój fizyczny, psychiczny i emocjonalny.

📩 Napisz do nas!


treningi personalne dla dzieci i młodzieży | studio treningu personalnego Poznań

04/07/2025

Mega chamskie… Kto to wgl powiedział ❓😲

Oczywiście z dystansem, choć… Prawda boli, ale motywuje 🔥

- nie trenujesz, bo masz wymówki
- nie trzymasz diety, bo na apcje jest promka na fast foody
- wolisz wygodną kanapę, zamiast pójść na trening
A potem narzekasz, że dieta i treningi nie przynoszą efektów 🤬
Bezsensu to wszystko!

⚠ Nie czekaj na idealny moment. Zmień swoje nawyki teraz. Weź odpowiedzialność za swoje zdrowie i działaj 💪

Jeśli chcesz działać zgodnie z planem, pod okiem trenera personalnego z dużą dawką motywacji…
👉 Umów się na pierwszy trening – napisz do nas!


studio treningu personalnego i fizjoterapii Poznań | motywacja

30/06/2025

Jak wygląda pierwsza konsultacja z trenerem personalnym w Napraw Zdrowie ⁉

W skrócie: rozmawiamy, poznajemy się i Twoje cele treningowe, sprawdzamy możliwości, a potem przechodzimy do działania i zmieniamy Twój styl życia i sylwetkę na lepsze 🔥

📣 Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, pracując nad wymarzoną sylwetką…
📩 napisz do nas, pomożemy Ci osiągnąć Twój cel treningowy 💪

❌ Największy błąd osób początkujących podczas odchudzania to...📣 Robienie sporej ilości cardio, albo robienie tylko card...
26/06/2025

❌ Największy błąd osób początkujących podczas odchudzania to...
📣 Robienie sporej ilości cardio, albo robienie tylko cardio ‼

⚠ Pamiętaj, że samo cardio wpływa na utratę masy mięśniowej przez co Twoje ciało staje się wiotkie i wygląda niezdrowo.

✅ Trening siłowy powinien być bazą Twoich treningów, dzięki czemu utrzymasz masę mięśniową, poprawisz wygląd sylwetki, ujędrnisz swoje ciało.

Jeśli masz czas dodaj do treningu z obciążeniami trening cardio, wtedy uzyskasz najlepsze rezultaty 🔥


co lepsze podczas redukcji cardio czy trening siłowy | odchudzanie

24/06/2025

Jak zacząć robić pompki? 😎

🔸 Zacznij od robienia pompki przy ścianie.
Stań krok od ściany, oprzyj się rękami, zginaj i prostuj łokcie.
🔸 Następnie wykorzystaj przestrzeń w Twoim mieszkaniu, która może ułatwić Ci progres w robieniu pompek np. stół, fotel, schody

📌 Te etapy pomogą Ci wzmocnić ręcę i docelowo wykonywać pompki w praiwdłowej pozycji na ziemi

💬 Kto tak zaczynał? Dajcie znać!


jak zacząć robić pompki | jak zrobić pompki | pompki

Co jeść przed i po treningu ⁉Odpowiednie odżywianie jest kluczowym elementem, który wpływa na efektywność treningu oraz ...
21/06/2025

Co jeść przed i po treningu ⁉

Odpowiednie odżywianie jest kluczowym elementem, który wpływa na efektywność treningu oraz proces regeneracji po wysiłku fizycznym.

🎯 Posiłek przedtreningowy - co jeść przed treningiem?
◾ posiłek powinien być dobrze zbilansowany, składając się głównie z węglowodanów o niskim do średnim IG (indeksie glikemicznym)
◾ zawierać umiarkowaną ilość białka
◾ być ubogi w tłuszcze i błonnik
◾ zapewniać odpowiednie nawodnienie

*Pamiętając o tych zasadach oraz dostosowując posiłki do indywidualnych potrzeb i reakcji organizmu, możemy znacząco wpłynąć na efektywność naszych treningów oraz ogólne samopoczucie.

Pomysły:
🔸 Smoothie owocowo-owsiane
🔸 Kanapki z pełnoziarnistego chleba z awokado i jajkiem
🔸 Jogurt naturalny z mieszanką orzechów i miodem
🔸 Wrapy z kurczakiem i warzywami
🔸 Koktajl proteinowy na roślinnym mleku z bananem

🎯 Posiłek potreningowy - co jeść po treningu?
◾ kluczowe jest skoncentrowanie się na białku
◾ dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów
◾ umiarkowane spożyciu tłuszczów
◾ właściwym uzupełnieniu płynów

*Indywidualne dostosowanie proporcji i ilości spożywanych składników odżywczych do rodzaju i intensywności wykonanych ćwiczeń, a także do osobistych celów i potrzeb, umożliwi maksymalizację efektów treningowych i wspomaga proces regeneracji.

Pomysły:
🔸 Sałatka z kurczakiem, jajkiem i awokado
🔸 Omlet z warzywami
🔸 Koktajl proteinowy z owocami
🔸 Ryż brązowy z łososiem i warzywami na parze
🔸 Twaróg z owocami i masłem orzechowym

Jeśli chcesz zadbać o zbilansowaną dietę i rozpocząć treningi
📩 napisz do nas wiadomość
📞 zadzwoń 694 041 134


Co jest przed i po treningu | Posiłki przed i po treningu | Zbilansowana dieta

19/06/2025

Siedzisz dużo przy komputerze ⁉ Wykonaj te 3 proste ćwiczenia, aby poczuć ulgę ✅

📣 WAŻNE: Pamiętaj, aby w tych ćwiczeniach nie skręcać się w biodrach i nie podnosić barków

📌 Wykonaj po 10 powtórzeń na każde ćwiczenie

Osoby pracujące przy komputerze powinny robić regularne przerwy i wykonywać proste ćwiczenia, aby przeciwdziałać negatywnym skutkom długotrwałego siedzenia, wzmacniać mięśnie posturalne oraz mobilizować kręgosłup.

💬 A ty, jakie masz sposoby na ulgę dla Twojego kręgosłupa?


zdrowe plecy | ulga dla kręgosłupa | ćwiczenia dla pracujących przy komputerze | zbyt długo siedzisz

Adres

Sokołowskiego 2
Poznan
60-682

Telefon

+48694041134

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Napraw Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria