Subsar Dietetyka (2025)

Profesjonalne doradztwo żywieniowe to nie tylko mój zawód, ale przed wszystkim pasja! Moje podejście do dietetyki i zdrowego odżywiania jest poparte aktualnymi dowodami naukowymi, ale nie tracę przy tym nie mniej ważnej wiedzy zdobywanej poprzez wieloletnią praktykę zawodową. We współpracy z podopiecznymi przykładam ogromną rolę do edukacji i poprawy ich świadomości żywieniowej oraz indywidualnego spojrzenia na każdy przypadek. Jadłospisy, które układam i zalecenia, które formułuję prowadzą do zmiany nawyków żywieniowych, a tylko takie podejście daje 100% gwarancje utrzymania wypracowanych efektów! Oprócz współpracy z pacjentami zajmuję się również dietetyką sportową. Sam również przez kilka lat pracowałem jako trener personalny, a w przeszłości wielokrotnie startowałem jako lekkoatleta. Dzięki temu doświadczeniu mogę skutecznie „wejść w skórę” sportowca i zdecydowanie lepiej zrozumieć jego problemy. Moi zawodnicy to nie tylko osoby aktywne fizycznie i amatorzy, ale również sportowcy – medaliści areny międzynarodowej. Należą do nich triathloniści, biegacze długodystansowi, ultramaratończycy, zawodnicy sportów walki, trójboju siłowego, sportów sylwetkowych oraz ekstremalnych. Rozgość się wygodnie na moim profilu i zobacz, co mam Ci do zaoferowania :)

13/06/2025

‼️ Szukamy uczestników do badania naukowego ‼️

Jesteś biegaczem i przygotowujesz się do Maratonu Warszawskiego? Ten projekt jest skierowany właśnie do Ciebie 🏆

🤮Według badań nawet 70-90% sportowców wytrzymałościowych przynajmniej raz doświadczyło przykrych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego w trakcie wysiłku.

👨🏻‍⚕️Celem badania jest ocena wpływu suplementacji glutaminą na ryzyko występowania zaburzeń żołądkowo jelitowych w sporcie (EIGS).

🤩Masz niepowtarzalną okazję nie tylko do wkładu w dorobek polskiej nauki, ale również do otrzymania kompleksowej diagnostyki, w tym oceny stężeń biomarkerów stanu zapalnego w krwi, przepuszczalności jelitowej oraz nowoczesnej oceny nawodnienia w czasie rzeczywistym i analizy składu ciała metodą BIA.

Wszystkie szczegóły i zapisy dostępne na stronie internetowej, link w komentarzu.

Bardzo proszę o udostępnienie dalej 😇

03/04/2025

Podczas ostatniego live’a pogadaliśmy o:

✅rozpoczęciu przygody z bieganiem
✅stolcu - jako narzędziu diagnostycznym ✅pierwszej 100 tce na klatę
✅suplach wspomagających odchudzanie

Link do rozmowy zajdziesz w komentarzu. Udostępnij znajomym jeśli chcesz żeby dbali o swoje zdrowie 🤗

06/02/2025

Ryzyko tak zwanego efektu jojo czyli powrotu do sylwetki, od której zaczynałeś zależy nie tylko od tego w jaki sposób zabrałeś się za odchudzanie. Czy uwzględniało ono zmianę nawyków stylu życia czy było jedynie restrykcyjnym planem napędzanym przez ogromną motywację dojścia do określonego celu.

Jednak to cel jest tutaj słowem kluczowym. Nawet jeśli do odchudzania podszedłeś racjonalnie i osiągnąłeś zamierzone rezultaty to niejednokrotnie zdarza się, że nie mając dalszego celu tracisz je - narażając się na tzw. efekt jojo.

Tym celem może być dalsza poprawa sylwetki np. jak na zdjęciu, najpierw redukcja potem okres budowy masy mięśniowej tak żeby po kolejnej redukcji mieć bardziej sportową sylwetkę. Jednak nie musisz tego robić w kółko!

Celem równie dobrze może być nauka stania na rękach, przebiegnięcie biegu ulicznego czy przygotowanie się do pierwszej wyprawy po górach. Wszystko, co będzie wiązało się z dalszym kształtowaniem dobrych nawyków żywieniowych pozwoli Ci utrzymać, to na co zapracowałeś. Pamiętaj o tym przy kolejnej próbie odchudzania! 😇Jeśli masz problem z określeniem realnego celu lub jesteś na początku swojej drogi i nie wiesz jak zacząć - odezwij się w komentarzu lub napisz DM 🤗

15/05/2023

Czy można pracować nad zdrowiem i atrakcyjną sylwetką niezależnie od wieku?

Cytując papieża „A można, jak najbardziej jeszcze jak!”

Z gorejącym sercem i pieśnią na ustach tak właśnie zrobiliśmy z Panem Pawłem.
50 tka może i minęła, ale 50 tki jeszcze nie ma w łapie (obwodzie ramienia), dlatego po mini redukcji, która właśnie skończyliśmy dalej kontynuujemy pracę nad budową masy mięśniowej.

Od siebie dodam, że gro moich podopiecznych to osoby w wieku średnim, którzy formą znacząco prześcigają młodzianów z wymuskanych fitness clubów.

Jeśli nie miałeś wcześniej czasu dla siebie, a teraz boisz się, że jesteś za stary i zbyt zmęczony życiem, to z pewnością jesteś w błędzie i po prostu potrzebujesz wsparcia.

Po profesjonalne wsparcie możesz odezwać się również do mnie 🤝

Address

Website

https://subsardiet.pl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Subsar Dietetyka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Subsar Dietetyka