Napraw Zdrowie

Napraw Zdrowie Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Napraw Zdrowie, Fizjoterapeuta, Sokołowskiego 2, Poznan.
(1)

Trening Personalny i Fizjoterapia Poznań
💪 Treningi personalne, motoryczne, medyczne
💪 Zajęcia grupowe i samoobrona
💪 Rehabilitacja, fizjoterapia, masaże
💪 Ćwiczenia w ciąży i po porodzie
💪 Dietetyka
Do zobaczenia w Napraw Zdrowie 🔥

Ćwiczę, ale nie widzę efektów ❌ Co robię źle ⁉Spora część osób ćwicząc samodzielnie, zaczynając swoją przygodę z trening...
24/09/2025

Ćwiczę, ale nie widzę efektów ❌ Co robię źle ⁉

Spora część osób ćwicząc samodzielnie, zaczynając swoją przygodę z treningami, chcą zredukować wagę, czy wymodelować sylwetkę popełnia wiele błędów, które wpływają na brak efektów, frustrację i rezygnację…

📌 Jeśli Ty również masz taki problem lub po prostu chcesz zacząć ćwiczyć, a nie wiesz od czego zacząć...
✅ Jesteśmy od tego, aby Ci pomóc - wprowadzić zmiany i zacząć wspólnie realizować Twoje cele!
📩 Napisz do nas

Nie trać kolejnych miesięcy na podjęcie decyzji czy na kolejne nieprzemyślane działania, które hamują Twój progres!


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | Sportowe Zajęcia Grupowe | Fizjoterapia

22/09/2025

Rozciąganie statyczne dla biegaczy - 3 proste ćwiczenia 🏃‍♂️✅ rozluźnienie mięśni, zwiększenie zakresu ruchu i przyspieszenie regeneracji

🎯 Zestaw ćwiczeń:
1. 30s na stronę
2. 10x na stronę
3. 30s na stronę

💡Każde ćwiczenie wykonuj powoli i świadomie. Nie szarp, nie spiesz się i pamiętaj o oddechu.

⚠ Rozciąganie po bieganiu pomoże ci zmniejszyć napięcia i poprawić mobilność. To wpłynie na technikę i komfort biegu 📌

🎯 Dlaczego warto się rozciągać?
🔹 Większy zakres ruchu
🔹 Mniejsze napięcia mięśni
🔹 Mniej kontuzji z przeciążeń
🔹 Wyciszenie po treningu

Jak często się rozciągać? 2-3 razy na tydzień lub nawet częściej, jeżeli chcesz poprawić swoją mobilność 🏋🏻‍♂️


Trening rozciągający biegacza | Studio treningu i fizjoterapii Poznań | bieganie | rozciąganie

19/09/2025

3 najczęstsze błędy w boksie, które obserwuje podczas zajęć 👆🏼

💬 Jakie błędy jeszcze przychodzą Ci do głowy?


Częste błędy w boksie | błędy w uderzeniach bokserskich | studio treningu personalnego i fizjoterapii Poznań

18/09/2025

Ile razy zaczynasz od jutra, od poniedziałku, od września, od nowego roku... ❓

I ile razy to się wgl nie wydarzyło albo było tylko na chwilę i się poddałeś/aś ❓

Chcesz coś zmienić 🔥❓
🎯 Podejmij decyzję i wykonaj ruch w tę stronę już TERAZ !
📩 Napisz do nas, ogarniemy to razem! 💪🏼




Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | Trening Personalny

✋ Poznaj Krzyśka - naszego podopiecznego 🔥Informatyk, mistrz klawiatury i… ojciec, który wie, co to znaczy dojadać po dz...
16/09/2025

✋ Poznaj Krzyśka - naszego podopiecznego 🔥

Informatyk, mistrz klawiatury i… ojciec, który wie, co to znaczy dojadać po dziecku 🍝😅
Impreza czy koncert? Nigdy nie odmawia 🎶
Ale wie też, że żeby czuć się dobrze w swoim ciele – trzeba się ruszać…

Z nami trenuje siłowo, a do tego złapał zajawkę na kolarstwo gravelowe 🚴‍♂️
Ten gość to uosobienie spokoju i uporu – zawsze z uśmiechem na twarzy :)

Dziś trochę rzadziej odwiedza studio, bo tworzy projekt, który może być przełomem w jego karierze 🔥 – ale efekty, które wypracował, zostają z nim. Sam mówi, że kiedy tylko znajdzie chwilę, wraca do 3 treningów w tygodniu, bo wtedy czuł się mocny i sprawny jak nigdy.

👉 Ty też – niezależnie, czy masz 30, 40 czy 50 lat – możesz osiągnąć swoje cele 🎯
📩 Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok, my poprowadzimy Cię dalej ❗ Napisz do nas


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | Efekty przed i po podopiecznych

11/09/2025

4 proste ćwiczenia wzmacniające dla biegaczy 🏃‍♂️✅

Poprawiają postawę podczas biegu, równowagę oraz stabilizację ‼️

🎯 Wykonaj 3 serie po 15 powtórzeń - intensywnie i szybko, bez wydłużających się przerw

⚠️ Aby ustrzec się przed kontuzjami, które mogą odebrać radość z biegania, warto wdrożyć do swojego treningu ćwiczenia wzmacniające

📍Pamiętaj o rozgrzewce, rozciąganiu i odpowiedniej regeneracji


Trening wzmacniający dla biegacza | Studio treningu i fizjoterapii Poznań

💪 Poznaj Anię – naszą podopieczną 👏Uśmiechnięta, pełna życia dziewczyna, która na co dzień pracuje przy biurku, a po pra...
08/09/2025

💪 Poznaj Anię – naszą podopieczną 👏

Uśmiechnięta, pełna życia dziewczyna, która na co dzień pracuje przy biurku, a po pracy… z zamiłowania jest trębaczką w orkiestrze 🎺✨. Ania to osoba, która czerpie z życia garściami, nie odmawia sobie przyjemności takich jak słodycze, smakołyki, imprezy, a mimo to skrupulatnie realizowaliśmy wspólnie jej cel.

📌 Rok temu dołączyła do nas z celem – poprawić sylwetkę i poczuć się lepiej w swoim ciele.
➡️ Treningi personalne raz w tygodniu
➡️ Spacery, rower i aktywna rekreacja
➡️ Bez restrykcyjnych diet

Efekt? 📉 Ania schudła i wzmocniła swoje ciało, dzięki dobrze celowanemu ruchowi 🎯
Dziś jest dowodem na to, że da się osiągnąć swoje cele bez skrajnych wyrzeczeń. Wystarczy dobrze dobrany trening i konsekwencja.

💪 Jeśli Ty również chcesz poczuć się zdrowiej i lepiej w swoim ciele, nie rezygnując z przyjemności…
📩 Zapisz się na trening personalny i zobacz, co możemy razem osiągnąć!


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | Efekty przed i po

04/09/2025

💦 Czy więcej potu = więcej spalonych kalorii ⁉️🔥

📌 Pot to tylko sposób, w jaki organizm chłodzi ciało podczas wysiłku. Spalanie kalorii zależy od intensywności i rodzaju treningu, a nie od tego, jak bardzo się spocisz.

Dlatego zamiast patrzeć na ilość wylanego potu ▶ skup się na dobrze zaplanowanym treningu i systematyczności 📍 To prowadzi do efektów – redukcji wagi, lepszej kondycji i świetnego samopoczucia.

💪 Chcesz zacząć trenować efektywnie i w zgodzie ze swoim organizmem ❓
📩 Napisz do nas i umów się na pierwszy trening 💪


redukcja tkanki tłuszczowej | spalanie
Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | Trening Personalny

Dlaczego warto trenować z trenerem personalnym ⁉Prawdziwe powody, o których nikt Ci nie powie 🎯😎💬 co byście dodali do te...
01/09/2025

Dlaczego warto trenować z trenerem personalnym ⁉
Prawdziwe powody, o których nikt Ci nie powie 🎯😎

💬 co byście dodali do tej listy argumentów? 😅 Piszcie w komentarzu


Studio Treningu i Fizjoterapii Poznań | Trener Personalny czy warto | Trening z trenerem personalnym

Ćwiczysz, liczysz kalorie, a waga stoi w miejscu? 😩 Sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z tych błędów!➡️ Jeśli się głod...
25/08/2025

Ćwiczysz, liczysz kalorie, a waga stoi w miejscu? 😩 Sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z tych błędów!

➡️ Jeśli się głodzisz, spowalniasz metabolizm i zatrzymujesz spalanie tłuszczu. 🚫 Jedz mądrze!
➡️ Regularny trening siłowy zwiększa zużycie energii i pozwala spalać tłuszcz nawet w spoczynku 🏋️‍♀️ dlatego powinien być bazą Twoich treningów. Cardio to świetny dodatek
➡️ Pamiętaj, że regularność to klucz 🔑 Małe kroki każdego dnia przynoszą lepszy efekt niż zrywy raz na jakiś czas

🎯 Chcesz w końcu widzieć efekty, a nie tylko próbować?
📍 Napraw Zdrowie, Kameralne Studio
🧘🏼 Trenerzy-Fizjoterapeuci
‼️ Trening dopasowany do wieku i możliwości

Dostaniesz od nas wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel 🏆
📩 napisz do nas
📞 694 041 134


Studio Treningu Personalnego i Fizjoterapii Poznań | Trening Personalny Poznań

Jak robić więcej kroków dziennie – bez większego wysiłku ⁉ Poznaj wskazówki od naszych trenerów, podziękujesz później 😅🎯...
06/08/2025

Jak robić więcej kroków dziennie – bez większego wysiłku ⁉
Poznaj wskazówki od naszych trenerów, podziękujesz później 😅

🎯 1. Zaparkuj dalej
Zamiast szukać miejsca pod samym wejściem – zaparkuj dalej. Kilkaset kroków w bonusie, bez wysiłku.

🚶‍♂️ 2. Zamiast windy – schody
Niby drobnostka, ale w skali tygodnia robi ogromną różnicę dla zdrowia, kondycji i spalonych kalorii.

☎️ 3. Rozmowy = spacery
Gdy dzwonisz – nie siedź. Chodź po domu, biurze, balkonie. Kilka rozmów dziennie i masz tysiące kroków.

🐾 4. Spacer po posiłku
10 minut po śniadaniu, obiedzie czy kolacji = lepsze trawienie + więcej kroków. Super nawyk.

💻 5. Przerwy w pracy = ruch
Ustaw timer co 60–90 min. Wstań, przejdź się, zrób kilka kroków. To regeneruje i ciało, i mózg.

🧺 6. Rób rzeczy „na piechotę”
Idziesz po zakupy? Po dziecko do szkoły? Po odbiór paczki? Jeśli możesz – wybierz nogi, nie auto.

📱 7. Śledź kroki, ale bez spiny
Użyj opaski lub telefonu, ale traktuj to jako motywację, nie presję.

Codzienne kroki to najprostszy trening.
📌 Małe zmiany = wielkie efekty dla zdrowia, wagi i samopoczucia.

💬 Który tip już stosujesz? A który wprowadzisz od dziś?
🎯 Zapisz, udostępnij i rusz się teraz – chociaż na 5 minut 💪

Czym zajmuje się Fizjoterapeuta Uroginekologiczny ⁉ W czym może pomóc ❓🤰 Fizjoterapia uroginekologiczna jest szczególnie...
21/07/2025

Czym zajmuje się Fizjoterapeuta Uroginekologiczny ⁉ W czym może pomóc ❓

🤰 Fizjoterapia uroginekologiczna jest szczególnie ważna dla kobiet planujących ciążę, ciężarnych i w połogu.

✅ To również skuteczna metoda leczenia oraz profilaktyki takich dolegliwości, jak np. nietrzymanie moczu, nasilone bolesne miesiączkowanie, endometrioza, obniżenie narządów miednicy.

🎯 Fizjoterapia uroginekologiczna pomoże złagodzić Twoje dolegliwości, jeśli:
- cierpisz na silne bóle menstruacyjne lub endometriozę
- masz problemy z nietrzymaniem moczu
- odczuwasz dyskomfort w okolicach blizn po operacji, np. po cesarskim cięciu
- lekarz zalecił Ci wzmocnienie mięśnie dna miednicy
⁣
Masz pytania do jakiejkolwiek z tych dolegliwości?
💬⁣ Zadaj w komentarzu lub napisz do nas

⁣Zapraszamy do Napraw Zdrowie
Fizjoterapeutka Uroginekologiczna Julia Stuper
📞 694 041 134


fizjoterapeuta uroginekologiczny Poznań | studio treningu i fizjotarapii Poznań

Adres

Sokołowskiego 2
Poznan
60-682

Telefon

+48694041134

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Napraw Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria