Розумна йога з Ольгою Ейдель

22/06/2025

Це були неймовірні 4 дні- з неймовірними дівчатами .

21/06/2025

Сьогодні — Міжнародний день йоги.
А я — інструкторка з йоги.

Йога прийшла в моє життя не миттєво. Це не була казка з першого погляду, і навіть не щ 2-го .
Це був шлях — через свої травми, тіло, усвідомлення. Через себе.

Йога навчила мене повертатися до тіла з повагою. Проживати емоції, не тікати від них. Слухати себе, навіть тоді, коли незручно.
І найголовніше — бути поруч із собою.

Зараз я ділюся цією практикою з іншими.
Я не вчу — я тримаю простір.
Де можна видихнути.
Де можна бути справжньою.
Де тіло — не ворог, а союзник.

Моя йога — про м’якість, про здоровʼя.
Про підтримку, а не напруження.
Про дотик до себе.
Про шлях не назовні, а всередину.

Дякую кожній, хто приходить на практику.
Дякую собі — за довіру цьому шляху.
І вітаю нас усіх з Днем йоги.
Нехай вона буде не тільки на килимку, а й у житті.
🧘‍♀️💛
Намасте 🙏

15/06/2025

🔹 Фінал — це звукова медитація і тілесне заземлення, щоби після глибокого розкриття тіло змогло інтегрувати новий стан.

⸻

Це більше, ніж просто масаж.
Це простір довіри, де тіло саме обирає, як з ним працювати.
Я не “виправляю”, не “лікую”, я — слухаю і підтримую процес.

І саме тому кожен сеанс — унікальний.
Бо кожне тіло — жива історія. І я слухаю її з повагою.

Якщо ти відчула потяг, то твоя душа -хоче для тебе найкращого. ДУША ІДЕ НА ДУШУ, а не тіло на тіло

Завжди з тобою

05/06/2025

Йога-нідра — це не просто розслаблення.
Це медитація у лежачому положенні, де свідомість залишається пильна, а тіло — повністю відпочиває.

🌙 Вона допомагає:
— відновити сили за 30 хв, як за 3 години сну
— знизити тривожність і перенапругу
— відчути зв’язок із собою, тілом і душею

✨ Існують різні види йога-нідри:
— для заспокоєння нервової системи
— для візуалізації мрій і намірів
— для зцілення емоцій

📿 Чим частіше ти слухаєш йога-нідру, тим глибше стає внутрішня тиша і ясність.
Це твій простір підтримки, де можна просто бути.

🔔 Початок у неділю о 20:00
Підготуй тихий простір, плед, навушники — і дозволь собі розчинитися в спокої 💗

❤️Пиши під постом і я скину тобі посилання
Оплата по серцю

29/05/2025

Париж…🇫🇷
Два года назад я была здесь впервые — бежала по списку достопримечательностей, галопом по Лувру, пробежка у Сены, фото на фоне Эйфелевой башни — и дальше. Было красиво, ярко, но как будто вскользь. Я увидела Париж, но не почувствовала его.

Теперь — второй раз.
Совсем другая я. И совсем другой Париж.

Париж вкусный им нужно наслаждаться
Я иду туда, куда зовёт сердце, а не карта. Я позволяю себе остановиться, быть в моменте. Вдохнуть аромат утреннего кофе. Посидеть у Сены без цели. Смотреть на Эйфелеву башню и просто… чувствовать.
Я не знаю, почему она такая завораживающая. Присутствие. Благодарность.

Париж — это не про то, сколько мест ты увидела.
Париж — это про то, как ты себя в нём почувствовала.
Смакуйте его. Слушайте себя. Останавливайтесь.
И тогда он откроется вам совсем иначе.

#парижпариж #парижскиетайны #луврмузей #прогулкапарижем #йогавпариже #вкуспарижа

30/04/2024

Детокс стартує 8 травня 💚

🍏 Як відбуватиметься:

14 днів ти скидатимеш свою тарілку на сніданок, обід та вечерю. А я корегуватиму: буду підказувати, що прибрати, що додати, щоб бути ситою та #худнути.

📚 Буде одна ЛЕКЦІЯ про #травлення. Розповім багато корисного і цінного.

🏆 Головний ПРИЗ - індивідуальне #тренування зі мною та безкоштовна участь у наступному детоксі.

🎁 Також окремо буде ПРИЗ за найбільшу активність - електронна книга Правильних рецептів від знаменитого тренера і дієтолога на 73 сторінки.

📩 Для реєстрації пиши мені у дірект.

#детокспрограмма #здороваїжа #наставничество #здороваяеда #здороваяжизнь💚 #йогаздоровье #йогапознань #йогадляначинающих #йогамфр #йогадыханиемедитация #гвоздестояниепознань #гвоздионлайн #кориснапрограма #теломечтыэтореальность #рекомендую #рек #лучшеевидео #лучшийрилз #йогатренерукраина

24/04/2024

Мені нудно стояти на цвяхах. Біль стає менш помітною, але мені нудно, наче свербить і хочеться вже бігти. Якась межа 15 хвилин і все я схожу.

Нудно - одна з перешкод мозку. Це частина опору)) Усередині нас цілий космос та його неймовірно цікаво досліджувати, спостерігати тощо. Коли включається «нудно» — спостерігайте, що за цим насправді?
•Чому нудно?
•Куди вглиб себе не йдете?

І ще можна пошукати де і як часто в житті програється така історія, коли «страждання» пройшли і одразу стало нудно 🙏🏻❤️ є над чим працювати і по розмислити.

А які Ваші спостерігання в житті, над чим працюєте ?

#гвоздетерапия #поводникгвозди #терапиягвоздями #йогатерапия #терапиягвоздестояния #йогагвозди #цвяхостояння #цвяхотерапія #цвяхостояннякиїв #цвяхосточнняонлайн #познаньгвозди #познаньтерапия #йогапознань #здороваяспинапознань #фитнеспознань #познаньгельлак #познаньгубы

23/04/2024

🧘‍♂️ Три Основных Принципа Выполнения Балансовых Асан 🧘‍♀️

➡️ Балансовые асаны - это не только красиво, но и чрезвычайно полезно для развития координации, концентрации и контроля над телом.
🔻 Вот три ключевых принципа, которые помогут вам улучшить вашу практику:

1. Концентрация и Внимание 👁️
Сосредоточьте свой взгляд на одной точке перед собой.
Это поможет удержать внимание и улучшить баланс.

2. Постепенность и Терпение 🐢
Не спешите и не ожидайте мгновенных результатов. Практикуйте регулярно, начиная с более простых поз и постепенно переходя к более сложным.

3. Дыхание и Расслабление 💨
Дышите глубоко и равномерно. Расслабление мышц поможет достичь лучшего баланса и избежать напряжения.

🌿 Помните, что балансовые асаны требуют времени и терпения, но они стоят усилий.

А как у тебя с балансами ?

#йогапрактика #йогаонлайн 🙏👳😉😁 #любовь💘 #йогатренеркиев

02/04/2024

Ось і закінчився наш #детокс мега круті 10 днів здорового харчування.
Кожен день ми розбирали нові теми і коштували нові і цікаві продукти як ще не їли.
Кожен день ми впроваджували корисні звички для свого організму в тіла.

10 днів під моїм пильним наглядом дівчата зробили великий крок до здорового харчування, схудли та покращили свої аналізи.

Відгуки читай далі в пості.

30/03/2024

28/03/2024

Якщо ти не обирається день для відпочинку, тобі твоє тіло обирається ЦЕ за тебе.

Наша тіло є індикатором того, як сильно ми не чуємо себе і своїх потреб. І часом це єдиний спосіб нарешті пригальмувати.

Ось так вийшло і з моїм коліном. Бо сама я зупинитися не могла і тіло мене зупинило. Зараз в мене час змін і трансформації, я прям дуже це відчуваю і приймаю всі можливості. І чесно не знаю чи буде надалі моє життя повʼязане з ЙОГОЮ .

А Ви бачите мене в іншій сфері- ніж ЙОГА?

19/03/2024

Дуже люблю цю асану і трішки Вам про неї розповім. Одна з найефективніших і найкрасивіших асан - Вірабхадрасане 3.

➡️Це поза благого воїна, яка потребує сили, балансу та концентрації.
▫️ Вирабхадрасана 3 зміцнює м’язи ніг, спини, плечей і рук, покращує кровообіг, поставу та ходу, а також розвиває впевненість та спокій.☺️

▫️ Вірабхадрасана 3 символізує нашу здатність долати перешкоди та боротися за свої ідеали.

Щоб виконати Вірабхадрасану 3,
▪️ потрібно встати в Тадасану, перенести вагу тіла на одну ногу та нахилити корпус вперед, піднімаючи іншу ногу назад.
▪ Корпус, руки та нога повинні утворювати пряму лінію, паралельну підлозі.
▪️ Опорна нога має бути випрямлена, а таз закритий.
▪️ Погляд потрібно опустити вниз і сфокусуватися на одній точці.
▪️ Дихати треба рівно і глибоко. Утримувати асану на кілька дихальних циклів, а потім повторити іншу ногу.
🙏Якщо ви відчуваєте, що вам не вистачає сили або балансу, ви можете використовувати підтримку, наприклад стіну, стілець або блок. Також важливо не напружувати шию, плечі та обличчя, а розслабляти їх.

❗️ #Вирабхадрасана 3 - це #асана для просунутих практикуючих, тому не варто переоцінювати свої можливості і намагатися входити до неї

Вирабхадрасана 3 – це асана, яка вимагає від нас не лише фізичного, а й ментального зусилля.
Вона вчить нас бути сміливими, рішучими та впевненими в собі, але при цьому зберігати спокій, гармонію та повагу до інших.
🌿 Спробуйте включити цю асану в свою практику і відчуйте, як ви стаєте сильнішими, легшими та щасливішими!

йогальвів #йогатерапія #кудипітикиїв #болитьспина #коврикдляйоги #йогапрактика #йогаонлайдома #йогаонлайнукраина #тренеронлайн #тренерйоги #познаньнашилюди #познавательноевидео #рекомендации❤️❤️❤️ #рекомендации❤️ #полезноевтикток #пресс #низживотаубрать #качаемпресс #тазовоедноупражнения #тазовоедноукрепление