Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:30 - 19:00 Wtorek 08:30 - 19:00 Środa 08:30 - 19:00 Czwartek 08:30 - 19:00 Piątek 08:30 - 19:00 Sobota 09:30 - 14:00

Diet&More

Trening | Badania wydolnościowe | Terapia Zaburzeń Odżywiania | Dietetyka - kompleksowo dla zdrowia
(1)

20/10/2025

A wy jesteście team czy team ?

Napiszcie w komentarzu co daje wam kopa do działania, jakie są wasze rytuały dnia i doświadczenia z piciem matchy, wymieniajcie się swoimi doświadczeniami.
and.fittttsegiet
- TEAM KAWA! :D

17/10/2025

Jak wam minął tydzień?
Z kim widzimy się jutro w gabinecie?
Czekacie na temat temat nowego warsztatu?

Tak dużo pytań tak mało odpowiedzi, .and.fitttt pracuje prężnie, żebyście byli bardzo zadowoleni z tego co szykujemy.

Tymczasem zbieramy już zapisy na darmowe warsztaty dla szkół podstawowych, zgłaszacie się - szczegóły znajdziecie w aktualnie przypiętym poście ☝️

15/10/2025

Darmowe warsztaty dla każdej szkoły podstawowej w - nabór wystartował!

Przygotowaliśmy dwa autorskie programy skierowane do dzieci i młodzieży, które mogą realnie wesprzeć uczniów w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i sportowych. Z radością ogłaszamy nabór do bezpłatnych warsztatów edukacyjnych dla uczniów i/lub rodziców. Wszystkie poznańskie szkoły otrzymały od nas mail z pełnym zakresem informacji. Jeśli jesteś pracownikiem szkoły zapytaj w sekretariacie o nasze warsztaty, które z chęcią poprowadzimy w Twojej szkole!
Jeśli jesteś rodzicem lub uczniem, zapytaj swojego dyrektora o nasze warsztaty, jeśli z jakiegoś powodu nie dostali naszej korespondencji nic straconego - wystarczy się z nami skontaktować i na pewno znajdziemy wspólnie termin. Warsztaty trwają ok 1,5h, mamy dwa tematy do wyboru, warsztatom towarzyszy badanie składu masy ciała, a każdy uczestnik otrzyma od nas atrakcyjny upominek. Więcej szczegółów do ustalenia bezpośrednio mailowo lub telefonicznie:

Zachęcamy do kontaktu!
📧 kontakt@dietandmore.pl
📞 600 668 228

13/10/2025

Dziękujemy wszystkim uczestnikom ostatniego warsztatu z odżywiania młodych sportowców, który poprowadzili i .dietetyk

Obecnych zachęcamy do wykorzystania swoich voucherów na nasze usługi, a tych co przegapili już dziisaj zapraszamy na kolejny warsztat. Odbędzie się on 28.11 i będzie to już stały cykl, który zagości w naszym grafiku. Temat podamy niedługo - dlatego warto śledzić nasze social media! A zdradzić możemy, że poprowadzi go .and.fitttt wspólnie z .segiet ;)
Miłego poniedziałku! ❤️

10/10/2025

Halo Poznań! :D Kto biegnie w niedziele maraton?
Zapowiada się chłodna lekko deszczowa pogoda czyli sprzyjające bardzo szybkim biegom 💪

🏃‍♂️🏁 4 przed startem, które robią różnicę!
Zapisz post, podziel się z teamem biegowym i daj znać w komentarzu, która rada jest Twoją ulubioną 👇

✔ Węglowodanowe doładowanie = mądre planowanie - już dziś na 2 dni przed startem zwiększ udział węglowodanów w diecie (ryż, makaron, ziemniaki), unikaj eksperymentów ostatniej chwili.
✔ Nawodnienie z głową - pij regularnie przez kilka dni przed startem, na trasie uzupełniaj sód (izotonik, banan), nie czekaj na pragnienie.
✔ Sen i rytuały — celuj w 7–9 godzin snu w nocy przed startem, powtarzalne rytuały poranne (śniadanie + rozruch) zmniejszają stres.
✔ Plan mentalny + plan B - ustal realistyczne tempo i punkty kontroli (np. co 5 km). Jeśli coś pójdzie nie tak - masz plan zapasowy, nie panikujesz.

🔥 : sprawdź buty i strój dzień wcześniej, nie daj się zaskoczyć na ostatniej prostej!

09/10/2025

🥾 WYRYPA 80+ km?

Jesteśmy ciekawi co wrzucacie do plecaka, żeby nie paść po 30. kilometrze!
Oddajemy Wam sekcje komentarzy i jesteśmy naprawdę ciekawi 😲 ⠀
Bo przecież baton to nie wszystko, a kanapka z serem nie zawsze da radę..

Chcemy aby Wasze odpowiedzi pomogły nam w przygotowaniu kolejnego tematycznego warsztatu związanego z odżywianiem i uświadamianiem znaczenia odżywiania nie tylko w sporcie ale i rekreacji. Przypominamy też, że już w najbliższą sobotę 11.10 o godzinie 10:00 zaczynamy spotkanie dotyczące odżywiania młodych sportowców. Więcej informacji w przypiętym poście i wydarzeniu na facebooku.

Fot. od autorstwa .pl z cyklu marszy długodystansowych

06/10/2025

💪 Treningi personalne dla dzieci i młodzieży.

W Diet & More często spotykamy się z problemami wśród najmłodszych. Widzimy, jak wiele dzieci i nastolatków boryka się ze skutkami długich chorób lub kontuzji, zwolnieniami z WF-u i brakiem ruchu, a także... niestety, z krytyką ze strony rówieśników z powodu nadwagi czy słabszej kondycji.

Nie zostawiamy ich z tym samych.
– nasz trener personalny – pracuje z młodzieżą w atmosferze akceptacji, cierpliwości i zrozumienia. Pomaga im wracać do formy bez presji, bez porównań, bez wytykania palcem.

Dlaczego warto?
✅ Indywidualne podejście do możliwości i ograniczeń dziecka
✅ Wsparcie w odbudowie sprawności po przerwie
✅ Nauka prawidłowych wzorców ruchowych
✅ Budowanie pewności siebie i sprawczości
✅ Wzmacnianie ciała i głowy 💪🧠

Każdy zasługuje na to, by czuć się dobrze w swoim ciele.
A z Pawłem – to możliwe, krok po kroku.
Dodatkowo nasza wykwalifikowana kadra dietetyków .segiet i .and.fitttt jeśli jest taka konieczność, zadba o poprawę nawyków żywieniowych.

Skontaktuj się z nami i sprawdź, jak możemy pomóc Twojemu dziecku wrócić do aktywności
📩 kontakt@dietandmore.pl
📞 +48 505 417 097
🅱️ Booksy

04/10/2025

Nie ma nic bardziej irytującego, niż wykonywanie ciężkich treningów, stosowanie rygorystycznych diet i.. brak efektów. Wydaje nam się wtedy, że to nie sensu, że nie damy rady.

❌ Jednak wcale nie musi tak być!

Można cieszyć się atrakcyjną sylwetką jednak żeby to osiągnąć, należy przestać stosować metody, które są drogą na skróty i zacząć stosować te, które są zgodne z fizjologią naszego ciała.

Czy chcesz je poznać i raz na zawsze odmienić swoje życie?

Wspólnie z całym zespołem zapraszamy Cię na konsultacje do naszej niezastąpione dietetyk Asi .and.fitttt, to pierwszy krok w drodze do wymarzonej sylwetki.

👉 Jeżeli chcesz poznać tajniki naszej pracy i nowoczesne metody walki z nadwagą już dzisiaj zarezerwuj wizytę.

📩 kontakt@dietandmore.pl
📞 +48 505 417 097
🅱️ Booksy

segietand.fittttdietetyk

02/10/2025

Diet & more – czyli nie tylko dieta! 💪🧠💬

Wiesz, że w Diet & more to "more" robi największą różnicę?
To nie tylko jadłospisy – to kompleksowe wsparcie, które obejmuje:

✅ Diagnostykę (analiza składu ciała, badania PPM i wydolności)
✅ Opiekę psychodietetyczną – bez presji, bez efektu jojo
✅ Indywidualne plany żywieniowe i treningowe
✅ Pomoc w budowaniu zdrowych nawyków
✅ Wsparcie w kryzysach, kontuzjach i momentach „zatrzymania”
✅ Konsultacje z dietetykiem sportowym i współpraca z trenerem

Dla tych, którzy chcą:
🏃‍♀️ Poprawić formę
⚖️ Schudnąć z głową
🧘‍♀️ Zrozumieć swoje emocje i relację z jedzeniem
🍽️ Odzyskać radość z jedzenia i życia
Sprawdź naszą ulotkę!

Nie musisz być fit – wystarczy, że jesteś gotów zrobić pierwszy krok!
📍Stacjonarnie i online – jesteśmy tu dla Ciebie.
Skorzystaj z konsultacji w naszym gabinecie:
📩 kontakt@dietandmore.pl
📞 +48 505 417 097
🅱️ Booksy

segiet

@.and.fitttt

30/09/2025

Zapraszamy na najbliższy październikowy warsztat w Diet&More!
Odbędzie się on w tematyce Żywienia młodych sportowców, co jest bardzo ważnym zagadnieniem dla rodziców swoich wysportowanych pociech 🙂
Poprowadzi go nasz dietetyk Igor Kaczmarek

A o czym będziemy mówić?
1. Dlaczego zapotrzebowanie energetyczne
dzieci uprawiających sport jest tak
wysokie.
2. W jaki sposób powinniśmy komponować
posiłki, tak aby wspierały zdrowie i
rozwój dzieci
3. Co dzieje się, kiedy energia jest
dostarczana w zbyt małej lub zbyt dużej
ilości.
Oprócz tego omówimy odżywianie okołowysiłkowe, czyli wg badań najczęstszy problem w komponowaniu diety dzieci uprawiających sport. Co i kiedy jeść przed, w trakcie i po wysiłku.
Udział jest bezpłatny, mile widziane są także pociechy, które wraz z rodzicami chciałyby posłuchać ważnych dla siebie informacji.

Start godzina 10:00, wejście oczywiście bezpłatne
Czas trwania ok 2h (w zależności od dociekliwości słuchaczy może być trochę dłużej :))

Jeśli macie dodatkowe pytania:
+48 505 417 097
kontakt@dietandmore.pl
ul. Słowiańska 36b/U2, 61-664 Poznań

Adres

Słowiańska 36b/U 2
Poznan
61-664

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:30 - 19:00
Wtorek	08:30 - 19:00
Środa	08:30 - 19:00
Czwartek	08:30 - 19:00
Piątek	08:30 - 19:00
Sobota	09:30 - 14:00

Telefon

+48505417097

Strona Internetowa

https://dietandmore.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Diet&More umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Diet&More:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Poznan?