MindNest

Psycholog i psychiatria online w przystępnych cenach. Specjalizujemy sie w ADHD. Nie jesteśmy masową sieciówką.

Jesteśmy za to miejscem, gdzie naprawdę zależy nam na tym, żeby pomóc. Przełamujemy bariery związane z wysokimi kosztami usług.

19/09/2025

Wiele osób LGBT+ i osób w trakcie tranzycji mówi nam, że najtrudniejsze jest…
samo znalezienie odpowiedniego miejsca do uzyskania pomocy.

Dlatego w MindNest mówimy jasno:

🏳️‍🌈 jesteśmy miejscem otwartym dla osób LGBT+
🏳️‍🌈 rozumiemy proces tranzycji i emocje, które mu towarzyszą
🏳️‍🌈 pracujemy online, więc niezależnie, gdzie mieszkasz, możesz dostać wsparcie
🏳️‍🌈 oferujemy spotkania w niskich cenach, bo wierzymy, że pomoc powinna być dostępna
🏳️‍🌈 i przede wszystkim działamy z empatią, bez tabu i bez oceniania

To przestrzeń, w której możesz mówić o wszystkim. O wątpliwościach, lęku, radości, euforii, planach, relacjach i każdej drobnej rzeczy, która jest ważna dla Ciebie.

💬 Jeśli właśnie jesteś na etapie szukania miejsca, w którym poczujesz się bezpiecznie - zapraszamy. A jeśli znasz kogoś, kto może tego potrzebować, podaj mu ten post dalej.

Obserwuj [.pl](https://www.instagram.com/mindnest.pl), jeśli szukasz treści o:

***rpolska ***r

12/09/2025

Hej ADHDowcu! 😍
Ile razy słyszałeś/aś takie teksty?

❌ „ADHD to choroba psychiczna”
To zaburzenie neurorozwojowe, a nie choroba psychiczna.

❌ „Każdy ma trochę ADHD”
Nie. ADHD to diagnoza kliniczna, a nie zwykłe roztargnienie.

❌ „Jak ktoś jest spokojny, to nie ma ADHD”
Istnieje podtyp bez hiperaktywności, ADHD może wyglądać ,,cicho".

❌ „ADHD to wymysł naszych czasów”
Opisy objawów istnieją od XIX wieku. Teraz mamy lepszą diagnostykę.

❌ „ADHD dotyczy tylko dzieci”
Wielu pacjentów gabinetu MindNest odkrywa ADHD dopiero po 30-tce.

❌ „ADHD to wymówka leniwych ludzi”
ADHD to różnice w pracy mózgu, nie lenistwo.

A Ty, który mit słyszałeś/aś najczęściej?
Napisz w komentarzu.

Udostępnij post - im więcej o tym mówimy, tym mniej jest o nas stereotypów 💪

05/09/2025

Zobacz jak wygląda diagnoza ADHD 💙
Umów się już dziś na www.mindnest.pl

23/08/2025

Czy istnieje krzesło dla ludzi z ADHD? A no tak! 💙
Specjalnie dla Was nasza psycholożka Frida je przetestowała...

I wiecie co?

To nie jest zwykłe krzesło.

To takie małe cudo, które pozwala wiercić się, bujać i zmieniać pozycję bez końca...

Dzięki temu energia ma swoje ujście, a głowa może wreszcie skupić się na tym, co ważne.

Napiszcie ADHD, a wyślemy Wam najlepsze opcje na zakup tego cuda 📩

15/08/2025

„Nie przesadzaj.”
„Czemu się tym przejmujesz?”

Brzmi znajomo?
Słyszysz to z zewnątrz, ale z czasem zaczynasz powtarzać to sobie.

A przecież Ty po prostu czujesz głębiej.
Mocniej. Dłużej.

To nie jest słabość.
To inny sposób przetwarzania świata.

Mózg neuroatypowy odbiera więcej.
Zarówno bodźców, jak i emocji.

Masz prawo się wzruszać. Przeżywać. Potrzebować spokoju.
To nie „za dużo”. To Twoje.

🩵 Jeśli chcesz poczuć, że z Twoją wrażliwością da się żyć w zgodzie wejdź na www.mindnest.pl. Pomagamy oswajać to, co kiedyś było „niewygodne”.

08/08/2025

Masz potencjał.
Masz pomysły.

Ale w pracy ciągle coś „nie tak”.
Za wolno. Za emocjonalnie. Za rozkojarzenie.

A może po prostu inaczej.
Bo Twój sposób działania nie pasuje do neurotypowych norm.

To nie znaczy, że jesteś problemem.
To znaczy, że potrzebujesz innego wsparcia.

Innej formy komunikacji.
Może innego tempa. Innych przerw. Innych zadań.

Masz prawo odkrywać, jak pracujesz najlepiej.
Bez poczucia winy.

🤍 Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie w pracy wejdź na www.mindnest.pl

01/08/2025

Nowy planner. Nowy początek.
Ale kilka dni później… pustka.

Strony zostają puste nie dlatego, że jesteś leniw/y.
Tylko dlatego, że Twój mózg działa inaczej.

Dla osób z ADHD planner może być źródłem napięcia.
Zamiast organizować, przytłacza.

To, co ma pomagać, często tylko przypomina, że znowu „się nie udało”.
Ale to nie Ty zawodzisz. To narzędzie, które nie zostało stworzone z myślą o Tobie.

Twoja codzienność zasługuje na rozwiązania, które naprawdę Cię wspierają.
Na łagodne podejście. Na więcej wyrozumiałości, nie presji.

🩵 Jeśli to z Tobą rezonuje wejdź na www.mindnest.pl i poszukaj nowego początku.

25/07/2025

Z pozoru zwykły dzień.
Ale nagle… wszystko staje się „za dużo”.

Za dużo dźwięków.
Za dużo światła.

Za dużo rozmów, decyzji, bodźców.
I ciało zaczyna reagować.

Napięcie. Ból głowy. Rozdrażnienie.
Albo przeciwnie, odcięcie, jakby ktoś wyłączył kontakt ze światem.

To nie histeria.
To układ nerwowy, który woła o ulgę.

I masz prawo tej ulgi szukać.
Bez tłumaczenia się. Bez wstydu.

🤍 Jeśli rozpoznajesz siebie w tych słowach zajrzyj na www.mindnest.pl

18/07/2025

„Każdy czasem się rozprasza.”
„To teraz każdy ma ADHD?”

Słyszysz takie zdania i zaczynasz wątpić.
Czy naprawdę masz prawo mówić o swoich trudnościach?

ADHD nie jest wymówką.
To wyjaśnienie.

To język, który pomaga zrozumieć siebie.
I zadbać o to, co wcześniej wydawało się po prostu „złe”.

Zamiast oceniać, spróbuj się przyjrzeć.
Co naprawdę się za tym kryje?

Wrażliwość, impulsywność, przebodźcowanie to nie słabości.
To cechy, które możesz poznać i lepiej o nie zadbać.

🩵 Jeśli potrzebujesz w tym wsparcia wejdź na www.mindnest.pl

11/07/2025

Czasem potrzebujesz ciszy.
Czasem ciężkiego koca.

Czasem uciekasz od światła.
Czasem godzinami słuchasz tej jednej piosenki.

To nie dziwactwa.
To sposoby, w jakie Twój mózg próbuje się uspokoić.

Regulacja sensoryczna to troska o układ nerwowy.
O równowagę.

Dzięki niej łatwiej się skupić, spać, rozmawiać.
Po prostu być.

Masz prawo szukać tego, co Cię reguluje.
I nie musisz się z tego tłumaczyć.

🤍 Jeśli czujesz, że jesteś w ciągłym napięciu warto poszukać, co naprawdę Cię koi.
Możemy zrobić to razem na www.mindnest.pl

04/07/2025

Uśmiechasz się, choć w środku wszystko krzyczy.
Zmuszasz się do kontaktu, choć jesteś już wyczerpana/y.

Udajesz spokój, choć ciało napięte jak struna.
To właśnie maskowanie.

Nauczone. Automatyczne. Czasem niezbędne, by „pasować”.
Ale bardzo kosztowne.

Zmęczenie. Samotność. Zagubienie siebie.
Bo ile można się dopasowywać do świata, który nie widzi całości?

Masz prawo zdjąć tę maskę.
Choćby na chwilę. Choćby przy kimś, kto widzi więcej.

🤍 Jeśli tęsknisz za poczuciem bycia sobą zajrzyj na www.mindnest.pl

13/12/2024

Wewnętrzny krytyk to ten głos w głowie, który zdaje się mieć zawsze coś do powiedzenia. Niestety, rzadko są to słowa wsparcia. To on przypomina nam o każdym potknięciu, podważa nasze decyzje i porównuje nas do innych, często w sposób bardzo niekorzystny.

Ale czym właściwie jest ten krytyk? To wewnętrzna część nas samych, która często wykształciła się w odpowiedzi na różne doświadczenia życiowe. Może pochodzić z wczesnych lat dzieciństwa, kiedy słyszeliśmy krytyczne uwagi od ważnych osób w naszym życiu, albo być efektem presji, jaką sami na siebie nakładaliśmy, chcąc spełniać wysokie oczekiwania.

W gabinecie często spotykamy osoby, które zmagają się z dominującym wewnętrznym krytykiem. Ten głos potrafi być niezwykle surowy i sprawiać, że trudno jest czuć się pewnie w swoich decyzjach czy działaniach. Naszym zadaniem nie jest zwyciężyć krytyka, ale wspólnie zrozumieć, skąd się wziął, dlaczego jest tak silny i jak można go oswoić.

Czasami krytyk mówi głosem lęku - boi się porażki, odrzucenia czy oceniania. Bywa, że jest to echo przeszłych doświadczeń, które dawno straciły swoją aktualność, ale wciąż mają na nas wpływ. W pracy terapeutycznej uczymy się rozpoznawać te mechanizmy, żeby lepiej je zrozumieć i znaleźć w sobie więcej przestrzeni na współczucie dla samego siebie.

Praca z wewnętrznym krytykiem to proces. W gabinecie tworzymy przestrzeń, w której można spokojnie przyjrzeć się temu głosowi, zrozumieć jego źródła i znaleźć zdrowszy sposób na relację z samym sobą. W MindNest wierzymy, że każdy z nas zasługuje na to, żeby mówić do siebie z troską i życzliwością.

Adres

Ulica św. Czesława 12/2
Poznan
60-575

Strona Internetowa

https://mindnest.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MindNest umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do MindNest:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Poznan?