Pracownia "Projekt Zmiany"

18/10/2024

„Myślenie o przeszłości i przyszłości, może sprawić, że będziesz szczęśliwy, lecz szczęście to może pojawić się jedynie w twoim aktualnym stanie umysłu” – pisał w jednej ze swoich książek.

Kilka dni temu odszedł prof. Philip Zimbardo, słynny psycholog, profesor na Uniwersytecie Stanforda oraz doktor honoris causa Uniwersytetu SWPS. Nauczyciel i mentor dla wielu pokoleń, którego wieloletnia praca naukowa miała ogromny wpływ na rozwój nauk psychologicznych na całym świecie.

Dziś wspominamy profesora, który był przyjacielem społeczności USWPS! 🖤

🇵🇱 https://bit.ly/3NtEaD4
🇬🇧 https://bit.ly/4eIE4Ue

10/10/2024

„Zdrowie psychiczne to nie cel, ale proces. Chodzi o to, jak jeździsz, a nie dokąd zmierzasz.” – Noam Shpancer
10.10. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

04/10/2024

Zapraszam do Pracowni Terapeutycznej Pozbieraj Myśli lub do wizyt online

03/07/2024

„Problemem nie jest to, że problemy istnieją. Problemem jest oczekiwanie, że będzie inaczej i myślenie, że posiadanie problemów stanowi problem.”
-Theodore Rubin

30/06/2024

Po 9 latach pracy w szkole, gdzie bardzo wielu rzeczy doświadczyłam za co jestem ogromnie wdzięczna,podjęłam decyzję, że skupiam się już tylko i włącznie na pracy w gabinecie i w związku z tym zapraszam od 1 lipca pięć dni w tygodniu: Pracownia Terapeutyczna „Pozbieraj Myśli” ul. Częstochowska 5/2, Poznań
Mój kalendarz dostępny jest tutaj:

Umów wizytę u mgr Anna Płachecka, psycholog w Poznań - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

31/12/2023

Przypuśćmy, że podczas nocy sylwestrowej zdarzy się cud i wszystkie Twoje trudności zostaną rozwiązane.
✨ Jaki będzie pierwszy dzień?
✨ Co chcesz utrzymać?
✨ Czego chcesz więcej, czego mniej?
✨ Co się zmieni wokół Ciebie?
✨ Jaki będzie cały rok?

Tego, co dla Ciebie jest cudem✨, właśnie Tobie życzymy ✨
Niech nie tylko dzisiejsza sylwestrowa noc będzie cudowna, ale cały nadchodzący 2024 rok! ✨
Wszystkiego co najlepsze!

29/04/2023

25/09/2022

Indeed... ❤

25/09/2022

"Trzy pytania, by być szczęśliwym".
Autorem pytań jest dr Luc Isebaert - belgijski psychiatra mający duży wkład w rozwój TSR. Aby lepiej zobrazować działanie powyższych pytań doktor zaproponował ćwiczenie:
Wyobraź sobie, że mózg podzielony jest na dwie części. Jedna część jest odpowiedzialna za wyszukiwanie zagrożeń i problemów. Mamy bardzo szybki dostęp do tej części i większość z nas jest rewelacyjna w wyszukiwaniu trudności. Z kolei druga część to miejsce, gdzie przechowujemy narzędzia do myślenia nad rozwiązaniami. Dla większości z nas ten obszar nie jest zbyt dobrze rozwinięty. Z pomocą w rozwijaniu tej funkcji przychodzą "Trzy pytania, by być szczęśliwym". Warto zadawać je sobie każdego dnia.

Opracowano na podstawie: https://www.youtube.com/watch?v=FzOGEToqBg4

25/09/2022

W Iranie w ciągu ostatnich kilkunastu lat pojawia się coraz więcej badań dot. zastosowania TSR w różnych obszarach pracy klinicznej, z różnymi populacjami (dzieci, dorośli, pary) i w różnych placówkach takich jak szkoły, uniwersytety i ośrodki zdrowia psychicznego.

Ze względu na statystycznie krótszy czas trwania terapii w porównaniu z innymi modelami (a co za tym idzie jej niższy koszt), jednocześnie przy równie wysokiej skuteczności, TSR jest tam coraz częściej rekomendowana do pracy z ludźmi. Poniżej kilka zestawień do zapoznania się 👇
▶️ Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach w Iranie: przegląd zakresu literatury dotyczącej wyników: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/26408066.2022.2083923
▶️ Metaanaliza skuteczności terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach w terapii par (Iran, 2006 - 2017): https://cwfs.ihu.ac.ir/article_201736.html
▶️ Porównanie skuteczności terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach i terapii skoncentrowanej na współczuciu w relacjach interpersonalnych między parami z depresją: http://nmj.umsha.ac.ir/article-1-2405-en.html
▶️ Efektywność terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach w terapii lęku społecznego u młodzieży: http://jsp.uma.ac.ir/article_1509_e8650f4180a39e85558a950397818c0f.pdf?lang=en