Psychoterapia w Przepływie - Agnieszka Siołek-Cichocka

Psychoterapia w Przepływie - Agnieszka Siołek-Cichocka Udzielam pomocy psychologicznej i prowadzę psychoterapię w nurcie Gestalt.

Dziś wróciłam do pracy z dłuższego, wakacyjnego urlopu. Takie przerwy wspierają mój życiowy dobrostan. Przekierowują mój...
29/07/2025

Dziś wróciłam do pracy z dłuższego, wakacyjnego urlopu. Takie przerwy wspierają mój życiowy dobrostan. Przekierowują mój azymut bliżej siebie - do wewnątrz. Przywracają ustawienia fabryczne. A jeśli o przerwach mowa, trafiłam na piękny tekst w temacie - o wakacjach od pełnionych w zabieganiu ról, by prawdziwie spotkać siebie.

"Trudno od siebie odpocząć. Bo wokół siebie ma się wszystko – myśli, czas, ludzi, morze spraw. Z siebie składa się całe nasze życie. Myślimy o sobie, ścigamy się ze sobą albo wiecznie gonimy za, przymierzamy świat, by sprawdzić, czy pasujemy. Do czego? No tak..., do siebie. Siebie jest zawsze w centrum, nawet gdy od siebie uciekamy. Bo przecież od siebie uciec się nie da. A jeśli nawet, czasem, przez nieuwagę, to przecież niedaleko.

A gdyby zabrać siebie na wakacje? Na takie od siebie? Przyjrzeć się sobie z innej perspektywy, nie zniekształcać, nie udoskonalać? Zobaczyć sprawy, jakimi są? Wyłączyć szum, uspokoić zadyszkę, zanurzyć się, posłuchać, poczuć?
Dostrzec siebie. Ale może w innym świetle?"

Iwona Zabielska-Stadnik

Fot. własne - Øresund

Wróciłam dziś do wierszy Taigu Ryōkana. Bardzo je cenię za prostotę, głeboką mądrość i za to, że za każdym razem, gdy je...
22/07/2025

Wróciłam dziś do wierszy Taigu Ryōkana. Bardzo je cenię za prostotę, głeboką mądrość i za to, że za każdym razem, gdy je czytam, przynoszą mi odżywienie.

Ryōkan był buddyjskim mnichem, pustelnikiem i poetą. Odrzucił klasztorne życie, by być bliżej ludzi i natury. Nie głosił nauk – jego nauką była przyroda i proste życie w duchu filozofii zen. Żył w latach 1758 - 1831 i choć to odległy czas od współczesności, mądrość jego wierszy jest aktualna również dziś.

Szczegolnie teraz, w świecie, który pędzi, jego słowa wnoszą oddech i zwolnienie. Są jak antidotum na nadmiar bodźców.

"Nie przemawia do mnie krzykliwe piękno tego świata;
moimi przyjaciółmi są góry i rzeki,
chmury, pochłaniające mój cień w czasie włóczęg -
i ptaki, szybujące nad głową, kiedy siedzę na brzegu.
W ośnieżonych słomianych sandałach odwiedzam zimowe wsie.

Wnikaj w życie tak głęboko, jak umiesz -
będziesz mógł wtedy żyć nawet bez kwiatów."

- Taigu Ryōkan
tłum. Jan Mieszczanek

Czasem warto przystanąć.
Pooddychać.

Agnieszka

Fot. własne.

Przypływy i odpływy.Ruch do i ruch od.Zamknięcie i otwarcie.Wdech i wydech.Umieranie i odradzanie.Zbliżanie i wycofanie....
18/07/2025

Przypływy i odpływy.
Ruch do i ruch od.
Zamknięcie i otwarcie.
Wdech i wydech.
Umieranie i odradzanie.
Zbliżanie i wycofanie.
Trwanie w cyklu przemian.
W rytmicznej cykliczność życia.

„Prawdziwa ciągłość istnieje nie w stworzonych przez człowieka planach na przyszłość lub we wspomnieniach z przeszłości, ale w kontakcie z ciągłością, która jest dziedzictwem wszystkich żywych istot. Nasze chwilowe stany pozwalają nam poruszać się wraz z pływami czasu oraz tworzeniem i rozpadem wszystkich rzeczy.

Pulsowanie wszechświata jest również rytmem bycia żywym. Ludzką ekspresją tych rytmów jest wychodzenie i angażowanie się w świat oraz wycofywanie się i asymilacja. Jest czas na aktywność w świecie i czas na aktywność wewnątrz. Każda z nich wymaga pełnej uwagi i zaangażowania.”

- Arnold Beisser

Dobrze równoważyć oba bieguny. Tworzyć elastyczną przestrzeń, aby przechodzić płynnie od jednego stanu do drugiego. Mi obecnie najbliżej do wycofania, asymilacji i aktywności wewnętrznej - do odpoczynku.

Do którego bieguna najbliżej teraz Tobie? Jak dbasz i możesz dbać o przestrzeń, aby wspierać zarówno ruch na zewnątrz i ruch do wewnątrz?

Agnieszka

Fot. własne. Rzeźba w parku w Billund stworzona przez artystkę Kate Skjerning

W relację ojciec - dziecko często wpleciony jest wątek mniejszego lub większego zranienia. A gdyby tak spojrzeć na ból, ...
23/06/2025

W relację ojciec - dziecko często wpleciony jest wątek mniejszego lub większego zranienia. A gdyby tak spojrzeć na ból, który z niego wynika z perspektywy wiersza Louise Glück?

Ostatecznie rozpad niemal każdej obrony prowadzi do odkrycia wyludnionych wysepek miłości.

Agnieszka

Harmonia nie oznacza jednorodności i dopasowania, które niweluje różnicę. Harmonia pozwalana współistnienie różnych war...
16/06/2025

Harmonia nie oznacza jednorodności
i dopasowania, które niweluje różnicę.

Harmonia pozwala
na współistnienie różnych warstw -
na współistnienie odmienności.

Fot. archiwum własne.

Jeśli interesuje Was poszerzanie świadomości w obszarze psychologii, polityki i zagadnień społecznych oraz to, jak kszta...
04/06/2025

Jeśli interesuje Was poszerzanie świadomości w obszarze psychologii, polityki i zagadnień społecznych oraz to, jak ksztaltuje się indywidualna i zbiorowa świadomość społeczna, co wpływa na nas na naprawdę głębokich poziomach i w jak bardzo złożone i często nieświadome procesy jesteśmy uwikłani - nie tylko jako jednostki, ale jako grupy, państwa i narody, to polecam bardzo te cztery książki.

Każda z nich w przenikliwy i złożony sposób ukazuje, jak tworzą się podziały - te w nas i te społeczne i jakie są związki między nieprzepracowaną traumą, psychologią i polityką. Choć wszystkie ukazały się już jakiś czas temu, są nadal, a może jeszcz bardziej aktualne. Uważam, że w obecnych czasach to wiedza konieczna.

Trzy pierwsze to psychologiczno-społeczne i filozoficzne analizy, ostatnia to proza mojej ukochanej gruzińskiej pisarki.

🔖"Znaczenie i melancholia. Życie w epoce oszołomienia" Christopher Bollas

🔖"Społeczeństwo zmęczenia i inne eseje" Byung-Chul Han

🔖 "Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości" Michał Bilewicz

🔖 "Coraz mniej światła" Nino Haratischwili

Może dorzucisz coś do tej listy?

Agnieszka

Mechanizmy polaryzacji - to m.in. one odgrywają kluczową rolę w procesach psychoterapii, to one dzielą - nie tylko społe...
02/06/2025

Mechanizmy polaryzacji - to m.in. one odgrywają kluczową rolę w procesach psychoterapii, to one dzielą - nie tylko społeczeństwo na dwa odrębne obozy, ale również w taki sam sposób rozwarstwiają się części naszej psychiki. To one stoją na straży murów i podziałów politycznych oraz tych wewnątrz nas.

Od kilku miesięcy obserwowałam uważnie kampanie wyborcze i choć dziś jest mi trudno przejść do porządku dziennego nad wynikami wyborów - czuję smutek, rozczarowanie i jest mi po prostu przykro, to fakt jest taki, że rozczarowanie towarzyszy mi od samego początku obserwowania kampanii i dlatego wynik wyborów mnie nie dziwi.

Czego można się spodziewać, gdy z dwóch stron jest wzajemne zastraszanie, umniejszanie i brak dialogu? Dopóki polityka opiera się na tego typu strategii, nie zmieni się nic, bo każda polaryzacja umacnia się w pozycji obronnej, gdy uderza się w jedną ze stron.

Jeżeli chcemy zmienić w sobie jakiś autodestrukcyjny aspekt i zaczniemy robić to poprzez atak na tę część siebie, której w sobie nie lubimy, dysharmonia pogłębi się, a symptomy się nasilą. I to jest podstawa, aby przewidywać konsekwencje zachowań i działań oraz tego, w jaką stronę się one rozwiną.

Jestem przekonana, że po dwóch stronach politycznych podziałów są ludzie z podobnymi potrzebami, z podobnymi lękami i niepokojami. Jestem przekonana, że łączy nas to, iż każdy chce bezpieczeństwa i że każdy z nas czegoś się boi. Dlaczego tego nie widzimy? Dlaczego tego nie słyszymy? Dlaczego nie prowadzimy empatycznego dialogu właśnie z tymi częściami, które się boją, a zamiast tego idziemy w atak? To jest lekcja do odrobienia. Trudna, ale konieczna.

Gdy piszę co jakiś czas, że psychoterapia i psychologia są polityczne, to mam na względzie dokładnie to, że te same procesy, które dzieją się w nas, które wchodzą do gabinetów na terapii, odzwierciedlają się w skali makro w polityce.

Gdybyśmy pod warstwą przepychanek dostrzegli ludzkie obawy i potrzeby - ludzi z różnych środowisk i rożnych grup, może byłoby inaczej.

Demokracja i dialog oparty na wzajemnym szacunku na pierwszym miejscu zaczyna się głęboko w nas.

Zadbajmy o demokrację i pokój w sobie. Wciąż mamy na to wpływ.

Agnieszka

Gdy jesteśmy dziećmi, nie jesteśmy świadomi, nawet nie przeczuwamy i nie przypuszczamy, że nasze dorosłe wersje mogą sta...
01/06/2025

Gdy jesteśmy dziećmi, nie jesteśmy świadomi, nawet nie przeczuwamy i nie przypuszczamy, że nasze dorosłe wersje mogą stać się dokładnie tymi, na które czekaliśmy i za którymi tęskniliśmy w dzieciństwie. To właśnie nasze dojrzałe części mają potencjał, by otoczyć opieką i wesprzeć zranioną dziecięcą część w nas.

To nie jest prosty i łatwy proces, ale jeśli któregoś dnia poczujesz i doświadczysz, że jesteś osobą, na którą czekałeś_aś, jeśli ktoregoś dnia dostrzerzesz, że twoja dziecięca część potrzebuje właśnie ciebie, odzyskasz nie tylko odpowiedzialność i sprawczość, ale też kreatywność i spontaniczność. Oraz uwolnisz się od ciężaru żalu, gniewu i poczucia winy, którymi wymierzasz w siebie lub w innych.

To od spotkania ciebie - twoich dorosłych, dojrzałych aspektów z twoją dziecięcą częścią zaczyna się zdrowienie i dlatego nigdy jej nie opuszczaj.

Dobrego Dnia Dziecka!
Agnieszka

Obraz: Gustav Klimt "Rodzina"

W Dniu Dziecka. Również tego w nas. Dzieci uczą się życia od nas - obserwując nasze zachowania, słysząc, co mówimy i doś...
01/06/2025

W Dniu Dziecka. Również tego w nas.

Dzieci uczą się życia od nas - obserwując nasze zachowania, słysząc, co mówimy i doświadczając kontaktu z nami, ale my również możemy niesamowicie wiele nauczyć się o życiu i o sobie od dzieci.

Również od tych dzieci, którymi sami byliśmy - ich głosów, emocji, myśli, potrzeb wciąż obecnych i żywych w nas. Gdy jest odpowiedni kontekst, aby zostały zobaczone i usłyszane.

Na tworzenie wspierającej relacji ze swoimi wewnętrznymi aspektami z dzieciństwa nigdy nie jest za późno. Warto tworzyć dla nich przestrzeń, aby objąć i przyjąć na powrót to, co odepchnięte i niechciane.

Życzę każdemu dziecku, aby mogło doświadczać swojego dzieciństwa w pokoju, bezpieczeństwie i miłości. Świata, w którym dzieci mogą być dziećmi przy obecności i wsparciu odpowiedzialnych oraz świadomych dorosłych. Świata, w którym dzieci mogą być przyjęte w całym spectrum swoich przeżyć i doświadczeń. Świata, który wspiera je w poddawaniu się naturalnej ciekawości, wrażliwości, kreatywności i spontaniczności. Świata, który wspiera dzieci w poznawaniu siebie i w stawaniu się sobą.

Agnieszka

Fot. Canva

Gdy prowadzę warsztaty, nie robię zdjęć w ich trakcie, ponieważ ważne jest dla mnie budowanie poczucia bezpieczeństwa uc...
25/05/2025

Gdy prowadzę warsztaty, nie robię zdjęć w ich trakcie, ponieważ ważne jest dla mnie budowanie poczucia bezpieczeństwa uczestników procesu. Wiem z jak delikatną i intymną materią pracuję, a ona zawsze wymaga warunków, aby wspierać zaufanie i grunt do bycia przy sobie oraz otwartości. Dlatego zrobiłam na pamiątkę tylko zdjęcie przed, kiedy sala była jeszcze pusta i cicha.

Bardzo chciałabym Wam pokazać, jak sala wyglądała później i jak zmieniła się w trakcie warsztatów "Bliżej siebie ", które poprowdziłam wczoraj podczas Tygla Psychosomatyki na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu, ale skoro nie mogę tego zrobić, podzielę się kilkoma wrażeniami.

Przez jakiś czas na ścianach zawisły serie kolorowych obrazów, które wyłaniały się i transformowały w trakcie procesu, a sala bardziej przypominała galerię sztuki i kreatywności aniżeli salę wykładową.

Ta mnogość wyłaniających się obrazów to niesamowity moment w procesie, gdy to, co w głębi nas manifestuje się poprzez ruch, a potem jest przeniesione w rysunek i unaocznia się poprzez kolory, figury i kształty.

Rożnorododność form wyrazu naszego wewnętrznego świata jest nieskończona. To pokazuje, jak z jednej strony jesteśmy podobni i wiele nas łączy, a z drugiej strony uwidacznia, jak bardzo jako ludzie jesteśmy zróżnicowani i inni.

Wyłaniające się w procesie twórczym obrazy są jak linie papilarne - żaden się nie powtarza i dlatego są tak cenne i wartościowe, bo przynależą tylko do naszego wewnętrznego świata, którego nie da się porównać i nie można porównywać z żadnym innym.

I patrząc na zdjęcie tej pustej sali, przychodzi do mnie jeszcze to, jak ważny jest moment, kiedy jest pustka i pusta kartka, bo to od nich wszystko się zaczyna. One są potencjałem do narodzin kreatywności i głębokiego kontaktu z tym, co w nas. I tak też wczoraj było. ❤️

Agnieszka

Adres

Poznan

Telefon

+48665092451

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapia w Przepływie - Agnieszka Siołek-Cichocka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychoterapia w Przepływie - Agnieszka Siołek-Cichocka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria