Saga Kameralna Szkoła Jogi

10/05/2026

09/05/2026

DZISIAJ WARSZTATY JOGI W SZKOLE TAŃCA JAWOR 🕺🏻 💃 🕺🏻 🧘🏻‍♀️🤸‍♀️🧘🏻‍♀️ taniec i joga 😊🙏🏻

08/05/2026

„Twoja praca nauczyciela jogi jest na Twojej własnej macie - wtedy właśnie pracujesz.
Praktykuj dwa razy więcej niż uczysz” (Faeqa Birii) bo: „Wiedza o jodze nie zastąpi praktyki.” (B.K.S. Iyengar)

08/05/2026

Większość praktykujących nigdy nie pogłębia swojej praktyki. Nie dlatego, że się nie starają. Po prostu nikt im nie powiedział, że można znaleźć coś głębszego.
Progres wygląda tak:
Najpierw podstawy. Dokąd prowadzi ta ręka, stopa? Co będzie dalej. Czy oddycham? Całą twoją uwagę pochłania tylko wykonywanie ruchu.

Potem Intelektualne śledzenie.
Następnie oddech jako odczuwalne doświadczenie. Jakość. Faktura. Sposób, w jaki zmienia się z pozycji na pozycję.
Potem czyste uczucie. Nie myślę o ciele. Czuję to od środka.

Zmienia się nie to, że rozproszenia znikają. Chodzi o to, że luka pomiędzy odwróceniem uwagi a powrotem staje się krótsza. Szybciej zauważasz gdzie zawędrowałeś. I szybciej wracasz.
Ten powrót – ten prosty akt zauważania i powrotu – to praktyka koncentracji. Nie stan idealnego skupienia. Akt powrotu.

Naukowcy nazywają to kontrolą uwagi. Związaną ze zmniejszonym lękiem, lepszą regulacją emocjonalną, lepszą decyzyjnością, większą odpornością pod stresem.

Dyscyplina wskazuje do środka.
Dogmat wskazuje na lustro.

Asany są pojazdem.
Oddech jest kotwicą.
Powrót to trening.

07/05/2026

NOTATKI Z WARSZTATÓW:
„Oddech jest pożywieniem joginów. Jeśli twój oddech jest krótki, twoje życie jest krótkie. Długi oddech to długie życie. Głęboki oddech, to boskie życie. Oddychanie jogiczne oczyszcza ciało i magnesuje duszę. Ćwicz to z troską i czcią.”

„Znajdź nauczyciela zakorzenionego w autentyczności, nie w trendach.”

Autentyczność nie polega na osiąganiu. Chodzi o prawdę, zarówno w praktyce, jak i w nauczaniu.

Mantry nie są afirmacjami; to precyzyjne wibracje przekazywane przez długi okres czasu z nauczyciela na ucznia.

Poprawna mowa w sanskrycie ma znaczenie. Te dźwięki i ich wymowa to wibracje.

Ucz się od doświadczonych nauczycieli, nie aplikacji czy książek.

Joga to nie trend, to sposób na życie.

Prawdziwa wiedza pochodzi z głębokiej i ciągłej nauki, a nie z uproszczenia.
Trzymaj się blisko korzeni jogi.

Nie musisz wiedzieć wszystkiego.
Po prostu pozostań w związku z codzienną praktyką. To Wystarczy. To jest joga.

06/05/2026

Najbliższe wydarzenia
1. Kurs yogi dla osób początkujących (czerwiec) soboty 10.00
2. Kurs yogi dla osób średniozaawansowanych (czerwiec) pon i środy 19.00
3. Kurs jogi dla osób zaawansowanych (czerwiec) soboty 8.30
4. Kurs Pilatesu od podstaw dla osób początkujących (czerwiec) pon i środy 17.30
5. Kurs Trening medyczny (czerwiec) niedziela 9.00
6. Poranna wakacyjna yoga według metody BKS IYENGARA z Agatą (lipiec) wt i pt 8.15
7. Wieczorna wakacyjna yoga według metody BKS IYENGARA z Karoliną (lipiec) wt i czw 18.30
….niebawem dojdą kolejne wydarzenia

Opis każdego z nich (sposób zapisania się, cennik, dokładne godziny i dni) znajdziesz w osobnym poście na instagramie lub wydarzeniu na Facebooku. Opisy będą się pojawiały cyklicznie w najbliższych dniach.
Zapisy na kursy/zajęcia prowadzimy w formie smsowej, dzięki temu łatwiej nam będzie mieć wszystko w „jednym/dwóch miejscach” (zwróć uwagę na dwa różne telefony bo podzieliłyśmy się między sobą zapisami).
Kod do domofonu 3 kluczyk 1429
Na kurs/ zajęcia PRZYNIEŚ SWOJĄ MATĘ oraz wygodny strój do ćwiczeń. My z naszej strony zapewniamy Tobie: wałki, klocki, paski, pianki, koce, krzesła, piłki, cieżarki, itpp… do ćwiczeń oraz Wodę, dobry humor, pełen profesjonalizm i…. aromaterapię. Jak zawsze także ciepłą świeżo zaparzoną herbatę.
W razie pytań napisz do nas wiadomość 🙏🏻
Agata i Karolina

06/05/2026

Wieczorna wakacyjna lipcowa yoga według metody BKS IYENGARA z Karoliną

LIPIEC 2026

WTORKI 7, 14, 21, 28 18.30 - 20.00 (90 minut)
CZWARTKI 2, 19, 16, 23 18.30 -20.00 (90 minut)

8 ZAJĘĆ W PROMOCYJNEJ CENIE 200 zł

Zapisy (tylko) SMS 734 188 087 Karolina Tomkowiak

Na czym polega metoda Iyengara?
To podejście skupia się na:
* precyzji wykonania pozycji (asan) – ogromna uwaga na detale ustawienia ciała
* długim utrzymywaniu pozycji – co pozwala lepiej zrozumieć pracę mięśni
* używaniu pomocy (propsów) – np. pasków, kostek, koców czy krzeseł
* stopniowym progresie – od prostych pozycji do bardziej zaawansowanych
Co ją wyróżnia?
* Jest bardzo techniczna i dokładna – nauczyciel często koryguje ustawienie ciała
* Nadaje się dla początkujących i osób z ograniczeniami ruchowymi
* Często wykorzystywana w kontekście terapeutycznym (np. bóle pleców, rehabilitacja)
Dla kogo?
* dla osób, które lubią strukturę i jasne instrukcje
* dla tych, którzy chcą poprawić postawę i świadomość ciała
* dla osób wracających do ruchu po kontuzjach
Efekty praktyki
Regularna praktyka może poprawić:
* elastyczność i siłę
* równowagę
* koncentrację i redukcję stresu

06/05/2026

Poranna wakacyjna yoga według metody BKS IYENGARA z Agatą.

LIPIEC 2026

WTORKI 7, 14, 21, 28 8.15-9.30 (75 minut)
PIĄTKI 3, 10, 17, 24. 8.15-9.30 (75 minut)

8 ZAJĘĆ W PROMOCYJNEJ CENIE 200 zł

Zapisy (tylko) SMS 505429781 Agata Skowiera


Na czym polega metoda Iyengara?
To podejście skupia się na:
* precyzji wykonania pozycji (asan) – ogromna uwaga na detale ustawienia ciała
* długim utrzymywaniu pozycji – co pozwala lepiej zrozumieć pracę mięśni
* używaniu pomocy (propsów) – np. pasków, kostek, koców czy krzeseł
* stopniowym progresie – od prostych pozycji do bardziej zaawansowanych
Co ją wyróżnia?
* Jest bardzo techniczna i dokładna – nauczyciel często koryguje ustawienie ciała
* Nadaje się dla początkujących i osób z ograniczeniami ruchowymi
* Często wykorzystywana w kontekście terapeutycznym (np. bóle pleców, rehabilitacja)
Dla kogo?
* dla osób, które lubią strukturę i jasne instrukcje
* dla tych, którzy chcą poprawić postawę i świadomość ciała
* dla osób wracających do ruchu po kontuzjach
Efekty praktyki
Regularna praktyka może poprawić:
* elastyczność i siłę
* równowagę
* koncentrację i redukcję stresu

06/05/2026

KURS YOGA WEDŁUG METODY BKS IYENGARA DLA OSÓB ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH (PRAKTYKUJĄCYCH REGULARNIE YOGĘ CO NAJMNIEJ OD ROKU).

ZAPISY (TYLKO) SMS 734188087 (Karolina)

8 SPOTKAŃ CZERWIEC 2026

PONIEDZIAŁKI 1, 8, 15, 22) 19.00 – 20.30 (90 min)
ŚRODY (3, 10, 17, 24) 19.00 – 20.30 (90 min)

CENA: 8 zajęć 280 zł

Zapisując się na kurs napisz do nas sms na wskazany wyżej numer telefonu.
W odpowiedzi zwrotnej wyślemy Tobie dokładne informację o kursie oraz podamy Tobię formę płatności za zajęcia.

Kurs Jogi – Poziom Średniozaawansowany | Praktyka Świadomej Transformacji
Zapraszamy do przestrzeni, w której joga staje się czymś więcej niż ruchem – staje się doświadczeniem. Ten kurs został zaprojektowany dla osób, które chcą pogłębić swoją praktykę, udoskonalić technikę i wejść na wyższy poziom pracy z ciałem oraz umysłem.

Każde zajęcia to starannie ułożona sekwencja, łącząca precyzję wykonania asan ze świadomym oddechem. Praktyka rozwija siłę, mobilność i stabilność, jednocześnie budując uważność oraz wewnętrzną równowagę. Wprowadzamy bardziej wymagające warianty pozycji, elementy balansu oraz średniozaawansowane przejścia, zachowując przy tym dbałość o bezpieczeństwo i indywidualne potrzeby uczestników.

To kurs dla osób, które chcą praktykować głębiej – nie tylko fizycznie, ale również mentalnie.

W ramach kursu:

dopracowanie techniki i precyzji w asanach,
rozwój siły funkcjonalnej i kontroli ciała,
zaawansowana praca z oddechem i koncentracją,
elementy relaksacji i regeneracji na wysokim poziomie jakości.

Dla kogo:

dla osób z co najmniej rocznym doświadczeniem w jodze,
dla praktykujących, którzy chcą wejść na wyższy poziom,
dla tych, którzy cenią jakość, uważność i rozwój.

Kameralne grupy, indywidualne podejście oraz dopracowany program sprawiają, że jest to przestrzeń sprzyjająca realnemu postępowi i głębokiej regeneracji.

05/05/2026

KURS TRENING MEDYCZNY

ZAPISY (TYLKO) SMS 734188087 (Karolina)

4 SPOTKANIA CZERWIEC 2026

NIEDZIELE (7, 14, 21, 28) 9.00 – 10.30 (90minut)

CENA: 4 zajęć 200 zł

Zapisując się na kurs napisz do nas sms na wskazany wyżej numer telefonu.
W odpowiedzi zwrotnej wyślemy Tobie dokładne informację o kursie oraz podamy Tobię formę płatności.

Trening medyczny to forma pracy z ciałem, która łączy elementy fizjoterapii i treningu funkcjonalnego. Jego celem nie jest tylko poprawa wyglądu sylwetki, ale przede wszystkim przywrócenie sprawności, redukcja bólu i poprawa jakości codziennego życia.

To świadomy, bezpieczny proces dopasowany do indywidualnych potrzeb – szczególnie dla osób, które zmagają się z dolegliwościami bólowymi lub chcą trenować w sposób odpowiedzialny i długofalowy.

Dla kogo jest trening medyczny:

dla osób z bólami kręgosłupa, karku lub stawów,
dla osób prowadzących siedzący tryb życia,

dla osób po kontuzjach lub w trakcie powrotu do sprawności,

dla osób z wadami postawy,
dla tych, którzy chcą zacząć ćwiczyć, ale obawiają się przeciążeń,
dla osób aktywnych, które chcą uzupełnić trening i zapobiegać urazom.

Po co warto wybrać trening medyczny:

aby zmniejszyć lub wyeliminować ból,
aby poprawić postawę i sposób poruszania się,
aby wzmocnić osłabione mięśnie i odciążyć przeciążone struktury,
aby zwiększyć mobilność i stabilizację ciała,
aby nauczyć się świadomego i bezpiecznego ruchu,

aby zapobiegać kontuzjom w przyszłości.

Trening medyczny skupia się na jakości ruchu, a nie jego intensywności. Każde ćwiczenie ma konkretny cel i jest dopasowane do możliwości uczestnika, dzięki czemu efekty są nie tylko widoczne, ale przede wszystkim odczuwalne w codziennym funkcjonowaniu.