Mindwake Dominika Ratajczak Psycholog

Strona główna
Polska
Poznan
Mindwake Dominika Ratajczak Psycholog

Psycholożka, arteterapeutka. Pomogę Ci znaleźć Twój wewnętrzny potencjał do upragnionej zmiany. ☯️💜

30/05/2025

„Niech kwiaty zakwitną w najsmutniejszym zakątku twojej duszy.” 🌷

_______________________

refleksja . cytat . motywacja . rozwój . praca nad sobą . psychika . samomiłość. uważność .

25/05/2025

Trochę w nawiązaniu do poprzedniego posta, a trochę w związku z moją potrzebą wytłumaczenia się Wam - chciałabym podzielić się z Wami moimi przemyśleniami na temat tego konta. 📲

Przez ostatnie kilka miesięcy zapadła tu cisza. Z jednej strony był natłok obowiązków, ale czułam, że z drugiej jest coś jeszcze. 🧐

Bo pojawiła się we mnie naprawdę silna niechęć. Zauważalny brak motywacji do publikowania. Jakby zniknęła więź między mną, a tym co (przecież ja sama!) stworzyłam. Dlatego postanowiłam odpuścić. Dałam temu czas, ufając, że w odpowiednim momencie zrozumiem.

💡I oto nadeszła ta chwila 💡

Od początku istnienia tego konta moim zamysłem było po prostu DZIELENIE SIĘ. Moimi przemyśleniami, inspiracjami, twórczością liryczną, życiową filozofią czy w końcu - wiedzą psychologiczną. I wiecie co? Nadal chciałabym, żeby tak było 😉
Tylko, że ja nigdy nie miałam strategii na tworzenie treści (co pewnie zdradza mój bardzo zorganizowany feed😅🙈). Moim zdaniem, siłą tego profilu, było właśnie to, że tworzyłam prosto z serca. Czekałam na to, co przyniesie i próbowałam przekazać to Wam w najbardziej autentyczny sposób.

Aż w pewnym momencie, wpadłam w kolejną pułapkę… (w sprawie poprzedniej odsyłam Was do ostatniego posta). 🤓
➡️ Przestałam kreować, a próbowałam zrobić, nie do końca autentyczną, masową produkcję postów.

Na szczęście, dziś zrozumiałam, że wynikało to z nieustannego porównywania się do innych twórców. 🔎 I zamiast wsłuchiwać się w to, czego bym chciała, szłam za tym, co wg innych PSYCHOLOŻKA POWININA W INTERNECIE. Jak ma wyglądać jej marka osobista, ile postów powinna wstawiać, żeby to w ogóle miało sens…

‼️ DLATEGO WSZEM I WOBEC OGŁASZAM ‼️
Nie chcę już ulegać żadnej presji, co do tworzenia. Chcę kreować i pisać spontanicznie. Chcę robić to w 100% zgodzie ze sobą, a nie słuchać recepty innych na sukces. 😎

Na szczęście zdałam sobie sprawę, że moim celem nie jest wielka promocja konta, rozszerzanie zasięgów, zarabianie na tym. Jeśli coś z tych rzeczy kiedyś się uda - będę ogromnie wdzięczna. ➡️ Jednak, przede wszystkim chcę, żeby to była dla mnie . Moja odskocznia od pędzącej rzeczywistości. Bezpieczne miejsce w internecie, w którym być może będziecie chcieli się zatrzymać na dłużej.🤍

W związku z tym - do niczego się nie zobowiązuję. Chcę płynąć z nurtem weny i bawić się nieograniczonym światem kreatywności. Potrzebuję znowu wykrzesać radochę z eksternalizacji i odkryć na nowo ocean jej możliwości. 🌊🌊🌊

A tymczasem, możecie się spodziewać kierunku, który nazwałam sobie PSYCHOLOGICZNYM LIFESTYLE’M. 🙃 Będzie więcej codziennych rozkminek i inspiracji, a niekoniecznie suchej psychologicznej wiedzy (choć pewnie i dla niej znajdzie się tu miejsce). Wpadnie też trochę filozofii, liryki i sztuki, które są bardzo bliskie mojemu sercu. 🫶

Chyba po prostu chciałabym Wam pokazać, że PSYCHOLOG TEŻ CZŁOWIEK. Że miewa lepsze i gorsze dni. Że przeżywa kryzysy i zmęczenie, ale też chwile radości, satysfakcji i ekspresji. 🫂

Co z tego wyjdzie? Czas pokaże. Jednak dziękuję, że jesteście tu ze mną i towarzyszycie mi w tych wszystkich fazach życia . 📈🥰

Ściskam i nie wciskam żadnego bu****it. ❤️
XOXO

22/05/2025

Ostatnio złapałam się na tym, że nieustannie gdzieś biegnę. 🏃‍♀️‍➡️ I nie do końca mam na myśli pęd życiowych obowiązków (choć na to ostatnio też nie mogę narzekać😅).

Zauważyłam, że przez ostatnie miesiące wpadłam w pogoń za wszechobecnym „ulepszaniem”. 🧐
…Optymalizacją życia, doskonaleniem codziennych nawyków czy utrzymaniem domu w jak najlepszym porządku… Lecz nie dotyczyło to tylko otaczającej mnie przestrzeni i praktycznej rutyny. 💼

Padło także bezpośrednio na mnie. 🫠 Na mój wygląd, kondycję fizyczną i „self-care”. Zdecydowanie zbyt dużo mojej uwagi poświęcałam na to, co jeszcze powinnam poprawić/zrobić/na jaki zabieg, masaż, trening się umówić, ŻEBY BYŁO LEPIEJ? (Cokolwiek to znaczy 🙃)

🪫Ale najbardziej czerwona lampka zapaliła mi się, gdy zorientowałam się, że oddalam się od jednej z najważniejszej dla mnie wartości - MINIMALIZMU.

Bo przecież musiałam kupić nowe ciuchy, żeby poczuć się pewniej, zegarek, żeby lepiej trenować, czy inny nowy przedmiot, który ma totalnie usprawnić moje życie. A bez niego przecież nie będę szczęśliwa…

I nagle obudziłam się w perfekcjonistycznej pułapce, na którą przecież wcale się nie pisałam. Z którą już przecież nieraz walczyłam. 📛

Jak bardzo mnie olśniło, gdy (wraz z potrzebą pisemnego zwerbalizowania tego co przeżywałam) sięgnęłam po jeden ze starszych, niedokończonych dzienników. ✍🏼

Zeszyt, który towarzyszył mi IN MY ERA. I właśnie tam, na stronie, którą przypadkowo otworzyłam zobaczyłam wspomnianą myśl Marka Aureliusza. 📝🤍

🛀To był dla mnie wystarczająco zimny prysznic, aby nazwać co się ze mną dzieje i zrobić trochę miejsca na większą refleksję. 🫣

➡️Chcę się temu przyglądać i przypominać sobie, że bez wątpienia jestem wartościowa bez tego. 🤍

I jestem przekonana, że Ty też! 🫂

🔘Pułapka perfekcjonizmu 🔘 poczucie wartości 🔘 podstawowa wartość człowieka 🔘 jesteś wart więcej niż myślisz 🔘wewnętrzny potencjał 🔘psychika 🔘 przemyślenia psychologa 🔘

03/04/2025

❓Czy mamy tu jakieś osoby demiseksualne/demiromantyczne? 🧐

______________________________________

co to jest demiromantyczność | czym jest demiseksualność | jaką mam orientację seksualną? | czy tworzyć relacje oparte na głębokiej więzi | jak poczuć się bezpiecznie w relacji

16/03/2025

Kontynuujemy temat o relacjach i funkcjonowaniu w nich. 🤓

Znacie to rozróżnienie?

____________________________

́ć ***r

czym jest orientacja | jak określić swoją orientację | pociąg seksualny | budowanie relacji | związki międzyludzkie | jak tworzyć relacje romantyczne

11/03/2025

A co sprawia Tobie? 🥰

____________________________

05/03/2025

02/03/2025

Czy jest recepta na udany związek? 🧐 .... okazuje się, że tak!

Według Diane P. Heller, autorki książki "Twój styl przywiązania", tzw. bezpieczny styl przywiązania "tkwi w każdym z nas i tylko czeka, aż go odkryjemy, wyćwiczymy i wyrazimy"! 🫂 Dlatego to świetna wiadomość dla wszystkich osób, które znajdują u siebie cechy unikającego, ambiwalentnego czy zdezorganizowanego stylu przywiązania 😁

Wychodząc im na przeciw, psycholożka wyróżniła umiejętności relacyjne, które można trenować, aby budować u siebie bezpieczny tryb bycia w związku 💪💪💪
Sprawdzajcie karuzelę. 🥰

To co, do dzieła? 😎

* a jeśli nie wiecie o co w ogóle chodzi z tymi całymi "stylami przywiązania" to sprawdzajcie poprzednie posty 📲

miłość | relacje | szczęście | bezpieczeństwo | zdrowy związek | uważne słuchanie | kontakt | zabawa

25/02/2025

Zastanów się, jak traktujesz siebie. 🧐 Czy coś się różni od tego jak postępujesz wobec innych? Może jesteś wobec siebie bardziej krytyczn*? A może trudniej jest Ci wybaczyć sobie pomyłki, niż wybaczył*byś sobie?

Jeśli podobne myśli są Ci bliskie - przychodzę dzisiaj z przypominajką, że czas zacząć traktować siebie z taką samą miłością, jaką dajemy innym! 🌿

🧠 Pamiętaj, że to, jak traktujesz siebie, wyznacza granice tego, jak pozwalasz traktować się innym. A miłość do siebie to baza do budowania zdrowych, dojrzałych relacji.

Jeśli więc, nie staniesz się swoim priorytetem, z dużym prawdopodobieństwem będziesz szukać tego, czego ci brakuje - na zewnątrz, u innych. 🌱

A przecież jesteś wystarczając*, dokładnie tak* jak jesteś! 🥰

📲 Wyślij to komuś, kto o tym zapomina!! 🤔

Adres

Poznan

Telefon

+48664727207

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/dominika-ratajczak-2/psycholog/poznan

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mindwake Dominika Ratajczak Psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mindwake Dominika Ratajczak Psycholog:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Psycholog