Centrum Terapii i Psychoedukacji Eliza Szymkowiak

09/02/2026

Wspaniały plakat i ważne treści od Fundacja Dbam o Mój Zasięg dbajcie o swoje zasięgi, granice, szacunek. Ślijcie dalej w świat. 🌍

Bardzo nam tego plakatu w Fundacja Dbam o Mój Zasięg bardzo brakowało. W ramach Gdański Kod Rodzicielski stworzyliśmy infografikę dotyczącą tego, jak reagować na HEJT. To już 27-my nasz plakat, który możecie pobierać wchodząc w plik naszych plakatów tutaj: https://dbamomojzasieg.pl/materialy-pomocnicze/

Znajdź na górze strony Fundacja Dbam o Mój Zasięg takie zdanie: "A tutaj znajduje się najważniejsza część naszych materiałów edukacyjnych czyli przepiękne plakaty. POBIERZ JE TUTAJ" i zjedź na sam dół i tam właśnie pod numerem 27 możecie pobrać nie tylko sam plakat ale również 10 rozbudowanych obrazków. Pobieraj, zawieś na stronie i sam/a stosuj i udostępniaj

1. Hejt to dramat.
2. Hejt to krzywda.
3. Hejt to cierpienie.
4. Hejt to poczucie niskiej wartości.
5. Hejt to przemoc słowem.
6. Hejt to strach przed oceną.
7. Hejt to samotność w tłumie.
8. Hejt to łzy po cichu.
9. Hejt to wstyd, który nie jest winą.
10. Hejt to niszczenie czyjejś odwagi.
11. Hejt to odbieranie głosu.
12. Hejt to ranienie bez dotyku.
13. Hejt to ciężar na sercu.
14. Hejt to trauma, która zostaje.
15. Hejt to pęknięte zaufanie.
16. Hejt to gaszenie czyjejś iskry.
17. Hejt to gniew przerzucony na innych.
18. Hejt to brak empatii.
19. Hejt to krzyk zamiast rozmowy.
20. Hejt to wybór, nie konieczność.

28/01/2026

Dzień dobry! Cześć! Witajcie!
Tak chodzi za mną, żeby podzielić się z Wami moim ostatnim doświadczeniem z treningu interpersonalnego na Gestalcie i... dużo rzeczy powiedziało stop, to bardzo ciekawe. Bo jeden z moich procesów był o rozmrażaniu, puszczaniu, a wracałam ze szkoły w strasznych warunkach pogodowych, na tyle trudnych że nie mogłam odebrać mojego psiska Dragoniska z hotelu. W drodze mój stan zdrowia znacznie się pogorszył i moje ciało puszczając wszystko co trzymało przez 37 lat zachorowało. A gdy wróciłam do domu zastałam zamarznięte szyby, przez które nic nie było widać i tak cały poniedziałek. Niesamowite pole. Kiedy ja doświadczam puszczenia, opłakuję, a moje ciało opada z wieloletniego zmęczenia świat wokół mnie się zamraża. Jakby wołał "Nie! Nie możesz! Nie puszczaj!", a ja mówię mu i sobie "Puszczam. Już nic więcej nie mogę zrobić. Ja już nawet nic więcej nie chcę robić. Wystarczy."

„Ja robię swoje, a Ty swoje… Ty to Ty, a ja jestem ja.” pisał Fritz Perls

To zdanie, które już kiedyś tutaj się pojawiło, pochodzi z Modlitwy Gestalt. I mówi o puszczeniu oczekiwań, presji i nieświadomych więzów, które blokują kontakt z prawdziwym „ja”. I ja właśnie teraz idę ku swojemu własnemu, najmojszemu JA.

Często w Szkole Gestalt mówimy o tych dwóch procesach „puszczanie” i „rozmrażanie”. W terapii Gestalt tak ja o tym myślę nie jest to jednorazowy akt, moment lecz proces świadomości tu i teraz — rozpoznania, odczucia i świadomego doświadczania tego, co wcześniej było wyparte, zamrożone lub odrzucone. Terapia uczy bycia z tym, co trudne, aż energia blokady może się rozpuścić, a osoba może wejść w nowe doświadczenie i kontakt. I w zachwycie tego doświadczenia i kontaktu, a także dumy z siebie jestem.

Dzielę się i dzielę się zdjęciem, które wśród bliskich mi osób okrzyknięto "Zdjęciem roku 2026".

Miejcie się zdrowo!
Eliza 🍀

18/01/2026

Hop! Hop! Jest tutaj kto?
Bo dzisiaj jest przemiodny dzień 🍯

🧸 Światowy Dzień Kubusia Puchatka 🧸
Dziś świętujemy bohatera, który uczy nas rzeczy bardzo ważnych – łagodności wobec siebie, uważności na emocje i tego, że nie trzeba mieć wszystkiego poukładanego, żeby być wystarczającym.

Kubuś Puchatek przypomina, że:
🍯 można czasem zwolnić,
🍯 można czegoś nie wiedzieć,
🍯 można poprosić o pomoc,
🍯 a czułość i relacja leczą bardziej niż perfekcja.

Jestem ogromnie wdzięczna bawialnia fogelka i Kindze za zaproszenie mnie do udziału w tym wyjątkowym dniu. 💛
Za możliwość narysowania ilustracji do bajki o Kubusiu i jego przyjaciołach — i za to, że mogłam stać się nim niemal w pełni.
Tym bardziej, że jestem Kubusiową fanką od dziecka, więc czułam się dzisiaj jak Kubuś z pełną baryłką miodku o bardzo pełnym brzuszku. 🍯💛

W naszym gabinecie wierzymy, że każdy z nas nosi w sobie takiego „małego Puchatka” – część, która potrzebuje bezpieczeństwa, zrozumienia i akceptacji. Dziś chcemy ją szczególnie przytulić. 💛
Jeśli czujesz, że chcesz zadbać o siebie z taką samą delikatnością, z jaką Puchatek sięga po kolejny słoiczek miodu – jesteśmy tu dla Ciebie.

Serdeczności
Eliza 💛

🧸✨

09/01/2026

Dzień dobry! Cześć! Witajcie!
Tak sobie dzisiaj przychodzę z pytaniem jak Wasze samopoczucie?
Bo wiele osób, z którymi rozmawiam nie tylko w gabinecie, ale tak w ogóle w świecie skarży się na zmęczenie. Z ręką na sercu - Ja też. "Tyle czasu było, tyle spałem, a zmęczony jestem". "Niby wolne, trochę się odpoczęło, a jeszcze za mało". A no było wolne. I się odpoczywało na różne sposoby. I to wcale nie tak, że "Nowy Rok, Nowa/Nowy Ja". Nowy Rok owszem, ale ja ta sama, ten sam. I to całkiem naturalne, że wchodzimy w ten Nowy Rok jacyś zmęczeni, niedospani. Bo... grudzień był bardzo intensywnym miesiącem, zewsząd migały do nas światełka, grała muzyka, było Nas ludzi wszędzie pełno i w wielu miejscach byliśmy. Działo się. A Święta to też czas różnych emocji, ekscytacji, radości, jak i złości, czy smutku. Śmiem nawet stwierdzić, że to była mieszanka na wzmacniaczach. Moi drodzy to był na prawdę wyczerpujący czas. I to co czujemy teraz, to zmęczenie, zwiększoną potrzebę snu, spokoju, to potrzeba wyregulowania się, ukojenia i... wejścia w rutynę, która nam zniknęła szczególnie w ostatnich trzech tygodniach. Rutyna dnia codziennego bywa nam potrzebna, bo daje poczucie stabilizacji i bezpieczeństwa. Spokoju.
Widać to zwłaszcza u dzieci, którym rutyna, schematyczność pomaga w codziennym funkcjonowaniu.
Także, wchodźcie małymi krokami w ten Nowy Rok, nie na podbój i bój, a na spokojnie i z dbałością i zrozumieniem dla siebie. Teraz jest czas na regenerację i regulację. 🫂

Serdeczności
Eliza 🍀

31/12/2025

Rok pełen rozwoju, wyzwań i nowych doświadczeń w Centrum Terapii i Psychoedukacji ✨

To był intensywny, różnorodny i bardzo ważny rok dla Centrum. Patrząc wstecz, czujemy ogromną wdzięczność – za zaufanie, współpracę i wspólną drogę rozwoju.

🔹 Ponad 20 uczestników zajęć TUS – regularne spotkania, trening umiejętności społecznych, budowanie relacji i wzmacnianie kompetencji emocjonalnych.
🔹 Indywidualne sesje psychoterapeutyczne – przestrzeń na uważną, bezpieczną i profesjonalną pracę z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.
🔹 Terapia rodzin – wspieranie systemu rodzinnego i wzmacnianie komunikacji oraz relacji.

📚 Poszerzyłyśmy ofertę Centrum, wprowadzając:
– logopedię,
– zajęcia z języka angielskiego dla dzieci z trudnościami,
– wczesne wspomaganie rozwoju,
– terapię pedagogiczną,
– wsparcie uczniów z trudnościami edukacyjnymi.

🌿 Zmiana nazwy Centrum była ważnym, symbolicznym krokiem.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Do zespołu dołączyły nowe terapeutki – specjalistki z pasją, doświadczeniem i świeżą perspektywą, dzięki którym możemy jeszcze lepiej odpowiadać na różnorodne potrzeby dzieci, młodzieży i rodzin.

☀️🎄 Po raz pierwszy w historii Centrum odbyły się letnie oraz przedświąteczne spotkania z TUS-em – pełne zabawy, relacji i terapeutycznych doświadczeń.

🧪 Rekordowa liczba doświadczeń i eksperymentów – szukaliśmy nowych form pracy, kreatywnych rozwiązań i skutecznych metod wspierania rozwoju.

🗝️ TUS-owe escape roomy tematyczne – nauka współpracy, komunikacji i rozwiązywania problemów w formie angażującej przygody.

🏠 Dwie przeprowadzki zakończone sukcesem – dziś pracujemy w pięknym, klimatycznym gabinecie, który stał się bezpieczną i przyjazną przestrzenią dla naszych podopiecznych.

Dziękujemy wszystkim dzieciom, młodzieży, rodzinom i współpracownikom za ten wspólny rok. To dzięki Wam Centrum Terapii i Psychoedukacji nieustannie się rozwija 💚💜🩷🩵
Z nadzieją i motywacją patrzymy w kolejny rok!

17/12/2025

Czy ktoś widział wdzianko Świętego Mikołaja? 🎅
My tak! 🎅
Ostatnie przedświąteczne TUSy upłynęły nam w wyjątkowo świątecznej atmosferze 🎄✨
Było mnóstwo radości, współpracy i dobrej zabawy. Zmierzyliśmy się ze świątecznym escape roomem, pomagaliśmy Mikołajowi w jego zadaniach, układaliśmy puzzle, rysowaliśmy choinki i podejmowaliśmy różnorodne świąteczne wyzwania.

Każda aktywność była okazją do ćwiczenia współpracy, komunikacji, uważności i radzenia sobie z emocjami, a jednocześnie do wspólnego przeżywania magii nadchodzących Świąt. Nasze spotkania zwieńczyły drobne prezenty, które wywołały wiele uśmiechów i radości 🎁

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaangażowanie, otwartość i cudowną atmosferę. Teraz czas na świąteczny odpoczynek – do zobaczenia po Świętach! 🎅🎄

A z niektórymi widzimy się 22 i 23 grudnia na 3 godzinnych Warsztatach Przedświąteczny Czas. TUS-em! ☃️🎄

Ślemy dużo ciepełka!
Eliza i Kinga 🌟

Zabawy udało Nam się przygotować ze wsparciem narzędzi od Pomoce TUS - baza pomocy terapeutycznych Katarzyna Płuska - Miękko o kompetencjach i Tajna Misja 🥰