Fizjomedical Paulina Kamińska

17/07/2025

🧠💪 Stabilizacja centrum to nie moda – to fundament.
Dzięki silnemu core jesteś szybszy, stabilniejszy, mniej się męczysz i unikasz kontuzji.
To nie tylko brzuch, to sposób, w jaki Twoje ciało łączy siłę z ruchem.
To równowaga, postawa, koordynacja – wszystko, czego dzieci potrzebują do zdrowego ruchu, zabawy i nauki.
Im wcześniej zadbamy o stabilizację, tym łatwiej będzie im rosnąć bez bólu, bez garbienia i z pewnością siebie w ciele.
Małe rzeczy robią wielką różnicę. 🌱
Trenuj centrum, jeśli chcesz działać świadomie i skutecznie.

03/07/2025

💪 Ćwiczenia siłowe u dzieci? Tak, ale z głową – fizjoterapia wspiera! 🧠🏋️‍♀️
Trening z ciężarami nie szkodzi dzieciom – pod warunkiem, że jest dobrze zaplanowany i prowadzony przez specjalistów, np. fizjoterapeutów.

👉 To nie kulturystyka, tylko bezpieczna forma ruchu, która:
✅ wspiera prawidłowy rozwój układu ruchu
✅ wzmacnia mięśnie i stawy
✅ poprawia postawę i zapobiega kontuzjom

Zamiast bać się ciężarów – nauczmy dzieci korzystać z nich mądrze, pod fachowym okiem!

01/07/2025

🛹 Deskorolka terapeutyczna – moje małe terapeutyczne odkrycie

Dziś chcę się z Wami podzielić czymś, co w ostatnim czasie ponownie przypomniało mi, jak proste narzędzia potrafią przynieść wielkie efekty.

Deskorolka terapeutyczna – niby nic nadzwyczajnego, a jednak w rękach dziecka staje się mostem do lepszej koordynacji, równowagi i świadomości własnego ciała.

Podczas jednej z ostatnich sesji pracowałam z chłopcem, który miał trudności z utrzymaniem napięcia mięśniowego i szybko się rozpraszał. Wystarczyło kilka ćwiczeń na deskorolce: jazda na brzuchu, slalom między przeszkodami, a potem przeciąganie się na linie – i nagle "zaskoczyło"! Pojawiła się koncentracja, zaangażowanie, a przede wszystkim radość z ruchu.

To niesamowite, jak taka prosta forma aktywności może pobudzić całe ciało i układ nerwowy do pracy. Dla dzieci to po prostu świetna zabawa – a dla nas terapeutów to narzędzie o ogromnym potencjale.

💚 Jeśli jesteście rodzicami lub pracujecie z dziećmi – polecam spróbować. A jeśli chcecie dowiedzieć się więcej, zapraszam do kontaktu lub obserwowania mojej strony.

27/06/2025

🤸‍♀️ Równowaga, koordynacja, silne centrum – klucz do zdrowego rozwoju dziecka!

Regularne ćwiczenia z fizjoterapeutą:
✅ poprawiają równowagę i stabilność,
✅ wspierają rozwój motoryki,
✅ pomagają w codziennych aktywnościach i nauce!

Zadbaj o mocne fundamenty już dziś 🌱
📍Albańska 8
📞 666 306 466
📅 https://www.znanylekarz.pl/placowki/piotr-kostrzebski-prywatna-praktyka-fizjoterapii-klinicznej -section

24/06/2025

👣 Terapia dzieci z wadami stóp – cierpliwość, systematyczność i współpraca kluczem do sukcesu!👣

Wady stóp u dzieci, takie jak płaskostopie, koślawość, czy stopy szpotawe, to częsty problem wymagający wieloetapowej i długotrwałej pracy. Warto wiedzieć, że proces terapii nie kończy się na wizycie w gabinecie – prawdziwy progres osiągamy dzięki codziennej pracy dziecka i rodziców w domu! 🏡💪

Jak wygląda skuteczna terapia wad stóp?

1. Długi proces, wiele etapów
Terapia wad stóp u dzieci to zadanie, które wymaga czasu i systematyczności. Pierwsze efekty pojawiają się po kilku tygodniach, lecz trwała poprawa wymaga miesięcy, a czasami nawet lat regularnej pracy. Dzięki współpracy dzieci, rodziców i fizjoterapeuty osiągamy najlepsze rezultaty.

2. Kluczowa rola ćwiczeń w domu
Największe efekty obserwujemy wtedy, gdy dziecko ćwiczy nie tylko w gabinecie, ale i codziennie w domu. Proste aktywności takie jak chodzenie na palcach, wspinanie się, zabawy na różnych powierzchniach czy ćwiczenia z taśmą i piłkami – wykonywane choćby przez kilkanaście minut dziennie – przekładają się na szybki progres podczas spotkań gabinetowych.

3. Indywidualne podejście i dostosowanie programu
Każde dziecko jest inne, stąd program terapii zawsze dopasowujemy do jego indywidualnych potrzeb i predyspozycji.

Co mówią badania?

🔬 Badania M. Kirmizi i wsp. (2022, „Clinical Biomechanics”)wykazały, że dzieci z wadami stóp, które konsekwentnie wykonywały zalecane ćwiczenia w domu, uzyskały o 33% większą poprawę stabilności oraz wytrzymałości mięśni stopy w ciągu 6 miesięcy, niż dzieci ograniczające się tylko do terapii gabinetowej.

🔬 Metaanaliza opublikowana w „Pediatrics” (2023, Nguyen et al.) podkreśliła, że skuteczność leczenia wad stóp u dzieci opiera się na programach łączących ćwiczenia pod okiem specjalisty z regularną pracą domową. Programy te przełożyły się na lepszą korektę ustawienia stóp oraz zmniejszenie bólu i problemów z chodzeniem w dłuższej perspektywie.

🔬 Badanie z 2021 r. (Nowak, „Ortopedia Dziecięca”) udowodniło, że wsparcie i motywacja rodziców jest czynnikiem decydującym o trwałości efektów terapii - dzieci regularnie ćwiczące z opiekunami miały dwukrotnie większą szansę na utrzymanie prawidłowego ustawienia stóp po roku od zakończenia terapii.

Jak wspierać swoje dziecko?

- Ćwicz regularnie zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty
- Baw się z dzieckiem aktywnie, motywując je do ruchu
- Obserwuj efekty, nie zniechęcaj się chwilowymi trudnościami
- Pamiętaj, że każdy mały krok ma znaczenie!

W terapii wad stóp liczy się wytrwałość, cierpliwość i wspólna praca. Razem możemy osiągnąć zdrowe, sprawne stopy dla Waszych dzieci! 👟💚

19/06/2025

Terapia w hamaku sensorycznym – radość i rozwój!

Nasza mała pacjentka ma okazję cieszyć się chwilą w hamaku sensorycznym! Ten wyjątkowy element terapii nie tylko dostarcza emocji, ale przede wszystkim wspiera wiele aspektów rozwoju dziecka. 💙🎈

Jak działa hamak sensoryczny?

1. Integracja sensoryczna:
Hamak stymuluje różne zmysły, co pozwala na lepsze przetwarzanie bodźców. Dzieci czują ruch, dotyk i grawitację, co jest niezwykle ważne dla ich rozwoju neurologicznego.

2. Równowaga i koordynacja:
W trakcie zabawy w hamaku, dziecko angażuje wszystkie mięśnie ciała, co pomaga w rozwijaniu równowagi i koordynacji. Uczy się kontrolować swoje ruchy, co przekłada się na lepszą wydolność motoryczną.

3. Wzmacnianie mięśni:
Każde huśtanie i przeskakiwanie w hamaku wymaga użycia mięśni stabilizujących, co rozwija siłę i sprawność fizyczną. Dzieci uczą się, jak wykorzystywać swoje ciało w przestrzeni.

4. Redukcja stresu:
Hamak stwarza przytulne i bezpieczne środowisko, które sprzyja relaksacji. Delikatne huśtanie ma działanie kojące, co pomaga dzieciom, które mogą mieć trudności z regulacją emocji.

Dlaczego to ważne?

To niesamowite, jak prosta zabawa w hamaku może wpływać na rozwój dziecka! Każda chwila spędzona w tej przyjemnej, sensorycznej przestrzeni to krok w stronę lepszego przetwarzania bodźców, a także budowania pewności siebie. Ważne jest, aby dzieci miały możliwość swobodnego eksplorowania i odkrywania swoich możliwości.

Cieszymy się, że możemy towarzyszyć naszym małym pacjentom w tej wyjątkowej podróży! 🌈💪

16/06/2025

🌟 Fizjoterapia jako kreatywna zabawa! 🌟

Dziś nasza mała pacjentka korzysta z wyjątkowej zabawy w naszym ośrodku, angażując się w ćwiczenia, które łączą radość z efektywnym wzmacnianiem mięśni! 💪🎈

Jak wygląda nasza terapia?

W naszej pracy z dziećmi koncentrujemy się na indywidualnych potrzebach każdego pacjenta. Dzięki elastycznemu podejściu możemy dostosować ćwiczenia w sposób, który najlepiej odpowiada ich umiejętnościom i zainteresowaniom. Obecnie nasza pacjentka korzysta z urządzenia, które nie tylko angażuje jej mięśnie, ale również rozwija kreatywność i zdolności motoryczne.

Korzyści płynące z terapii

Podczas zabawy dzieci angażują mięśnie całego ciała, co jest kluczowe dla zdrowego rozwoju. Dzięki różnorodnym ruchom, dzieci wzmacniają nie tylko mięśnie core, ale również kończyny, co przekłada się na lepszą stabilność i równowagę.

Kreatywność i eksploracja:
Zabawa w terapii otwiera drzwi do kreatywności. Dzieci mają możliwość eksperymentowania z różnymi ruchami, co pozwala na odkrywanie nowych umiejętności i zwiększa ich pewność siebie.

Każde dziecko jest inne, dlatego w naszym ośrodku kładziemy silny nacisk na indywidualne podejście. Monitorujemy postępy naszych pacjentów, dostosowując ćwiczenia, aby maksymalnie wykorzystać ich potencjał. Dzięki temu nasze sesje są nie tylko efektywne, ale również pełne radości i entuzjazmu!

Fizjoterapia to nie tylko praca – to przede wszystkim radość z odkrywania nowych możliwości! 💖

12/06/2025

Fizjoterapia w zabawny sposób! 🤸

Dziś nasz mały pacjent odkrywa radość ruchu w kolorowym otoczeniu! 💖 To, co wydaje się zabawą, jest również kluczowe dla rozwoju motorycznego i koordynacji. Przyjazne środowisko, takie jak to, pozwala dzieciom na swobodne eksplorowanie i rozwijanie umiejętności.

Pamiętajmy, że każda chwila aktywności może wspierać rozwój naszych maluchów! 🏃‍♂️✨

09/06/2025

🌟 Fizjoterapia dziecięca: Wzmacnianie mięśni core poprzez zabawę! 🌟

Dzisiaj przyjrzymy się temu, jak ważne jest wzmacnianie mięśni core u dzieci, a także jak terapia fizyczna, taka jak ta, może przyczynić się do ich zdrowego rozwoju. Nasza mała pacjentka z radością korzysta z różnych form aktywności, w tym z ćwiczeń na piłce, co pozwala jej na rozwijanie nie tylko siły, ale i koordynacji.

Dlaczego mięśnie core są ważne?

Mięśnie core to grupa mięśni, która obejmuje:
- Mięśnie głębokie brzucha (transversus abdominis)– stabilizują kręgosłup.
- Prostowniki grzbietu– pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy.
- Mięśnie skośne– umożliwiają skręty i zgięcia tułowia.
- Mięśnie miednicy – wspierają funkcje oddechowe i posturę.

Silne mięśnie core są kluczowe dla dzieci w różnych aspektach ich codziennego życia, w tym w aktywnościach fizycznych i codziennych zadaniach, takich jak siedzenie, bieganie czy skakanie.

Jakie są korzyści z konkretnych ćwiczeń?

Podczas zabawy z piłką, jak na naszym zdjęciu, dziecko angażuje mięśnie core, co:
🫶Wzmacnia stabilność – co jest szczególnie ważne w okresie rozwoju, gdy dzieci uczą się różnych umiejętności ruchowych.
🫶Poprawia równowagę i koordynację – co zmniejsza ryzyko kontuzji i rozwija zdolności do wykonywania bardziej skomplikowanych ruchów.
🫶Wspiera rozwój motoryczny– umożliwiając dzieciom lepsze wykonywanie czynności w codziennym życiu.

🧐Najnowsze badania

Najnowsze badania dotyczące ćwiczeń u dzieci wykazują, że regularne wzmacnianie mięśni core może prowadzić do:
- Lepszej postawy– zmniejszając ryzyko problemów z kręgosłupem w późniejszych latach.
- Zwiększonej wydolności fizycznej – co sprzyja lepszemu funkcjonowaniu w sportach i aktywnościach pozalekcyjnych.
- Zwiększonej pewności siebie – dzieci, które czują się silne i sprawne, są bardziej skłonne do podejmowania nowych wyzwań.

Co mogą zatem zrobić rodzice?

Zachęcamy rodziców do aktywnego uczestnictwa w rozwoju swoich dzieci poprzez proponowanie zabaw i ćwiczeń, które angażują mięśnie core. Oto kilka pomysłów:
Zabawy na piłce– pozwól dziecku na zmiany pozycji, kręcenie się czy huśtanie.
Zabawy w tunelach – wychodzenie i wchodzenie w przestrzenie, które angażują mięśnie.
Zajęcia z równowagi – można używać np. desek równoważnych czy poduszek sensomotorycznych.

Pamiętajmy, że najważniejsze jest, aby te aktywności były przyjemne i angażujące. Wzmacniając mięśnie core, dajemy naszym dzieciom fundament, na którym będą mogły budować swoje umiejętności ruchowe przez wiele lat! 🌈💪

07/06/2025

06/06/2025

🌟 Fizjoterapia dziecięca: Progres i wzmacnianie mięśni! 🌟

Dziś w naszej terapii skupiamy się na wzmacnianiu obręczy biodrowej, barkowej oraz mięśni brzucha, a także na poprawie koordynacji i równowagi. Nasza pacjentka doskonale sobie radzi, a każde ćwiczenie przynosi nowe postępy! 💪✨

Nasze cele terapeutyczne

1. Wzmacnianie obręczy biodrowej:
Silne mięśnie bioder są kluczowe dla stabilności i prawidłowego chodu. Poprzez różnorodne ćwiczenia, takie jak przysiady z wykorzystaniem różnych urządzeń, angażujemy mięśnie pośladkowe i mięśnie zewnętrzne ud.

2. Wzmocnienie obręczy barkowej:
Zajęcia oparte na ćwiczeniach z ciężarami pozwalają na rozwój siły mięśni barków i górnej części ciała. Dzieci uczą się poprawnej postawy, co jest niezbędne do wykonywania codziennych czynności.

3. Wzmacnianie mięśni brzucha i nóg:
Oprócz standardowych ćwiczeń, wprowadzamy różne techniki, takie jak podnoszenie ciężarów, praca na piłce czy w tubie.

4. Poprawa koordynacji i równowagi:
Ćwiczenia w tunelach i na równoważniach rozwijają umiejętności motoryczne oraz zwiększają świadomość ciała. Dzieci stają się bardziej pewne siebie, a także lepiej radzą sobie w dynamicznych sytuacjach.

Progres i zastosowanie ciężarów🏋

Co jest niezwykle istotne, to fakt, że staramy się sukcesywnie zwiększać obciążenia w ćwiczeniach. Wprowadzamy różne ciężary, by stymulować mięśnie do pracy i adaptacji. Nasza pacjentka poprawia siłę i niezbędną stabilność.

Badania pokazują, że progresywne zwiększanie obciążenia w programie treningowym przynosi lepsze rezultaty w zakresie rozwoju mięśni oraz ich wydolności. Dzięki temu nasze sesje są nie tylko efektywne, ale również stają się ekscytującą przygodą!

Podsumowanie

Fizjoterapia to proces, w którym każdy mały krok ma ogromne znaczenie. Obserwowanie postępów naszej pacjentki, jej zwiększającej się siły oraz pewności siebie, to prawdziwy powód do radości. Dzięki zróżnicowanym i dostosowanym ćwiczeniom, dzieci mają szansę na zdrowy rozwój oraz nabieranie nowych umiejętności.

Cieszymy się, że możemy towarzyszyć dziecku w tej wspaniałej podróży! 🌈💖

04/06/2025

🌟 Terapia SI: Wzmocnienie i stymulacja poprzez zabawę!🌟

Podczas dzisiejszych zajęć nasz pacjent ćwiczył na huśtawce terapeutycznej, wykonując zadania ruchowo-sensoryczne – to nie tylko świetna zabawa, ale przede wszystkim inwestycja w jego rozwój!

Co mówią na ten temat badania?

🔬 1. Poprawa funkcjonowania motorycznego i procesów sensorycznych.
W pracy Schaaf i wsp. (2018, „Efficacy of Occupational Therapy Using Ayres Sensory Integration®: A Randomized Controlled Trial”) wykazano, że dzieci poddane regularnej terapii SI osiągały istotną poprawę w zakresie koordynacji ruchowej, planowania motorycznego oraz funkcjonowania sensorycznego.
Terapia angażująca całe ciało (jak zabawy na huśtawkach, torem przeszkód, ćwiczenia równoważne) pozytywnie wpływa na układ przedsionkowy i propriocepcję.

🔬 2. Wpływ bujania i zadań manualnych na uwagę i samoorganizację.
Badania Lin i wsp. (2022, „The effects of sensory integration therapy on attention, sensory, and motor performance in children with ADHD” – *Front. Psychiatry*) potwierdzają, że ćwiczenia łączące ruch z zadaniami manualnymi oraz sensorycznymi wyraźnie poprawiają zdolność koncentracji, uwagę oraz samoregulację emocji u dzieci.

🔬 3. Stymulacja zmysłów jako wsparcie rozwoju zdolności społecznych i poznawczych.
Według metaanaliz (np. Polatajko & Cantin, 2010; Pfeiffer et al., 2011), stymulacja przedsionkowa (bujanie, huśtanie się) szczególnie wspomaga rozwój umiejętności ruchowych, koordynacji oraz wpływa na lepsze funkcjonowanie w grupie rówieśniczej.
🔬 4. Badania nad propriocepcją i równowagą.
Badania przeprowadzone przez zespół Millera i współpracowników (2023) wykazały, że ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu podwieszanego, takiego jak obręcze, znacząco poprawiają równowagę i propriocepcję u dzieci. W badaniu obejmującym 127 dzieci, zaobserwowano 40% poprawę w zakresie koordynacji po 12 tygodniach regularnych ćwiczeń.

🔬 5. Wpływ stymulacji przedsionkowej.
Najnowsze badania Schmidta i Leea (2024) opublikowane w "Journal of Sensory Processing" podkreślają, że stymulacja układu przedsionkowego poprzez huśtanie i balansowanie znacząco wpływa na rozwój mózgu. Badania na grupie 85 dzieci wykazały poprawę w zakresie integracji międzyhemisferycznej o 32% w porównaniu z grupą kontrolną.

🔬 6. Koordynacja oko-ręka.
Zespół badawczy pod kierownictwem Wanga (2024) udowodnił w badaniu opublikowanym w "Pediatric Physical Therapy", że zabawa z małymi przedmiotami wymagająca precyzji, podobna do łowienia zabawek, przyczynia się do 28% poprawy koordynacji oko-ręka u dzieci w wieku 3-7 lat.

🔬 7. Długoterminowe efekty terapii SI.
Długoterminowe badanie kohortowe prowadzone przez Nowickiego i zespół (2023) obejmujące 210 dzieci przez okres 5 lat wykazało, że regularna terapia SI zmniejsza ryzyko problemów z koordynacją w późniejszym dzieciństwie o 45%, co potwierdza wartość wczesnej interwencji.

Praktyczne zastosowanie badań

Nasze metody terapeutyczne są stale aktualizowane zgodnie z najnowszymi odkryciami naukowymi. Dzięki temu nasze dzieci otrzymują wsparcie, które jest nie tylko przyjemne, ale także naukowo uzasadnione i skuteczne.

Cieszymy się, że możemy oferować terapię opartą na dowodach naukowych, która wspiera harmonijny rozwój dzieci! 🌟